痛經(jīng)是每個(gè)女性都會有的一種經(jīng)歷,每次經(jīng)期來臨,遇到痛經(jīng)的時(shí)候會非常讓人難受。因此,很多女性為了緩解痛經(jīng),會喝紅糖水,或者吃一些紅棗食物來緩解痛經(jīng)、調(diào)理月經(jīng)。糯米紅糖粥是非常適合痛經(jīng)女性喝的一款粥,適合在經(jīng)前3天到經(jīng)后一個(gè)星期,每天喝。
經(jīng)期緩解痛經(jīng)常喝糯米紅糖粥
糯米紅糖粥最大的好處就是補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣、健脾止瀉、解毒。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品,具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效。糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品,有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。
糯米紅糖粥里面還可以加入紅棗,緩解痛經(jīng)的效果更好。因?yàn)榧t棗有豐富的維生素,對體虛的人有很好的功效。紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。這份粥最主要給經(jīng)期女性喝,能夠很好的保養(yǎng)身體,緩解痛經(jīng)。
紅糖糯米紅棗粥
用料:白糯米150g,紅棗5個(gè),紅糖兩勺。
做法:
1、將白糯米淘洗干凈,加入適量清水,放入鍋中。
2、紅棗去核,隨后放入鍋中。
3、煮上半個(gè)小時(shí)。
4、最后加入紅糖即可。
經(jīng)期痛經(jīng),常喝糯米紅糖粥,不但可以調(diào)理月經(jīng),緩解營養(yǎng)不良的情況。而且紅糖還有非常好的補(bǔ)血功效,能夠活血散寒,適用于經(jīng)期受寒或因瘀血而導(dǎo)致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼小腹冷痛等情況。糯米紅糖粥對女性經(jīng)期腹痛情況的治療是非常有效的,但是糖尿病人和高血糖患者是不能喝的。
月經(jīng)期間喝紅糖水能夠達(dá)到一定的緩解效果,但是女孩子在日常生活中還是要注意各方面的細(xì)節(jié),盡量不要損害自己的身體。紅糖水雖然沒有辦法立刻就緩解痛經(jīng),但是喝紅糖水能夠起到一定的活血化瘀的效果,在這樣的情況下女孩子的身體就會好受的多。而且紅糖水一般都是暖暖的,喝完了以后肚子也會覺得暖暖的,所以女孩子的肚子很疼的時(shí)候可以多喝一些紅糖水。
除此之外紅糖水還能達(dá)到補(bǔ)血的效果,因?yàn)榕谏砥诘臅r(shí)候本身就是失血的狀態(tài),如果能夠多喝一些紅糖水的話至少會感覺輕松很多。在生理期之前和生理期的過程中以及生理期過后都可以多喝紅糖水,這樣就會讓身體更舒服一些。不過女孩子們一定要記住喝紅糖水只是養(yǎng)護(hù)的一個(gè)過程,在這之前一定要控制好自己的日常舉止,不要做一些會讓自己難受的事情。
比如有很多女孩子平時(shí)特別喜歡吃辣,于是她們會不顧身體的去吃很辣的東西,這種食物有可能會讓生理期的時(shí)候出現(xiàn)肚子疼的現(xiàn)象。還有一些女孩子平時(shí)比較喜歡喝冷飲吃冰淇淋,要知道女孩子很容易就會受涼,如果吃多了這種東西的話很容易就會難受。尤其是在生理期間更不要碰辛辣和生冷的食物,這些都有可能會讓痛經(jīng)變得越來越嚴(yán)重。
所以在生理期前后以及生理期間一定要注意自己的飲食,穿衣服也要注意保暖,只有這樣才能讓自己舒舒服服的度過生理期。女孩子在日常生活中可以多吃一些雞蛋和瘦肉,平時(shí)也可以補(bǔ)充牛奶,最重要的就是要保證私處的衛(wèi)生清潔。貼身的衣物一定要每天更換,生理期間也不要偷懶,只有這樣才能讓下一次的生理期更舒適一些。
女性來月經(jīng)的時(shí)候都會喝一些紅糖水,那么你知道經(jīng)期喝紅糖水有什么好處嗎,下面我為大家介紹關(guān)于經(jīng)期喝紅糖水的好處,歡迎大家閱讀。
經(jīng)期喝紅糖水的好處 紅糖性味溫潤,味甘甜,入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效,還兼具散寒止痛作用。
所以,女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥,喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補(bǔ)充體力。
有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童,平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人,也可用紅糖姜湯祛寒。
一個(gè)正常女性的月經(jīng)周期平均為28天,提前一個(gè)禮拜,只需要基本的規(guī)律,這就是屬于正常的范圍。
而一般的月經(jīng)周期的持續(xù)時(shí)間為3-5天,月經(jīng)期有很多女性還會出現(xiàn)一些痛經(jīng)癥狀,如:下腹墜痛、乳房腫痛、腰酸、還伴有情緒不穩(wěn)定等。
雖然紅糖是一個(gè)很好的食物,而且對于女性有很好的滋補(bǔ)作用,但是不宜吃太多。要記住一個(gè)原理,再好的食物也不能吃太多,反而會出現(xiàn)不良的反應(yīng)。
紅糖水的功效 紅糖具有活血、補(bǔ)氣的功效,性溫而之,這有很強(qiáng)大的補(bǔ)血功能。
而且在紅糖中能夠幫助促進(jìn)子宮收縮,幫助體內(nèi)的淤血順利的排除體外,有很強(qiáng)的暖宮作用。
從古至今,有很多人都把紅糖水作為經(jīng)期的必備食物,這不僅能夠幫助緩解經(jīng)期的不適癥狀,而且能夠幫助因?yàn)榻?jīng)血的`流失而導(dǎo)致缺鐵。
這是一個(gè)一舉兩得事情,這對于女性來說,一定要聰明的學(xué)會這一招兒。
紅糖水作為日常的食品,有很強(qiáng)的排毒滋潤、補(bǔ)血、美白的好處。
不但在月經(jīng)期間能夠喝,在平常的生活中也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?/p>
