多吃酸棗和獼猴桃補充維生素E

維生素是人體所必須的一種營養(yǎng)物質，對于我們每個人來都是不能少的，而維生素E就是其中非常重要的一種維生素，如果我們想要補充，那么最佳的一個選擇就是通過吃水果來補充維生素E，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。

酸棗

酸棗有別于普通的棗子，是比較獨特的一種，酸棗仁還可以入藥。而且酸棗的果實一般呈現(xiàn)紫紅色或者是紅色。果肉比較薄，味道酸酸甜甜的。酸棗里面含有非常豐富的維生素C以及維生素E，我們可以適量的食用酸棗來補充維生素。但是因為新鮮的酸棗味道比較酸，吃多了會引起牙齒酸軟，還是要有節(jié)制。酸棗除了可以作為新鮮的水果食用以外，更多的是制作成蜜餞或者是酸棗糕，都很好吃。不過想要補充維生素，那么還是吃新鮮的酸棗最佳。

獼猴桃

獼猴桃是大家熟悉的水果，吃起來別有一番風味，因此受到了大家的喜愛。獼猴桃的表面是有一層絨毛的，因此看起來是比較獨特的。同時獼猴桃里面的果肉是綠色的，吃起來有酸甜味，風味鮮美，營養(yǎng)價值也很高。有美容養(yǎng)顏的功效，大家都知道獼猴桃中的維生素C含量非常豐富，實際上獼猴桃的維生素E含量同樣非常豐富，因此也是我們補充維生素E的好選擇。

通過吃水果來補充維生素E的確是不錯的選擇，上面推薦的幾款水果就都是不錯的，首先在其中是有大量營養(yǎng)物質的，同時維生素E的含量也極為豐富，我們如果每天都可以吃上一些，那么就完全可以滿足人體對于維生素的需求，從而促進我們健康。

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