最適合秋季喝的蘋果粥具體做法

最適合秋季喝的蘋果粥具體做法

蘋果粥用的是秋季的時(shí)令水果--蘋果制作的一道粥，蘋果粥風(fēng)味甘甜、微酸，含有豐富的維生素A、C、E、葡萄糖、果膠、蛋白質(zhì)、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)。蘋果粥是非常適合人們秋季喝的，不但可以開胃消食，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以增加飽腹感，幫助減肥。

最適合秋季喝的蘋果粥具體做法

制作蘋果粥的食材主要有蘋果、小米和適量蜂蜜、水，大家根據(jù)個(gè)人的口味也可以不添加蜂蜜。秋季喝蘋果粥可以幫助消化，預(yù)防便秘，而且可以幫助身體排毒。蘋果粥還是非常好的美容養(yǎng)顏食物，人們常喝蘋果粥可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

蘋果粥的做法非常簡(jiǎn)單，大家先要把米清洗干凈，然后再瀝干，再把葡萄干清洗干凈，再把蘋果清洗干凈，然后再切片，去除蘋果仔，再把水放進(jìn)鍋里燒開，然后再把米放進(jìn)鍋里，再放上蘋果塊，一直煮，直到粥被煮開，然后再改為小火慢煮上四十分鐘，這時(shí)候就可以把.蜂蜜和葡萄干一起放進(jìn)鍋里，再煮開，這時(shí)候再攪一下就可以吃了。

蘋果粥

食材

主料：大黃米100g、糯米100g。輔料：蘋果2個(gè)、水適量。

步驟：

1.備好大黃米和糯米;蘋果削皮切成小塊;

2.大黃米和糯米用水浸泡二十分鐘;清水浸泡后濾干水分;

3.坐鍋燒水，水開后加入糯米和大黃米下鍋煮四十分鐘。這個(gè)鍋不一樣，煮的時(shí)間也不一樣的;

4.大黃米和糯米熟的時(shí)間都差不多，看兩種煮得軟糯了，粥煮得粘了;

5.加入蘋果塊;攪拌均勻。

蘋果粥不但有健脾和胃、安神養(yǎng)心的功效，還是肥胖者非常適合的減肥食物。蘋果粥還可以緩解人體壓力，幫助食欲不振的人們?cè)黾邮秤?，?jīng)常失眠的人們還可以在睡前喝蘋果粥有助睡眠。蘋果粥具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、養(yǎng)心益氣的功效，飲酒者喝蘋果粥不但可以養(yǎng)胃，還可以醒酒，所以，蘋果粥是一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的粥。

做蘋果粥好吃的方法 蘋果粥好吃做法

1、炒制黑芝麻。煮蘋果粥加入市場(chǎng)上買來的新鮮黑芝麻也可以，只是，不香，粥的口感會(huì)差點(diǎn)，應(yīng)急的時(shí)候可以用一下。我們來炒制黑芝麻。準(zhǔn)備一個(gè)玻璃罐子洗凈晾干待會(huì)盛黑芝麻用。將市場(chǎng)上買來的黑芝麻洗凈后，炒鍋開大火，放入黑芝麻，不停翻炒，直到聽到嗶嗶啵啵的聲音，最后，沒有聲音了，關(guān)火，利用鍋內(nèi)余溫不停翻炒，等待鍋涼后，攤開黑芝麻，等黑芝麻涼了，盛在密封玻璃罐子里，下次煮粥或者攤餅都可撒上一勺，常吃補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、預(yù)防便秘，補(bǔ)鈣。尤其對(duì)頭發(fā)好，烏黑油量。

2、粥，最主要的成分是米，我們來處理米。取平時(shí)煮飯米量的一半，將米淘洗干凈，加入一小撮鹽，一勺食用油，攪拌均勻放置（加入一小撮鹽，一勺食用油，會(huì)讓粥口感綿，軟，滑，會(huì)比較好吃）。

3、蘋果洗凈，去皮切絲。最好是用廚房工具，又好又快。

4、是關(guān)于加水竅門，因?yàn)槲覝?zhǔn)備做一碗濃粥，要水與米互相交融的效果，所以水與米的比例決定是1:6。

5、用電高壓鍋制作蘋果粥了。加入一片姜，蘋果絲，黑芝麻1勺，定時(shí)15分鐘煮粥。

6、就可以盛出食用了。

蘋果百合粥的做法

百合中含有營(yíng)養(yǎng)成分豐富，主要有維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，比如果膠、淀粉、多糖、生物堿等等。百合煮粥的食用方法很多， 天然養(yǎng)生專家為您介紹都有哪些粥。
1、銀耳百合粥：干百合、干銀耳、粳米，先將材料銀耳用水泡好，然后將百合、粳米洗凈后一同放入鍋中，在加入適當(dāng)?shù)乃?，然后就開始煮粥了，一般30分鐘就好，在出鍋之后依個(gè)人口味加冰糖少許。銀耳百合粥具有益氣、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺之功效。
2、南瓜百合粥：百合、大米、南瓜少許、糯米，先將百合一片片剝開放入水里，然后將南瓜切小塊、大米、糯米淘洗后備用，最后將電飯鍋拿出來，所有材料放里面，除了百合，煲粥半小時(shí)后在加入百合。南瓜百合粥降火、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
3、杏仁川貝百合粥：杏仁、百合、糯米、川貝。先把杏仁、百合、川貝清洗，然后加入適當(dāng)?shù)乃?，煮半小時(shí)就可以了，杏仁川貝百合粥可降氣，比如胸悶少氣，潤(rùn)肺，比如咳嗽有痰，止咳，比如，口干舌燥，都能夠一一解決。
含有百合的一些粥類做法相信您都了解了。天然養(yǎng)生專家為您介紹了生活中比較簡(jiǎn)單的含有百合粥的做法，相信這些做法都能夠?yàn)槟鷰韼椭?，如果您想要喝粥，不妨按照專家介紹的方法來試一試吧，經(jīng)常喝粥很養(yǎng)胃，而且老年人喝粥也比較合適

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