蘋果怎么吃能加快減肥速度

蘋果是一種非常有益于人體健康的水果，吃蘋果不但可以抗病養(yǎng)生，還有很好的減肥功效。那么吃蘋果怎么減肥?蘋果什么時候吃?每天吃幾個?果實是球形，味甜，口感爽脆，且富含豐富的營養(yǎng)，是世界四大水果之冠。

吃水果有非常多的好處，長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長時間進行。常吃蘋果能夠幫助人們降血脂、降血壓，還能幫助抗癌防癌。經(jīng)常吃蘋果還能讓我們的皮膚變得更好，膚色更加健康。

蘋果減肥的方法

蘋果是低熱量水果，是很好的減肥水果。人們通常認(rèn)為飯后吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強調(diào)飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內(nèi)就不會產(chǎn)生白細胞增高等反應(yīng)，有利于保護人體免疫系統(tǒng)，從而增強防病抗癌能力。飯后吃水果則無此種保護作用。

①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

⑤在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

吃蘋果確實能夠幫助人們減肥，蘋果還是一種很好的養(yǎng)生水果，因為蘋果當(dāng)中含有人體所需的氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)和胡蘿卜素，每天一蘋果，疾病遠離我。我們在吃蘋果的時候一定要將蘋果洗干凈，以免有殘留的農(nóng)藥對人體造成傷害。

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