維生素c因為有著很好的美白作用和提高人體免疫力的功效,而受到了大家的喜愛。
維生素C怎么吃
大家可以根據(jù)醫(yī)生給出的建議,適量的補充維生素c??梢赃x擇維生素c咀嚼片,維生素c膠囊,維生素c泡騰片。維生素c咀嚼片可以直接咀嚼食用就可以了,維生素c膠囊可以用溫水送服,維生素c泡騰片泡在溫水中食用就可以了。大家可以根據(jù)藥品上的說明,選取自己適用的劑量來使用。
維生素C的營養(yǎng)價值
橙子,葡萄中含有的維生素c含量很多,經(jīng)常食用維生素c能夠提高人體的免疫力,促進人體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收,還有著美白的功效,特別適合愛美的女性使用,因為它可以使皮膚變得更加白皙,更有光澤。還可以有效的去除色斑,減少黑色素的生成。而且經(jīng)常食用維生素還能很好的保護牙齒的健康,而且對癌癥有著一定的防治作用。經(jīng)常食用維生素c能夠降低血液中的膽固醇的含量,從而可以有效的預(yù)防心腦血管疾病,并且對心腦血管疾病,有著一定的治療作用,特別適合中老年人食用。培訓(xùn)宿舍還有著一定的解毒的作用。
維生素C的適宜人群
1、愛美的女性
經(jīng)常食用維生素c能夠提高人體的免疫力,促進人體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收,還有著美白的功效,特別適合愛美的女性使用,因為它可以使皮膚變得更加白皙,更有光澤。還可以有效的去除色斑,減少黑色素的生成。
孕婦可以吃維生素C嗎
孕婦是可以吃維生素c的。經(jīng)常食用維生素c能夠提高人體的免疫力,促進人體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收,還可以有效的去除色斑,減少黑色素的生成。而且經(jīng)常食用維生素還能很好的保護牙齒的健康。
維生素C吃多了會怎么樣
如果在較短的時間內(nèi),食用大量的維生素c是沒有關(guān)系的,因為維生素c,它的毒性很小。有可能會引起惡心嘔吐的癥狀,可以去醫(yī)院看一下。如果多年長期使用維生素c的話,有可能會影響婦女的生殖能力,對于懷孕的女性來說,可能會影響胎兒的生長發(fā)育。而且還不利于青少年的骨骼發(fā)育,容易患有骨病。
感冒藥可以和維生素C一起吃嗎
感冒藥可以和維生素c一起吃。經(jīng)常食用維生素c能夠提高人體的免疫力,經(jīng)常食用維生素c能夠降低血液中的膽固醇的含量,并且對心腦血管疾病,有著一定的治療作用。
維生素C早上吃好還是晚上吃好
維生素c在晚上吃是比較好的,因為晚上的光比較少,能夠使維生素c很好的發(fā)揮作用。維生素c遇到陽光的話會變質(zhì),會損失藥效,不利于人體對營養(yǎng)元素的,消化和吸收,不利于人的身體健康。
維生素C的食用禁忌
1、腎功能不太好的人不要食用過多的維生素c
對于腎功能不太好的人來說,過段時間維生素c也會加重腎臟的負擔,有可能會導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)的結(jié)石,引起胃酸過多等。還會刺激腸胃,不利于腸胃的正常蠕動,不利于人體的身體健康,日常生活中應(yīng)該避免食用。
2、要在空腹的時候吃維生素c
對于腸胃不太好的人,或者具有胃潰瘍的人來說。在飯后食用維生素c的話,會刺激腸胃,刺激胃酸的分泌,會導(dǎo)致潰瘍的病情加重。所以如果想要食用維生素c的話,要在空腹的時候食用。
3、如果長期服用維生素c的話,不要突然停藥
長期食用維生素c的話,身體已經(jīng)習(xí)慣了維生素c,如果突然停藥的話,身體會發(fā)生戒斷反應(yīng),會加重以前的病情,不利于身體健康,應(yīng)該要慢慢的減少藥量,直到身體可以適應(yīng)。
4、維生素c不要和青霉素一起吃
維生素c和青霉素一起吃的話,會降低藥效,因為他們是處在酸性的環(huán)境中的,會發(fā)生化學(xué)反應(yīng),不利于人體對藥效的吸收,不利于人體對病情的控制。
5、在使用維生素c的時候,要補充維生素a和葉酸
維生素c會加快身體,對維生素a和葉酸的排泄和吸收利用。所以人體會缺乏維生素a和葉酸,所以在服用維生素c的同時,一定要補充葉酸和維生素e。
6、維生素c和阿司匹林腸溶片不要一起吃
維生素c和阿司匹林腸溶片會,發(fā)生化學(xué)反應(yīng),吊橋會藥效會增強,會加快腸胃的蠕動,刺激腸胃,使人體加快排泄,有利于大便的排出,還會會引起腹痛,腹瀉的問題。不利于腸胃的正常蠕動和腸胃的正常功能。
7、在治療貧血的時候,維生素c和葉酸,要間斷使用
維生素c和葉酸一起食用的話會,降低藥效,不利于藥效的揮發(fā),不利于人體的身體健康,所以在學(xué)校貧血等疾病的時候,一定要葉酸和維生素c分開使用,分開時間使用。
8、維生素c要在陰涼的地方保存
維生素c遇到陽光的話會變質(zhì),會損失藥效,不利于人體對營養(yǎng)元素的,消化和吸收,不利于人的身體健康,所以在日常生活中應(yīng)該將維生素c保存在陰涼的地方。
9、維生素c和動物肝臟不要一起吃
維生素c會和動物肝臟中的銅元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使維生素c快速氧化而失去營養(yǎng)功效,不利于人體對藥效的吸收,不利于身體健康,不利于病情的快速控制。
經(jīng)常食用維生素c能夠降低血液中的膽固醇的含量,從而可以有效的預(yù)防心腦血管疾病。
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