很多人,當(dāng)?shù)弥约旱挠H人患糖尿病的消息后,會變得不知所措,不知道如何去照顧他們,如何才能幫助他們。下面這篇文章可以幫您給他們更“專業(yè)”的幫助,請多給自己的“糖”家人一些關(guān)心,一些關(guān)愛。
了解飲食“管理”
飲食上糖友需定時進(jìn)食、避免偏食,所以盡量讓他們的菜譜多樣化,葷素搭配,總體上保持飲食清淡。少吃油膩和煎炸食物,適量吃雞、魚、瘦肉,多吃蔬菜,避免飲酒。含糖多、升糖指數(shù)高的甜食和水果,盡量少吃或不吃。
平衡膳食,選擇營養(yǎng)豐富的食物。
每日食物應(yīng)包括4大類食品:谷薯類;蔬菜水果類;肉、禽、魚、乳、蛋、豆類;油脂類。
限制脂肪攝入量。
家中在炒菜做飯時一定要想到糖友需要控制脂肪攝入量的問題。
放寬對主食類食物的限制,減少或禁忌食用單糖及雙糖的食物。
主食提倡粗細(xì)搭配以降低食物的血糖生成指數(shù);單糖及雙糖可直接吸收入血,升高血糖速度快,不利于血糖的控制。
高纖維膳食。
高纖維食品比重小,體積大,在胃腸中占用空間大,易產(chǎn)生飽腹感,還可通過延緩胃排空速度,改變腸轉(zhuǎn)運(yùn)時間等而使糖吸收減慢。
減少食鹽攝入量。
過多攝入鹽可加速淀粉在體內(nèi)的消化,促進(jìn)葡萄糖的吸收而引起血糖升高。長時間的高鹽飲食還可引起高血壓,不利于防止心血管等并發(fā)癥的發(fā)生。尤其是合并高血壓、冠心病、腎功能損害及動脈硬化的糖尿病患者,更需控制鹽的攝入量。
堅持少吃多餐,定時定量進(jìn)餐。
在總熱量不變的前提下,可將糖尿患者每天的食物分成4~5次食用,或者每次吃到七八分飽,不感覺饑餓就好,這樣有利于血糖的控制;避免一次吃的過飽,使血糖突然升高,導(dǎo)致高血糖,同時也要避免間隔時間過長,否則易產(chǎn)生饑餓感或?qū)е碌脱堑陌l(fā)生。
多飲水,不要等口渴了才飲水,限制飲酒。
堅持運(yùn)動
在飲食控制的基礎(chǔ)上,適當(dāng)鍛煉,控制體重,提高抵抗力。
運(yùn)動原則是選擇中等強(qiáng)度運(yùn)動,循序漸進(jìn),持之以恒。
運(yùn)動場地應(yīng)選擇空氣新鮮,路面平整的地方。
最好與糖友一起運(yùn)動,若出現(xiàn)意外可給予及時處理,盡量做好運(yùn)動的一切防護(hù)措施。
每周至少5次以上,每次30分鐘至60分鐘。運(yùn)動強(qiáng)度以輕中度的有氧運(yùn)動為宜,以運(yùn)動后稍微出汗為好。
注意情緒照顧
在日常生活中,家屬要幫助糖友建立規(guī)律、良好的生活、飲食習(xí)慣,避免精神過度緊張,焦慮。既不能太在意糖尿病,也不能忽視,應(yīng)該有的放矢。幫助糖友建立信心,糖尿病雖然不能完全治愈但可完全控制。
要幫助克服低落的情緒。家屬要鼓勵糖友樂觀地對待疾病,為病友創(chuàng)造一個和諧、溫馨的家庭環(huán)境,并關(guān)心、愛護(hù)病友,培養(yǎng)病友樂觀的情緒,平和的心境,保持心理健康,幫助糖友樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
如果糖友常常煩躁、易怒或者悲觀失望,家屬要經(jīng)常開導(dǎo)糖友,使之心情開朗,消除顧慮,保持樂觀情緒,以利于身心康復(fù)。
血糖檢測很重要
檢測血糖是管理糖尿病的手段之一,主要方法是用血糖儀進(jìn)行檢測。
為糖友買血糖監(jiān)測儀器,幫助了解每天各個時段的血糖控制情況,及時調(diào)整治療方案。
還要掌握一天早、中、晚各時段的血糖波動情況,避免低血糖情況或血糖過高引起嚴(yán)重后果。
做到每3~6個月去醫(yī)院做一次糖化血紅蛋白的檢測。
防治低血糖
糖尿病并不可怕,關(guān)鍵要早期發(fā)現(xiàn),及時治療,可以迅速緩解,但延誤治療將導(dǎo)致嚴(yán)重后果。因此,所有家屬都應(yīng)警惕糖友低血糖情況的發(fā)生,并熟識其癥狀,讓糖友按照以下方法好好控制血糖:
每日降糖藥種類和數(shù)量要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
