材料:
獼猴桃2個、芹菜1根、蜂蜜適量
做法:
獼猴桃去皮、切小塊,芹菜切段,將獼猴桃塊和芹菜段放入榨汁機中,加入適量的涼白開,攪打成汁,加入適量的蜂蜜即可。
功效:
芹菜的莖和葉均含有芳香性揮發(fā)物質(zhì),能夠增強人的食欲,另外,芹菜中還含有大量的膳食纖維,能夠刺激腸道蠕動,獼猴桃中也含有大量的膳食纖維,將芹菜和獼猴桃榨汁,膳食纖維豐富,并且熱量低,具有改善便秘、減肥的功效。
1 芹菜汁有副作用嗎喝芹菜汁暫無明顯副作用。
芹菜是一種常見的常規(guī)蔬菜,主要成分是水分、碳水化合物、粗纖維,少量脂肪和蛋白質(zhì),無毒,且性涼、味甘、辛,可以直接食用,暫無明顯副作用。因此芹菜打成的芹菜汁也是無明顯副作用。
2 喝芹菜汁有什么好處
3 什么人群適合喝芹菜汁
4 喝芹菜汁需要注意什么1.芹菜葉中的鐵元素含量高于芹菜桿中的鐵元素,因此食用芹菜汁的時候要將芹菜葉和芹菜汁一起打成汁,這樣才更健康。
2.芹菜性涼,不宜多吃,不宜和寒性食物一起食用,容易導致體質(zhì)寒涼。
3.芹菜的纖維較多,可以緩解輕微便秘,但嚴重便秘的人群不宜食用,嚴重便秘的人群腸道蠕動極其緩慢,在食用粗纖維,粗纖維在腸道中膨脹會加重便秘的癥狀。
4.腹瀉的人群不要食用,芹菜汁性涼,有一定的滑利性,會加重腹瀉的情況,因此不能食用。
芹菜是一種生活中比較常見的一種蔬菜,并且芹菜中有非常高的營養(yǎng)價值,那么喝芹菜汁你知道有什么好處嗎?下面跟著我我們一起來了解一下吧。
喝芹菜汁的好處有什么
1、增加食欲預防痛風
芹菜汁是用新鮮的芹菜榨成的天然蔬菜汁,它保留了新鮮芹菜中的大部分營養(yǎng),含有大量天然芳香類物質(zhì),人們飲用以后能增強食欲,也能促進消化。另外平時多喝一些芹菜汁,還能促進人體內(nèi)尿酸與乳酸的代謝,可以緩解疲勞,也能預防痛風。
2、保護心血管延緩衰老
平時多喝芹菜汁,能保護人類的心血管,可以預防高血壓,高血脂,也能減少動脈硬化與冠心病發(fā)生。除此以外,新鮮芹菜汁中還含有多種維生素和微量元素,能促進人體細胞代謝,提高人體各器官功能,經(jīng)常飲用可以延緩多種衰老癥狀發(fā)生。
芹菜汁的功效與作用 長期喝芹菜汁的好處
3、清腸排毒減肥瘦身
平時多喝一些芹菜汁,還能清腸排毒,它能清除腸道中積存的垃圾與毒素,也能減少脂肪在人體內(nèi)堆積,另外芹菜汁本身是一種低熱量飲品,而且性質(zhì)寒涼,平時飲用以后不但能清腸排毒潤腸通便,還能起到減肥瘦身的重要作用。
喝芹菜汁的功效有什么
芹菜汁對于便秘嚴重者也有緩解的重要,實在是一舉兩得的效果。長期喝芹菜汁能減肥瘦身,因為芹菜汁中含有一種能刺激人體內(nèi)脂肪消耗的化學物質(zhì),再加上芹菜汁中含有的膳食纖維,它們都能促進人體內(nèi)糞便生成與排泄,也能減少人體對脂肪與膽固醇的吸收。
芹菜汁每天喝多少最好
芹菜汁一天喝200到300毫升就可以了。芹菜有降血壓,增強血管壁彈性,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的作用,功效與作用都很高,但是芹菜性涼,有一定的寒涼之氣,因此芹菜打成的芹菜汁不建議食用過多,通常一天喝200毫升到300毫升就可以了,可以按照自己的體質(zhì)確定具體食用量。
芹菜汁什么時候喝最好
適合喝芹菜汁的3個時間:
1、每天早晨喝一杯蔬菜汁,能讓人精神振奮,還能穩(wěn)定血壓、幫助排便、補充水分。
2、兩餐之間或飯前半小時,也是飲用蔬菜汁的最佳時間。
3、喝蔬菜汁能迅速補充體力、提神醒腦,所以運動后是喝蔬菜汁的又一最佳時間。
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