老鴨筍尖湯
材料:老鴨1只(約750克),筍尖150克,枸杞少許。
做法:將老鴨除內(nèi)臟后洗凈,去除鴨頭、鴨尾及肥油,切塊用清水漂20分鐘,將水瀝干。筍尖用水泡軟后洗凈,掐頭去尾取中段切絲。將所有原料一同放入煲內(nèi),加清水1500-2 000毫升,大火煲滾轉(zhuǎn)小火慢煲4小時(shí)左右,起鍋加鹽調(diào)味。
功效:此湯可強(qiáng)身健體、清理腸胃。湯品性寒,特別適合體內(nèi)有熱、上火的人飲用,可起到助消化和緩解便秘等作用。
提示:脾胃濕熱、胃熱嘔吐、素體陰虧者不宜食用本湯。
野生菌王湯
材料:金針菇、草菇、雞腿菇、牛肝菌、高湯(烏骨雞加上豬棒骨熬出)各適量。
做法:提前將菇類洗凈后用水漂1~2天,瀝干水后放入高湯,大火煲滾,然后改小火繼續(xù)煲3個(gè)小時(shí)左右,盛湯前加鹽調(diào)味即可。
功效:本湯可調(diào)節(jié)免疫力,有抗癌作用,同時(shí)有清熱解毒、潤(rùn)肺利尿等功效。
提示:買(mǎi)菇類時(shí)最好去超市選購(gòu)經(jīng)過(guò)加工腌制的,這種菇類帶一點(diǎn)咸味,可久燉不爛。
蓮藕排骨湯
材料:排骨750克,新鮮蓮藕2段。
做法:排骨洗凈切段,清水漂20分鐘。將水瀝干。蓮藕洗凈去皮,切小段后用刀拍松。將全部材料放入鍋內(nèi),加清水1500毫升,大火煮滾后改小火煲3小時(shí)左右即可。煲好后加鹽調(diào)味。
功效:本湯可清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏,凡貧血、心跳失眠者皆可食用,常服令人神色添彩。
提示:蓮藕分塘藕和河藕兩種,塘藕更爽口,更適合煲湯,河藕進(jìn)水或用油炒后會(huì)發(fā)黑。
香菇土雞湯
材料:土雞1只,香菇100克,紅棗10粒。
做法:香菇用溫水泡發(fā)。將土雞除內(nèi)臟后洗凈,去除頭、尾部分,切塊用清水漂20分鐘,然后將水瀝干。紅棗洗凈去核用水泡10分鐘。將香菇、雞肉和紅棗一同放置鍋中,加清水1500毫升,大火將水燒開(kāi)改用小火,慢煨3小時(shí)左右,出鍋前加鹽適量。
功效:此湯可軟化皮膚角質(zhì)層,有效改善皮膚老化;同時(shí)還有養(yǎng)胃健脾、延緩衰老的功效。
提示:不要用肉雞做原料,因其無(wú)味且不適合久煮。紅棗入湯要去核,否則食后易上火。
每個(gè)女性都非常注重對(duì)自己皮膚的保養(yǎng),平時(shí)總是舍得花“大價(jià)錢(qián)”購(gòu)買(mǎi)各種護(hù)膚品化校品。但那些化校品都是治標(biāo)不治本的,想要自己素顏也很美,那就要注重對(duì)身 體的調(diào)理。
食療是可以讓女性皮聯(lián)變好的有效方法之一,各種言養(yǎng)豐富的食物可以給皮膚最好 的滋養(yǎng)。那究竟哪些食譜是可以讓女性皮膚變好^的呢? 一起來(lái)看看吧。
女人經(jīng)常喝什么湯養(yǎng)顏美容
女性養(yǎng)顏美容湯推薦一:珍菌湯
材料:猴頭菇、茶樹(shù)菇、黑木耳絲、雪耳、云芬、黃豆、黑靈芝片、蜜棗均適量, 排骨約500克。
做法:
1、 將湯料洗凈用清水泡30-60分鐘。
2、 選新鮮排骨約500克,洗凈放入鍋內(nèi),加清水至淹蓋排骨,用大火煲至水開(kāi)后約 5分鐘,熄火將排骨撈起。
3、 將浸泡過(guò)的湯料與誹骨一同放入湯鍋內(nèi),用大火煲30分鐘。
4、 再改用小火煲1~2小時(shí)后,根據(jù)各人喜好加鹽調(diào)味就可以享用美容養(yǎng)顏的珍菌湯。
功效:長(zhǎng)期食用可増進(jìn)人體免疫力,美容養(yǎng)顏的功效,是適合全家人經(jīng)常 食用的靚湯。
女性養(yǎng)顏美容湯推薦二:綠豆蜂蜜湯
材料:綠豆200克,蜂蜜適量。
做法:
1、 綠豆洗凈,用涼水浸泡半天。
2、 鍋置火上,加入適量的清水,放入綠豆,大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。
3、 等綠豆湯放至微熱時(shí),調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
功效:綠豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品,言養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤(rùn)有光澤。