但是記住不能太多,因?yàn)樵诩t糖中含有大量的糖分,如果過多的飲用,這戶給腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān),甚者會出現(xiàn)糖尿病等癥狀。
月經(jīng)不通暢其實(shí)是月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)。女生每個(gè)月必有那么幾天很特殊,這幾天身體都會比較虛弱,心情也會比較煩躁,而體質(zhì)不好的人,還容易痛經(jīng),這個(gè)期間,就應(yīng)該多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的,可以緩解痛經(jīng)的粥,那么,月經(jīng)不順暢喝什么粥好?
月經(jīng)不順暢喝什么粥好
1.紅糖小米大棗粥
材料:小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量。
做法:小米洗濯潔凈,紅棗去核洗濯潔凈直接切成小片;把準(zhǔn)備好的食材一起放入電壓力鍋中,參加適量凈水按煮粥檔;煮好后的粥參加紅糖和枸杞攪拌勻稱即可。
功效:緩解月經(jīng)期間不順應(yīng)癥狀。
2.黃芪雞汁粥
材料:重1000~1500克的母雞1只,黃芪15克,大米100克。
做法:將母雞剖洗干凈濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。
功效:益氣血、填精髓,適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。
3.豬肝粥
材料:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100~150克,大米100克,蔥、姜、油、食鹽各適量。
做法:將動(dòng)物肝洗凈切成小塊,與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。
功效:補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目,適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。
4.紅棗桂圓粥
材料:龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。
做法:同煮成粥,熱溫服。
功效:養(yǎng)心補(bǔ)脾,滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
5.鯉魚阿膠粥
材料:粳米100克,鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克,姜3克、桂皮2克、鹽1克。
做法:將糯米淘洗干凈,用冷水浸泡3小時(shí),撈出,瀝干水分。鯉魚刮鱗去鰓,去除內(nèi)臟,洗凈后切塊,放入鍋中,加入適量冷水煎湯。將糯米放入鍋中,加入冷水約1000毫升,用旺火燒沸,放入阿膠、魚湯汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟爛,湯濃稠時(shí),放入蔥末、姜絲、鹽調(diào)味,即可盛起食用。
功效:鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平,具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食欲不佳等癥狀也有不錯(cuò)的療效。
月經(jīng)不通暢怎么緩解
痛經(jīng)是一種常見婦科疾病,會使女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛和腰酸等癥狀,嚴(yán)重者還要到醫(yī)院進(jìn)行治療。痛經(jīng)影響女性的正常工作和生活,如何緩解痛經(jīng)是女性關(guān)心的問題。那么痛經(jīng)怎么緩解,緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢?
1、飲食均衡:多吃健康營養(yǎng)的食物,比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉,這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中,采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì):女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì),同樣會引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度,因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì),它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。
3、避免咖啡因:所有含有咖啡因的食物以及飲品都應(yīng)該避免,無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力,這些食物中都含有大量的咖啡因,會讓你神經(jīng)過分緊張。特別是在經(jīng)期,過于緊張的情緒是導(dǎo)致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
4、禁酒:如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因?yàn)榫凭珪又厮[的現(xiàn)象。同時(shí),酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化,擾亂正常的月經(jīng)周期。
5、保持溫暖:在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位,保持身體暖和可以加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖,另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
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