大米 : 100克
家魚(yú)肉 : 300克
紅棗 : 10顆
玄參 : 適量
料酒 : 適量
蔥花 : 適量
生姜末 : 適量
鹽 : 適量
食用油 : 適量
鮮湯 : 適量
1、將大米淘凈;甲魚(yú)肉收拾干凈,剁小塊;玄參、紅棗洗凈。
2、油鍋燒熱,入家魚(yú)肉翻炒,調(diào)入料酒,加鹽炒熟后盛出。
3、鍋置火上入水,兌入鮮湯,放入大米煮至五成熟;放入家魚(yú)肉、玄參、紅棗、生姜末煮粥成,加鹽調(diào)勻,撒上蔥花即可。
在平時(shí)的生活中很多人都是愿意喝粥的,其中小米粥、百合粥、紅棗粥等都是非常受歡迎的。就紅棗粥來(lái)說(shuō),不少人覺(jué)得它口感很好。那么就紅棗粥的做法而言是怎樣的呢?即紅棗粥應(yīng)該怎么熬?另外,紅棗粥的功效又是什么呢?我們一起來(lái)了解下。
紅棗粥的做法非常簡(jiǎn)單,具體如下:
1、準(zhǔn)備材料。首先大家要準(zhǔn)備好大米、糯米和紅棗這三類原材料。
2、清洗原材料。在正式煮粥前,大家需要將大米和糯米進(jìn)行淘洗,同時(shí)將紅棗清洗干凈,并去核以備用。
3、燒水。待前兩步都做好了以后,則可以將鍋洗干凈,再倒入適量的水燒開(kāi)以備用。
4、放入材料。水燒開(kāi)以后就可以將洗干凈的大米、糯米放入到鍋中,最后再放入紅棗。此時(shí)需要用勺子慢慢地?cái)噭?dòng),以免米粒粘在鍋底。待燒開(kāi)以后再小火慢慢地熬制至熟便可以了。
就紅棗粥來(lái)說(shuō),不僅制作簡(jiǎn)單,它的功效也是非常為不錯(cuò)的。下面簡(jiǎn)單說(shuō)下紅棗粥的功效。
1、紅棗粥可以起到補(bǔ)氣血的作用,對(duì)于貧血者來(lái)說(shuō)可以適量食用。
2、紅棗粥可以起到滋補(bǔ)脾胃的作用,促進(jìn)腸胃健康。
3、紅棗粥可以在一定程度上使人們安神,具有安眠助睡的功效。
1、浸泡:煮粥前先將米用冷水浸泡半小時(shí),讓米粒膨脹開(kāi)。這樣做的好處:a、熬起粥來(lái)節(jié)省時(shí)間;b、攪動(dòng)時(shí)會(huì)順著一個(gè)方向轉(zhuǎn);c、熬出的粥酥、口感好。
2、開(kāi)水下鍋:大家的普遍共識(shí)都是冷水煮粥,而真正的行家里手卻是用開(kāi)水煮粥,為什么?你肯定有過(guò)冷水煮粥糊底的經(jīng)驗(yàn)吧?開(kāi)水下鍋就不會(huì)有此現(xiàn)象,而且它比冷水熬粥更省時(shí)間。
3、火候:先用大火煮開(kāi),再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘。別小看火的大小轉(zhuǎn)換,粥的香味由此而出!
4、攪拌:原來(lái)我們煮粥之所間或攪拌,是為了怕粥糊底,現(xiàn)在沒(méi)了冷水煮粥糊底的擔(dān)憂,為什么還要攪呢?為了“出稠”,也就是讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。攪拌的技巧是:開(kāi)水下鍋時(shí)攪幾下,蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時(shí),開(kāi)始不停地?cái)噭?dòng),一直持續(xù)約10分鐘,到呈酥稠狀出鍋為止。
5、點(diǎn)油:煮粥還要放油?是的,粥改文火后約10分鐘時(shí)點(diǎn)入少許色拉油,你會(huì)發(fā)現(xiàn)不光成品粥色澤鮮亮,而且入口別樣鮮滑。
6、底、料分煮:大多數(shù)人煮粥時(shí)習(xí)慣將所有的東西一股腦全倒進(jìn)鍋里,百年老粥店可不這樣做。粥底是粥底,料是料,分頭煮的煮、焯的焯,最后再擱一塊熬煮片刻,且絕不超過(guò)10分鐘。這樣熬出的粥品清爽不渾濁,每樣?xùn)|西的味道都熬出來(lái)了又不串味。特別是輔料為肉類及海鮮時(shí),更應(yīng)粥底和輔料分開(kāi)。
其次,就是根據(jù)個(gè)人口味、季節(jié)和功效來(lái)熬制各種自己喜愛(ài)的粥!參考資料如下:
皮蛋瘦肉粥:
煮粥用料:瘦肉1塊(豬腱肉最好),皮蛋2個(gè)(無(wú)鉛皮蛋,一則健康些,二則石灰味沒(méi)那么大),姜1塊,水足量,油鹽適量
要煮出一鍋綿香好味的皮蛋咸瘦肉粥,要訣如下:
1,挑米:煮粥用的米最好用東北大米,就是圓圓短短的珍珠米,煮出的粥特別綿軟;
2,煮粥的米要預(yù)先腌:約半碗米淘洗干凈后,要用2湯匙的油、1個(gè)半茶匙的鹽和少許水(2茶匙)拌勻,腌至少半小時(shí),放心,雖然用了很多油,但是油會(huì)在煮粥的過(guò)程中揮發(fā),令米綿爛,所以并不油膩的;
3,煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥,或腌成咸肉:煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉,不必太考究是豬的哪一塊肉,總之要保持一整塊肉塊不要切開(kāi)(我一般用大約巴掌大,1-2厘米厚的一塊豬肉,如果條件許可,用豬腱肉更好味)。如果用瘦肉煮粥,那么要先用沸水把瘦肉略略煮煮,然后洗凈;如果喜歡用腌的咸豬肉煮粥,那么要提前一天腌咸豬肉,方法如下:豬肉一塊,沖洗干凈,抹干,撒2-3茶匙鹽,均勻涂抹在肉上,放冰箱下格(就是不會(huì)凍成冰的保鮮格)腌12小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間才可以入味;
4,煮粥的水要充分沸騰才下材料:大湯鍋中放很多水,煮沸,才放材料。先下肉塊、姜片,火不要關(guān)小,肉塊到了沸水中,外面的部分遇熱而熟硬,封住了里面的肉汁,這樣肉煮了粥后也不難吃,然后待水再次沸騰時(shí)下腌好的米和一個(gè)切碎的皮蛋,而這第一個(gè)皮蛋切碎下粥與米同煮,皮蛋會(huì)融化,融入粥的味道中
5,先大火,后小火,火候要足:水沸了,下了材料后,先大火煮20分鐘,然后再轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)半小時(shí),火候足,粥就綿軟入味而且容易消化;
