吃蘋(píng)果有哪些好處

吃蘋(píng)果有哪些好處

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管是什么疾病，都可以吃一些蘋(píng)果，而且?guī)椭艽蟆Ｓ腥藛?wèn)，男性腎虛吃蘋(píng)果好不好。其實(shí)如果我們知道蘋(píng)果的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的話，問(wèn)題就不攻自破了。那么接下來(lái)小編就來(lái)為大家講解一下吃蘋(píng)果的好處都有哪些。

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)元素非常的豐富，男性吃一些可以很好的補(bǔ)腎，對(duì)于腎虛的幫助很大，下面就是蘋(píng)果的功效。

一、蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之雙向調(diào)節(jié)胃腸功能

蘋(píng)果中既含蘋(píng)果酸、酒石酸、鞣酸等有收劍作用的成分，又含纖維素等有通便作用的成分。蘋(píng)果可以治療慢性腹瀉、神經(jīng)性腸炎和腸結(jié)核等疾病。每天吃一個(gè)蘋(píng)果可以很好的緩解便秘的癥狀，腹瀉的人群可以吃一些熱過(guò)的蘋(píng)果，可以緩解腸胃的不適。飯后如果消化不良的話，吃一些蘋(píng)果也可以促進(jìn)消化，而且可以緩解反胃引起的不適。

二、蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之降低膽固醇

蘋(píng)果雖然本身是不含膽固醇的，但是又促進(jìn)膽固醇從膽汁中排出的效果;蘋(píng)果中含有大量的果膠，能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收。吃一些蘋(píng)果可以很好的促進(jìn)膽固醇的分解和代謝，從而降低身體里面的膽固醇，膽固醇高的人群可以食用一些蘋(píng)果。吃蘋(píng)果也可以很好的幫助減肥。

三、蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之補(bǔ)腎

每天吃一些蘋(píng)果對(duì)于腎虛的幫助很大，可以補(bǔ)腎，而且對(duì)于腰部的好處很多，男性們平時(shí)吃蘋(píng)果對(duì)于腎臟的好處非常的多。

人家都說(shuō)，“one apple a day keeps doctor away”，這個(gè)說(shuō)法還是非常的有道理的。從上述的知識(shí)我們可以看出，平時(shí)吃一些蘋(píng)果可以預(yù)防和治療很多的疾病，而且可以很好的補(bǔ)腎，男性如果感到腎虛的話，平時(shí)有必要吃一些蘋(píng)果。上述就是蘋(píng)果的功效，希望可以幫助到大家。

吃蘋(píng)果的好處有哪些

吃蘋(píng)果的好處有哪些

　　吃蘋(píng)果的好處有哪些？大家都知道蘋(píng)果是水果之王，蘋(píng)果可以補(bǔ)充維生素，可以提高免疫力，而且還可以起到一個(gè)通便排毒的作用，對(duì)我們的身體恢復(fù)起有良好的幫助，那吃蘋(píng)果的好處都有哪些呢？我給大家整理了吃蘋(píng)果的好處有哪些的文章，希望對(duì)大家有所幫助。

　　吃蘋(píng)果的好處有哪些1 　　保護(hù)心臟

　　1、蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低“壞膽固醇”并提高“好膽固醇”含量，所以每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果不容易得心臟病。蘋(píng)果還含硼，硼是一種保護(hù)心臟、免得心臟病的.礦物質(zhì)。蘋(píng)果中含有的鉀對(duì)心臟有益；中醫(yī)理論也認(rèn)為：蘋(píng)果具有強(qiáng)心的功效。

　　預(yù)防高血壓

　　2、身體中出現(xiàn)高血壓的主要原因就是由于鈉元素過(guò)多。而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果中含有比較多的鉀元素，同時(shí)鈉元素的含量比較少。蘋(píng)果中的鉀元素能夠和體內(nèi)多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合，將其排出體外。所以吃蘋(píng)果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋(píng)果或者是榨汁服用。