定時檢測血糖,用藥要規(guī)范,不要隨意增減量,掌握好吃飯、吃藥時間,應(yīng)定時、定量、定餐,規(guī)律服藥,這樣才能保證血糖穩(wěn)定。
定時定量進(jìn)餐,保持生活起居有規(guī)律。
當(dāng)不得已需延遲進(jìn)餐時應(yīng)預(yù)先進(jìn)食適量的餅干或水果等。
保持每日運(yùn)動時間及運(yùn)動量基本不變。
盡量安排在餐后1~2小時進(jìn)行運(yùn)動,因為此時血糖較高不易發(fā)生低血糖。糖友不宜在空腹時運(yùn)動,如有清晨鍛煉的習(xí)慣,也應(yīng)在運(yùn)動前適當(dāng)進(jìn)食。當(dāng)進(jìn)行較長時間的活動項目,如出差、郊游等,在結(jié)束后可適當(dāng)增加飯量或適當(dāng)減少胰島素(或口服降糖藥)的用量。
盡量戒酒。
若非飲不可(如出席重要宴會等)也只能在血糖處于控制良好的前提下喝少許,而且飲酒前應(yīng)進(jìn)食一些食物。
提醒易發(fā)生低血糖糖友隨身攜帶含糖食品,如硬糖或方糖、餅干等,以備低血糖發(fā)作時立即服用。
家屬應(yīng)幫助記錄低血糖發(fā)生的時間、次數(shù),與藥物、進(jìn)餐或運(yùn)動的關(guān)系,癥狀體驗等,以便及時聯(lián)系醫(yī)生,調(diào)整治療方案。
糖友發(fā)生嚴(yán)重低血糖反應(yīng),如神志不清等,家屬應(yīng)立即送醫(yī)院治療。
日常護(hù)理如何做
日常護(hù)理首先要糖友注意的就是個人衛(wèi)生。
一般情況下每周要洗澡,換衣褲1~2次。
其次,要特別注意保護(hù)雙腳。
避免穿緊襪子和硬底鞋,以免發(fā)生足部潰瘍,進(jìn)而發(fā)展成壞疽。
每日檢查足部皮膚顏色,有無水疤、破損,發(fā)現(xiàn)異常及時處理。
用溫水洗腳,切忌過熱、以免燙傷。擦干足部后做按摩,以促進(jìn)血液循環(huán)。
保持鞋襪清潔,大小合適,寬松柔軟為宜,切勿穿硬底鞋及涼鞋。
修剪指(趾)甲,切忌太短,不要自己隨便修剪老繭和雞眼,以免造成破損,傷口感染。測血糖時應(yīng)嚴(yán)格消毒,避免交叉感染。
其它并發(fā)癥的預(yù)防:定期到醫(yī)院檢查眼底、心電圖、及血液的肝腎功能等。
總結(jié)
糖尿病是一種慢性疾病,治療是個長期的過程,它不僅是糖友一個人的事,也與整個家庭息息相關(guān),需要家庭成員的鼓勵和支持,特別是家人的提醒和照護(hù),這是幫助糖友戰(zhàn)勝疾病的源動力和堅強(qiáng)后盾。
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我是糖尿病醫(yī)院的??漆t(yī)生,可以回答您的問題。
首先說一下,不是每個糖尿病人都必定承受痛苦。但事情總有幾個例外,下面就我的臨床經(jīng)驗分別針對糖尿病的各個并發(fā)癥,跟你介紹幾個病例,讓你看看得了糖尿病究竟有多難受。
首先說說最常見的“糖尿病周圍神經(jīng)病變”。這是一位中年男性,2型糖尿病史10年,初相識時我以為他是愛干凈,雙手戴著勞保的線手套,后來才知道是因為周圍神經(jīng)病變雙手怕涼,而且觸物時癢麻刺痛,不得已才戴的。當(dāng)他摘下手套可以看出由于雙手常年不見光皮膚顯得蒼白,沒有血色,尤其是指甲,可能是手套阻礙了生長,呈弧形把手指肚都要包上了。我敢說,如果你看過一回保證你終身忙忘。他吃飯不敢用筷子,上廁所不干用力揩屁股。這么說吧,凡是生活中需要用手的地方都會讓他痛苦不堪。這樣的人生體驗是誰都難以承受的,但他已經(jīng)這么著過了3年。幸虧他還是個小領(lǐng)導(dǎo),正好借得病不干活,這要是普通工人真不知道該怎么生活。
再說一說糖尿病眼病。也是一位中年男性(男性可能不注意保養(yǎng),所以得并發(fā)癥的比較多吧。),他糖尿病史20多年,屬于青年時發(fā)病,可悲的是在我給他看病的時候他已經(jīng)失明五年了,是反復(fù)眼底出血所致。他是全盲,甚至都沒有光感。他說他的生活一團(tuán)糟。他說最近5年認(rèn)識了很多盲人朋友,跟他們學(xué)習(xí)盲人的生活本領(lǐng),因為他們都是先天致盲的。他們有盲人特殊的感知能力,比如說聽覺、觸覺、位置覺等等。還會“讀”盲文。可這位患者卻什么都不會,他開玩笑說:剛瞎那會兒,吃飯都找不著嘴?,F(xiàn)在雖說能找到了,但也必須把飯菜放在嘴邊扒拉飯才能吃。而且他除了眼病還有多種糖尿病并發(fā)癥,可以說生活一點質(zhì)量沒有。