6,粥的質(zhì)感處理:在轉(zhuǎn)小火煮了1個(gè)半小時(shí)后,把第二個(gè)皮蛋也切碎,同時(shí)把煮在粥中的瘦肉撈出來(lái),用筷子扒拉,撕成絲絲狀,跟第二個(gè)皮蛋一起放回粥中,同煮最后半小時(shí),然后關(guān)火。第二個(gè)皮蛋在關(guān)火前半小時(shí)加入粥中,半小時(shí)可將第二個(gè)皮蛋煮得既沒(méi)有石灰味,同時(shí)又變軟滑,吃粥時(shí)也能吃到有皮蛋,而肉因?yàn)槭撬袝r(shí)下的,還保持了一定鮮味,撕成絲后放回粥中,特別好吃。
這樣煮出來(lái)的粥不必下鹽,好味,而且下火,容易消化。如果粥有點(diǎn)粘底,請(qǐng)千萬(wàn)不要用勺子扒拉鍋底的粘皮,要不粥會(huì)有糊味,我們通常會(huì)放一個(gè)輕的小調(diào)羹在鍋底與粥同煮,水沸騰過(guò)程中,小調(diào)羹也被帶動(dòng),可以防止粥煮粘底。
百合紅棗粥:
原料:江米30克勤克儉,百合9克,紅棗10枚,白糖適量。
1、先將百合用開(kāi)水泡一次,以沏支一部分苦味。
2、江米淘凈,和百合、紅棗用文火緩熬成粥,加白糖適量即成
雞肉粥:
(1)雞胸肉切成細(xì)絲,用鹽和油腌一會(huì)兒;煮白米粥,半熟時(shí)倒入雞絲,攪勻了再煮;粥快好時(shí),放些姜絲和其它調(diào)味綠色菜,加鹽。起鍋,喝。
(2)非常要點(diǎn)(加了菜的粥和白米粥的最大區(qū)別):加菜粥絕對(duì)不可以長(zhǎng)時(shí)間煮。米淘洗后必須用水泡十分鐘,然后用搟面杖碾碎,控制在大都半粒的樣子。這樣煮粥的時(shí)間短,口感好,所謂"生滾"嘛。
(3)重要小貼士(可能大家都知道):煮粥加水一次加夠,不得加兩次水。
(4)如果用雞肉切成小丁,出鍋后加點(diǎn)小蔥絲,就接近廣州"雞粒粥"了。
魷魚(yú)粥:
把魷魚(yú)絲,蒜末,都先在鍋里煸炒一下,煸出香味。
等到粥好了的時(shí)候先放魷魚(yú)絲,等一會(huì)兒,再放煸好的蒜末,香菜末,為了漂亮還可以放些葫蘿卜丁,很細(xì)小的,那個(gè)味道非常香,對(duì)了,別忘了放鹽和雞精。
廣州的粥其實(shí)就是"生滾粥"
意思就是先要熬好一鍋粥,然后就把一部分的粥倒在小鍋里煮,等到粥煮沸后就把調(diào)好味的材料放進(jìn)去一起煮,直到再沸騰時(shí)就可以了。
至于材料就隨個(gè)人愛(ài)好(如:牛肉片、豬肉片、魚(yú)片等,如果喜歡的話可以加一點(diǎn)姜絲和蔥花)
PS;每次煮的時(shí)候最好分量不要太多,一兩碗就好,分量多了煮的時(shí)間長(zhǎng)材料就會(huì)過(guò)火了。
先用骨頭煲湯,再用那個(gè)湯來(lái)熬粥,會(huì)特別的好吃,也很有營(yíng)養(yǎng).
皮蛋粥就加入碎的皮蛋,起鍋時(shí)加入鹽、蔥花、還有胡椒粉,看個(gè)人口味吧。重點(diǎn)就是粥要熬得好。
紅棗粥:
紅棗具有良好的補(bǔ)益作用,其性平和,能養(yǎng)血安神,適用于久病體虛、脾胃功能薄弱者服食。
紅棗粥香甜可口,可治療體弱,病后身虛、氣血兩虧、營(yíng)養(yǎng)不良、脾胃虛弱、貧血等,并有保護(hù)肝臟的作用。
紅棗粥對(duì)美容護(hù)膚也是大有益處的。
方法:取紅棗50克,粳米100克,同煮為粥,早、晚溫?zé)岱场?br>
山藥粥:
山藥味甘平,是一種性質(zhì)平和的滋補(bǔ)脾、肺、腎的食物。據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究,山藥含有淀粉酶、膽堿、粘液質(zhì)、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C及碘、鈣、磷等。山藥中所含的淀粉酶,有人稱之為“消化素”。
因?yàn)樗芊纸獾鞍踪|(zhì)和碳水化合物,所以有滋補(bǔ)效果。中老年人在春季里經(jīng)常食用山藥粥,補(bǔ)益頗多。
方法:取干山藥片45~60克,或鮮山藥100~200克,洗凈切片,與粳米100克同煮粥,早、晚餐食用。
芝麻粥
黑芝麻適量,淘洗干凈、晾干炒熟研碎,每次取30g,與大米lOOg同置鍋中加水煮成粥,此粥具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效,適合身體虛弱、頭發(fā)早白、大便干燥、慢性便秘者食用。
龍眼粥:
龍眼肉30e,粳米100eI同煮作粥。龍眼又稱桂圓,具有大補(bǔ)氣血、養(yǎng)氣安神的作用,人們常將其作為冬令進(jìn)補(bǔ)佳品,用以補(bǔ)虛療損。
牛奶粥:大米100日淘洗干凈,入鍋加水按常法煮粥,當(dāng)米將煮爛時(shí),倒入300g牛奶稍煮即成。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)及多種維生素與礦物質(zhì),與米做粥同食具有特殊的奶香。
北方的臘八粥
是用多種雜糧與干果混同各種米類谷物煮成的,用料如:赤豆、綠豆、黃豆、黑豆、百合、大棗、蓮子、葡萄干、紅薯、大米、小米、麥仁、苡仁、桂圓等等。既好吃又有營(yíng)養(yǎng)
白木耳粥
材料:白木耳60克,糯米100克。
白木耳先用清水發(fā)泡洗凈。糯米淘凈后,置入鍋內(nèi)加水燒開(kāi),再放入銀耳,熬煮成粥,調(diào)入一些冰糖即成。
此粥滋陰生津、潤(rùn)肺養(yǎng)胃、益氣和血,可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。
雞粥。
材料:小母雞一只,姜片,米。
做法:水開(kāi)放雞,煮到水再次開(kāi),舀掉上層雞油,下米下姜。煮到雞肉骨分離,米綿軟。
絕對(duì)香?。。?br>
豆粥:
材料:各種豆類??梢允敲级梗←?,綠豆,芝麻等。
做法:和米同放,煲。
冰糖蓮子粥
原料:
主料:江米250克
配料:凈蓮子100克
調(diào)料:冰糖200克
做法:①江米用清水淘清,瀝水,入沸水中將米煮制成粥。
②凈蓮子經(jīng)過(guò)初步加工,去掉紅衣,捅蓮心、再上屜蒸熟
