奶粉這種食物大家應(yīng)該是比較熟悉的吧,市面上出售的奶粉的種類有很多,有專門給嬰兒喝的,也有專門給青少年喝的,也有專門給女性喝的等等。不同的人群可以根據(jù)自身選擇合適的奶粉。那么大家在喝奶粉的時(shí)候,有沒有留意過奶粉的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。
奶粉的熱量是多少
每100克的奶粉所含有的熱量為484大卡,需要我們爬樓梯62分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中100克的奶粉所含有的脂肪大約為22.7克。不過這里的奶粉的熱量是一個(gè)大概的數(shù)值,畢竟市面上出售的奶粉的種類有很多,不同的奶粉的熱量肯定是不一樣的。
奶粉的熱量高嗎
從上面的數(shù)值我們可以看出,奶粉的熱量是比較高的,100克的奶粉所含有的熱量就為484大卡。不過我們要注意的是,平時(shí)我們在沖泡奶粉的時(shí)候,肯定是不會(huì)一次放100克的奶粉去沖泡的。一般的成年人喝的奶粉一次一袋,一袋大約為25-40克之間,而嬰兒喝的奶粉一般一次5-6平勺,也就是20-27克之間。這樣算下來的話,奶粉的熱量就沒有那么高了。另外,脫脂奶粉和全脂奶粉的熱量肯定也是不一樣的。脫脂奶粉的熱量肯定要比全脂奶粉的熱量低很多。
喝奶粉能減肥嗎
我們知道,奶粉里面是含有很高的營養(yǎng)的,因?yàn)槟谭凼菍⑴D探?jīng)過干燥,然后再配合一些特定人群需求來添加一些特殊營養(yǎng)成分制作而成的。很多人會(huì)感到疑惑,就是喝奶粉能不能幫助我們起到減肥的效果呢?其實(shí)是可以的。奶粉就跟牛奶差不多,我們喝牛奶能減肥,喝奶粉自然也是可以的。不過我們知道,奶粉的熱量其實(shí)也是不低的,因此大家如果要額外的喝奶粉的話,一定要注意減少一些米飯的攝入,因?yàn)槿绻蠹冶3趾驼5某苑ㄒ粯拥脑?,那么?huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo),是不會(huì)起到減肥的目的的。
看了上面的介紹,相信大家對于奶粉的熱量是多少這個(gè)問題應(yīng)該是比較了解了吧,對于大家而言,是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┠谭鄣?,不過大家在選擇奶粉的時(shí)候,最好還是選擇低糖、低脂或者脫脂的奶粉去飲用,這樣的話,不會(huì)給我們的身體額外的增添糖分以及脂類的攝入,對我們的健康才是比較好的,這點(diǎn)要記住了。
完達(dá)山育兒健兒童成長奶粉的熱量(以100克可食部分計(jì))是451大卡(1886千焦)。
每100克完達(dá)山育兒健兒童成長奶粉的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。
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