提到維生素C,相信我們大家都是非常的熟悉的,當(dāng)然,我們經(jīng)常吃到的一些新鮮的蔬菜和水果中都是含有豐富的維生素C的,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C,更是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效的,那么維生素C的保健功效有哪些?下面我們就來(lái)一起看看。
維生素C這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的重要的,適當(dāng)?shù)姆靡恍┚S生素C,可以幫助我們?nèi)梭w有效的提高機(jī)體的應(yīng)急能力,并且可以治療一些疾病。人體受到異常的刺激,如劇痛、寒冷、缺氧、精神強(qiáng)刺激,會(huì)引發(fā)抵御異常刺激的緊張狀態(tài)。該狀態(tài)伴有一系列身體,包括交感神經(jīng)興奮、腎上腺髓質(zhì)和皮質(zhì)激素分泌增多。腎上腺髓質(zhì)所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉(zhuǎn)化而來(lái),在此過(guò)程需要VC的參與。
當(dāng)然,我們建議大家在生活中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素C,維生素C對(duì)于我們?nèi)梭w的保護(hù)作用也是非常有幫助的。在人的生命活動(dòng)中,谷胱甘肽和酶保證細(xì)胞的完整性和新陳代謝的正常進(jìn)行至關(guān)重要。由于大多數(shù)哺乳動(dòng)物都能靠肝臟來(lái)合成維生素C,所以并不存在缺乏的問(wèn)題,所以大家最好經(jīng)常性的多吃一些富含維生素C食物,比如新鮮的水果和蔬菜中,維生素C的含量都是非常高的,對(duì)于幫助我們大家補(bǔ)充維生素C的效果也是非常好的。
維生素C的保健功效有哪些?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一定的了解了,我們可以知道,適當(dāng)?shù)姆靡恍┚S生素C,不僅可以有效的提高我們?nèi)梭w的應(yīng)急能力,并且還可以有效的預(yù)防很多的疾病,對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康更是很有好處的。
首先保健品維生素C可以抗氧化,對(duì)于清除體內(nèi)的自由基有非常重要的作用,對(duì)于皮膚還有減緩衰老的功效。因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵吸收,所以服用維生素C,可以防治貧血的出現(xiàn),畢竟一般貧血都是因?yàn)槿狈﹁F元素導(dǎo)致的。保健品維生素C還可以促進(jìn)傷口的恢復(fù),我們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)受傷的情況在所難免,而服用維生素C,可以讓傷口盡快的愈合。服用保健品維生素C對(duì)于口腔潰瘍的治療還有預(yù)防也是有一定作用的,如果口腔內(nèi)出現(xiàn)了口腔潰瘍,服用維生素C,口腔潰瘍很快就會(huì)好轉(zhuǎn)了。以上對(duì)于保健品維生素C的作用,也為大家介紹了很多,通過(guò)介紹可以看出,保健品維生素C的作用比較多,并且也是非常重要的營(yíng)養(yǎng)元素,所以日常服用維生素C保健,也是必要的,可以讓身體多一份健康。
1、維生素C被稱(chēng)為“美麗維生素”:它能幫助人體肌膚再生,參與膠原蛋白的形成,使肌膚光滑美麗,是幫助人體有效對(duì)抗老化最不可或缺的維生素。
2、預(yù)防冠心病:維生素C的抗氧化作用可防止體內(nèi)產(chǎn)生有害的過(guò)氧化物,降低膽固醇,對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有的發(fā)生有預(yù)防作用。調(diào)查研究表面,冠心病發(fā)生率較高的人群中,往往攝入了較多的動(dòng)物脂肪而維生素C攝入很少。
3、防癌保健功效:維生素C的抗氧化作用可抑制致癌物質(zhì)如亞硝胺類(lèi)化合物的形成,并保護(hù)細(xì)胞不受自由基破壞,包圍腫瘤細(xì)胞,提高人體免疫機(jī)能,阻止腫瘤擴(kuò)散。
4、易受高溫破壞:維生素C溶于水,易受高溫破壞,若自蔬果中攝取維生素C,最好減短烹調(diào)時(shí)間。
5、均衡食用蔬果:維生素C不儲(chǔ)藏于人體,兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)即會(huì)隨排泄物排出,因此短時(shí)間內(nèi)大量服用高劑量的維生素C,并無(wú)法達(dá)到保健效果,應(yīng)設(shè)法從每日飲食中,均衡食用富含維生素C的蔬菜才是最有效又方便的方式。
6、其他還有諸如增強(qiáng)肝功能、預(yù)防膽結(jié)石、抑制炎癥、治療便秘、降低吸煙造成的危害等等功效。
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