蘋果是一種非常有益于人體健康的水果,吃蘋果不但可以抗病養(yǎng)生,還有很好的減肥功效。那么吃蘋果怎么減肥?蘋果什么時候吃?每天吃幾個?果實是球形,味甜,口感爽脆,且富含豐富的營養(yǎng),是世界四大水果之冠。
吃水果有非常多的好處,長期只吃水果,會使血壓變低,女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來,或造成頭發(fā)分叉,所以不應(yīng)長時間進行。常吃蘋果能夠幫助人們降血脂、降血壓,還能幫助抗癌防癌。經(jīng)常吃蘋果還能讓我們的皮膚變得更好,膚色更加健康。
蘋果減肥的方法
蘋果是低熱量水果,是很好的減肥水果。人們通常認(rèn)為飯后吃水果最佳,臺灣一教授卻提出新見解,強調(diào)飯前一小時吃水果最為有益。其理由是:水果屬生食,吃生食后再進熟食,體內(nèi)就不會產(chǎn)生白細胞增高等反應(yīng),有利于保護人體免疫系統(tǒng),從而增強防病抗癌能力。飯后吃水果則無此種保護作用。
①連續(xù)三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。
③不管什么種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存。
⑤在這三天內(nèi),口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間,如果出現(xiàn)便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
吃蘋果確實能夠幫助人們減肥,蘋果還是一種很好的養(yǎng)生水果,因為蘋果當(dāng)中含有人體所需的氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)和胡蘿卜素,每天一蘋果,疾病遠離我。我們在吃蘋果的時候一定要將蘋果洗干凈,以免有殘留的農(nóng)藥對人體造成傷害。
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