最后再說一個得“糖尿病足”的老太太。我是東北人,你們可能也聽說過東北的四大怪。有一怪說的是“大姑娘叼著個大煙袋”。這位老太太就是代表,她說從十四、五歲就跟她娘學(xué)抽旱煙,抽了一輩子。一只腳截肢了還在抽,雙腳截肢繼續(xù)抽,小腿截肢了接著抽,我遇見她的時候,雙腿膝蓋以下已經(jīng)截肢,但是還是無法抵消他吸煙的熱情。但他為什么這么愛抽煙呢?按她的說法是:截肢其實并不痛苦,看著骨頭爛,肉爛如果不截肢的話,可能會出現(xiàn)敗血癥危及生命。給她帶來痛苦的是幻肢痛,他總覺得那兩條腿還在。他說只有吸煙能緩解這種痛苦,雖然只是暫時的。
這類患者還有很多很多,比如糖尿病腎病,比如糖尿病的自主神經(jīng)病變,還有很多1型糖尿病的患者,他們的故事我就不一一列舉了。
糖尿病是一個沉默的殺手。有些患者說是藥三分毒,所以不好好吃藥不好好用胰島素,希望通過逃避或者是簡單的飲食運(yùn)動就能控制住血糖,但我說:這句話的前提是毒的總量是一百分,剩下的九十七分是糖尿病帶給你的。
所以奉勸各位糖尿病患者不要逃避現(xiàn)實,要勇敢的面對他,有時候他會給你帶來痛苦,但他也在為你敲響警鐘。如果你總是糾結(jié)于自己為什么患病而不去勇敢面對,那并發(fā)癥遲早會找上門來,只要你能重視它,能積極的治療糖尿病,其實它并不可怕。而且現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá),廣大的醫(yī)務(wù)工作者永遠(yuǎn)是你堅強(qiáng)的后盾。
至于難受與好受,就看你怎么選了。
我是小鋆醫(yī)生,很高興為您解答問題!
糖尿病初期 糖尿病初期也就是未診斷或初步診斷時,患者基本沒有感覺,和正常人一樣,當(dāng)從無癥狀期步入癥狀期,典型癥狀開始顯現(xiàn),多飲、多食、多尿,體重下降,具體可表現(xiàn)為口干、口粘,總覺得口水粘膩、甚至發(fā)甜;易饑餓,老是想要吃東西;每天頻率超高的多尿癥狀,一日尿量 2L,多達(dá)20次,沒有食物吃、沒有水喝就會覺得焦慮、不安。
糖尿病病史長達(dá)5-10年 糖尿病長達(dá)10年后,慢性癥狀凸顯,頭暈、頭痛、視力模糊、皮膚瘙癢、神經(jīng)痛、神經(jīng)異常、腎臟病變、糖尿病足發(fā)生。你說這個時期難受嗎?還好,因為病情是逐漸進(jìn)展,適應(yīng)了也會稍微好些,但也根據(jù)病情嚴(yán)重程度分級,頭暈若是暫時性的可能還能忍受,若是長久發(fā)生,恐怕也是煎熬;神經(jīng)改變是最討厭的事情,說不清道不明的癥狀更是麻煩,皮膚蟻行感怎么都解決不了、神經(jīng)痛也很難治療,視力模糊和減退逆轉(zhuǎn)不了,生活也會受到影響。
糖尿病急性并發(fā)癥產(chǎn)生 糖尿病急性并發(fā)癥發(fā)作,例如糖尿病酮癥酸中毒、乳酸性酸中毒、高滲性昏迷,這3種急性并發(fā)癥一旦發(fā)作,病情都比較危險,這個時候是最難受的,躺在床上無能為力、擔(dān)心害怕會不會就此喪命,或是干脆就是昏迷、人事不知,但家屬都擔(dān)驚受怕,給家人造成了心理負(fù)擔(dān)。
血糖控制永遠(yuǎn)是最好的辦法,但卻也是最難的操作 血糖控制難么?有些人覺得難,有些人卻覺得輕而易舉,他們能夠做到極致完美的控糖,甚至還覺得得了糖尿病讓他們更 健康 了,從以往的肆無忌憚、暴飲暴食,到現(xiàn)在的科學(xué)飲食、適量運(yùn)動,所以還是那句話,別等到無法后悔的時候才后悔,現(xiàn)在開始、還沒發(fā)生并發(fā)癥時開始,“管住嘴、邁開腿”。
糖尿病患者前期是沒有什么感覺的,或則偶爾有口干舌燥的感覺,也被"上火"等金典"疾病"所涵蓋,所以不覺得會是糖尿病。
到了癥狀期,也就是大部分糖尿病癥狀開始出現(xiàn)的時候,人們才開始知道這是糖尿病,一般來說,糖尿病患者具有典型的"三多一少"癥狀,即"多飲,多食,多尿,體重減少"!
