醋泡黑豆減肥法3個(gè)月內(nèi)瘦5公斤

醋泡黑豆減肥法3個(gè)月內(nèi)瘦5公斤

黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是我們眾所皆知的，不僅如此它對(duì)于延緩衰老、控制血糖和緩解女性更年期癥狀有很大的幫助。但是，大家知道嗎？黑豆的營(yíng)養(yǎng)可不止這一點(diǎn)，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，黑豆可是減肥的佳品哦！今天就給大家介紹一款減肥食譜。

推薦食譜

醋泡黑豆

材料

黑豆8-10斤、黑醋1-2斤

做法:

把黑豆加適量水煮至七八分熟,煮好后瀝去水分，直接加入醋浸泡一個(gè)星期就可以食用了。

吃法

每天傍晚5-7點(diǎn)之間（腎經(jīng)最旺的時(shí)候），取20-30粒當(dāng)零食吃。

功效

黑豆黑醋的減肥法不需要很多節(jié)食這類的工作，但注重持之以恒，能夠在3個(gè)月內(nèi)減下3-5公斤。

泡黑豆的水千萬(wàn)別倒掉

黑豆含有豐富的花青素、類黃酮等女性需要的抗氧化成分，還能減少患癌癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，浸泡黑豆時(shí)會(huì)溶出的部分花青素，有淡淡的澀味。一般情況下，應(yīng)保留浸泡黑豆的水，如果苛求口味，身體瘦弱，缺鋅貧血，或者有腎結(jié)石問(wèn)題的人可以把浸泡水倒掉。

提示胃潰瘍、胃炎、痛風(fēng)病人、腎炎及腎結(jié)石患者、腎功能衰竭病人、肝炎及肝硬化患者、急性胰腺炎病人要向醫(yī)生咨詢后，再?zèng)Q定吃或不吃黑豆。

醋泡黑豆可以減肥嗎

分析：
你好這個(gè)服法對(duì)于減肥是會(huì)有一定的治療效果的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
但是這個(gè)也是不宜長(zhǎng)期服用的呀,不然有可能會(huì)出現(xiàn)有些不良反應(yīng)的呀,減肥主要還是應(yīng)該要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食控制為宜的,這樣效果才會(huì)比較好些的,明白了嗎。

醋泡什么減肥

醋是每個(gè)家庭的必備材料，然而醋的功效多多，跟其他食物一起泡，效果更佳。用醋泡香蕉、黑豆、洋蔥等食物是女性常用的養(yǎng)生方法以及減肥方法，那么，醋泡什么減肥效果比較好呢？醋泡黑豆就具有減肥、烏發(fā)功能，并且制作這些食譜也十分簡(jiǎn)單

醋泡什么減肥

女性們永遠(yuǎn)都離不開(kāi)“減肥”二字，會(huì)想盡辦法去減肥來(lái)達(dá)到自己的理想的身材。因此就想到了用醋泡食材來(lái)減肥，那么，醋泡什么減肥呢？比如，醋泡香蕉、醋泡黑豆、醋泡洋蔥等減肥方法。

一、醋泡香蕉

材料：香蕉60g、米醋140g

步驟：

1、準(zhǔn)備好材料——香蕉跟米醋。

2、香蕉去皮，切片1-2cm厚，紅糖要切碎。

3、準(zhǔn)備一個(gè)密封瓶，先放入紅糖。

4、倒入水果醋，我使用的是米醋。

5、把米醋和紅糖攪均。

6、放入切好的香蕉片，如果沒(méi)有裝滿，就再加一些米醋，不加也行。

7、密封24小時(shí)就可以吃了。

8、做好后就試了一下，如果比較酸，大家可以加一些蜂蜜，再?zèng)_調(diào)冷白開(kāi)（香蕉醋：水=1:10）這樣不會(huì)那么酸，一次不要吃太多，香蕉醋一勺就行了。腸胃不好的人飯后10分鐘后吃。

醋泡香蕉有通便排毒，養(yǎng)眼減肥的功效。

二、醋泡黑豆

材料：黑豆適量，米醋適量

步驟：

1、把洗凈晾干的黑豆放入炒鍋中中火干炒。

2、2五分鐘后能聞到一股豆香味兒，并聽(tīng)到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火再炒五分鐘。

