梨是一種比較常見的水果,口感清甜含有的水分很足,能及時(shí)的補(bǔ)充人體所需的水分。另外梨還含有大量的維生素及一些礦物質(zhì)元素,不僅食用價(jià)值高還常被用來制作藥品。那么梨什么時(shí)候吃比較適合呢?跟著本文一起來了解下。
吃梨的時(shí)間
1、早上吃梨:早上吃梨比較好,能及時(shí)的幫助身體的廢物排出,也能更好的補(bǔ)充能量,有助于增加人體的活力。
2、飯前吃梨:在飯前吃梨比較好,能讓人有飽腹感,還能起到減肥的效果。
3、飯后吃梨:飯后兩個(gè)小時(shí)后可以吃梨,這樣不會(huì)給腸胃造成傷害,也能有助于促進(jìn)消化,讓營養(yǎng)物質(zhì)更容易吸收。
吃梨的好處
1、保護(hù)心臟:梨中含有大量的B族維生素, 能很好的保護(hù)心臟、減緩疲勞。
2、促進(jìn)食欲:梨中含有的拉的糖類物質(zhì)和多種維生素,很容易被人體吸收,有助于增進(jìn)食欲。
3、清熱鎮(zhèn)靜:梨性寒涼有清熱鎮(zhèn)靜的效果,經(jīng)常食用能讓血壓恢復(fù)正常狀態(tài),從而能改善頭暈?zāi)垦5陌Y狀。
4、預(yù)防便秘:梨中含有木質(zhì)素和纖維素,能很好的刺激腸管,從而能有助于預(yù)防便秘。
5、預(yù)防骨質(zhì)疏松:梨的籽中含有木質(zhì)素,是一種不可溶的纖維,能在腸子中很好的溶解形成類似膠質(zhì)的薄膜,也能很好的和膽固醇相結(jié)合,從而能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥狀。
6、降低感冒:有調(diào)查表明經(jīng)常吃梨的人比不吃梨的人患有的感冒幾率要低,所以在醫(yī)學(xué)上很多人將梨稱為是全方位的健康水果,吃梨能在改善呼吸系統(tǒng)和肺功能的同時(shí)有效的降低感冒的幾率。
7、防癌抗癌:食用梨能更好的抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的產(chǎn)生,從而能預(yù)防動(dòng)脈硬化,起到抗癌防癌的作用。
上述就是本文總結(jié)的吃梨比較適合的時(shí)間,通過本文可以看出梨的營養(yǎng)價(jià)值比較高,不僅能滋潤喉嚨,也能預(yù)防多種疾病產(chǎn)生,所以在生活中可以多吃一些梨。另外在吃梨的時(shí)候也要注意進(jìn)食量,否則會(huì)導(dǎo)致身體受損。
飯后吃梨好。
中醫(yī)認(rèn)為梨甘甜微酸,性涼,入肺,清熱解毒,生津止渴,利牙口,吃梨有助于預(yù)防便秘,增強(qiáng)食欲,降血壓,同時(shí)對(duì)各個(gè)肝臟都有著很好的保健作用,中醫(yī)認(rèn)為日常適當(dāng)吃點(diǎn)梨對(duì)身心健康都是有很多好處的,但是吃梨也是有很多講究的,只有在合適的時(shí)間吃適當(dāng)?shù)某岳娌拍芨欣谏砩斫】怠?/p>
胃酸過多者不宜吃梨,因?yàn)槔姹旧砭秃蟹浅XS富的果酸了,尤其是在空腹的時(shí)候,如果食入過量的梨的話,則有可能會(huì)使得胃酸變多,從而引起惡心,嘔吐,食欲不振等問題。
中醫(yī)認(rèn)為女子經(jīng)期不宜食梨,其因有二,一梨性偏涼,助性,經(jīng)期食之,如果傷胃,使脾胃皆受寒,影響經(jīng)血的正常排出,其二,經(jīng)期食涼,容易加重腹瀉的問題。
睡前不宜吃梨,梨本身就具有利尿的功效了,而夜晚臨睡前食梨,會(huì)使得夜尿增多,從而影響睡眠質(zhì)量,故睡前不宜食梨。
血虛體質(zhì)者不宜食用梨,如偶感怕冷,胃寒,腹瀉,手腳冰涼者,平日多不應(yīng)該吃太多梨,如果要吃梨的話,最好煮熟之后在食用,防止食用過多而加重濕寒癥狀,更不利于身體健康。
糖尿病患者吃梨要適量,梨中的糖份含量也是相當(dāng)高的,如糖尿病一次性食用過多則會(huì)使得血糖增高,不利于糖尿病健康,因此建議糖尿病患者吃梨的時(shí)候,以每次半粒為宜。
很多人在吃氨茶堿,小蘇打的之后在去吃梨,容易引起惡心,腹痛等問題,其實(shí)這是因?yàn)槔嬷械墓岷慷?,在小蘇打,氨茶堿都屬于堿性藥物,同食容易引起食物相克,也就是中毒反應(yīng)。
中醫(yī)還認(rèn)為女性在產(chǎn)后,哺乳期都不應(yīng)該吃太多的梨,尤其是剛產(chǎn)后還在做月子的時(shí)候就更不宜吃梨,否則會(huì)加重體虛問題,從而不利身估恢復(fù),而哺乳期如果吃太多的梨,則有可能會(huì)加重幼兒腹瀉的問題。另外小兒水痘,腹瀉,之后都不宜吃梨。
梨是秋季上市的,這個(gè)時(shí)候上市的其實(shí)還有螃蟹,螃蟹美味而又營養(yǎng)豐富,但是如果同梨一起吃的話,則容易引起腹瀉,甚至如果懷孕的女性同吃這兩種食物的話,更有可能會(huì)引起流產(chǎn),因?yàn)轶π吠嬉粯佣际菍儆诤疀鍪澄?,兩者在一起傷胃,又傷心,非常不利于身體健康。