關(guān)于多飲,患者會覺得口干舌燥,口渴,喝水欲望強(qiáng)烈,機(jī)體也會有很多相應(yīng)動作適應(yīng),比如分泌比以前多的唾液,唾液大家都知道很粘稠,而且黏在嘴角水分散失后很不舒服。還有就是口渴帶來的困擾,因為血液滲透壓的升高的原因,機(jī)體不斷發(fā)出指令需要喝水,但是通過喝水雖然可以有效的較低血糖值,但是效果不明顯,所以這個指令得不到解除,會一直口渴,很苦惱的。
關(guān)于多食,很簡單就是想吃東西,長期處于一種饑餓感,一般人應(yīng)該都體會過那種饑寒碌碌的感覺,這種感覺會因為進(jìn)食有所緩解,但是并不能解決更本問題!
關(guān)于多尿。這個不用說了,大家廣告片里也看到過,尿頻有多么的煩惱,每次尿不多,但是總有那么一點點,很是苦惱!
糖尿病之所以可怕,不在于它本身,而在于它所帶來的并發(fā)癥。大家可能都知道,糖尿病是目前已知的并發(fā)癥最多的一種疾病,高達(dá)100多種,大大小小的,哪怕就是那些并不嚴(yán)重的并發(fā)癥,帶給患者的也會是無盡的痛苦。
糖尿病患者到底有多難受? 先給大家看一個數(shù)據(jù),根據(jù)美國糖尿病協(xié)會2019年的報告稱,與糖尿病相關(guān)的心理痛苦發(fā)生率高達(dá)45%,而確診糖尿病18個月內(nèi)的心理障礙發(fā)生率更是高達(dá)48%。也就是說,近一半的糖尿病患者存在心理問題,這都是被長期的病魔折磨所致。尤其是一些還年輕的患者,肯定很難接受這個事實。
拿來聽一位患者的分享。
確診的時候,我才剛上大學(xué)。那時候我的癥狀還是挺明顯的,多尿多飲多食,體重減輕。印象很深的是,我每次上課的時候,一節(jié)課都憋不到,都得中途跑出去上個廁所才行,有時候遇到人多的時候,感覺太恐怖了,有種膀胱被撐爆的感覺。之后我開始了漫長的抗糖之路,身邊常備胰島素筆,還有血糖儀,這還得隔三差五的往醫(yī)院里跑才行。這還是在學(xué)校啊,每天飯前半小時打胰島素,剛開始還躲起來打,生怕被別人看到,覺得我是一個異類,再后來實在是沒辦法瞞下去了,同學(xué)都知道了,也就習(xí)慣了。再后來我又裝上了 胰島素泵,從來不敢穿裙子,生怕被人看到。
還有生活方面,每天吃飯都得算著,別人在聚餐的時候,我只能看著,為此我也退出了很多社交。不敢吃但每天都餓得很,實在是太痛苦了。我還得把被人打 游戲 的時間,拿來去鍛煉,雖然很不情愿,但是不運(yùn)動也不行。我還是好的,血糖控制得一直都不錯。見過有些病友,飽受病痛的折磨,皮膚瘙癢、傷口難以愈合、視力下降等,這都算是輕的,甚至有些走路都成了問題,簡直無法想象,如果我哪一天變成這樣,該怎么辦。
這或許就是糖尿病患者的痛苦之處吧!
