小米食用方式將會(huì)決定對(duì)人的功效

小米，一種常見的食材。因?yàn)槌Ｒ?，所以我們食用起來也是非常?jiǎn)單，也是很方便的，主要就食用就是早飯小米粥最為常見，或者晚飯過后來一碗小米粥對(duì)于身體來說是最有營(yíng)養(yǎng)的。這些都是我們最為常見的食用方式，并且在我們骨子里有最基本的意識(shí)就是小米食用就是小米粥，并且不添加任何的輔材。其實(shí)這些觀念都是受過去生活艱苦的情況下所傳遞遺留下來的觀念。

小米固然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是與不同的輔材組合，對(duì)于人的身體功效也有區(qū)別，今天我們一起來了解下如何更有效的食用小米。

1、小米雞蛋粥，很多人都喜歡這樣食用，因?yàn)橹谱骱芎?jiǎn)單，方便。食用味道也不錯(cuò)。一般取小米50克 雞蛋1，先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。這樣煮出來的小米粥味味道超級(jí)好，具有的功效有：養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。

2、小米紅糖粥,這樣的食用方法男士們可定不喜歡的哦。因?yàn)槟惺總兲焐鷷?huì)認(rèn)為自己和紅糖扯不上什么關(guān)系的，但是一定要學(xué)會(huì)制作，因?yàn)榕耸秤眯Ч亲詈玫?，做法很?jiǎn)單。 小米45克，紅糖適量。 煮粥如常法，加糖適量。 所以對(duì)于女人們的功效主要是：小米即粟米，能開腸胃，補(bǔ)虛損，益丹田，可用于氣血虧損，體質(zhì)虛弱，胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)，適于產(chǎn)婦乳少，產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠，飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產(chǎn)婦。

3、小米南瓜粥,這樣的食用方法主要是因?yàn)槟瞎虾捅堑募尤?，讓小米粥具有色香味，食用起來神清氣爽，這也就是為什么很多飯店小米粥都和南瓜做在一起。做法也很簡(jiǎn)單，小米100克，水10杯左右，南瓜1-2斤，冰糖或蜂蜜少許。米洗凈，南瓜去皮剔瓤，切成1/2寸的丁狀或片狀，放入水內(nèi)，煲約30分鐘，稍悶片刻，加入冰糖或蜂蜜即可。小米南瓜具有的特色就是南瓜了，所以功效就是：南瓜能刺激胰島B細(xì)胞，產(chǎn)生胰島素，預(yù)防糖尿病。單用小米熬成的粥偏稀，與南瓜熬剛剛好中和了南瓜久熬后的粘稠，熬出的粥色澤金黃，喝起來甘香清潤(rùn)，有解熱降暑之功效。

小米的食用方式不僅僅以上三類，還有各種各樣的食療方式，但是作為普通人，以上三種已經(jīng)足夠多，更何況我們平時(shí)就是小米粥如此單調(diào)，通過上面的三類方式各位都可以嘗試下，味道一定會(huì)有所不同，正所謂我們所知道的，越是普通的越是可以做出不同口味的食材，這就體現(xiàn)出我們的廚藝水平的高低。所以放心去嘗試吧，為你家人來一碗不同凡響的小米粥吧，效果一定會(huì)很好，留下一個(gè)美好的影響。那么就從最簡(jiǎn)單的事情做起吧，嗨，你會(huì)做小米粥嗎，那必須的。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/43360.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 烏龜?shù)臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用方法

下一篇: 北方人多食用大米更有利于身強(qiáng)體壯