金瓜的熱量

金瓜的熱量

金瓜是非常適合減肥的食物之一，在減肥期間很多女性都不喜歡吃熱量高的食物。而金瓜的熱量就比較低，所以才深受減肥女性朋友們的喜愛(ài)。金瓜的熱量之所以低，適合減肥，其實(shí)這和金瓜的烹飪方法有著密切的關(guān)聯(lián)。比如將金瓜清蒸，那么熱量自然就低了;反之則亦然。

1、未經(jīng)翻炒的金瓜熱量

金瓜在沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何處理的時(shí)候，每100克的金瓜含有15大卡熱量、0.50克蛋白質(zhì)、0.10克脂肪、3.40克碳水化合物以及0.70克膳食纖維。所以說(shuō)，未經(jīng)過(guò)翻炒的金瓜熱量還是很低的。

2、清蒸金瓜的熱量

清蒸過(guò)后的金瓜熱量相對(duì)于生金瓜而言要更低一些，每100克清蒸金瓜的熱量大約在13—14大卡左右。這么說(shuō)可能很多人對(duì)于這個(gè)數(shù)據(jù)沒(méi)有概念，通俗的話就是14大卡的熱量相當(dāng)于0.1碗米飯和0.48克蔬菜以及0.1個(gè)蘋(píng)果。要消耗掉這14大卡的熱量，我們只需要跑步一分鐘、跳繩一分鐘或者是說(shuō)做健美操13分鐘即可。對(duì)于需要減肥的人而言，金瓜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

3、熬粥時(shí)金瓜的熱量

金瓜不僅可以做成美味的湯，也可以用來(lái)熬粥。那么金瓜在熬粥時(shí)熱量是多少呢?每100克的金瓜熱量有23大卡，雖然比清蒸金瓜的熱量要高出10大卡左右，但是相比較西蘭花而言，又顯得非常低了。金瓜用于熬粥時(shí)的熱量雖然沒(méi)有清蒸的低，但保留了金瓜中的維生素和果膠，能夠起到保護(hù)胃粘膜、幫助消化的作用。

金瓜的熱量在眾多蔬菜中算是比較低的了，所以說(shuō)金瓜不僅可以用來(lái)作為養(yǎng)生的食材，還可用來(lái)作為減肥的幫手。不僅如此，金瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)于糖尿病患者和中老年人來(lái)說(shuō)都非常適合飲食。

南瓜屬于什么食物

南瓜是葫蘆科南瓜屬的植物。因產(chǎn)地不同，叫法各異。又名麥瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，臺(tái)灣話稱為金瓜，原產(chǎn)于北美洲。
作用：
1含有甘露醇 可減少糞便中的毒素對(duì)人體的危害 防止結(jié)腸癌的發(fā)生
2生食可以驅(qū)蛔 成人每次1斤兒童半斤 兩小時(shí)后再服瀉劑連服2天
3南瓜豬肝湯有健脾養(yǎng)肝明目之效 長(zhǎng)期食用對(duì)夜盲癥有一定治療效果

北瓜和南瓜的熱量分別是多少，長(zhǎng)什么樣子。

葫蘆科南瓜屬一年生蔓生草本植物。莖有半透明的粗糙毛。花雌雄同株，單生，黃色。果實(shí)形狀因品種而異。北瓜形如南瓜而較小，又稱為桃南瓜，皮色紅黃似金，故又稱金瓜。性味甘平，無(wú)毒，具有潤(rùn)肺止喘功效。

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