所以飯前,尤其是在空腹的時(shí)候是不適合吃梨的,可以說吃梨是促進(jìn)身體健康還是有損身體健康,最重要的是看是否吃對(duì)了時(shí)間,比如說老人在中午體熱的時(shí)候,或是外出剛歸來,血壓容易上升,從而引起頭暈眼花的問題,此時(shí)吃個(gè)梨,能預(yù)防血壓上升,緩解頭暈?zāi)X花的問題。
咽喉不舒服的時(shí)候,喝點(diǎn)梨汁,瞬間整個(gè)喉嚨就非常舒服,便秘,拉不出來的時(shí)候,梨中的膳食纖維還能助排便,而如果你正在腹瀉還去吃梨的話,那么腹瀉的問題只能是越來越嚴(yán)重了。
所以吃梨也是要講究時(shí)機(jī),講究吃的量,才能更有利于身體健康。
應(yīng)該是在上午吃最好,最能吸收營養(yǎng)的。(人們不是常說上午吃水果是金、下午是銀、晚上沒有任何營養(yǎng))
食用指導(dǎo)
在現(xiàn)今大量使用農(nóng)藥、各種化學(xué)保鮮劑及防腐劑、各種生長激素的時(shí)代,每個(gè)家庭在這之前完全處于一種無抵抗的狀態(tài),只能被動(dòng)接受,每天都處于一種被農(nóng)藥等化學(xué)藥品毒害的過程中,如各種癌癥與心血管疾病都與長期攝取了過量的農(nóng)藥及各種化學(xué)藥品有關(guān)。
不要使用普通的洗滌劑清洗梨,洗滌劑本身含有的化學(xué)成分容易殘留在梨上,對(duì)人體健康不利。最好的辦法是使用專業(yè)的藍(lán)康活氧機(jī)進(jìn)行清洗,或者用鹽水沖洗。但是,絕對(duì)不要在水中浸泡過長時(shí)間,否則梨內(nèi)的維生素會(huì)悉數(shù)流失,使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值降低,而且溶解于水的農(nóng)藥有可能會(huì)反滲入梨中。
營養(yǎng)成分
梨含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素。梨還是治療疾病的良藥,民間常用冰糖蒸梨治療喘咳,“梨膏糖”更是聞名中外。梨還有降血壓、清熱鎮(zhèn)涼的作用,所以高血壓及心臟病患者食梨大有益處。 此外,梨皮和梨葉、花、根也均可入藥,有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
梨所含的配糖體及鞣酸等成分,能祛痰止咳,對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用;梨中的果膠含量很高,有助于消化、通利大便。
梨中含有豐富的B族維生素,能保護(hù)心臟,減輕疲勞,增強(qiáng)心肌活力,降低血壓;
梨所含的配糖 體及鞣酸等成分,能祛痰止咳,對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用;
梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素,易被人體吸收,增進(jìn)食欲,對(duì)肝臟具有保護(hù)作用;
梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜,常食能使血壓恢復(fù)正常,改善頭暈?zāi)垦5劝Y狀;
食梨能防止動(dòng)脈粥樣硬化,抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成,從而防癌抗癌;
梨中的果膠含量很高,有助于消化、通利大便。
煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎。
生活提示:秋末冬初燥咳患者宜用梨食療
第一,百日咳。梨 1個(gè),去核,放入貝母末3克或麻黃1克,蒸熟后,去藥,吃梨喝湯。每日服用2次。
第二,燥熱咳嗽。大梨1個(gè),蜂蜜60克。將梨挖洞,去梨核,裝入蜂蜜,置于大碗中,隔水蒸熟吃。每日服用1~2次。
第三,感冒咳嗽。梨1個(gè),清水洗凈,連皮切碎,加冰糖煮成水喝。每日服用2次。
第四,麻疹咳嗽。梨1個(gè),瓜蔞皮1只,將梨挖洞,裝入瓜蔞皮末,用面粉裹上,燒熟吃。
第五,氣管炎咳嗽。雪梨1個(gè),杏仁10克,白砂糖30~40克,加清水500毫升,隔水蒸熟吃。
第六,哮喘熱咳。梨1個(gè),上刺50個(gè)小孔,每孔內(nèi)塞入花椒,隔水蒸熟,待冷卻后,去花椒,吃梨。
晚上,因?yàn)槔媸菨櫡蔚?,如果天氣很干的話嗓子?huì)很不舒服,晚上吃的話,可以滋潤養(yǎng)陰,像口氣了,干啖了,還有皮膚都有好處,特別是女生,如果每天晚上吃一個(gè)白梨在睡的話,第二天早上你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚和嘴都很潤,很舒服。肺就是氣色嘛。
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