葵花籽油是值得信賴的健康油

食用油的種類有很多，不同的油有著不同的特色，葵花籽油是我們生活中最常用的一種油，這種油的營養(yǎng)價值非常高，也深受人們所歡迎，用葵花籽油做成的菜肴，非常的香濃，葵花籽油確實是非常不錯的一種油，平時做菜時，添加一些葵花子油是非常不錯的選擇。

葵花籽油90%是不飽和脂肪酸，其中亞油酸占66%左右，還含有維生素E，植物固醇、磷脂、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分?？ㄗ延椭芯S生素E含量豐富，每百克中約含100-120毫克。具有良好的延遲人體細胞衰老、保持青春的功能。經(jīng)常食用葵花籽油，可以起到強身壯體、延年益壽的作用。

葵花籽油是比較營養(yǎng)健康的食用油，其中維生素B3的含量是最高的，對治療神經(jīng)衰弱和抑郁癥等精神病療效明顯。它含有的一定量蛋白質及鉀、磷、鐵、鎂等無機物，對糖尿病、缺鐵性貧血病的治療都很有效，對促進青少年骨骼和牙齒的健康成長具有重要意義。它含有的亞油酸，是人體必需的脂肪酸，有助于人體發(fā)育和生理調節(jié)，對于防止皮膚干燥及鱗屑肥大也有積極作用。

葵花籽油營養(yǎng)價值非常高，所含的亞油酸是人體必需的脂肪酸，它構成各種細胞的基本成分，具有調節(jié)新陳代謝、維持血壓平衡、降低血液中膽固醇的作用?？ㄗ延秃形⒘康闹参锎己土字@兩種物質能防止血清膽固醇升高?？ㄗ佑椭泻}卜素的含量較為豐富，含量比花生油、麻油和豆油都多。因此，它能降低血清膽固醇的濃度，能夠防止動脈硬化和血管疾病的發(fā)生，非常適合高血壓患者和中老年人食用。

相信通過本文的介紹，大家對于葵花籽油肯定有了相應的了解，葵花籽油是比較健康的一種食用油，在平時生活中選擇食用葵花籽油是有益健康的，但是要注意，不管是葵花籽油還是其他油，要控制量不可以食用量過多，如果吃油太多的話，會對自己的身體造成一定的負擔。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/39898.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 推薦兩種龍利魚的美味做法

下一篇: 蒜香孜然臘腸的具體制做流程