③鍋置旺火雖加入清水2500克,江米、蒸熟蓮子,一起放入鍋內(nèi)加入冰糖,小火熬制熟爛成粥。
甘草綠豆粥—本品清熱解毒,可涼吃或熱吃。
原料:
主料:大米150克
配料:綠小豆50克,甘草50克
調(diào)料:白糖適量
做法:①大米用清水淘凈、瀝水
②綠小豆去掉雜質(zhì),用清水洗凈瀝水
③甘草洗凈用沙布包成小包
④鍋置旺火上放入清水甘草包,將水熬制成金黃色,放入綠豆再燒沸,放入大米熬煮,成粥后加入白糖,調(diào)勻即可食用。
特點(diǎn):色澤黃綠;清香宜人;甜香味美。
小米紅糖粥
原料:
主料:小米100克
配料:紅糖適量
做法:①選用優(yōu)質(zhì)小米用清水淘洗干凈,瀝水。
②鍋置旺火上,加入小米和清水,燒沸后改用小火慢慢熬煮成粥,加入紅糖調(diào)勻,再燒沸即成。
八 寶 粥
原料:
主料:糯米1飯碗、大黃米1飯碗、小米半碗、大米半碗、黑米少許。
配料:花生米3大匙、紅小豆1大匙、葡萄干1匙,紅云豆1匙、青豆1匙、蓮子。
調(diào)料:白糖適量
做法:
①糯米、大黃米、小米、大米、黑米放一起淘洗干凈,瀝水。
②花生米、紅小豆、青豆、黑豆一同用清水洗凈,瀝水。
③鍋置旺火上,加入清水、花生米、紅小豆、青豆、紅云豆、蓮子,燒沸后加入糯米、大黃米、小米、大米、葡萄干,在沸后用小火燒煮40分鐘(加入白糖隨意),?;馉F20分鐘即可食用
山蓮葡萄粥
原料:
主料:糯米100克,香米50克,大米50克。
配料:山藥30克葡萄干30克,調(diào)料:冰糖(白糖)適量。
做法:
①糯米、香米、大米、用清水淘凈,瀝水。
②山藥用清水刷洗干凈,削去外皮,切成米粒丁,蓮子去掉外衣膜,捅出蓮心,葡萄干先用清水洗凈;再用清水稍泡、洗凈。
③鍋置旺火上,加入糯米,香米、大米,山藥丁,蓮子肉,和清水燒沸后改用小火熬煮,五成熟時(shí)加入葡萄干,冰糖(白糖)調(diào)均溶化即成。
紅棗蓮子粥
原料:
主料:糯米100克,香米50克
配料:紅棗30枚,蓮子50克
調(diào)料:冰糖(白糖)適量
做法:
①糯米、香米用清水淘凈、瀝水
②紅棗用清水稍泡脹,蓮子經(jīng)加工捅出蓮芯洗凈。
③鍋置旺火上,加入清水5000克,糯米、香米、蓮子一起燒煮,燒沸后小火熬煮,至米五成熟時(shí)加入紅棗,冰糖(白糖)待糖調(diào)均熔化即可。
阿膠紅棗粥
原料:
主料:糯米60克
配料:阿膠30克,紅棗30枚
調(diào)料:白糖適量。
做法:
①糯米用清水淘凈,瀝水。
②阿膠放入研體中,搗成碎塊,鍋置微火上,加入清水和阿膠碎塊,熬制成汁。
③鍋置旺火上,加入糯米和清水,燒沸后改用小火熬煮至八成熟時(shí)加入阿膠汁和紅棗、白糖,繼續(xù)熬煮成粥。
冰糖銀耳粥
原料:
主料:糯米100克
配料:銀耳50克,調(diào)料:冰糖適量。
做法:
①糯米用清水淘洗干凈,瀝水。
②因而放入盆里加溫水浸泡,泡發(fā)后摘凈雜質(zhì)和耳根,再用清水沖洗干凈,瀝水,切成小塊。
③鍋置旺火上加入糯米和銀耳、清水,燒沸后用小火熬煮至塊成粥時(shí)加入冰糖,再煮至糖溶汁,糯米成粥
皮蛋瘦肉粥
原料:
主料:大米350克
配料:皮蛋6只,豬瘦肉500克,香菜
調(diào)料:精鹽、蔥、姜段、大料
做法:
①豬精肉用清水洗凈,剔去筋膜,切成薄片,用精鹽、蔥、姜、大料煮熟。
②皮蛋去掉外殼,洗凈后切成碎末,香菜葉切成小段。
③大米用清水淘洗干凈、瀝水。
④鍋置旺火上,加入清水,燒沸后下入大米,燒煮20分鐘成粥,加入肉丁,皮蛋粒,精鹽、調(diào)勻,出匙加入香菜段即可食用
蝦 仁 米 粥
原料:
主料:大米250克
配料:凈蝦仁150克,菠菜段少許
調(diào)料:精鹽、蔥段、姜片、大料
做法:
①大米用清水淘凈瀝水
②凈蝦仁用清水沖洗干凈,挑去泥腸,再用清水沖凈、瀝水,放入微火鍋中,加入清水蝦仁,蔥、姜、大料,煮至半熟
③鍋置旺火上,加入清水,燒沸后下入大米,再沸后改用小火熬煮至快熟時(shí)加入煮至半熟得蝦仁,再燒沸時(shí),加入少許精鹽調(diào)好味即成。
蟹 肉 粥
原料:
主料:富硒大米100克,河蟹3只
調(diào)料:精鹽適量
做法:
①大米用清水淘洗干凈,瀝水。
②鮮河蟹,洗凈后去殼,去腮,切除腳,把蟹黃取出,蟹腳的一端用刀切去,再用圓棒把蟹肉搟出。
③鍋置旺火上加入大米,燒沸后改用小火熬煮成粥,加入蟹肉和蟹黃,調(diào)制均勻,帶快熟時(shí)加入少許精鹽,食用時(shí)稍放香菜。
甲 魚(yú) 粥
原料:
主料:富硒大米100克
配料:甲魚(yú)一只
調(diào)料:姜片、蔥段、料酒、吉糖、精鹽、胡椒粉各適量
做法:
①大米用清水淘洗干凈,瀝水
②甲魚(yú)背朝下放在砧板上,待其頭伸出立即卡住,剁去頭、剁去尾計(jì)腳爪,用八成熟的水稍燙,刮去黑皮,取出內(nèi)臟,用清水清洗干凈,再切成小塊。
③鍋置旺火上,加入甲魚(yú)塊和雞湯,料酒、姜片,蔥段,煨至甲魚(yú)肉熟爛時(shí),再加入大米,再沸后用小火熬煮成粥,再加入精鹽、胡椒粉即成。
蔬菜牛肉粥
蔬菜牛肉粥 原料:牛肉--40克,米飯--1/4碗,菠菜--1棵,肉湯--1/2杯,土豆、胡蘿卜、洋蔥--1/5 個(gè),鹽--若
干
制法(1) 準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎。 (2) 將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎。 (3) 將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮,并用鹽調(diào)味。
02 豆腐粥
原料:米飯--1/6碗,肉湯--1/2杯,豆腐1/10塊,鹽--若干
制法(1) 將豆腐切成小塊。
(2) 將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。
(3) 煮至粘稠時(shí)加入適量的鹽調(diào)味。
03 雞蛋粥
原料:雞蛋--1/2個(gè),胡蘿卜--1/5個(gè),菠菜--1棵,米飯--1/4碗,肉湯--1/2杯,鹽--若
干
制法(1) 將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。