一是心理上的折磨。
剛確診時的忐忑不安、焦慮煩躁、恐慌害怕、抑郁悲觀等一系列的不良情緒,可能從開始就會壓垮患者的心理防線,讓患者走向不歸之路。即便心理接受了這個事實,但是還害怕別人知道,不敢當(dāng)著別人的面打胰島素,默默地承受著一切的病痛,表面上還得裝作和正常人一樣,這也是一種痛苦。還有在生活方面,別人想吃什么就能吃什么,你卻什么 也不敢吃,還得逼著自己多運(yùn)動,這也會讓自己顯得不合群,尤其是一些年輕的患者,確實飽受折磨。
二是身體上的折磨。
身體上的折磨是肯定的,因為糖尿病的并發(fā)癥太多了。慢性并發(fā)癥像是周圍神經(jīng)病變,會有皮膚瘙癢、四肢麻木疼痛等癥狀;視網(wǎng)膜病變會有視力下降、視物模糊等癥狀;還有傷口難愈合等等,嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致失明、沒辦法走路等,如果傷腎會導(dǎo)致全身浮腫、乏力等不適,傷血管的話會導(dǎo)致胸悶、胸痛、頭暈頭痛等癥狀??傊灰遣l(fā)癥出現(xiàn),肯定會承受各種各樣的痛苦。當(dāng)然,如果是急性并發(fā)癥,比如酮癥酸中毒、高滲性昏迷等,后果就更嚴(yán)重了,可能會直接致命。這些對于患者來說,都是一種折磨。
我是王藥師,致力于用樸實無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識,幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力!另外,如果您的家人也存在相關(guān)的困擾,請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧!
我丈夫小叔家的妹妹,八歲就得了糖尿病,十一歲就不能上學(xué),十八歲失明,今年33歲。八歲得糖尿病的概率是非常低的,但是堂妹就得了。她是上學(xué)的時候老師覺得她好幾方面都不對勁和小叔小嬸交流的,最后到醫(yī)院一檢查:晴天霹靂,糖尿?。?/p>
那是二十多年前啊,糖尿病還沒有像現(xiàn)在這樣泛濫,況且是一個八歲的孩子。那以后,她家里就買了冰箱,用來給堂妹打針吃藥用。堂妹的類型比較嚴(yán)重,十一歲就退學(xué)了,光是心里就可以想象她有多么難受?她是班長啊!
那以后,堂妹就沒有參加過任何宴會和酒席,家里逢年過節(jié)的一桌菜都能讓她掉眼淚,平常家里都顧及她的心理但是年節(jié)免不了啊,所以小嬸經(jīng)常背地里抹眼淚:這孩子命太苦了。
真正命苦的是堂妹十八歲那年,并發(fā)癥復(fù)發(fā)她失明了。十年的飲食控制和失學(xué)換來的還是雙目失明,堂妹哭的好不傷心,她接受不了失明的打擊就求父母和醫(yī)生做復(fù)明手術(shù)。
醫(yī)生也覺得堂妹太可憐了,但是他還是合理建議過幾年再做手術(shù),堂妹的狀況做手術(shù)很可能失敗,而且一旦失敗了可能眼底會壞了,以后很難復(fù)明。
可是堂妹不聽,她說這樣活著不如死了,小叔小嬸怕她走極端無奈答應(yīng)了手術(shù),結(jié)果手術(shù)確實是失敗了,甚至直到今天很多糖尿病病人失明后都可以術(shù)后復(fù)明,堂妹卻因為個例一直活在黑暗里。
糖尿病人不光怕血糖高,血糖低也很可怕,堂妹有三次因為血糖太低導(dǎo)致昏迷休克。都是打了120救治過來的。
堂妹18歲的時候醫(yī)生說她可能活不過三十歲,但是她自己不知道。所以29那年她學(xué)習(xí)了盲文,又學(xué)習(xí)了按摩,現(xiàn)在開個盲人按摩店收入還可以。醫(yī)生說堂妹活不過三十小叔小嬸都是相信的,之所以讓她學(xué)是為了讓她自己有個寄托,另外政府社區(qū)對堂妹這種情況很是照顧,學(xué)什么東西也花不了幾個錢。
現(xiàn)在堂妹33了,她已經(jīng)活過了醫(yī)生預(yù)期的年齡,我聽說很多疾病都和心態(tài)意志有關(guān),堂妹現(xiàn)在信心滿滿,每天能獨立掙錢,不知道老天會不會眷顧她活到正常壽命呢?
