秋季吃橘子美容,這樣吃不會(huì)上火

秋季吃橘子美容,這樣吃不會(huì)上火

說到橘子，大家都是知道這種水果的了，它的味道是酸酸甜甜的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的了，橘子的功效與作用也是很多的，對(duì)于我們的身體來說也是非常好的了，但是橘子的問題就是容易讓我們上火了，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么吃吧。

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;

橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇;

橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌、降血壓、擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品;

橘子肉、皮、絡(luò)、核、葉都是藥。橘子皮，又稱陳皮，是重要藥物之一?！侗静菥V目》中說陳皮是“同補(bǔ)藥則補(bǔ);同瀉藥則瀉;同升藥則升;同降藥則降?！?/p>

這就是吃橘子的好處的，對(duì)于我們的身體是很有好處的了，不過吃橘子最讓我們困擾的就是會(huì)讓我們上火了，那么怎么吃才不會(huì)上火呢，下面就讓我們看看吧。

熱橘子就是理想選擇。首先將1—2個(gè)橘子洗干凈，在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干至表皮完全無水分，放入微波爐內(nèi)，熱1—2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達(dá)到了美容的效果，又不會(huì)上火。

橘皮又被稱為“陳皮”，是一種常用的藥材。它含有揮發(fā)油成分，對(duì)腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)橘子的一些情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，橘子的好處是很多的了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高了，我們還給大家介紹了橘子的吃法，讓我們可以放心的吃橘子而不會(huì)上火了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

吃橘子上火吃什么降火 怎么吃橘子不上火

5 怎么吃橘子不上火

1、適量食用

2、吃熱橘子

3、搭配橘皮一起吃

怎樣吃橘子既營(yíng)養(yǎng)又不上火呢?

現(xiàn)在不斷有橘子開始上市了，俗話說橘子全身都是寶，有著大量的維生素C和膳食纖維?？墒橇钊丝鄲赖氖?，很多人覺得吃多了橘子會(huì)上火，橘子這個(gè)既含有豐富營(yíng)養(yǎng)又容易上火的“小精靈”難免讓人“又愛又恨”。說起橘子，我突然想到來自朱自清《背影》里的其中一段，說是父親買了橘子從鐵欄跨過……莫名其妙地覺得這個(gè)橘子讓人十分美好，充滿著種種的脈脈溫情。那么，小編就想教大家怎么去吃橘子既營(yíng)養(yǎng)又不上火。

首先橘子為什么會(huì)上火呢?有人會(huì)說是因?yàn)殚僮拥臒崃扛撸鋵?shí)不然，橘子果肉味甘、酸、性溫，有消渴開胃的功效，但會(huì)生痰聚飲，不宜多食。而吃橘子易上火正是果肉“生痰聚飲”的結(jié)果。解決橘子上火的原因，那么橘子皮則是良藥。

小編介紹以下幾種既營(yíng)養(yǎng)又不上火的方法：

【橘子皮茶】

我們吃過橘子以后，橘子皮千萬別丟哦，我們可以用橘子皮拿開水泡茶喝，不僅通氣提神，對(duì)降火是非常有用的。記得電影《美麗的大腳》里面，質(zhì)樸的學(xué)生們就是用清新的橘皮水留住了城市來的老師呢！

【熱橘子】

把橘子洗干凈以后，不要?jiǎng)兤?，一同放入微波爐熱上一兩分鐘，這樣橘子皮的揮發(fā)油、維生素C、B族維生素等成分就能滲透到橘子里，不用擔(dān)心上火啦。

【橘皮粥】

日常熬粥時(shí)，不妨放入幾片橘子皮。不僅味道更加清香，營(yíng)養(yǎng)也十足，不少人拿來消食開胃呢。

我們平時(shí)吃橘子的時(shí)候，橘子果肉會(huì)有小白絲，不要撕扯下來，連同小白絲一起吃也會(huì)有降火作用呢。按照小編介紹的，這樣的吃法既能保持營(yíng)養(yǎng)成分又不上火哦。

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怎么吃桔子不容易上火

第一、控制吃桔子的數(shù)量
研究發(fā)現(xiàn)，每天吃三個(gè)桔子，這樣就能夠滿足人體一天之中對(duì)于維生素C的需求含量。如果服用多輛，那么身體之中就會(huì)攝入過多的維生素C，這樣很容易導(dǎo)致體內(nèi)的代謝出現(xiàn)問題，同時(shí)草酸也會(huì)增加，大大增加了患有結(jié)石的可能，并且對(duì)于口腔健康以及牙齒的健康也是具有壞處的。
第二、熱桔子是最好的選擇
熱桔子的做法：首先需要將桔子清洗干凈備用，然后將句子放入大約四十?dāng)z氏度到五十?dāng)z氏度的溫水之中一分鐘，然后將桔子取出擦拭干凈，放入微波爐之中加熱兩分鐘。
這種熱桔子服用之后不會(huì)出現(xiàn)上火的情況，這是因?yàn)榻圩悠ぶ兴械膿]發(fā)油以及維生素C等等物質(zhì)都會(huì)滲透到桔子內(nèi)里之中，這樣不僅不會(huì)上火，同時(shí)還能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。

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