孕婦可以吃粽子嗎(粽子的熱量非常高，孕婦可以吃粽子嗎？)

孕婦可以吃粽子嗎

粽子，大家都吃過，粽子是糯米做的，糯米的營養(yǎng)價(jià)值很高，常吃五谷類的食物對身體也是非常有好處的。但是對于孕期的女性來說，吃多了粽子也會(huì)引起消化不良的哦，所以一定不要多吃哦，下面我們就來看看是為什么吧。

粽子的營養(yǎng)價(jià)值

粽子適合很多人食用，而且是營養(yǎng)豐富，從粽子中糯米自身來看，也富含豐厚的維生素B，能溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣，是一種溫文的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、暖胃、止汗等效果，適用于脾胃虛寒所造成的的厭惡、胃口削減、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。

粽子有極好的補(bǔ)養(yǎng)效果，其間富含豐富的碳水化合物和鉀、磷等元素，可以均衡營養(yǎng)。除此之外，粽子還可以提高孕媽媽的胃口，可以減輕孕媽媽的體虛不適等疑問，因而孕媽媽是可以食用粽子的。

孕婦不宜多吃粽子

粽子不能吃的太多，因?yàn)檫@種食物很不容易消化，而且還有飽腹感哦。大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五谷雜糧和肉食包成的。一般情況下，孕婦吃五谷雜糧和肉食都沒什么壞處，因此孕婦是可以食用粽子的，但是不宜多吃。粽子使用的糯米所需消化時(shí)間較長，胃腸排空需時(shí)較久，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的癥狀，若主料能以部分的雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯取代，不僅可增加纖維質(zhì)含量，減少腸胃負(fù)擔(dān)，更有益于健康。

粽子有滋補(bǔ)的作用，還可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。但是糯米對于腸道不好的人群還是要少吃的，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生很多的胃酸，影響消化，孕婦也是一樣，不要多吃粽子，適量就好，以免影響食欲。希望這些小常識(shí)能夠幫助到您。也希望所有的孕婦能夠健康快樂。

粽子的熱量非常高，孕婦可以吃粽子嗎？

粽子的熱量非常高，孕婦可以吃粽子嗎？

甲基纖維素是一種不可以為身體消化的含糖量，適度地提升食物化學(xué)纖維的進(jìn)量，可以減少餐后血糖，改進(jìn)葡萄糖水耐糖量，降低甘精胰島素的使用量及其軟化血管的功效，次之能刺激性消化酶代謝及推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，防止大便干燥的產(chǎn)生。

粽子的主料是糯米，糯米溫性，營養(yǎng)豐富多彩，有調(diào)理脾胃、益氣等作用。將糯米熬成粥服用時(shí)，可以對脾胃虛弱引起的惡心想吐、胃口降低、胃脘痛和氣血虛造成的汗虛、氣短無力、懷孕腹墜痛等癥都是有減輕功效。且糯米里邊包含充足的鈣、鎂、磷等的營養(yǎng)元素，對孕婦和胎寶寶都十分有益。

粽子關(guān)鍵原材料一般是糯米，因?yàn)橹笫斓呐疵渍吵矶容^高，不容易消化吸收。針對孕婦來講，胃腸作用較差，粘膩的食物吃多了易消化不好，導(dǎo)致身體不適，并且也會(huì)對別的食物營養(yǎng)的吸附產(chǎn)生危害。

如今粽子中肉多、雞蛋黃、紅豆沙等各種各樣的食物，人體脂肪多、糖份多、發(fā)熱量高，因此提議不要再挑選加上了贅肉，雞蛋黃等高蛋白的類型。如果是過重、血糖高、妊娠期高血壓的孕婦，最好是忌嘴。就算無以上病癥，最好是也不必蘸糖吃。

懷孕過程之中，孕婦們必須吃許多食物來提高營養(yǎng)。而吃粽子就可以讓孕婦們獲得到許多食物之中的營養(yǎng)，例如粽子之中的糯米大棗，肉等食物全是營養(yǎng)使用價(jià)值非常高的，根據(jù)吃粽子，孕婦們可以具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，填補(bǔ)精力等各種各樣功效，可是粽子自身不太好消化吸收，孕婦們應(yīng)當(dāng)少吃。

　并且懷孕期吃一些粽子，也可以給胎寶寶產(chǎn)生許多的益處，包粽子的歷程之中，大家時(shí)常會(huì)放進(jìn)黃豆，大棗，及其肉這些，這種食物自身全是很有營養(yǎng)的，準(zhǔn)媽媽吃這種有營養(yǎng)的食物，就能將這種營養(yǎng)傳送給胎兒，讓她們可以更為營養(yǎng)健康的生長發(fā)育，有足夠的營養(yǎng)來當(dāng)作支撐點(diǎn)。并且吃粽子還可以具有補(bǔ)血補(bǔ)氣滋陰養(yǎng)血的作用，尤其合適孕婦們吃，許多孕婦都是會(huì)發(fā)生氣血虛的癥狀，吃一些粽子可以改進(jìn)這種病癥。