3、放入容器中，在通風(fēng)處晾涼。

4、把晾涼后的黑豆放入一個(gè)有蓋子的容器內(nèi)，倒入可以沒(méi)過(guò)豆子的醋。（什么醋都可以，我用的是陳醋。）

5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用。

6、一次不用多吃，兩三顆就可以了，但要堅(jiān)持食用才有效喲！

醋泡黑豆具有美容、減肥、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)功能，所以減肥的美眉不妨試一試。

三、醋泡洋蔥

材料：1個(gè)洋蔥，中等大小，約160-200克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。

步驟：

1、洗凈一個(gè)洋蔥，剝?nèi)ネ馄で谐杀∑?

2、放到微波爐里加熱2—3分鐘，

3、再將洋蔥放到容器里，

4、加入5大湯匙食用醋，

5、然后放在冰箱里。

6、第二天早晨即可食用。

醋洋蔥自然減肥方法，是一個(gè)最簡(jiǎn)單有效的方法，醋泡洋蔥可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動(dòng)。

醋泡花生米能減肥嗎

醋泡花生米能減肥。這是為什么呢？我們可以通過(guò)其成分來(lái)分析減肥效果。具體分析如下所述：

原因一：花生含有葉酸的營(yíng)養(yǎng)素

營(yíng)養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營(yíng)養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。另外，花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，能夠有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。

原因二：醋含有氨基酸

食醋中所含的氨基酸除了可以促進(jìn)人體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗外，還可使攝入的糖與蛋白質(zhì)等的代謝順利進(jìn)行，因而具有良好的減肥作用。

原因三：膽固醇分解為膽汁酸

食用花生可使人體肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強(qiáng)，從而降低膽固醇；花生仁紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮功能，具有減少血小板、肺結(jié)核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。

最后，醋泡花生能夠減肥，但不能因?yàn)橐獪p肥，而把這道醋泡花生當(dāng)作菜，過(guò)量吃會(huì)對(duì)胃部損傷。所以，要適當(dāng)食用醋泡花生。

醋泡香蕉能減肥嗎

沒(méi)有什么減肥方法比無(wú)需節(jié)食和運(yùn)動(dòng)更受歡迎的了，說(shuō)到食物減肥，那么，醋泡香蕉能減肥嗎？下面為你解釋。

醋泡香蕉能減肥。原因有：

一、醋泡香蕉是從日本引進(jìn)的一種飲食方法，其主要功效是減肥。

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發(fā)源自日本，每天三餐時(shí)間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。按照此方法，一個(gè)月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開(kāi)水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達(dá)到減肥瘦身的功效。

二、醋泡香蕉的產(chǎn)物是檸檬酸循環(huán)的參與物，這類參與物能直接加速檸檬酸循環(huán)，加速糖酵解。

醋泡香蕉減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會(huì)在體內(nèi)被分解。增進(jìn)代謝力：維他命B群、C、E。維他命C是可促進(jìn)基礎(chǔ)代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉堿合成，還可防止因壓力而暴飲暴食；維他命B群能提高醣類、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)3大營(yíng)養(yǎng)素的代謝速度。

綜上所述，醋泡香蕉能減肥的，但也是因人而異，所以，要注意飲食。

醋泡黃豆能減肥嗎

醋泡黃豆有一定的減肥作用。

因?yàn)榇着蔹S豆含有豐富的膠原蛋白，可以補(bǔ)充人每天的必須物質(zhì)，而熱量低于其他食物，所以吃醋泡黃豆具有一定的減肥功效。那么醋泡黃豆減肥的具體方法是怎樣的呢？

1、醋泡黃豆可以選擇在夏季食用：在夏季，由于天氣炎熱，人們活動(dòng)時(shí)出汗增多、能量的消耗較大，脂肪細(xì)胞代謝也比較快，相對(duì)散發(fā)的熱量也會(huì)增多，自然肥胖的程度會(huì)有所改善。另一方面，夏季天氣悶熱，人們普遍的食欲不振，比較喜歡吃清淡的食物，而清淡的食物含熱量低。由此可見(jiàn)，肥胖的朋友夏天體重減輕，主要是身體所散發(fā)的能量多于攝取的能量，符合減肥的原則。那么再這個(gè)時(shí)候吃一些熱量較低，營(yíng)養(yǎng)豐富的“醋泡黃豆”，減肥效果就會(huì)事半功倍。

