香油,如今在我們的生活中一定少不了它了吧!涼拌菜需要他,對于愛吃面條的朋友來說,也一定少不了它了。用香油來調(diào)味,使我們的飯菜更加美味了,不僅具有調(diào)味的作用,為我們帶來味覺的美味,更為重要的是其實(shí)它的好處還有很多呢。不知大家是否知曉呢?我們一起來看一下吧!
中老年人吃香油的7大好處
治療鼻炎。慢性鼻炎患者,用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患處,可緩解癥狀。
去除老年斑。香油中的卵磷脂不僅滋潤皮膚,而且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑。
保護(hù)牙齦和口腔。對于牙齦出現(xiàn)萎縮的中年人,特別是還有抽煙和嗜酒習(xí)慣的人來說,久用香油可保護(hù)牙齦和口腔。
軟化老年人血管。香油中含有極其豐富的維生素E,維生素E有利于維持細(xì)胞膜的完整及其正常的生理功能,還可減少人體內(nèi)脂肪的積累,對軟化血管和保持血管彈性均有較好的作用。
促進(jìn)老年人的食欲。香油濃郁的香氣,對消化功能已減弱的老年人來說,不僅可增進(jìn)食欲,更有利于營養(yǎng)成分的吸收。
促進(jìn)膽固醇新陳代謝。香油中含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,易被人體汲取,以促進(jìn)膽固醇的代謝,并有助于消除動(dòng)脈血管壁上的沉積物,起到掩護(hù)血管的感化。
促進(jìn)老年人排便,預(yù)防便秘。香油大量的油脂,還有很好的潤腸通便作用,對便秘有一定的預(yù)防作用和療效。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“中老年人吃香油的7大好處”的內(nèi)容介紹,想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!是否在看完本文章之后對于香油就更加的喜愛了呢?香油看似很簡單,只是覺得它是一個(gè)調(diào)料品,相信你在看完后就不會(huì)那么覺得了,尤其是對于中老年人來說更不錯(cuò)的喲。
多吃一些香油確實(shí)是有好處的,你比如說多吃一些香油可以起到降壓的效果,其實(shí)根據(jù)很多國家的研究顯示來看,長期吃香油確實(shí)是可以起到降低高血壓的發(fā)病率。另外適當(dāng)?shù)某砸恍┫阌停€可以防治動(dòng)脈硬化,多吃香油對心臟和血管的健康有很大的好處,因?yàn)槔锩婧幸恍┎伙柡椭舅幔@些不飽和脂肪酸被人體分解吸收和利用之后,則是可以促進(jìn)膽固醇的代謝。
其次吃一些香油對女性朋友來說也是可以起到美容的效果,在《本草綱目》里面其實(shí)就有記載:?長食麻油,可消痹心怡,增強(qiáng)食欲,提神明目而防衰?,這句話的意思其實(shí)就是說香油是具有一定美容的功能,所以女性朋友平時(shí)在日常生活當(dāng)中可以多吃一點(diǎn)香油。另外香油還能夠潤腸通便,香油里面有很多的油脂,所以有非常好的潤腸效果,對于便秘的人來說有一定的緩解作用。
在一個(gè)很多男人在日常生活當(dāng)中都有抽煙的習(xí)慣,有些人還特別喜歡喝酒,那對于這類人來說平時(shí)可以喝一些香油,因?yàn)檫@樣可以減輕面對牙齒以及口腔的刺激和損傷。同時(shí)對尼古丁的吸收也是有一定的抑制作用,在喝酒之前也可以喝一些香油,這樣對口腔以及食道都是能夠起到一定的保護(hù)作用。
千牛在日常生活當(dāng)中還是比較常見的,香油其實(shí)就是我們通常所說的芝麻油,也就是說這種油是通過芝麻壓榨而來的。香油聞的特別香,所以很多人都比較喜歡吃醬油,你比如說平時(shí)如果想要吃個(gè)面條什么的,就可以直接在面條里面滴上幾滴香油,這樣就會(huì)變得更加的香,小孩子也可以多吃一些香油,特別是很多小孩有便秘的情況,這個(gè)時(shí)候就更應(yīng)該多吃一點(diǎn)。
核心功效
潤腸通便、促進(jìn)消化、延緩衰老
功效與作用
1、潤腸通便,習(xí)慣性便秘患者,早晚空腹喝一口香油,能潤腸通便。
2、促進(jìn)消化,香油具有濃郁的香氣,可促進(jìn)食欲,幫助消化。
3、延緩衰老,香油中香油中還含豐富的維生素E以及含量僅占0.5%的芝麻素,具有促進(jìn)細(xì)胞分裂和延緩衰老的功能。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
菌痢患者、急性胃腸炎患者、腹瀉嚴(yán)重者
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
1、涼拌黃瓜
黃瓜洗凈切塊,干辣椒切段,蒜切末;鍋內(nèi)放油燒熱,放入蒜末炒香,在容器內(nèi)放入黃瓜、蔥花、蒜末、食鹽、味精,腌制10分鐘;再倒入炒過的蒜末、食醋和香油,攪拌均勻后即可食用。
2、涼拌海帶絲
將海帶切成細(xì)絲,用水焯熟,裝盤備用;鍋中放油燒至八成熱,放入蔥碎、蒜碎、辣椒碎炒香;在海帶絲上淋上醬油、涼拌醋、香油、鹽、糖,最后倒入炒好的調(diào)料,攪拌一下即可。
香油中的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,容易被人體吸收,有助于消除動(dòng)脈壁上的沉積物,同樣具有保護(hù)血管的功效。那么老年人吃香油好嗎?老人食用香油時(shí),可先滴幾滴在涼菜或菜湯中,然后攪拌均勻食用,也可拌在做好的熱菜或米飯中。一般情況下,每日的食用量控制在2—5毫升。但畢竟,香油中油脂含量豐富,熱量多,所以老人還應(yīng)根據(jù)自己的身體調(diào)整食用量。有高血壓、糖尿病、高脂血癥的患者尤其不宜多食。專家說,香油中富含維生素E及亞麻酸,其中,維生素E具有抗氧化作用,能維持細(xì)胞膜的完整性和正常功能,具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、軟化血管和保持血管彈性的作用,因而對保護(hù)心腦血管有好處。此外,香油有濃郁的香味,可在一定程度上刺激食欲,促進(jìn)體內(nèi)營養(yǎng)成分的吸收。
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