維生素C的保健功效有哪些

維生素C的保健功效有哪些

提到維生素C，相信我們大家都是非常的熟悉的，當(dāng)然，我們經(jīng)常吃到的一些新鮮的蔬菜和水果中都是含有豐富的維生素C的，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C，更是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效的，那么維生素C的保健功效有哪些?下面我們就來(lái)一起看看。

維生素C這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的重要的，適當(dāng)?shù)姆靡恍┚S生素C，可以幫助我們?nèi)梭w有效的提高機(jī)體的應(yīng)急能力，并且可以治療一些疾病。人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強(qiáng)刺激，會(huì)引發(fā)抵御異常刺激的緊張狀態(tài)。該狀態(tài)伴有一系列身體，包括交感神經(jīng)興奮、腎上腺髓質(zhì)和皮質(zhì)激素分泌增多。腎上腺髓質(zhì)所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉(zhuǎn)化而來(lái)，在此過(guò)程需要VC的參與。

當(dāng)然，我們建議大家在生活中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素C，維生素C對(duì)于我們?nèi)梭w的保護(hù)作用也是非常有幫助的。在人的生命活動(dòng)中，谷胱甘肽和酶保證細(xì)胞的完整性和新陳代謝的正常進(jìn)行至關(guān)重要。由于大多數(shù)哺乳動(dòng)物都能靠肝臟來(lái)合成維生素C，所以并不存在缺乏的問(wèn)題，所以大家最好經(jīng)常性的多吃一些富含維生素C食物，比如新鮮的水果和蔬菜中，維生素C的含量都是非常高的，對(duì)于幫助我們大家補(bǔ)充維生素C的效果也是非常好的。

維生素C的保健功效有哪些?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一定的了解了，我們可以知道，適當(dāng)?shù)姆靡恍┚S生素C，不僅可以有效的提高我們?nèi)梭w的應(yīng)急能力，并且還可以有效的預(yù)防很多的疾病，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康更是很有好處的。

保健品維生素c的作用

首先保健品維生素C可以抗氧化，對(duì)于清除體內(nèi)的自由基有非常重要的作用，對(duì)于皮膚還有減緩衰老的功效。因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵吸收，所以服用維生素C，可以防治貧血的出現(xiàn)，畢竟一般貧血都是因?yàn)槿狈﹁F元素導(dǎo)致的。保健品維生素C還可以促進(jìn)傷口的恢復(fù)，我們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)受傷的情況在所難免，而服用維生素C，可以讓傷口盡快的愈合。服用保健品維生素C對(duì)于口腔潰瘍的治療還有預(yù)防也是有一定作用的，如果口腔內(nèi)出現(xiàn)了口腔潰瘍，服用維生素C，口腔潰瘍很快就會(huì)好轉(zhuǎn)了。以上對(duì)于保健品維生素C的作用，也為大家介紹了很多，通過(guò)介紹可以看出，保健品維生素C的作用比較多，并且也是非常重要的營(yíng)養(yǎng)元素，所以日常服用維生素C保健，也是必要的，可以讓身體多一份健康。

維生素c的作用和功效

　　1、維生素C被稱(chēng)為“美麗維生素”：它能幫助人體肌膚再生，參與膠原蛋白的形成，使肌膚光滑美麗，是幫助人體有效對(duì)抗老化最不可或缺的維生素。

　　2、預(yù)防冠心病：維生素C的抗氧化作用可防止體內(nèi)產(chǎn)生有害的過(guò)氧化物，降低膽固醇，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有的發(fā)生有預(yù)防作用。調(diào)查研究表面，冠心病發(fā)生率較高的人群中，往往攝入了較多的動(dòng)物脂肪而維生素C攝入很少。

　　3、防癌保健功效：維生素C的抗氧化作用可抑制致癌物質(zhì)如亞硝胺類(lèi)化合物的形成，并保護(hù)細(xì)胞不受自由基破壞，包圍腫瘤細(xì)胞，提高人體免疫機(jī)能，阻止腫瘤擴(kuò)散。

　　4、易受高溫破壞：維生素C溶于水，易受高溫破壞，若自蔬果中攝取維生素C，最好減短烹調(diào)時(shí)間。

　　5、均衡食用蔬果：維生素C不儲(chǔ)藏于人體，兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)即會(huì)隨排泄物排出，因此短時(shí)間內(nèi)大量服用高劑量的維生素C，并無(wú)法達(dá)到保健效果，應(yīng)設(shè)法從每日飲食中，均衡食用富含維生素C的蔬菜才是最有效又方便的方式。

　　6、其他還有諸如增強(qiáng)肝功能、預(yù)防膽結(jié)石、抑制炎癥、治療便秘、降低吸煙造成的危害等等功效。

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