原產(chǎn)于東南亞等地的檸檬是屬于蕓香科的一種植物。進入我國后,經(jīng)我們歷代先賢的研究記載可以發(fā)現(xiàn)其擁有著眾多的神奇功效。《食物考》中說檸檬“漿飲渴瘳,能辟暑。孕婦宜食,能安胎?!?;《嶺南采藥錄》中則認(rèn)為檸檬“生津,止渴,祛暑,安胎。咽痛口干,胃脘脹氣,高血壓,心肌梗塞,不思飲食。 ”。因此,檸檬在我國不僅作為一種休閑食用的水果,更是被當(dāng)做一味祛病療傷的藥材而使用。
檸檬不僅在我國擁有著非常重要的使用價值,在國外也一樣備受人們喜愛。如法國人除了將檸檬用作調(diào)味品之外,還將檸檬加工制作成檸檬水來飲用。據(jù)研究顯示,檸檬水中含有豐富的維生素C、鈣等微量元素。經(jīng)常飲用能夠祛病保健,強身健體。但是對于一些愛美的女性朋友而言,她們的需求除了保健之外,更大的則是希望能夠美容瘦身。那么,檸檬水到底能不能減肥呢,又是如何減肥的呢?帶著這些問題讓我們一起來了解下。
檸檬水可以減肥嗎
相信注重保養(yǎng)的朋友一定清楚維生素C,維生素C對于人體各個方面都起著至關(guān)重要的作用。最為重要的是能夠促進人體新陳代謝,有美容養(yǎng)顏及瘦身之效。而經(jīng)研究顯示檸檬水中含有大量的維生素C,并有清理人體多余垃圾和毒素的作用,完全能夠幫助人體減肥。
既然檸檬水能夠幫助減肥,那么又該如何飲用、利用好檸檬水,以達到最佳的減肥效果呢?
檸檬水怎么喝減肥
每天堅持飲用。檸檬水是天然健康的減肥輔助品,需要長期堅持才能發(fā)揮其功效。另在飲用過程中必須做到不能節(jié)食,但盡量不吃零食。
適量運動。我們前面提到過,用檸檬水減肥能夠起到輔助作用,但不能完全依賴于檸檬水,在飲用檸檬水減肥的過程中還是需要進行適當(dāng)鍛煉。二者結(jié)合起來減肥,相信會有不錯的效果。
雖然檸檬水對于保健、減肥以及美容而言有著很不錯的效果。但也應(yīng)注意不可過多飲用,否則將會使胃酸分泌過多,造成腸胃的負(fù)擔(dān),影響您的健康。
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