吃南瓜能減肥嗎

吃南瓜能減肥嗎

很多人都想知道南瓜到底有沒有減肥效果，減肥效果怎么樣，今天，我們就帶大家從中醫(yī)和西醫(yī)的角度共同探究一下：吃南瓜，究竟能不能減肥。

1.首先，傳統(tǒng)的中醫(yī)學認為，南瓜性溫、有潤喉、益氣、補中等功效，并且南瓜的植株部分向來都是被作為各種保健藥品的材料的比如南瓜的種子就具有清熱解濕、驅蟲的功效，而藤則具有清熱作用，就連瓜蒂也具有安胎、根治牙痛的功效。中醫(yī)講究的是氣血通暢，陰陽調(diào)和，而南瓜正好具有促進身體的氣血平衡的效果，因此，在此基礎上再加以適當?shù)捏w育鍛煉和合理的作息安排，成功減肥只是一個時間問題了。

2.另外，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，南瓜中的果膠可以保護腸胃，防止胃潰瘍，因此，對于喜歡吃辛辣刺激的食品或者長期酗酒的朋友來說，南瓜無疑是一種延年益壽的食材。除了保護腸胃外，南瓜粉對腎炎，肝炎、肝硬化也有一定的療效，具有治療糖尿病的功效。我們都知道，90%以上的糖尿病患者是由于肥胖引起的，因此，如果你的身材過于肥胖，從飲食控制的角度來說，多吃南瓜對健康有好處。

3.好了，說了半天，大家應該也發(fā)現(xiàn)了，不管是從中醫(yī)的角度還是現(xiàn)代醫(yī)學的角度來講，都沒有明確的證據(jù)表明吃南瓜就能減肥。但我們還是得出了一個重要結論：吃南瓜能夠疏通氣血，預防身體肥胖所可能帶來的一系列疾病，對身體的健康健康發(fā)展有百利而無一害。因此，還是建議我們能夠從運動節(jié)食和規(guī)范作息的方向上去尋求減肥的最佳效果，除此之外，并無其他捷徑。

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