常喝糯米粥補血養(yǎng)顏養(yǎng)胃健脾(糯米粥有什么營養(yǎng)？)

常喝糯米粥補血養(yǎng)顏養(yǎng)胃健脾

糯米粥這道粥是很多人愛喝的，人們在夏秋天氣轉(zhuǎn)涼的季節(jié)，喝點糯米粥有非常好的滋補功效。糯米里面富含B族維生素，有溫暖脾胃、補益中氣的功效，而且這道粥對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定的緩解租用。糯米粥還有收斂作用，有效治療盜汗和尿頻癥狀。

常喝糯米粥補血養(yǎng)顏養(yǎng)胃健脾

增強體力：糯米粥適合經(jīng)常喝，經(jīng)常食用糯米粥，可以效提高體力，對于經(jīng)常進行體力勞動的人來說，可以快速恢復(fù)疲勞，增強體力。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：糯米粥對女性有非常好的滋補功效，內(nèi)分泌失調(diào)的女性，可以經(jīng)常食用糯米粥，起到調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌的作用。

補血：糯米粥可以有效補血，貧血的人使用糯米粥很好處，紅豆是補血的佳品，而糯米甜香糯滑，經(jīng)常食用可補血養(yǎng)身。

養(yǎng)胃健脾：糯米粥還可以調(diào)理腸胃，胃不好的人，可以經(jīng)常食用糯米粥，糯米易于消化，可養(yǎng)胃健胃。

養(yǎng)顏美容減肥：經(jīng)常食用糯米粥的人臉色紅潤，因此達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。而紅豆糯米粥利尿、防止便秘的作用，因此可減肥。

蜜豆冰蔬果糯米粥

主料：紅豆15g、糯米50g、豌豆15g、花豆15個、綠豆15g。輔料：南瓜適量、蜂蜜3勺、鮮蓮子適量、胡蘿卜適量。

步驟：

1.準(zhǔn)備好綠豆、豌豆、紅豆、花豆、南瓜、蓮子、胡蘿卜。準(zhǔn)備好蜂蜜、糯米。各種豆子混合、洗凈。

2.豆子放入高壓鍋中，加入適量水，壓煮10分鐘，至豆子熟。南瓜去皮、洗凈、切小塊;胡蘿卜洗凈、切小塊;蓮子剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>

3.西瓜瓤切小塊備用。煮好的豆子晾涼。裝入保鮮盒中，加入3茶匙蜂蜜，調(diào)勻;放冰箱冷凍室冷凍40分鐘，凍至起冰渣。

4.糯米洗凈，入鍋煮20分鐘成粥。盛半碗到小碗中，晾涼。南瓜、胡蘿卜、蓮子入鍋煮3分鐘至熟。

5.煮好的南瓜、蓮子等晾涼。煮好的蔬果放在糯米粥上。蜜豆冰從冰箱取出。放在蓮子上。冰蜜豆放在蓮子上。

糯米粥對于人們有非常好的滋補功效，經(jīng)常身體疲乏的人們，或者身體素質(zhì)差，非常適合喝糯米粥，可以加快身體恢復(fù)。糯米粥也適合產(chǎn)婦喝身體虛弱人群，每天喝一些，有補血養(yǎng)氣和強壯身體的功效。糯米粥用于脾虛泄瀉的治療，并且人們有夜間盜汗的情況，也可以煮糯米粥喝，有補氣、斂汗的功效。

糯米粥有什么營養(yǎng)？

糯米粥有補中益氣，固表止汗的作用。適用于脾胃虧虛，食欲不振，便溏久泄，以及氣虛不固，久汗不止等。.注意：本品性極柔粘，難以消化，故脾胃虛弱者不宜多食。 小兒、病人、宜忌之。做糯米粥時可添加不同原料：將糯米粥煮至快熟時，加入馬蹄丁、香菇丁、松仁、豬肉略煮即成。能潤心肺、清火毒、有滋養(yǎng)強壯的作用。在糯米粥將熟時加進新鮮枸杞葉稍煮后，打入雞蛋攪勻即成。食用時加入少許鹽調(diào)味具有清血解熱、利尿健胃的功效。 在糯米粥中加入未全開的玫瑰花瓣(食材)、櫻桃、白糖稍煮即成。有行氣利血、散淤止痛的功效。和紅棗一同煮粥加適量紅糖攪勻趁熱食用 。養(yǎng)胃補虛，治脾胃氣虛所致的胃脘隱痛，喜溫喜按者。

糯米粥養(yǎng)胃嗎

糯米粥可以養(yǎng)胃。

糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。

除此之外，糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。

糯米粥是以糯米為主要食材制成的一道美食。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品。

擴展資料：

中醫(yī)認(rèn)為，糯米性味甘、溫，入脾、胃、肺經(jīng)，有補中益氣，固表止汗之功，適用于脾胃虛弱，久瀉，便溏食少，表虛自汗等。

《本草綱目》言其“暖脾胃，止虛寒泄痢，縮小便，收自汗，發(fā)痘瘡”?！侗静菥V目拾遺》言其“止消渴”?！睹t(yī)別錄》言其“溫中，令人多熱，大便堅”。

本品補益脾肺，固表止汗療效甚佳，《飲食辨錄》言“糯米粥，功專補肺，治肺虛熱咳，惟其補肺，故又能固表，肺主皮毛也。肺虛表熱，漏汗不止，最宜”。

參考資料：

糯米粥-

早上吃糯米粥有什么好處

吃多了不容易消化，肚子漲得難受！
而且糯米含糖量高,容易引起糖尿病的,不適合每天都有吃的
糯米的脂肪含量高 不適合常常吃
糯米很有營養(yǎng)，糯米主要含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2及鈣、磷、鐵等物質(zhì)。在米粒中各種營養(yǎng)成分分布是不均勻的。除淀粉外，其他營養(yǎng)成分大多在米粒的胚芽和外膜內(nèi)。如將米粒碾得越碎越精，那么大部分胚芽和外膜都將碾掉，米粒只剩下一個白心，營養(yǎng)成分的損失也就越大。同樣，糯米食前久洗久汰，米粒外膜下的養(yǎng)分也將喪失的越多可是滋補佳品呢！
不過糯米飯不容易消化，如果消化不好的人一次別吃多了。很抗餓呢！因為糯米是粘米,比我們平時吃的米飯更難消化和吸收.

早上喝糯米粥養(yǎng)胃還是傷胃？

養(yǎng)胃的，中醫(yī)認(rèn)為，糯米性味甘、溫，入脾、胃、肺經(jīng)，有補中益氣，固表止汗之功，適用于脾胃虛弱，久瀉，便溏食少，表虛自汗等。

糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。

選購儲存

1、挑選：應(yīng)選擇米粒較大且飽滿，顆粒均勻，顏色白皙，有米香，無雜質(zhì)者佳。如果碎粒很多，顏色發(fā)暗，混有雜質(zhì)，沒有糯米特有的清香味，則表明糯米存放的時間過久，不宜選購。

2、儲存：可放在干燥、密封效果好的容器內(nèi)，并且要置于陰涼處保存即可。另外，可以在盛有糯米的容器內(nèi)放幾瓣大蒜，可防止糯米因久存而生蟲。

以上內(nèi)容參考 ——糯米粥、——糯米

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