(2) 將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。
(3) 煮開(kāi)之后放入搗好的蛋糊并攪開(kāi),加鹽調(diào)味。
04 蔬菜魚(yú)肉粥
原料:魚(yú)白肉--30克,胡蘿卜--1/5個(gè),海帶清湯--1/2杯,蘿卜--20克,醬油--若干,米
飯--1/4碗
制法(1) 將魚(yú)骨剔凈,魚(yú)肉燉熟并搗碎。
(2) 將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。
(3) 將米飯、海帶清湯及魚(yú)肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮。
(4) 煮至粘稠時(shí)放入醬油調(diào)味。
05 干酪粥
原料:米飯--1/6碗,水--1/2杯,干酪--5克
制法(1) 將干酪切碎。
(2) 將米飯入鍋加適量水煮。
(3) 煮至粘稠時(shí)中入干酪,干酪開(kāi)始溶化時(shí)將火關(guān)掉。
06 豌豆粥
原料:米飯--1/4碗,豌豆--5個(gè),牛奶--1/4杯,鹽--若干
制法(1) 將豌豆用開(kāi)水煮熟,搗碎并過(guò)濾。
(2) 在米飯中加適量水用小鍋煮沸。
(3) 之后放入牛奶和豌豆,并用文火再煮。
(4) 加鹽調(diào)味。
07 胡桃粥
原料:糯米--1/3杯,胡桃--5個(gè),紅棗--1個(gè),鹽--若干
制法(1) 將胡桃?jiàn)A開(kāi)把瓤取出,泡在水里,將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。
(2) 將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。
(3) 將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。
(4) 煮好后用鹽調(diào)味。
08 蘋(píng)果麥片粥
原料:燕麥片--3大匙,牛奶--1/4杯,蘋(píng)果--1/6個(gè),胡蘿卜--1/3個(gè)
制法(1) 將蘋(píng)果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。
(2) 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3) 煮
開(kāi)后再放入2大匙擦好的蘋(píng)果直至煮爛。
09 魚(yú)肉牛奶粥
原料:魚(yú)白肉--1/6塊,牛奶--1大匙,鹽--若干
制法(1) 將魚(yú)肉抬掇干凈,燉熟并搗碎。
(2) 將魚(yú)肉放在小鍋里加牛奶煮,之后加鹽調(diào)味。
10 芋頭粥
原料:芋頭--1/2個(gè),肉湯--1大匙,醬油--若干
制法(1) 將芋頭皮剝掉切成小塊,用鹽腌一下再洗凈。
(2) 將芋頭燉爛后搗碎并過(guò)濾。
(3) 將肉湯及芋頭放在小鍋里煮,并不時(shí)地?cái)囈幌隆?br>(4) 煮至粘稠后加醬油調(diào)味。
11 土豆粥
原料:土豆--1/3個(gè),牛奶--2大匙,熟蛋黃--1/4個(gè),鹽--若干
制法(1) 將土豆去皮,燉爛,搗碎并過(guò)濾。
(2) 將土豆加牛奶用文火煮,并輕輕攪拌,粘稠后加鹽。
(3) 將蛋黃搗碎放在土豆泥里。
12 干酪面包粥
原料:主食面包--1片,牛奶--2/3杯,干酪粉--1/2匙
制法(1) 將主食面包的邊沿剪掉之后撕成碎片。
(2) 把撕碎的面包加牛奶用文火煮,煮成糊狀后撒上干酪粉。
也可以用蛋糕來(lái)代替面包做成蛋糕粥。
13 胡蘿卜酸奶粥
原料:胡蘿卜--1/10個(gè),面粉--1小匙,卷心菜--10克,酸奶--1大匙,肉湯--3大匙,黃
油--若干
制法(1) 將卷心菜和胡蘿卜要成細(xì)絲燉爛。
(2) 用黃油將面粉略炒一下,加入肉湯、蔬菜煮,并輕攪。
(3) 將燉好的材料冷卻后與酸奶拌好
14 番茄粥
原料:番茄--1/8個(gè),米飯--1/4碗,海帶清湯--1/2杯,鹽--若干
制法(1) 將番茄泡在開(kāi)水里,隨即取出去皮去瓤,切碎。
(2) 將米飯和海帶清湯倒入小鍋是煮。
(3) 煮好后加入番茄,加鹽調(diào)味。
15 雞肉粥
原料:雞胸脯肉--10克,米飯--1/4碗,海帶清湯--1/2杯,菠菜--10克,醬油、白糖--若
干
制法(1) 將雞胸脯肉去筋,切成小塊,用醬油和白糖腌一下。
(2) 將菠菜燉熟并切碎。
(3) 米飯用海帶清湯煮一下,再放入菠菜雞肉同煮。
16 裙帶菜紅蛤粥
原料:干紅蛤--2個(gè),干裙帶菜--20克,大米--1/4杯
制法(1) 將紅蛤和裙帶菜用水泡開(kāi)之后擰凈水分并切碎。
(2) 將泡好的米加適量的水一起倒入粉碎機(jī)磨碎。
(3) 以1:10的比例將米和水調(diào)好,加入裙帶菜和紅蛤同煮。
(4) 煮好之后用鹽調(diào)味。
17 紅薯雞蛋粥
原料:紅薯--1/6塊,雞蛋--1個(gè),牛奶--2大匙
制法(1) 將紅薯去皮,燉爛,并搗成泥狀。
(2) 將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。
(3) 紅薯泥加牛奶用文火煮,并不時(shí)地?cái)噭?dòng)。
(4) 粘稠時(shí)放入蛋黃,攪勻。
18 栗子粥
原料:栗子--5個(gè),海帶清湯--1/2杯
制法(1) 將栗子煮熟之后去皮,搗碎。
(2) 海帶清湯煮沸后加栗子同煮。
栗子可強(qiáng)腸胃功能,有助于消化。嬰兒腹瀉時(shí)食用栗子,效果較好。
19 蔬菜粥
原料:牛肉--20克,大米--1/3杯,胡蘿卜、洋蔥--若干,香油、醬油--若干
制法(1) 大米洗凈用水泡好,牛肉、胡蘿卜、洋蔥切碎。
(2) 用香油把牛肉在鍋里炒一下,再入泡好的大米炒制。
(3) 將大米炒至一定程度后加入胡蘿卜和水,用文火煮爛,再用醬油調(diào)味。
20 大醬粥
原料:米粥--1小碗,大醬--1/2小匙,胡蘿卜、洋蔥、菠菜--若干
制法(1) 將胡蘿卜、洋蔥、菠菜切成碎塊。
