西紅柿的熱量

西紅柿的熱量

西紅柿作為蔬菜水果兩種身份，一直以來(lái)都受到人們的喜愛(ài)。很多人不太愛(ài)吃蔬菜，但是卻對(duì)西紅柿情有獨(dú)鐘。而一些減肥的人也特別喜愛(ài)吃西紅柿，這主要是因?yàn)槲骷t柿的熱量不高。那么，具體西紅柿的熱量到底是多少，大家知道嗎?

每100克的西紅柿里面所含有的熱量為19大卡，一個(gè)西紅柿的可食用部分大約是165克，按照這個(gè)重量算下來(lái)的話，那么我們吃一個(gè)西紅柿所攝入的熱量就為31大卡。這個(gè)數(shù)值的熱量和我們散步21分鐘所消耗的熱量基本是差不多的。

很多人都知道，西紅柿的熱量不高，但是具體多少，卻很少有人關(guān)注過(guò)。看了上面的數(shù)值，相信很多人都會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，西紅柿的熱量竟然如此之低。難怪很多減肥的人都喜歡將西紅柿作為減肥餐來(lái)食用呢。我們吃上一個(gè)西紅柿攝入的熱量只有31大卡，這樣的話，即使我們吃上一兩個(gè)西紅柿，也不會(huì)造成我們的熱量過(guò)多的剩余的。

不過(guò)雖然西紅柿的熱量不高，我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候，還是應(yīng)該注意方法的。比如說(shuō)很多人喜歡將西紅柿切成片，然后放點(diǎn)白糖進(jìn)行腌制。這種吃法雖然很美味，但是里面的白糖會(huì)在無(wú)形之中，增加西紅柿的熱量，對(duì)于減肥的人不友好。減肥的人吃西紅柿，最好是選擇生吃或者和其他食材水果搭配做成蔬菜水果沙拉食用，這樣對(duì)減肥比較好。或者西紅柿炒雞蛋、西紅柿雞蛋湯這些做法也是可以作為減肥餐進(jìn)行食用的。

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