糖尿病患者到底有多難受?這個問題如果提及糖尿病患者,我個人覺得大部分糖尿病患者會不耐煩,因為對于大部分糖尿病患者來說,糖尿病沒有任何感覺,更談不上痛苦。但是,如果回過頭來說,糖尿病到了比較嚴(yán)重的階段還是會帶來很多非常痛苦的疾病。
1、心腦血管疾病 對于糖尿病患者來說,其實心里最怕的是心腦血管疾病,比如說急性心肌梗死、腦梗塞等嚴(yán)重心腦血管疾病的發(fā)生,可以說就不單單是痛苦了,有的時候要付出生命的代價。正是因為糖尿病是心腦血管疾病的等危癥,所以心內(nèi)科醫(yī)生會不遺余力的努力控制患者的血糖。
2、糖尿病腎病 糖尿病的老患者,如果血糖控制不好的話,幾乎是所有人都會有糖尿病腎病的存在。糖尿病腎病患者最可怕的并發(fā)癥就是疾病進(jìn)展到尿毒癥期,患者可能需要透析,這個階段心腦血管疾病也會悄然而至,不但是痛苦,還很危險。
3、糖尿病足 說到痛苦的并發(fā)癥,糖尿病患者長期血糖控制不好,發(fā)生糖尿病足的機(jī)會就會隨之升高,而且一旦發(fā)生還很痛苦。如果普通人看見一次更是終生難忘,所以說糖尿病患者要注意糖尿病足的發(fā)生和預(yù)防。畢竟這個并發(fā)癥可能帶來很大的痛苦。
4、感染 糖尿病患者如果血糖控制不好,其實最常見的并發(fā)癥還是感染,感染聽起來不可怕,但是其實很恐怖。很多人因為自己不在意,結(jié)果感染后丟了性命,這種情況在糖尿病患者中還是時有發(fā)生的。但是更多的糖尿病患者發(fā)生感染后,最可怕的事情是感染難以控制,這時候會出現(xiàn)一些并發(fā)癥,這也是很可怕和痛苦的。
好了,就說這么多吧,其實糖尿病如果疏于管理,還會有很多痛苦的并發(fā)癥的,比如說糖尿病酮癥酸中毒、高滲性昏迷等等。說這些也是為了讓大家重視糖尿病,千萬別忽視這個病,因為一旦忽視它的危害,可能后果不堪設(shè)想。
她是50歲左右的時候發(fā)現(xiàn)得上糖尿病的,后來我們都估計她可能早就得上了這個病,只是自己不知道罷了。因為她之前就有總是口渴的癥狀,卻沒有當(dāng)回事。
那一次意外,卻檢查出了糖尿病。
剛檢查出了那幾年她仗著自己還年輕,只是口服藥物,也沒把這病太當(dāng)回事,平時不太忌口。我們在跟前的時候,管住她不讓她亂吃,我們一走她就任性胡吃。
事實證明,她為自己的不忌口付出了慘痛的代價!
糖尿病的并發(fā)癥是非常嚴(yán)重可怕的,但是患者也不要悲觀,只要自己注意控制好血糖,完全可以避免并發(fā)癥而且長壽的。我身邊就有好幾個這樣的例子。閨蜜的公公,今年76歲了,今年體檢各項指標(biāo)比年輕人還好。他就是平時很注意飲食,幾十年了,糖尿病并沒有阻止他 健康 長壽。
不要吃高糖、高鹽、高油食物,要清淡飲食。糕點、油炸東西盡量不吃。 最需要少吃的就是碳水食物。 碳水食物說通俗點就是米面。包括我們每天一日三餐中的饅頭、油條、面包、米飯等。盡量少吃以上食物,這些食物吃完升糖很快。可以用雜糧取代精米精面。比如蕎麥面,閨蜜的公公就是長期吃蕎麥面饅頭面條的。多吃蔬菜,用蔬菜豆制品肉類的量來替代米面。
心態(tài)好!這一點很重要,樂觀積極的心態(tài),是戰(zhàn)勝病魔的利器。千萬不要悲觀抑郁,沒有病也會抑郁出病來,病上來了自己受罪。只要沒有病痛,其他的東西都是虛的,你都能拋的開的。病上來了你可是拋不開,后悔也晚了。
加強(qiáng) 運(yùn)動 。不要 總是 坐著躺著 ,如果 你 細(xì)心觀察 ,會發(fā)現(xiàn) 很多 糖尿病 患者 都是 不愛運(yùn)動 比較窄 宅 的人 。要戰(zhàn)勝 糖尿病 ,很重要 的一點 是 加強(qiáng) 運(yùn)動 ,哪怕是 每天 走走路 ,就有 很好 的效果 。
后記 :身邊有糖尿病的長壽之人也不少見,只要學(xué)會忌嘴,完全可以 健康 長壽。加油吧!管住嘴!邁開腿!糖友們也可以擁有 健康 快樂的生活。
謝謝您的閱讀!我是畫作人生,喜歡的朋友可以點贊評論加關(guān)注,有什么不明白的可以在評論區(qū)留言,我一定知無不言 言無不盡!
