核桃補(bǔ)腎粥的功效與作用,核桃補(bǔ)腎粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:足跟痛

核桃補(bǔ)腎粥用到的食材

核桃仁 : 30g

粳米 : 30g

黑豆 : 15g

蓮子 : 15g

巴戟天 : 10g

鎖陽(yáng) : 6g

鹽 : 適量

味精 : 適量

核桃補(bǔ)腎粥的功效與作用

核桃補(bǔ)腎粥做法

1.將黑豆泡軟，蓮子去心，核桃仁搗碎，巴戟天與鎖陽(yáng)用紗布包好，同入砂鍋中，加水及粳米，用文火煮至米爛成粥，然后撈出布包。

2.加鹽、味精調(diào)味即可。

佐餐食用。

女人補(bǔ)腎粥10款女人補(bǔ)腎養(yǎng)生粥

女性也需要補(bǔ)腎。腎虛的女性會(huì)面色萎黃，四肢冰涼，腰酸背痛。那么，女人吃什么補(bǔ)腎呢？下面我們來看看女性補(bǔ)腎的十種粥。


1.桂圓美食粥


材料：桂圓肉30克，枸杞20克，配料：大米80克，水800毫升，冰糖30克。


做法：枸杞、桂圓洗凈備用，大米洗凈放入鍋中，加入適量清水，然后加入桂圓冰糖煮沸，煮成粥，再放入枸杞，煮5分鐘。


功效：桂圓能補(bǔ)心脾，補(bǔ)腎潤(rùn)肺，養(yǎng)血安神。適用于腎虛引起的失眠多夢(mèng)。


2.蝦粥


原料：做蝦仁粥需要的材料超級(jí)簡(jiǎn)單，蝦30克，硬米100克，食用油適量，鹽適量，味精適量。


做法：先將蝦用清水浸泡30分鐘，用洗好的米在砂鍋里煮粥，吃的時(shí)候加調(diào)料。


功效：滋腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。


3、枸杞紅棗玉米渣粥


原料：玉米渣100克，大棗10枚，枸杞15克。


做法：枸杞子、大棗用清水洗凈，鍋內(nèi)加入清水，煮沸。當(dāng)玉米渣用文火煮至半熟時(shí)，加入大棗和枸杞，用文火煮，然后出鍋。


功效：養(yǎng)血安神，滋補(bǔ)肝腎，降血糖。


4.當(dāng)歸紅棗粥


材料：當(dāng)歸15克，紅棗50克，白糖20克，粳米50克。


做法：先將當(dāng)歸用溫水泡一會(huì)，加水200g，先煎100g濃縮汁，去渣取汁，與粳米、紅棗、白糖一起加入適量水，煮至粥成。早晚溫服，10天為一療程。


功效：補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虛引起的面色萎黃，畏寒怕冷等癥狀。


5.羊肉蘿卜小米粥


材料：小米150、白蘿卜70g、羊肉50g、香菜15g、鹽、味精、料酒。


做法：羊肉切丁，白蘿卜切成滾刀塊，香菜切成小塊。加水燒開，加入羊肉和料酒燒開，撇去浮沫，撈出用清水沖洗干凈。在另一個(gè)鍋里將水燒開，加入小米和羊肉，煨。待肉快熟時(shí)，加入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調(diào)味出鍋。


功效：補(bǔ)虛癥，健脾和胃，滋陰補(bǔ)腎氣，補(bǔ)虛清熱。


6.益智糯米粥


原料：益智粳米粥是大多數(shù)女性朋友經(jīng)常選擇的補(bǔ)腎食品，因?yàn)橹谱魉玫牟牧戏浅：?jiǎn)單，只需要50克的硬米和5克的益智仁就可以輕松起到補(bǔ)腎養(yǎng)顏的作用。


做法：先將益智仁磨成粉，粳米洗凈放入砂鍋中，加水，用武火煮沸，再改用小火煮成粥。加入益智仁粉和調(diào)料，煮一會(huì)兒。


功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適用于腎虛、腹冷痛等癥。


7.鎖陽(yáng)羊肉粥


材料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。


做法：將羊肉剁碎備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中，加水煎煮去渣，10分鐘后將羊肉和大米倒入粥中，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)料。


功效：溫陽(yáng)補(bǔ)腎，適用于腎虛引起的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。


8.阿膠糯米粥


材料：糯米半米杯，阿膠三分之一片，紅糖一勺，紅棗兩顆，枸杞少許，當(dāng)歸一片，黃芪少許。


做法：將阿膠研磨備用。糯米洗凈，泡發(fā)，紅棗、枸杞子、當(dāng)歸、黃芪洗凈，放入砂鍋中，大火燒開，用勺子攪拌防止粘鍋，然后關(guān)小火煮至粥粘，加入碎阿膠、紅糖，拌勻關(guān)火。


