孕婦可以吃綠豆嗎

孕婦可以吃綠豆嗎

對(duì)于懷孕期間的女性來(lái)說(shuō)，有些食物是不可以用來(lái)食用的，尤其是可能會(huì)對(duì)自身或者腹中的寶寶造成一些不利的影響，同時(shí)也要補(bǔ)充身體中所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么綠豆作為我們平時(shí)生活中可以經(jīng)常見(jiàn)到的一種豆科類食物，孕婦可以吃綠豆嗎?

孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆，不僅僅不會(huì)對(duì)身體造成不利的影響，反而還有利于補(bǔ)充身體中所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是綠豆作為一種營(yíng)養(yǎng)成份含量非常高并且非常全面的食物，尤其是在夏季孕婦喝一碗綠豆湯，可以起到清熱解毒去熱火的效果，對(duì)身體健康有幫助，綠豆中所富含的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)蛋白質(zhì)礦物元素，維生素的含量也非常高，尤其是其中所富含的一些優(yōu)質(zhì)蛋白，還有磷脂等物質(zhì)，對(duì)腹中的寶寶正常身體發(fā)育有非常好的輔助效果。

在懷孕期間的女性可能會(huì)出現(xiàn)一些心情煩躁的現(xiàn)象，但是就可以通過(guò)喝綠豆來(lái)起到安神養(yǎng)心的效果，如果出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象時(shí)，適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆中所富含的膳食纖維，也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，起到促進(jìn)排便的功效。但是孕婦吃綠豆也需要注意很多事項(xiàng)，綠豆作為一種寒涼性非常高的食物，雖然具有清熱解毒的效果，但是對(duì)于一些體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)就不適合吃太多，吃多的話可能會(huì)造成腰酸腿痛腹瀉等現(xiàn)象，孕婦在煮綠豆湯時(shí)一定要將綠豆煮爛，如果沒(méi)有煮爛的話可能會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等現(xiàn)象，雖然綠豆中富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，但是也不要吃太多。

孕婦可以吃綠豆嗎

孕婦可以吃綠豆。

綠豆是雜糧，含有大量的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，綠豆中含有大量的氨基酸。在孕晚期，大部分孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆，如綠豆湯、綠豆粥等。豆類食品一直都是醫(yī)生比較建議孕婦食用的，但是要注意自己的情況，因人而異。

但是綠豆性質(zhì)較寒涼，并且豆類不易消化，所以孕婦不能過(guò)量地吃綠豆，否則會(huì)造成不適。綠豆是豆科植物綠豆的種子，別名青小豆、菉豆、植豆等，在中國(guó)已有兩千余年的栽培史，原產(chǎn)地在印度、緬甸地區(qū)。

選擇綠豆的方法

1、挑選綠豆的時(shí)候一定要注意挑選無(wú)霉?fàn)€、無(wú)蟲(chóng)口、無(wú)變質(zhì)的綠豆，新鮮的綠豆應(yīng)是鮮綠色的，老的綠豆顏色會(huì)發(fā)黃。

2、看綠豆是否被污染，一是看綠豆是否干癟有皺紋，二是看綠豆是否有刺激性的化學(xué)氣味。

3、大小勻稱，無(wú)雜質(zhì)和蟲(chóng)眼的綠豆為優(yōu)質(zhì)綠豆。劣質(zhì)的綠豆里面含有大量的砂石等雜質(zhì)，并且多為水分偏大、容易受潮生霉的綠豆，用手伸進(jìn)綠豆口袋可感受到潮濕感。

4、買(mǎi)回來(lái)的綠豆放進(jìn)冰箱冷凍一周后再拿出來(lái)，也不會(huì)生蟲(chóng)。把綠豆放到太陽(yáng)里曬一下，再放幾片大蒜在里面就可以了，把一些花椒用紗布包好放進(jìn)綠豆里面。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/1480.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 黃鱔怎么炒(炒黃鱔片的做法大全)

下一篇: 黃鱔怎么做好吃