相信很多人都知道,山藥養(yǎng)胃的效果很好。平時很多人也會注意在飲食中添加一些與山藥有關的菜肴滋補身體。那么大家在吃山藥的時候,有沒有人注意過山藥的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。
山藥的熱量是多少
每100克的山藥所含有的熱量為56大卡,一根山藥大概是332克左右,所以其所含有的熱量為186大卡,需要我們跳56分鐘的健美操才能將這些熱量消耗掉。
山藥的熱量高嗎
從上面的數值我們可以很容易看出,山藥的熱量并不是特別高,100克山藥所含有的熱量僅僅只有56大卡,一般我們做菜一頓也就會用一百多克的山藥,所以其熱量并不算特別高。
吃山藥可以減肥嗎
吃山藥能起到減肥的效果。因為山藥里面的淀粉含量是非常高的,而且山藥里面還含有粘液質,這兩種物質可以讓我們很容易就感覺到非常飽了,所以我們吃山藥的話,可以讓我們減少對其他食物的攝入,從而縮小我們的食量。而且山藥本身熱量又低,所以我們吃了之后,就不用擔心,多余的熱量會轉化為脂肪囤積在我們身體上了。
吃山藥減肥的注意事項
大家知道嗎,雖然山藥熱量低,能增加我們的飽腹感,幫助我們減肥,但是大家在利用山藥減肥的時候,一定要注意以下這些事項:
1、生的山藥里面是含有一定的毒素的,所以我們在烹飪山藥的時候,一定要多煮一會兒,保證山藥熟透了才吃,如果我們吃了有點生的山藥的話,對我們身體的危害是比較大的。
2、山藥里面的雌性激素含量比較大,如果食用過量的話,會刺激身體分泌過多的荷爾蒙,會導致女性出現(xiàn)生理期不順、經血不止以及痛經等癥狀,危害我們的健康。
3、山藥皮中含有一種物質,這種物質會導致我們皮膚出現(xiàn)瘙癢的情況,所以在處理山藥的時候,一定要避免皮膚直接接觸山藥皮。
看了上面的介紹,相信大家對山藥的熱量是多少這個問題是不是了解了嗎,山藥對于我們來說,是一種比較健康的食物,但是大家在吃的時候,有一些注意事項是需要了解的,尤其是想要利用山藥來減肥的人群來說,更要注意了。如果我們食用的方法不正確的話,對我們身體的傷害是非常大的,這點大家一定要記住了。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/3172.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 鐵棍淮山怎么蒸
下一篇: 三黃雞