準(zhǔn)媽媽祛濕氣的良方赤小豆鯽

雖然時移至秋，但一點(diǎn)都不妨礙秋老虎的到來，悶熱的天氣，加上連日來的暴雨，這個濕氣真夠酸爽。不說我們普通人群會被濕邪入侵，正在懷孕的準(zhǔn)媽媽也是一大挑戰(zhàn)。濕氣重、胃口差、脾氣暴躁等等有可能都是濕邪入侵導(dǎo)致的。趕走濕氣，準(zhǔn)媽媽還不快行動起來。

如何鑒定是否體內(nèi)濕氣較重：如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕.如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。

飲食建議

可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，適合夏天飲用。

推薦食譜

赤小豆鯽魚湯

材料

鯽魚一條，赤小豆100g，蔥、姜、蒜、薏仁各少許

做法

1、 赤小豆用清水浸泡1晚備用;

2、 鯽魚去除內(nèi)臟，沖洗干凈后晾干魚身表面;

3、 陳皮用清水泡軟，刮去白膜切成絲;

4、 鍋燒熱后倒入油，下姜片和鯽魚，稍煎片刻，然后加清水和赤小豆、薏仁一起煲煎即可。

功效

赤小豆是利水祛濕的法寶。具有清熱解毒、潤腸通便的功效。赤小豆煲鯽魚是經(jīng)典的祛濕佳品，湯品中加入薏仁，也是增強(qiáng)祛濕功效的利器。

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