赤豆粥能強(qiáng)筋骨增強(qiáng)體質(zhì)你知道嗎

赤豆就是我們經(jīng)常吃的紅豆，紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，特別適合女性們食用哦。赤豆可以有強(qiáng)身健體的作用，而且還可以補(bǔ)氣補(bǔ)虛。赤豆粥大家都吃過(guò)嗎，有怎樣的好處呢，一起來(lái)看看小編的具體的介紹吧。

赤豆粥有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個(gè)水靈靈的女人。

紅豆的作用：

1、紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;

2、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;

3、紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

赤豆粥的做法很簡(jiǎn)單，非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，既可以當(dāng)茶喝，也可以當(dāng)飯吃。另外，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。經(jīng)常食用赤豆粥的話可以有減肥瘦身的作用，同時(shí)也可以排除身體上的濕氣，特別適合夏季食用。

薏米紅豆粥基本做法

原料：薏米和紅豆按2：1配(大約差不多就行啦，沒(méi)有必要這么精確)。

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開(kāi)，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。

關(guān)于赤豆粥的一些激素，大家也都有所了解了吧，赤豆粥可以有強(qiáng)筋骨的作用，還可以強(qiáng)骨質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)代謝啊或者是增強(qiáng)體質(zhì)有很好的 作用，而且還可以有減肥瘦身的效果哦，大家可以試試哦。

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