　　降低血脂

　　3、每天吃兩個(gè)蘋(píng)果，血液中的甘油三酯水平降低了，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍?zhǔn)?。蘋(píng)果中的果膠進(jìn)入人體后，能吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外，從而降低血脂。

　　防治糖尿病

　　4、糖尿病患者的主要原因就是由于身體中膽固醇過(guò)高所引起的，蘋(píng)果中含有豐富的果膠，能預(yù)防身體出現(xiàn)膽固醇過(guò)高的情況，能很好的減少血糖含量。

　　蘋(píng)果一般都是生食或榨汁飲用。下面介紹幾個(gè)蘋(píng)果食療方，對(duì)某些老年病有幫助，供大家參考參考。

　　蘋(píng)果汁預(yù)防心臟病

　　5、做法：首先準(zhǔn)備 1 ～ 2 個(gè)蘋(píng)果，洗凈、去核、切成小塊，用淡鹽水浸泡約十五分鐘后取出，將取出的蘋(píng)果放入果汁機(jī)，加入適量砂糖和涼白開(kāi)打汁，倒出即可飲用，每天1~2次。

　　功效：治療便秘，預(yù)防心臟病，減少大腦中黏性斑塊的形成。

　　吃蘋(píng)果的好處有哪些2 　　蘋(píng)果楂棗粥除淤消積降血壓

　　1、做法：蘋(píng)果1個(gè)（約300～400克），山楂（干品）15克，大棗10枚，粳米150克。蘋(píng)果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。

　　功效：具有除淤消積的功效。本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者。

　　蘋(píng)果羹寧心補(bǔ)腦

　　2、做法 ： 準(zhǔn)備蘋(píng)果 2 個(gè)，蓮子 20 克，紅糖20 克、藕粉 30 克，將蘋(píng)果、蓮子洗凈，蘋(píng)果去皮、去核、切碎。

　　共同放入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火煮至蓮子開(kāi)花、湯呈現(xiàn)稀稠狀加入 20 克紅糖，兌入用清水?dāng)嚢韬玫呐悍?，攪拌均勻。小火熬成羹即可?/p>

　　功效：有寧心補(bǔ)腦的功效，適用于心脾氣虛、心緒不寧、食欲不振的人群食用。

　　蘋(píng)果醬調(diào)養(yǎng)脾胃

　　3、做法：鮮蘋(píng)果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開(kāi)水送服。

　　功效：具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。

　　以前知道吃蘋(píng)果對(duì)身體好，但是沒(méi)想到竟然對(duì)身體這么好！

吃蘋(píng)果對(duì)身體的好處有什么

1、緩解哮喘，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果中富含的抗氧化劑芹菜素可以緩解哮喘和其他一些過(guò)敏癥狀。
2、除了蘋(píng)果外，芹菜素還存在于豆類、花椰菜、葡萄、洋蔥中。
3、降低心臟病，吃蘋(píng)果可以幫助“溶解”血管中導(dǎo)致心臟病的“元兇”--血栓。加州大學(xué)戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個(gè)蘋(píng)果或喝一杯半的純蘋(píng)果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動(dòng)脈栓塞。一項(xiàng)歐洲的研究也顯示，常吃蘋(píng)果的人發(fā)生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。
4、保護(hù)牙齒，哈佛大學(xué)流行病學(xué)調(diào)查顯示，不吃蘋(píng)果的人，到了年老時(shí)，牙齒更容易脫落。
5、減少糖尿病，哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃一個(gè)蘋(píng)果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比不吃蘋(píng)果的要低28%。
6、遠(yuǎn)離癌癥，一項(xiàng)意大利的研究顯示，每天吃至少一個(gè)蘋(píng)果可以降低多種癌癥的發(fā)病率：口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、結(jié)腸癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。
7、增強(qiáng)記憶，每天喝兩杯蘋(píng)果汁可以刺激機(jī)體產(chǎn)生更多的乙酰膽堿，這正是老年癡呆癥患者所缺少的。馬薩諸塞州洛厄爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，喝蘋(píng)果汁可以提高解題和計(jì)算能力。

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