我們都知道孕婦是重點“保護”人群之一。她們肚子里孕育著新生命可經(jīng)不起風(fēng)吹雨打,所以我們應(yīng)該細心照顧孕婦,這樣才能保證母子平安。女性在懷孕期間,對飲食營養(yǎng)要求就更加嚴格了。而哪些能吃,哪些不能吃,都是我們要清楚的飲食禁忌。懷孕期間攝入充分的營養(yǎng)物質(zhì),不僅僅對媽媽身體健康有好處,而且對胎兒的生長發(fā)育一樣有幫助。所以我們千萬可別忽略了生活中的任何細節(jié)問題。
孕婦究竟能不能吃杏仁呢?
適量吃杏仁無妨
杏仁是我們生活中一種健康的食品,由于其口感香脆,容易剝殼,開袋即食,所以受到男女老少的歡迎。杏仁中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)有蛋白質(zhì),脂肪,纖維等對人體的好處就不言而喻了。對于孕婦來說,每天保證營養(yǎng)物質(zhì)是十分必要的,那么吃杏仁究竟好不好呢?對于孕婦朋友來說,只要不過量食用杏仁,只吃一點點,就不會對身體產(chǎn)生大礙。
分清杏仁的類別
杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分,日常生活中人們所吃的就是甜杏仁,而苦杏仁主要作用就是入藥。其中孕婦適量的吃一些甜杏仁是有好處的,但是吃苦杏仁是個大忌。因為苦杏仁中不但含有毒素,這種毒素可導(dǎo)致胎兒胎死腹中,而且還容易導(dǎo)致孕婦發(fā)生滑胎。所以孕婦應(yīng)該避免食用苦杏仁。
還有哪些果仁適合孕婦吃?
孕婦吃的食物攝入營養(yǎng)物質(zhì)比正常人要高出好幾倍,這些因為要保證人體以及胎兒的正常吸收。其中蛋白質(zhì)是必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)之一。所以孕婦朋友不僅僅要多吃肉食,豆制品等,而且還要通過其它食物來補充各類維生素以及微量元素。
核桃被人們認為是一種補腦的堅果類食物,其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)確實有補腦的功效。孕婦食用之后,不但能夠增強身體免疫力,而且還能促進胎兒的智力發(fā)育。
松子在我們?nèi)粘I钪胁⒉欢嘁?,但是其營養(yǎng)價值還是不容忽視的。松子可以幫助人們延緩衰老,更有促進胎兒在母體內(nèi)的營養(yǎng)吸收,從而讓寶寶更好的健康成長。
花生可以制作成菜肴來食用,其蛋白質(zhì)含量特別高,花生外面一層紅紅的“外衣”更有補血的良效,所以說孕婦媽媽不妨用這些食物來解解饞。
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