孕婦能吃粽子嗎

　　粽子不僅形狀很多，品種各異，由于中國各地風(fēng)味不同，主要有甜、咸兩種，非常好吃。那么孕婦是否可以吃粽子呢?請閱讀以下文章，跟著我一起來了解。

　　孕婦能吃粽子嗎 　　孕婦是可以吃粽子的。

　　從粽子中糯米本身來看，也富含豐富的維生素B，能溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣，是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、暖胃、止汗等作用，適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。不過為了健康，孕婦不可過多貪吃，因?yàn)轸兆映远嗔瞬惶孟覠崃枯^高，吃太多對身體并不是很有利。

　　孕婦吃粽子注意事項(xiàng) 　　1、粽子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就?滯?。所以，吃粽子的時(shí)候一餐最好不要超過一個(gè)，更不要當(dāng)飯吃，頓頓吃，一般來說吃一個(gè)大粽子減一小碗米飯即可。

　　2、早上起床后和晚上臨睡前，最好少吃或不吃，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間，胃腸蠕動(dòng)都較白天慢，吃后容易引起消化吸收障礙。

　　3、空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個(gè)小時(shí)，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會(huì)在胃里停留很長的時(shí)間，刺激胃酸分泌，很可能導(dǎo)致慢性胃炎、食道炎患者舊病復(fù)發(fā)。

　　4、現(xiàn)在粽子都很高級(jí)，肉、豆沙、蛋黃等各式各樣原材料被包進(jìn)去，結(jié)果是脂肪多、糖分多、熱量高，如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準(zhǔn)媽媽，最好忌口，即便沒有這些癥狀，最好也不要蘸糖吃。

　　5、粽子容易讓人產(chǎn)生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯，酸奶等。

　　6、吃新包出來的熱粽子比較健康，不要把它放冷后再反復(fù)加熱，因此最好自己動(dòng)手制作，吃剛包好的熱粽子。

　　孕婦吃粽子的好處和壞處 　　吃粽子的好處

　　從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣，是一種溫和的'滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。 從這點(diǎn)來說，孕婦是能吃粽子的。

　　吃粽子的壞處

　　粽子多用糯米做成，粘性大，、極易造成消化不良以及由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。有的甚至一吃就?滯?。而甜粽由于含糖分較多，容易提升人體內(nèi)血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的。

備孕可以吃粽子嗎 孕婦吃粽子對胎兒好嗎

粽子黏黏軟軟的，是很多人都愛吃的食物。但是總之是糯米之最而成，不容易消化，并不適合所有人食用。那孕婦吃粽子對胎兒好嗎？下面文中詳細(xì)介紹。

備孕可以吃粽子嗎

百果粽子材料：糯米750克、青梅、菠蘿肉、冬瓜條各25克，西瓜子仁、核桃仁、葡萄干、紅絲各15克，白砂糖300克。

做法：先將青梅、菠蘿肉、冬瓜條各用白糖水煮，瀝干水分，然后用白糖腌漬24小時(shí)，即成餡。包成五角方底粽，煮50分鐘，離火燜4分鐘即成。

八寶粽子做法材料：葦葉500克，糯米1000克，小棗50克，薏仁50克，紅豆50克，綠豆50克，，金橘75克，青梅50克。

做法：

1、葦葉用開水焯一下冷卻待用，糯米洗凈用冷水泡24小時(shí)后待用。

2、將水棗、薏仁、紅豆、綠豆用水泡開；金橘、青梅切成粒。

3、糯米和加工好的配料混合包入葦葉中，用水煮2小時(shí)即可食用。

孕婦吃粽子對胎兒好嗎

粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五谷雜糧和肉食包成的。一般情況下，孕婦吃五谷雜糧和肉食都沒什么壞處。作為粽子的主要成分糯米，孕婦吃了好嗎?從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣，是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，孕婦吃了是有好處的。

孕婦吃粽子的注意事項(xiàng)

2、早上起床后和晚上臨睡前，最好少吃或不吃，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間，胃腸蠕動(dòng)都較白天慢，吃后容易引起消化吸收障礙。

3、空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個(gè)小時(shí)，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會(huì)在胃里停留很長的時(shí)間，刺激胃酸分泌，很可能導(dǎo)致慢性胃炎、食道炎患者舊病復(fù)發(fā)。

4、現(xiàn)在粽子都很高級(jí)，肉、豆沙、蛋黃等各式各樣原材料被包進(jìn)去，結(jié)果是脂肪多、糖分多、熱量高，如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準(zhǔn)媽媽，最好忌口，即便沒有這些癥狀，最好也不要蘸糖吃。

5、粽子容易讓人產(chǎn)生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯，酸奶等。

6、吃新包出來的熱粽子比較健康，不要把它放冷后再反復(fù)加熱，因此最好自己動(dòng)手制作，吃剛包好的熱粽子。

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