2、每次服15—20粒，每日3次，空腹嚼服，并注意飲食和鍛煉。具體做法:把黃豆洗干凈，倒入鍋內(nèi)炒20—25 分鐘，起鍋等待涼之后裝入玻璃瓶中，裝半瓶，另半瓶裝醋，黃豆與食醋的比例為1:2。然后密封避開(kāi)陽(yáng)光存放 5—6 天就可以吃了。

3、醋泡黃豆最好選用山西陳醋或者是鎮(zhèn)江米醋。這些醋使用糧食釀造的，含有對(duì)人體有利的有機(jī)酸，糖和礦物質(zhì)，并有一定量的B族元素，對(duì)人體心腦血管有利。含有氨基酸、糖類、維生素、無(wú)機(jī)鹽及醇類，對(duì)人體新陳代謝大有好處。黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。常食醋泡黃豆不但可使皮膚細(xì)嫩光滑，皺紋減少，而且還有抗衰延壽之功效。

醋泡黑豆減肥

醋不僅是食物中的調(diào)味品，而且減肥的佳品，因此醋泡黑豆就有很好的減肥效果。下面為你介紹醋泡黑豆減肥方法。

醋泡黑豆具有減肥的功能，另外，這些材料不受季節(jié)限制，因此，減肥者可以隨時(shí)都可以制作來(lái)吃，能夠時(shí)刻幫助你減肥。

制作醋泡黑豆的方法：

材料：黑豆100克，糙米醋300毫升

步驟：

1、洗凈、晾干：將黑豆用清水洗干凈，然后晾干。

2、中火干炒：將晾干的黑豆放入炒鍋中，用中火干炒。

2、中火轉(zhuǎn)小火：干炒五分鐘后能聞到一股豆香味兒，并聽(tīng)到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮。等到黑豆的皮都爆開(kāi)后，中火轉(zhuǎn)小火再炒黑豆五分鐘。

3、通風(fēng)：炒好的黑豆，可以將黑豆放入容器中，在通風(fēng)處晾涼。

4、放醋：把晾涼后的黑豆放入一個(gè)有蓋子的容器內(nèi)，倒入可以沒(méi)過(guò)豆子的醋。

5、食用：待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用。

黑豆泡醋減肥的正確吃法

黑豆泡醋是一種非常不錯(cuò)的食用黑豆的方法，黑豆泡醋的味道也是很不錯(cuò)的，并且日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖诙古荽祝强梢詭椭覀兤鸬讲诲e(cuò)的保健功效的，還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，下面我們來(lái)看看黑豆泡醋減肥的正確吃法。
黑豆泡醋味道是很不錯(cuò)的，并且我們大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖诙古荽?，更是可以起到非常不錯(cuò)的促進(jìn)減肥的作用，食用黑豆泡醋的方法也是很有講究的，不要在吃飯的時(shí)候吃,而應(yīng)該當(dāng)零食,或在飯前吃。如果我們將平時(shí)的零食換成醋豆,約15粒就能填飽肚子,而且才只有20千卡熱量。比如一小塊乳酪,其熱量約為80千卡,而換成醋豆,攝入的熱量只有其1/4。
另外，我們大家在吃飯之前適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖诙古荽祝€可以幫助我們大家增強(qiáng)飽腹感的，這樣我們吃的飯會(huì)少點(diǎn)，從而起到不錯(cuò)的減肥的作用。飯量自然下降之后,減肥也就不是件難事了。想減肥的人可少吃一頓早飯或晚飯,而用一些醋豆來(lái)填肚子,也不失為一種好方法。單純節(jié)食,肚子餓了一定不好受。結(jié)果下一頓吃得更多,其營(yíng)養(yǎng)吸收反而會(huì)更多,幾乎不會(huì)有什么減肥效果。而且營(yíng)養(yǎng)失調(diào),很有可能會(huì)影響身體健康。
上面我們就黑豆泡醋促進(jìn)減肥的正確吃法做了詳細(xì)的介紹了，所以我們想要減肥的朋友們，日常生活中就是可以經(jīng)常性的食用一些黑豆泡醋的，不僅可以促進(jìn)我們大家的減肥，更是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效，促進(jìn)大家身體的健康。

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