有啥難受的,你看很多患糖尿病的朋友,還不是吃得好、喝得好、睡得好,有的還煙酒不斷,過得不要太瀟灑。
咳咳……言歸正傳, 糖尿病在沒有出現(xiàn)并發(fā)癥以前,糖友或許和普通人一樣,沒有什么難受的;但若出現(xiàn)了嚴(yán)重并發(fā)癥,那就是痛不欲生。
還是以我昨天說的那位糖尿病腎病患者為例:
一、糖尿病腎病發(fā)生以前 劉某,30多歲的時候,公司組織體檢期間,發(fā)現(xiàn)空腹血糖偏高。后來,去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查,確診了糖尿病。醫(yī)生告誡他要規(guī)律用藥,注意飲食和運(yùn)動,特別是煙酒要戒掉。
不過劉某卻認(rèn)為是醫(yī)生在嚇唬他,因為他覺得自己身體又沒有哪里不舒服,干嘛要吃藥,還要戒煙酒。煙酒都戒了,那活得還有啥意思。
在糖尿病確診后的10年間,他幾乎煙酒不斷,吃也吃得好,喝也喝得好,睡也睡得香,比誰都過得舒服、過得瀟灑。
二、糖尿病腎病發(fā)生以后 到了第10個年頭,身體狀況猛然直下。去醫(yī)院一查,已經(jīng)到了糖尿病腎病終末期——尿毒癥期。
這下好了,煙酒都不香了,吃喝都要限制,睡覺也睡不好,還要定期去醫(yī)院做透析。原本是家里的頂梁柱,一下子成了家里的累贅。身體和精神的雙重壓力,讓他痛不欲生。
總的來說,糖尿病并發(fā)癥沒發(fā)生以前,糖友是沒有什么難受的,但我們千萬不可因此而大意。只有按照五駕馬車的要求,認(rèn)真控糖,才能延緩糖尿病并發(fā)癥的到來。
我爸血糖高,一開始沒在意,等到感覺身體不適的時候去醫(yī)院查看。還不算糖尿病,看著平常頭昏腦脹,看見就難受,眼睛還時常模糊。經(jīng)常出現(xiàn)饑餓感,吃的多;經(jīng)常出現(xiàn)手腳麻木,手指發(fā)抖,手指不靈活有時感到陣痛,下肢麻木,渾身沒勁,不想走路,夜間還有小腿抽筋;時常感覺到疲勞,血壓高;眼睛疲勞,視力下降,引起了白內(nèi)障,做過手術(shù)一次。體重還不斷減輕。
糖尿病患者好的注意飲食,合理的飲食習(xí)慣,不要暴飲暴食。多做有氧遠(yuǎn)動!增強(qiáng)提抗力。
還是定期檢查自己血糖。
糖尿病本身不會疼痛,因為血糖是在不知不覺中上升的,在逐步上升中身體會慢慢適應(yīng)血糖的升高。
但是,但是,當(dāng)有一天身體終于支持不住的時候,或者由于外因引發(fā)糖尿病發(fā)作的時候(或者說糖尿病并發(fā)癥發(fā)作),身體猶如戰(zhàn)場上戰(zhàn)敗了一樣,并發(fā)癥重頭到腳全部發(fā)作!患者會痛不欲生!這是我一個糖尿病并發(fā)癥者的親身體會!頭昏頭暈、嘔吐(類似重感冒加坐長途車暈車)、乏力、酷睡、記憶力下降、耳鳴、視網(wǎng)膜病變(近視、遠(yuǎn)視、老花、偏光、弱光白內(nèi)障、眼底出血、視網(wǎng)膜脫離)、周圍神經(jīng)病變、皮膚病、心、胃、肝、膽、脾、腎收到不同程度影響、陽痿、四肢麻木、抽筋(疼痛難忍)、腳趾腳背腳桿猶如火燒、針刺、燙傷、刀割、電擊、日不能行、夜不能寐!體力迅速下降,對心神影響較大,對生活失去信心,對任何事開始漠不關(guān)心,夢見死去的人是家常便飯(并且知道夢里的那些人是已經(jīng)死了)痛不欲生。這時候就算把血糖慢慢降下來到正常值,但是已經(jīng)沒有什么用了!病來如山倒!病走如抽絲(病來就像山突然倒塌,可是病要好就只能夠一絲一絲地恢復(fù))!身體的抵抗能力、免疫能力在戰(zhàn)場上已經(jīng)是全面潰敗、全盤皆輸!夕陽西下、雖不致死卻茍且難活!
