牛奶被稱為是“白色的血液”,不僅是自然界中最佳的鈣質(zhì)補(bǔ)充來源,還具有鎮(zhèn)靜安神的作用,所以受到很多人的喜愛。那么,喝牛奶到底有哪些好處呢?
清熱解毒
夏季天氣炎熱,人容易出汗,而牛奶中不僅還有大量的水分,其所含的蛋白質(zhì)脂肪等也極容易被人體消化吸收,起到清熱解毒的作用。
鎮(zhèn)靜安神
牛奶中含有使人困倦的L色氨酸,還含有少量的嗎啡,這兩種物質(zhì)都含有一定的鎮(zhèn)靜安神的作用。所以在晚上臨睡前喝一杯熱熱的牛奶,可以起到很好的促進(jìn)睡眠的作用。
增強(qiáng)骨骼
牛奶中含有豐富的鈣質(zhì),經(jīng)常食用牛奶,可以起到很好的增強(qiáng)骨骼的作用,對(duì)于防止骨骼萎縮、骨折等都具有很好的輔助作用。
另外,牛奶中的鋅能夠促進(jìn)傷口更快愈合,維生素B2可以提高視力等等??傊?,牛奶對(duì)于人體而言,是非常有保健作用的飲品,長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用的話效果更好。
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