(2) 蔬菜加清湯煮制,隨后放入米粥同煮。
(3) 煮好之后放大醬調(diào)味。
21 胡蘿卜粥
原料:準(zhǔn)備胡蘿卜(紅蘿卜)適量
制作:把胡蘿卜洗凈去除根須 放入蒸鍋內(nèi)上米蒸熟蒸爛 取出晾涼搗爛成泥
如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖
特點(diǎn):清香適口胡蘿卜味甘性平 有健脾助消化之功 并含有胡蘿卜素B族維生素
脂肪糖類其中含大量果膠 有收斂和吸附作用 患兒腹瀉食用后可以抑制腸道蠕動(dòng)
對(duì)抑制消化不良 所引起的腹瀉非常合適
22 脊肉粥
豬脊肉是指豬脊背上的精肉
古代人已作為藥用 其性味甘咸平 豬瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì) 并含有較多的碳水
化合物 鈣磷鐵等營(yíng)養(yǎng)成分 可防止發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良
原料: 豬脊肉100克粳米100克 食鹽香油川椒粉各少許
制作: 先將豬脊肉洗凈切成小塊 放鍋內(nèi)用香油炒一下然后 加入粳米煮粥待粥
將爛熟時(shí) 加入鹽胡椒粉調(diào)味再煮沸即成
特點(diǎn): 粥有肉香油等調(diào)味品 味道極好 此粥補(bǔ)益人體 小兒常食可防止發(fā)生
貧血
一. 蓮子桂圓粥
[原料]蓮子20克、龍眼肉10克、糯米50克。
[做法]取蓮子、龍眼肉、糯米同煮成粥。
[用法]每日2次,溫?zé)崾秤谩?br>[作用]補(bǔ)心脾,益氣血。適用于失血性貧血。
[評(píng)注]桂圓大補(bǔ)、不宜久用;蓮子能平補(bǔ)不峻、可以久服。伏案誦讀、勞傷心脾、記憶減退、納谷不香者,可常吃蓮子粥。
二. 八寶粥
[原料]芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。
[做法]先取上述八藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
[用法]分頓調(diào)糖食用,連吃數(shù)日。
[作用]健脾胃,補(bǔ)氣益腎,養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。
[評(píng)注]八寶粥超市有賣,溫?zé)岱眯Ч^好,健康人食用可強(qiáng)身健體。
三. 柏子仁粥
[原料]柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜適量。
[做法]先將柏子仁去除皮、殼、雜質(zhì),搗爛,與粳米煮粥,待粥將時(shí),兌入蜂蜜,稍煮開(kāi)鍋即可。
[用法]每日2次,連服3天。
[作用]潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠、健忘、長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。
[評(píng)注]柏子仁甘平、有養(yǎng)心安神、滋陰養(yǎng)肝、舒脾潤(rùn)腸、美顏烏發(fā)等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量揮發(fā)油、皂甙等物質(zhì),為常用的滋補(bǔ)安神藥。
四. 酸棗仁粥
[原料]酸棗仁末15克、粳米100克。
[做法]先以粳米加水煮粥至將熟,加入酸棗仁末再煮片刻即可。
[用法]早晚溫服。
[作用]養(yǎng)心、安神、斂汗。適用于神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢(mèng)、黑眼圈。
[評(píng)注]酸棗仁末入粥中酸甘適口,深受歡迎。酸棗仁生用炒用均可,炒時(shí)間過(guò)常能破壞有效成分。可取酸棗仁微炒片刻研末,家庭可用搟面杖研磨。
五. 小米棗仁粥
[原料]小米100克、酸棗仁末15克、蜂蜜40克。
[做法]將小米加水煮粥至將熟,加入酸棗仁末,攪勻煮開(kāi)即可。
[用法]每日2次,加蜂蜜溫服。
[作用]補(bǔ)脾潤(rùn)燥,寧心安神。主治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
[評(píng)注]酸棗仁能寧心安神,小米可補(bǔ)脾養(yǎng)心。酸棗仁在鍋內(nèi)微炒片刻研末,家庭可用搟面杖研磨。
六. 綠豆粥
[原料]
綠豆30g,粳米100g
[做法]
1.將綠豆、粳米淘洗干凈。
2.把綠豆、粳米放入鍋內(nèi),加水約500g,煮至米爛汁黏時(shí)即可離火食用。每日服食1-2次。
[營(yíng)養(yǎng)]
內(nèi)含蛋白質(zhì)13.6g,脂肪0.65g,碳水化合物95.7g,鈣39mg,磷25.9mg,鐵2.7mg,維生素A0.20國(guó)際單位,維生素B10.2mg,維生素B21.5mg,尼克酸0.6mg,能產(chǎn)熱453kcal。
[功能]
綠豆是一種非常好的解暑食品,能清熱消暑、解毒消痛、利尿除濕,與粳米相搭配,煮成粥,又可健脾益氣、養(yǎng)血生津,確為夏季解暑佳品,且因本品并非過(guò)于寒涼,不會(huì)滯胃涼脾,是產(chǎn)后防暑、解暑佳品。
七. 銀杏粥:
益元?dú)?、補(bǔ)五臟、抗衰老,老年、體弱多病者尤佳。正常人食之健體。宜家庭食用。
做法:
銀杏仁(去殼后用沸水燙去內(nèi)種皮)6-10粒,冰糖少量,粳米2兩,水適量,同時(shí)放入鍋中,文火煮熟即成。以粳米成糊糜狀即可。
銀杏宜與其他淡甜低糖的米粥類相配,如銀杏八寶粥、銀杏綠豆粥、銀杏沙參蓮子粥等,糖以冰糖、白糖為宜。
春季
●胡蘿卜粥:先將胡蘿卜1~2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲,沸水稍微煮過(guò)后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時(shí),加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時(shí)撒些香菜、芝麻油,頓覺(jué)一股誘人的清香便鉆入鼻孔,令人食指大動(dòng)。胡蘿卜粥,富含維生素A,凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者,可經(jīng)常食用此粥。