有些糖尿病患者可能曾經(jīng)被建議補(bǔ)充各種維生素,比如說維生素C。不過,也有些患者對此心存顧慮,每天吃這么多藥,還得吃各種維生素,對自己有什么好處嗎?
首先,維生素對糖尿病患者究竟有什么好處?
1、維生素C能幫助控制血糖。
曾經(jīng)有研究者經(jīng)過多年的研究發(fā)現(xiàn),每天兩片維生素C能幫助降低血糖。對于糖尿病患者來說,服用維生素C之后,餐后血糖峰值有所下降,這也意味著血糖高峰值持續(xù)時間也相應(yīng)縮短。雖然研究還有一定的局限,因為參試人員有限,而且不同患者的情況有所差異。但是,保證滿足機(jī)體所需的維生素C確實對預(yù)防糖尿病有一定的作用。
2、維生素C能幫助預(yù)防并發(fā)癥
糖尿病會削弱患者的免疫力,這是事實。在此次新冠肺炎疫情中,糖尿病患者就屬于易感人群之一,原因就是他們本身具有較低的免疫力。這與糖尿病所致的內(nèi)分泌紊亂、葡萄糖利用率下降、血液質(zhì)量變差、抗體分泌減少等多種因素有關(guān),所以糖尿病患者更易發(fā)生感染。而眾所周知,維生素C正是能增強(qiáng)免疫力的一種營養(yǎng)元素。從這點來看,糖尿病患者補(bǔ)充維生素C是很有必要的,尤其是對本身就缺乏的患者來說,更是必要的。
而且,研究發(fā)現(xiàn),維生素C對抗細(xì)菌感染也有一定的功效,口服或涂抹于任何傷口處,都有促進(jìn)傷口愈合的作用。這對傷口難以愈合、高發(fā)感染的糖尿病患者來說,也是很有幫助的。另外,維生素C具有清除自由基、抗氧化作用,對預(yù)防并發(fā)癥都有一定好處。
其次,糖尿病患者應(yīng)該如何補(bǔ)充維生素C?
無論對任何人,補(bǔ)充維生素的基本原則就是,能食補(bǔ)就食補(bǔ),如果食補(bǔ)滿足不了需求,就通過額外的膳食補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。
富含維生素C的食物:
主要存在于蔬菜和水果中,如鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子、青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜、柑橘、菜花等,膳食指南要求每天攝入蔬菜300-500g,水果200-400g,糖尿病患者要選擇低糖水果,如柚子、柑橘、番茄、獼猴桃等。
額外的膳食補(bǔ)充劑:
對于糖尿病患者來說,對飲食的要求較為嚴(yán)格,加之長期吃藥,食補(bǔ)可能無法滿足機(jī)體所需,這時候建議額外服用維生素C片來進(jìn)行補(bǔ)充。中國營養(yǎng)學(xué)會建議成年人每天攝入維生素C為100mg,可耐受最高攝入量為1000mg/天。其實,每天服用一片,加上日常的飲食攝入,就足以滿足需求,除非醫(yī)生有特別的要求,否則不建議大量補(bǔ)充維生素C。
最后,糖尿病患者還需要補(bǔ)充什么?
除了維生素C之外,糖尿病患者還需特別注意補(bǔ)充B族維生素,尤其是維生素B12。對于長期服用二甲雙胍的患者來說,可能引起維生素B12的缺乏,帶來一些不好的后果,所若一旦發(fā)現(xiàn)缺乏的表現(xiàn),就要及時補(bǔ)充。
另外,維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、葉酸等本身對于預(yù)防糖尿病神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變、血管病變等就有一定的幫助,所以平時注意補(bǔ)充維生素還是很有必要的。當(dāng)然還包括維生素A、維生素D、維生素E,以及微量元素硒、鋅硒等等??傊m然糖尿病患者有很多飲食禁忌,但是一定要在不越紅線的基礎(chǔ)上,保證食物種類多樣化,營養(yǎng)均衡,這也是基礎(chǔ)的飲食原則,更是為了補(bǔ)充營養(yǎng)元素,更好地預(yù)防并發(fā)癥。
我是王藥師,致力于用樸實無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識,幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力!另外,如果您的家人也存在糖尿病相關(guān)的困擾,請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧!
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