鮑魚大家都吃過的吧,是一種很有營養(yǎng)高品質(zhì)的一種海鮮類的食材類型,價格有些貴,但是現(xiàn)在有很多人工飼養(yǎng)的保養(yǎng),價格還是比較便宜的,一般冰凍的比較多,那么產(chǎn)婦能不能吃呢,如何做好吃,來看看吧。
冰凍鮑魚的家常做法:
材料:鮑魚2顆,白飯3碗,高麗菜,200克,香菇,20克,蝦米,20克
調(diào)味料:香油1小匙,白胡椒粉半小匙,鹽半大匙
做法:
1、蝦米洗凈后泡軟,香菇洗凈并泡軟后再切絲,高麗菜切絲備用
2、鮑魚以鹽水洗凈后,放入滾水中轉(zhuǎn)小文火浸泡20-30秒,再起鍋以清水略洗后,剝?nèi)ネ鈿ず蛢?nèi)臟,再切斜片備用
3、鍋中燒熱1大匙油,放入蝦米和香菇絲爆香后起鍋備用
4、取一湯鍋,放入白飯并加入水至淹蓋過飯后,以中小火熬煮至八分熟成為粥狀,再加入高麗菜絲、香菇絲和蝦米煮熟
5、然后放入鮑魚片繼續(xù)煮一下,再加入白胡椒粉、鹽和香油調(diào)味即可完成
可以吃但需控制量,鮑魚是滋陰補養(yǎng)偏涼性食物,鮑魚里含有豐富的礦物質(zhì):每100克可是部分是65克中:鈣266毫克、磷77毫克、鉀136毫克、鐵22.6毫克、鎂59毫克、硒21.38微克、鋅1.75毫克,但其含有的鈉高的2011.7毫克、膽固醇242毫克,因此,處在哺乳期的女性不宜多吃,對奶水的通暢會有一點影響,少量并合理烹制食用是可以的。營養(yǎng)豐富,而且還可以有促進代謝的作用,但是一定要少吃比較好哦。
產(chǎn)婦是可以食用鮑魚的,因為鮑魚是屬于滋陰類的食物,況且它的營養(yǎng)價值是很高的,還有人體所需要的鈣元素。食用鮑魚對于產(chǎn)婦的恢復(fù)起到一定的作用,因為它可以增加產(chǎn)婦的免疫力還有體力。還可以幫助產(chǎn)婦進行很好的消化。所以清楚知道食物適宜哪些人食用也是非常重要的。產(chǎn)婦是可以食用的,可以有滋陰潤燥的作用,增強人體的免疫力的同時也可以促進代謝,恢復(fù)體質(zhì)。
關(guān)于冷凍鮑魚孕媽媽是否能夠食用的這個問題,大家都知道了吧,產(chǎn)婦和孕媽媽都是可以食用的哦,方法簡單,而且營養(yǎng)價值是很高的哦,如果你在考慮吃什么,不妨試一試這道菜吧,營養(yǎng)多,而且還可以清熱去燥,是不錯的滋陰補充能量的好食材哦。
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