●玫瑰花粥:最好采用經(jīng)過(guò)脫水處理的尚未開(kāi)放的小小玫瑰花蕾,所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開(kāi)放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥,煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉紅,即可食用。常食玫瑰花粥,可悅?cè)巳蓊?,使皮膚細(xì)膩有致,還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛,對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
春天百花盛開(kāi),不僅僅是玫瑰,用桃花、茉莉等各種花卉入粥,既清香撲鼻,還美容養(yǎng)顏,喝粥就能讓你越來(lái)越漂亮,何樂(lè)而不為呢?當(dāng)然,有的花卉也是不可以吃的,比如夾竹桃,愛(ài)美的你一定要認(rèn)清楚了哦!
夏季
●綠豆粥:材料:綠豆50克,白米100克,冰糖適量。把綠豆、白米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻攪拌,即可食用。功能是清熱解暑,祛暑除煩,生津止渴之功效。
●蓮子荷葉粥:蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。荷葉氣香微澀,有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效,與蓮子、粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是極好的清熱解暑良藥,對(duì)夏熱心煩不眠有治療作用。取新鮮荷葉一片,洗凈切碎,放入紗布袋中水煎,取濃汁150毫升,加入蓮子(提前煮好的)若干,再放入粳米100克,冰糖適量,加水500毫升,煮成稀粥,每天早、晚食一次。
女人滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯
女人滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯,很多女人都想保持苗條的身材,年輕的容貌,所以早早的就專注起了養(yǎng)身,對(duì)于身材保養(yǎng)最好的就是食補(bǔ),最好的食補(bǔ)就是喝湯,下面就為大家推薦女人滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯吧。
女人滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯1 1、紅棗烏雞
材料:烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚、姜。
做法:
1、烏雞1只,洗凈。
2、熬煮3小時(shí)后,用慢火熬煮。
3、小時(shí)的老火靚湯。
特點(diǎn):滋陰、養(yǎng)肝、補(bǔ)血、美容功效。
說(shuō)明:
烏雞:《本草綱目》李時(shí)珍說(shuō):烏雞稟受了水木的精氣,故肝腎及血分病宜用,能補(bǔ)虛強(qiáng)身,治一切虛衰疾病,又治消渴及噤口痢,以及胸脅腕腹絞痛,益產(chǎn)婦,也能治產(chǎn)后虛弱、崩中帶下。
阿膠:《中華本草》:“歸肝、肺、腎經(jīng)。補(bǔ)血,止血,滋陰,潤(rùn)燥。主治血虛證,虛勞咯血,吐血,便血,血痢,妊娠下血,崩漏,陰虛心煩失眠,肺虛燥咳,虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)之經(jīng)厥抽搐”。
紅棗:《中華本草》:“補(bǔ)脾胃,益氣血,安心神,調(diào)營(yíng)衛(wèi),和藥性。主治脾胃虛弱,氣血不足,食少便溏,倦怠乏力,心悸失眠,婦人臟燥,營(yíng)衛(wèi)不和”。
桑葚:《中華本草》:“歸肝腎經(jīng)。滋陰養(yǎng)血,生津,潤(rùn)腸。主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦?,腰酸耳鳴,須發(fā)早白,失眠多夢(mèng),津傷口渴,消渴,腸燥便秘”。
2、花生紅棗
材料:牛肉650克,花生仁250克,淡奶一小罐,紅棗12只,陳皮一小塊。
調(diào)料:精鹽少許,姜兩片。
做法:
1、牛肉放入滾水中高火3分鐘,取出洗凈。
2、花生仁用熱水燙過(guò),去衣。
3、紅棗去核洗凈。
4、陳皮浸軟,刮去瓤,洗凈。
5、把適量清水高火6分鐘至滾,放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜,中火45分鐘,加淡奶,用鹽調(diào)味即可。
3、補(bǔ)血粳米
材料:粳米100克,川芎3克,當(dāng)歸6克,紅花2克,黃芪4克。
調(diào)料:大蔥3克,姜3克,鹽1克。
做法:
1、將米洗凈,用水浸泡。
2、當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片。
3、前三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中。
4、藥袋放入瓦鍋內(nèi),加雞湯共熬成藥汁。
5、再將粳米放入藥汁中煮粥。
6、待粥煮至濃稠時(shí)加蔥花、鹽、姜末調(diào)味食用。
健康提示:活血行氣,補(bǔ)養(yǎng)氣血;女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。
食物相克:粳米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。川芎惡黃芪、山茱、狼毒,畏硝石、滑石、黃連,反黎蘆。黃芪惡白鮮皮,反藜蘆,畏五靈脂、防風(fēng)。
