薏米紅豆粥是人們?nèi)窭囊坏览硐氲闹?,非常適合一些夏季體內(nèi)濕氣重的人們喝。薏米紅豆粥不但可作為早餐或者晚餐喝,也可以作為主食吃,薏米紅豆粥是非常好的去濕健脾的佳品,還可以調(diào)節(jié)便秘、減肥、美白,這道粥據(jù)歐補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血固脫、溫陽益脾的功效。
薏米紅豆粥的詳細(xì)做法
薏米紅豆粥可以滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò),是人體腦細(xì)胞不可缺少的營(yíng)養(yǎng),這道粥可以促進(jìn)皮膜的新陳代謝、防止動(dòng)脈硬化,防治老年高血壓。人們平日思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動(dòng)量少的人,往往臉上沒有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸、貪睡,感覺頭重如裹,心中空虛,也非常適合喝薏米紅豆粥。
薏米紅豆粥
材料:薏米30克,紅小豆15克。
做法:
(1)把薏米洗凈浸泡20分鐘;
(2)把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可;
(3)酌加冰糖,早晚分服,連續(xù)7天。
薏米紅豆粥的注意事項(xiàng)
1、不宜空腹喝。薏米紅豆粥雖然有很好的保健功效,但是吃太多可能會(huì)妨礙消化。但是薏米紅豆粥不宜空腹食用,因?yàn)檗裁仔院?,空腹食用容易損傷脾胃,而且薏仁所含的醣類黏性較高,所以薏米紅豆粥不宜空腹食用。
2、過量食用導(dǎo)致腹瀉。薏米紅豆粥的味道挺好的,但是我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候,一定要明白這和一般的小米稀飯是不一樣的,這可以算是一種保健湯藥。薏米性寒,一次食用不要過量,過量食用可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛。
3、選擇正確時(shí)間。專家告訴我們,在每天的早飯之后以及午飯之前,這兩個(gè)時(shí)間段是喝這種飲品的最佳時(shí)間段,才能夠獲得最好的效果。這主要是由于在早上的9~11點(diǎn)之間,這個(gè)時(shí)候脾胃開始了一天之中的工作,如果在錯(cuò)誤的時(shí)間段喝,那么不僅不能夠很好的保健身體,反而容易對(duì)身體造成更大的損傷。
薏米紅豆粥對(duì)老年人來說,可以降血壓、補(bǔ)氣血、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)。對(duì)女性來說,可以補(bǔ)血養(yǎng)血、促進(jìn)皮膚新陳代謝,對(duì)上班族來說,可以緩解壓力,治療心悸、失眠等病癥。薏米紅豆粥對(duì)人們來說,是可以每天都食用的,但是要注意不能空腹喝,也不能過量喝,不然都會(huì)對(duì)人體造成很多影響。
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