喝牛奶有什么好處

牛奶被稱為是“白色的血液”，不僅是自然界中最佳的鈣質(zhì)補(bǔ)充來源，還具有鎮(zhèn)靜安神的作用，所以受到很多人的喜愛。那么，喝牛奶到底有哪些好處呢?

清熱解毒

夏季天氣炎熱，人容易出汗，而牛奶中不僅還有大量的水分，其所含的蛋白質(zhì)脂肪等也極容易被人體消化吸收，起到清熱解毒的作用。

鎮(zhèn)靜安神

牛奶中含有使人困倦的L色氨酸，還含有少量的嗎啡，這兩種物質(zhì)都含有一定的鎮(zhèn)靜安神的作用。所以在晚上臨睡前喝一杯熱熱的牛奶，可以起到很好的促進(jìn)睡眠的作用。

增強(qiáng)骨骼

牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，經(jīng)常食用牛奶，可以起到很好的增強(qiáng)骨骼的作用，對(duì)于防止骨骼萎縮、骨折等都具有很好的輔助作用。

另外，牛奶中的鋅能夠促進(jìn)傷口更快愈合，維生素B2可以提高視力等等?？傊?，牛奶對(duì)于人體而言，是非常有保健作用的飲品，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用的話效果更好。

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