維生素C怎么吃

維生素c因為有著很好的美白作用和提高人體免疫力的功效，而受到了大家的喜愛。

維生素C怎么吃

大家可以根據(jù)醫(yī)生給出的建議，適量的補充維生素c?？梢赃x擇維生素c咀嚼片，維生素c膠囊，維生素c泡騰片。維生素c咀嚼片可以直接咀嚼食用就可以了，維生素c膠囊可以用溫水送服，維生素c泡騰片泡在溫水中食用就可以了。大家可以根據(jù)藥品上的說明，選取自己適用的劑量來使用。

維生素C的營養(yǎng)價值

橙子，葡萄中含有的維生素c含量很多，經(jīng)常食用維生素c能夠提高人體的免疫力，促進人體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，還有著美白的功效，特別適合愛美的女性使用，因為它可以使皮膚變得更加白皙，更有光澤。還可以有效的去除色斑，減少黑色素的生成。而且經(jīng)常食用維生素還能很好的保護牙齒的健康，而且對癌癥有著一定的防治作用。經(jīng)常食用維生素c能夠降低血液中的膽固醇的含量，從而可以有效的預(yù)防心腦血管疾病，并且對心腦血管疾病，有著一定的治療作用，特別適合中老年人食用。培訓(xùn)宿舍還有著一定的解毒的作用。

維生素C的適宜人群

1、愛美的女性

經(jīng)常食用維生素c能夠提高人體的免疫力，促進人體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，還有著美白的功效，特別適合愛美的女性使用，因為它可以使皮膚變得更加白皙，更有光澤。還可以有效的去除色斑，減少黑色素的生成。

孕婦可以吃維生素C嗎

孕婦是可以吃維生素c的。經(jīng)常食用維生素c能夠提高人體的免疫力，促進人體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，還可以有效的去除色斑，減少黑色素的生成。而且經(jīng)常食用維生素還能很好的保護牙齒的健康。

維生素C吃多了會怎么樣

如果在較短的時間內(nèi)，食用大量的維生素c是沒有關(guān)系的，因為維生素c，它的毒性很小。有可能會引起惡心嘔吐的癥狀，可以去醫(yī)院看一下。如果多年長期使用維生素c的話，有可能會影響婦女的生殖能力，對于懷孕的女性來說，可能會影響胎兒的生長發(fā)育。而且還不利于青少年的骨骼發(fā)育，容易患有骨病。

感冒藥可以和維生素C一起吃嗎

感冒藥可以和維生素c一起吃。經(jīng)常食用維生素c能夠提高人體的免疫力，經(jīng)常食用維生素c能夠降低血液中的膽固醇的含量，并且對心腦血管疾病，有著一定的治療作用。

維生素C早上吃好還是晚上吃好

維生素c在晚上吃是比較好的，因為晚上的光比較少，能夠使維生素c很好的發(fā)揮作用。維生素c遇到陽光的話會變質(zhì)，會損失藥效，不利于人體對營養(yǎng)元素的，消化和吸收，不利于人的身體健康。

維生素C的食用禁忌

1、腎功能不太好的人不要食用過多的維生素c

對于腎功能不太好的人來說，過段時間維生素c也會加重腎臟的負擔，有可能會導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)的結(jié)石，引起胃酸過多等。還會刺激腸胃，不利于腸胃的正常蠕動，不利于人體的身體健康，日常生活中應(yīng)該避免食用。

2、要在空腹的時候吃維生素c

對于腸胃不太好的人，或者具有胃潰瘍的人來說。在飯后食用維生素c的話，會刺激腸胃，刺激胃酸的分泌，會導(dǎo)致潰瘍的病情加重。所以如果想要食用維生素c的話，要在空腹的時候食用。

3、如果長期服用維生素c的話，不要突然停藥

長期食用維生素c的話，身體已經(jīng)習(xí)慣了維生素c，如果突然停藥的話，身體會發(fā)生戒斷反應(yīng)，會加重以前的病情，不利于身體健康，應(yīng)該要慢慢的減少藥量，直到身體可以適應(yīng)。

4、維生素c不要和青霉素一起吃

維生素c和青霉素一起吃的話，會降低藥效，因為他們是處在酸性的環(huán)境中的，會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，不利于人體對藥效的吸收，不利于人體對病情的控制。

5、在使用維生素c的時候，要補充維生素a和葉酸

維生素c會加快身體，對維生素a和葉酸的排泄和吸收利用。所以人體會缺乏維生素a和葉酸，所以在服用維生素c的同時，一定要補充葉酸和維生素e。

6、維生素c和阿司匹林腸溶片不要一起吃

維生素c和阿司匹林腸溶片會，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，吊橋會藥效會增強，會加快腸胃的蠕動，刺激腸胃，使人體加快排泄，有利于大便的排出，還會會引起腹痛，腹瀉的問題。不利于腸胃的正常蠕動和腸胃的正常功能。

7、在治療貧血的時候，維生素c和葉酸，要間斷使用

維生素c和葉酸一起食用的話會，降低藥效，不利于藥效的揮發(fā)，不利于人體的身體健康，所以在學(xué)校貧血等疾病的時候，一定要葉酸和維生素c分開使用，分開時間使用。

8、維生素c要在陰涼的地方保存

維生素c遇到陽光的話會變質(zhì)，會損失藥效，不利于人體對營養(yǎng)元素的，消化和吸收，不利于人的身體健康，所以在日常生活中應(yīng)該將維生素c保存在陰涼的地方。

9、維生素c和動物肝臟不要一起吃

維生素c會和動物肝臟中的銅元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使維生素c快速氧化而失去營養(yǎng)功效，不利于人體對藥效的吸收，不利于身體健康，不利于病情的快速控制。

經(jīng)常食用維生素c能夠降低血液中的膽固醇的含量，從而可以有效的預(yù)防心腦血管疾病。

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