女性養(yǎng)顏美容湯推薦三:胡蘿卜木耳黃花湯
材料:泡發(fā)好的木耳200克,白蘿卜1個(gè),干黃花、姜絲各少許,胡蘿卜數(shù)片,高湯 3碗,鹽1小匙,胡椒粉半小匙。
做法:
1、 泡發(fā)的木耳洗凈切片;白蘿卜洗凈切片;干荑花、胡蘿卜片洗凈待用。
2、 高湯煮滾,放入所有材料,煮熟后加鹽、胡椒粉調(diào)味即成。
功效:胡蘿卜可美白肌膚;木耳可清肺益氣,幫助身體排出毒素,美麗肌膚。
女性養(yǎng)顏美容湯推薦四:金鶯羹湯
材料:雪耳(銀耳)25克,紅棗15克,陳皮6克,雞蛋1個(gè),冰糖適量。
做法:
1、 先將紅奉去核與雪耳同煮30分鐘。
2、 然后放陳皮再煮10分鐘,加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
功效:此涵有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效,常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、彈性。
女性養(yǎng)顏美容湯推薦五:養(yǎng)顏荷葉湯
材料:荷葉1張,鮮冬瓜500克,鹽少許。
做法:
1、 將荷葉洗凈,撕成碎片;冬瓜洗凈,去蒂把,切成片。
2、 將荷葉片、冬瓜片一起放入鍋中f加清水適量共煮成湯,燒沸后揀去荷葉,加鹽 調(diào)味即成??珊葹r吃瓜。每日吃2次,每次半劑,連食2周即成。
功效:此湯清熱解暑。適用于治療青少年女性痘痘問(wèn)題。
女性養(yǎng)顏美容湯推薦六:粳米補(bǔ)血湯
材料:梗米100克,川芎3克,當(dāng)歸6克,紅花2克,黃芪4克,大蔥3克,姜3克,鹽1克。
做法:
1、 先將米洗凈,用水浸泡;捽當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片;把切成薄片的三味藥與 紅花一起裝入干凈的小布袋中,綁緊。
2、 再把布袋放入瓦鍋內(nèi),加雞湯共熬成藥汁。
3、 然后在藥汁中放入粳米熬粥。
4、 待粥煮至濃稠時(shí)加蔥花、鹽、姜末調(diào)味即可食用。
功效:可活血行氣,補(bǔ)養(yǎng)氣血,駐顏美容
1 銀耳紅棗羹材料:銀耳25克,紅棗15克,陳皮6克,雞蛋1個(gè),冰糖適量。
做法:
1、先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘。
2、然后放陳皮再煮10分鐘,加冰糖,打入雞蛋,拌勻即可食用。
功效:此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效,常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。
2 金鶯羹湯材料:雪耳(銀耳)25克,紅棗15克,陳皮6克,雞蛋1個(gè),冰糖適量。
做法:
1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。
2、然后放陳皮再煮10分鐘,加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
功效:此湯有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效,常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。
3 蘋(píng)果紅棗湯材料:紅棗5粒、蘋(píng)果1個(gè)、雞蛋1個(gè),酒釀(醪糟)1杯
做法:
1、紅棗洗凈后用溫水浸泡至軟,切開(kāi)去核。蘋(píng)果洗凈切成小丁。
2、將去核的紅棗肉和蘋(píng)果丁一起放入砂鍋中,加水煮15分鐘。
3、將雞蛋打散成蛋液,均勻地淋入鍋中,煮成蛋花。
4、待蛋液凝固,倒入酒釀,攪拌勻即可。
4 養(yǎng)顏荷葉湯材料:荷葉1張,鮮冬瓜500克,鹽少許。
做法:
1、將荷葉洗凈,撕成碎片;冬瓜洗凈,去蒂把,切成片。
2、將荷葉片、冬瓜片一起放入鍋中,加清水適量共煮成湯,燒沸后揀去荷葉,加鹽調(diào)味即成??珊葴怨?。每日吃2次,每次半劑,連食2周即成。
功效:此湯清熱解暑。適用于治療青少年女性痘痘問(wèn)題。
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