功效：滋陰養(yǎng)血，滋補(bǔ)潤(rùn)肺，補(bǔ)腎烏發(fā)，養(yǎng)顏抗衰。


9.長(zhǎng)壽粥


材料：芡實(shí)400克，山藥400克，糯米500克，150克


做法：核桃粥的做法很簡(jiǎn)單。首先，把核桃去殼，切成方塊。然后，放入事先用水清洗過的白米，煮成糊狀。然后，加入切好的核桃丁和冰糖，稍微煮一下。


功效：補(bǔ)氣、滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、化痰、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸。


以上介紹了女性補(bǔ)腎的10種粥。腎虛的女性可以煮一些喝，改善腎虛的現(xiàn)象。

滋陰補(bǔ)腎粥的做法大全竅門

益智粳米粥；

【食材】粳米50克，益智仁5克。

【制作】首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品；加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可?！　竟πА窟m合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

女性滋陰補(bǔ)腎粥系列
.山藥粥；

【食材】白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

【制作】將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

【功效】益腎氣、健脾胃，是保健滋補(bǔ)的佳品?！?br>
女性滋陰補(bǔ)腎粥系列
長(zhǎng)壽粥；

【食材】芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。

【制作】將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法；將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。

【功效】補(bǔ)脾止瀉、益腎等功效。

女性滋陰補(bǔ)腎粥系列
.核桃粥；

【食材】核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

【制作】將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，倒入冰糖、核桃丁即可。

【功效】補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸等功效。

女性滋陰補(bǔ)腎粥系列
.茴香腰子；

【食材】豬腰子90克，小茴香6克。

【制作】將鍋燒熱，茴香倒入略炒片刻，馬上倒出并研碎；豬腰子撕去外皮后清洗用剪刀從側(cè)面劃開一個(gè)口子，將茴香末塞進(jìn)去即可，并用細(xì)繩將開口處纏緊；鍋中倒入調(diào)好味的鹵汁，放入豬腰子，大火煮沸，保持30分鐘后即可起鍋，切成片狀即可食用。

【功效】適合于腰痛腰涼、畏寒怕冷等癥狀。

女性滋陰補(bǔ)腎粥系列
鎖陽(yáng)羊肉粥；

【食材】鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。

【制作】將羊肉剁細(xì)備用，然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。

【功效】適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀?！?br>
女性滋陰補(bǔ)腎粥系列
.萸肉蓯蓉羊肉湯。

【食材】羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。

【制作】將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5-10分鐘，撈出后再用清水沖洗干凈，并置于瓦煲中；煲至水沸騰之時(shí)，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，繼續(xù)用大火煮沸，轉(zhuǎn)用中火煲3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入各種調(diào)味品即可服用。　【功效】適合于手足冰凌、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等癥狀。

養(yǎng)腎粥的做法圖解

1、黑米紅棗粥

做法：黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí)；大米洗凈浸泡30分鐘；紅棗洗凈去核；枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。

功效：此粥的功效不言而喻，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。

2、八寶黑米粥

做法：蓮米、苡仁、芡實(shí)、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。桃仁去皮切丁，瓜元切丁，紅棗去核，蓮米、苡仁、芡實(shí)、花仁、百合用水漲發(fā)待用；黑米用干凈的水洗干凈，加少量紫糯米放入鍋中，加干凈的水燒沸，將八寶料放入，移小火上煮約二小時(shí)，煮時(shí)小心不時(shí)用勺攪動(dòng)，以免煳鍋，待質(zhì)濃糯軟時(shí)放入壓碎得冰糖，糖溶化后裝碗即成。

功效：補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。

3、花生紅棗黑米粥

做法：黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水。黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個(gè)小時(shí)。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水?？梢杂秒妷毫﹀佒笾?，時(shí)間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小花煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。

功效：滋陰養(yǎng)腎，養(yǎng)血生血。

4、黑米黑豆養(yǎng)生粥

做法：黑米兩小把、黑豆一小把、核桃仁兩個(gè)、黑芝麻半把、百合20片、薏仁兩把、大米三把、紅糖兩勺。把這些材料洗凈之后放入碗里用溫水浸泡一個(gè)小時(shí)，然后放入高壓鍋里加入食指兩個(gè)指節(jié)深的水煮。熬半小時(shí)湯色變粘稠之后關(guān)火，把鍋蓋蓋上悶一悶，快起鍋時(shí)放入紅糖熱一熱就可以享用啦。

功效：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有補(bǔ)腎固腎氣的作用。

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