中醫(yī)補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
第一:當(dāng)歸紅棗排骨
材料:排骨一根、紅棗12枚、當(dāng)歸4片、少量枸杞、姜片、蔥、調(diào)味品。
做法:首先將排骨洗干凈后放入開(kāi)水中焯一遍去掉血水,再放入砂鍋中,隨后放入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥以及姜片,大火燒開(kāi)之后小火繼續(xù)燉煮,排骨酥懶之后加入調(diào)味品起鍋就可以了。
功效:女人養(yǎng)顏湯有哪些呢?這些食材搭配一起燉煮后可以起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚以及滋陰潤(rùn)燥的功效,紅棗是一種天然美容保養(yǎng)品,女人用后氣色將會(huì)越來(lái)越好。
第二:麥片粥
材料:核桃、燕麥、紅糖、紅棗、龍眼干。
做法:將核桃、龍眼干以及紅棗提前放入清水中浸泡,隨后和燕麥洗干凈后放入電飯鍋中加入清水熬煮,粥煮開(kāi)之后就可以了。若是比較喜歡粘稠的麥片粥可以熬久一點(diǎn),起鍋之前加入少量的紅糖口感更好。
功效:麥片對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都不陌生,不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高同時(shí)常服用也能夠很好的保健身體提高體質(zhì)。另外,核桃、紅糖以及龍眼干服用后都可以滋養(yǎng)身體,美容養(yǎng)顏的效果非常不錯(cuò)。
第三:五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
材料:紅棗、紅皮花生米、紅蕓豆、紅小豆、紅糖。
做法:首先需要將紅蕓豆以及紅小豆洗干凈后提前一個(gè)晚上用溫水浸泡兩個(gè)小時(shí),瀝干水分后用保鮮袋裝好放入冰箱冷藏室冰凍一個(gè)晚上。在砂鍋中放入適量的清水,然后放入準(zhǔn)備好的紅蕓豆以及紅小豆
蓋上蓋子大火熬煮二十分鐘,隨后鍋中水開(kāi)之后加入一小碗清水繼續(xù)熬煮,反復(fù)加水三四次直到鍋中兩種豆子煮熟并且變軟。將紅棗以及紅皮花生米洗干凈后放入鍋中,也是大火熬煮二十分鐘,知道兩種材料都軟熟之后就可以起鍋了。
第四:藕蓮飲
材料:新鮮的藕節(jié)、新鮮的白蘿卜、新鮮的旱蓮草、冰糖。
做法:將三種原材料洗干凈之后搗爛并且榨汁,再加入適量的冰糖溶解后服用。
功效:這道補(bǔ)血養(yǎng)顏湯服用后可以發(fā)揮出清熱涼血以及止血固經(jīng)的作用,女人用后不僅氣色會(huì)更好,同時(shí)還能夠治療一些月經(jīng)不調(diào)的情況。
女人滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯2 一、白蘿卜番茄湯
冬吃蘿卜夏吃姜,老話總有老話的道理,你就放心往肉湯里放吧。豐富的'維生素C和微量元素鋅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,清爽的化膩本領(lǐng)除了讓肉湯更可口,也在你飽脹之后幫你擺脫不適。當(dāng)然還有句老話也要記?。喊滋}卜不可與參同燉。
材料:番茄150克,番茄醬150克,白蘿卜400克,精鹽、味精、豬油、面粉各適量。
做法
1、番茄洗凈切小塊,白蘿卜去皮切細(xì)絲。
2、豬油放人鍋內(nèi)燒熱,加面粉攪拌成糊狀,再放番茄醬炒勻,待炒出紅油時(shí)加入蘿卜絲翻炒片刻,倒入適量清水,用小火煮10分鐘,下番茄塊,煮沸后加精鹽、味精調(diào)味即成。
功效 :消暑解毒,對(duì)黃褐斑、粉刺、痤瘡等癥有顯效。
二、 西洋參甲魚(yú)湯
不要以為是男性專用滋補(bǔ)品,甲魚(yú)真正的功效是滋陰。慢火久煲至湯汁用勺盛起再落回湯中時(shí)聽(tīng)不見(jiàn)聲為最佳關(guān)火時(shí)機(jī)。
材料:活甲魚(yú)一只(約500克)清水1500ml西洋參片25克紅棗8顆姜3大片黃酒1茶匙(5ml)鹽1/2茶匙(3克)
做法
1.將甲魚(yú)去頭和內(nèi)臟,斬成四大塊,洗凈后備用。
2.湯鍋中倒入水,大火煮開(kāi)后,倒入黃酒,將甲魚(yú)塊和殼,一起放入沸水中焯2分鐘后撈出,并撕去甲魚(yú)殼內(nèi)側(cè)透明的硬皮。
3.把西洋參和紅棗用清水洗凈備用。
4.砂鍋內(nèi)放入清水1500ml,大火煮開(kāi)后,放入甲魚(yú)煮2分鐘,如果再有浮沫的話,就撇除干凈,然后放入西洋參、紅棗和姜片,蓋上蓋子,改成小火煲煮2個(gè)小時(shí)。
5.食用前,加入鹽調(diào)味即可。
小訣竅: 這款湯能夠益氣滋陰,適用于體質(zhì)衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人,用于改善體質(zhì)和一般人群的保健滋補(bǔ)。
三、山藥排骨湯 山藥是少有的平補(bǔ)上品,同樣性質(zhì)的還有百合。
材料:排骨,山藥,姜,料酒,鹽,白醋
做法
1.排骨洗凈,入開(kāi)水氽煮一分鐘,去去血沫后,洗凈。
2.將排骨放入冷水中,加入幾分姜,大火煮開(kāi)后,撇去浮沫后,加入適量的料酒、鹽,以及一滴白醋,轉(zhuǎn)中小火燉至湯成奶白色。
3.加入山藥,煮開(kāi),轉(zhuǎn)小火至山藥酥。
四、花旗參烏雞湯
更少的膽固醇和脂肪含量,更高的氨基酸和微量元素,讓烏雞成為眾所周知的煲湯上品。
材料:1.烏雞一只,500克左右,2.花旗參少許,50克,3.紅棗,4-5顆,4.桂圓肉,2顆,5.姜片,2片,6.枸杞10-20顆
做法
1.器皿要求:瓦罐,洗凈,放入可以淹沒(méi)烏雞的水量,煮沸,放入烏雞1只繼續(xù)煮沸,倒掉水,去腥味;
2.重新?lián)Q上新鮮的水,放入烏雞、花旗參、紅棗、桂圓肉、姜片、枸杞,大火煮1小時(shí),文火1小時(shí),一道美味的花旗參烏雞湯就做成啦!
