赤豆就是我們經(jīng)常吃的紅豆,紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,特別適合女性們食用哦。赤豆可以有強(qiáng)身健體的作用,而且還可以補(bǔ)氣補(bǔ)虛。赤豆粥大家都吃過(guò)嗎,有怎樣的好處呢,一起來(lái)看看小編的具體的介紹吧。
赤豆粥有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效,加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升內(nèi)臟活力,增強(qiáng)體力。養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要的一部分,外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng),才能造就一個(gè)水靈靈的女人。
紅豆的作用:
1、紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;
2、紅豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;
3、紅豆是富含葉酸的食物,產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
赤豆粥的做法很簡(jiǎn)單,非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品,能夠祛除體內(nèi)的濕氣,既可以當(dāng)茶喝,也可以當(dāng)飯吃。另外,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對(duì)于中老年肥胖者,效果尤其好。經(jīng)常食用赤豆粥的話可以有減肥瘦身的作用,同時(shí)也可以排除身體上的濕氣,特別適合夏季食用。
薏米紅豆粥基本做法
原料:薏米和紅豆按2:1配(大約差不多就行啦,沒(méi)有必要這么精確)。
做法:把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開(kāi),改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。
關(guān)于赤豆粥的一些激素,大家也都有所了解了吧,赤豆粥可以有強(qiáng)筋骨的作用,還可以強(qiáng)骨質(zhì),對(duì)于促進(jìn)代謝啊或者是增強(qiáng)體質(zhì)有很好的 作用,而且還可以有減肥瘦身的效果哦,大家可以試試哦。
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