小訣竅:
1.中途不要加水,按照材料的多少,一次增加足夠的水為宜;
2.烏雞湯有補(bǔ)氣、活血、滋陰養(yǎng)顏等功效。
五、銀耳蓮子桂圓紅棗湯
紅棗的好處無(wú)需多言,況且還能為湯添一絲甜潤(rùn)。入湯時(shí)最好把核捅掉,不然會(huì)讓湯色變深,還可能會(huì)有苦味。
材料:銀耳25克,蓮子20顆,桂圓肉8顆,紅棗4顆,冰糖適量。
做法: 將銀耳用熱水泡3個(gè)小時(shí)洗凈撕碎,蓮子洗凈泡3個(gè)小時(shí),將兩種材料一起放入沙鍋內(nèi)加入適量開(kāi)水煮開(kāi),轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)半小時(shí)后放入洗凈的紅棗,再燉半個(gè)小時(shí)放入冰糖和洗凈的桂圓肉,然后燉15分鐘關(guān)火悶15分鐘即可。
女人滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯3 1、沙參玉竹豬皮湯
原材料:沙參30克、玉竹15克、茯苓3克、新鮮豬肉皮250克、食用鹽少量。
制做:先將豬肉皮表層的毛刮凈,放置開(kāi)水中焯5分鐘,撈起來(lái)切割成粗條形預(yù)留。沙參、玉竹、茯苓清洗。茯苓并切成細(xì)絲狀,沙參斷裂成約3公分長(zhǎng)。增加適當(dāng)冷水,先用文火燒開(kāi),改成慢火煲2鐘頭,調(diào)料就可以。
作用:本湯有盈潤(rùn)皮膚的功效。
2、歸芪紅棗雞蛋湯
原材料:生雞蛋4個(gè),川芎10克,黃芩50克,大棗12個(gè)。
制做:生雞蛋煮開(kāi)去殼;川芎、黃芩、大棗均清洗,所有料下鍋內(nèi),加冷水適當(dāng),文火煮滾后,改慢火煲30分鐘,放鹽或糖調(diào)料就可以服用。
作用:益氣補(bǔ)血,盈潤(rùn)皮膚。
3、魚(yú)膠瘦肉羹
原材料:魚(yú)膠(或吻膠)150克,鮮瘦豬肉絲100克,姜片絲5克,食用鹽適當(dāng)。
制做:先將瘦豬肉清洗切條;隨后將魚(yú)膠用冷水侵泡至軟,再用熱的蔥姜侵泡去腥味,切割成細(xì)細(xì)的放進(jìn)壓力煲內(nèi),增加適當(dāng)冷水,用低火將其煲至粘稠,再放入絲襪高跟鞋、姜片絲攪混煮開(kāi),調(diào)料服用。
作用:本羹有補(bǔ)氣補(bǔ)血,美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效。
4、山參燉竹絲雞(烏骨雞)
原材料:烏骨雞一只,山參25克,川芎15克,黃芩50克,大棗8個(gè),姜片一片。
制做:先將山參、川芎、黃芩、大棗、姜片清洗,雞清洗切片,再把所有料放進(jìn)燉鍋內(nèi),加開(kāi)水蓋好,隔水文水利火燉三小時(shí),調(diào)料就可以服用。
作用:平補(bǔ)氣補(bǔ)血,美容養(yǎng)顏烏發(fā)。
5、百合花銀耳紅棗湯
原材料:百合花,白木耳,大棗,老冰糖
制做:先把白木耳放進(jìn)溫開(kāi)水中侵泡發(fā),除掉底端硬塊,洗干凈,撕小朵預(yù)留,再把大棗洗干凈,放進(jìn)溫開(kāi)水中侵泡,,百合花洗干凈預(yù)留,在鍋中放進(jìn)百合花,再添加適量清燒開(kāi),再用文火煮十分鐘
隨后放進(jìn)白木耳燒開(kāi),再用文火再次煮三十分鐘,再放進(jìn)大棗連侵泡的水一起倒進(jìn)鍋中,再次煮十五分鐘,隨后放進(jìn)老冰糖煮至溶化就可以。
作用:滋陰潤(rùn)肺,并且還能補(bǔ)血補(bǔ)氣,女士們常飲不僅能滋養(yǎng)皮膚,還能白里透紅面色哦。
女人如水的年齡但是兩年,因此 要想把它吸引,就需要靠我們后天性的勤奮,平常多給自己做幾個(gè)滋補(bǔ)養(yǎng)生養(yǎng)顏湯,比這些護(hù)膚品有用多了。并且喝這種湯還對(duì)人體特別好,簡(jiǎn)直一舉多得的好事情啊。
你也動(dòng)手能力試試吧。如果你做了一道的情況下,一定會(huì)出現(xiàn)非常大的滿足感。
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