對(duì)于懷孕期間的女性來(lái)說(shuō),有些食物是不可以用來(lái)食用的,尤其是可能會(huì)對(duì)自身或者腹中的寶寶造成一些不利的影響,同時(shí)也要補(bǔ)充身體中所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),那么綠豆作為我們平時(shí)生活中可以經(jīng)常見(jiàn)到的一種豆科類食物,孕婦可以吃綠豆嗎?
孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆,不僅僅不會(huì)對(duì)身體造成不利的影響,反而還有利于補(bǔ)充身體中所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),尤其是綠豆作為一種營(yíng)養(yǎng)成份含量非常高并且非常全面的食物,尤其是在夏季孕婦喝一碗綠豆湯,可以起到清熱解毒去熱火的效果,對(duì)身體健康有幫助,綠豆中所富含的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如說(shuō)蛋白質(zhì)礦物元素,維生素的含量也非常高,尤其是其中所富含的一些優(yōu)質(zhì)蛋白,還有磷脂等物質(zhì),對(duì)腹中的寶寶正常身體發(fā)育有非常好的輔助效果。
在懷孕期間的女性可能會(huì)出現(xiàn)一些心情煩躁的現(xiàn)象,但是就可以通過(guò)喝綠豆來(lái)起到安神養(yǎng)心的效果,如果出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象時(shí),適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆中所富含的膳食纖維,也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),起到促進(jìn)排便的功效。但是孕婦吃綠豆也需要注意很多事項(xiàng),綠豆作為一種寒涼性非常高的食物,雖然具有清熱解毒的效果,但是對(duì)于一些體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)就不適合吃太多,吃多的話可能會(huì)造成腰酸腿痛腹瀉等現(xiàn)象,孕婦在煮綠豆湯時(shí)一定要將綠豆煮爛,如果沒(méi)有煮爛的話可能會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等現(xiàn)象,雖然綠豆中富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,但是也不要吃太多。
孕婦可以吃綠豆。
綠豆是雜糧,含有大量的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),綠豆中含有大量的氨基酸。在孕晚期,大部分孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆,如綠豆湯、綠豆粥等。豆類食品一直都是醫(yī)生比較建議孕婦食用的,但是要注意自己的情況,因人而異。
但是綠豆性質(zhì)較寒涼,并且豆類不易消化,所以孕婦不能過(guò)量地吃綠豆,否則會(huì)造成不適。綠豆是豆科植物綠豆的種子,別名青小豆、菉豆、植豆等,在中國(guó)已有兩千余年的栽培史,原產(chǎn)地在印度、緬甸地區(qū)。
選擇綠豆的方法
1、挑選綠豆的時(shí)候一定要注意挑選無(wú)霉?fàn)€、無(wú)蟲(chóng)口、無(wú)變質(zhì)的綠豆,新鮮的綠豆應(yīng)是鮮綠色的,老的綠豆顏色會(huì)發(fā)黃。
2、看綠豆是否被污染,一是看綠豆是否干癟有皺紋,二是看綠豆是否有刺激性的化學(xué)氣味。
3、大小勻稱,無(wú)雜質(zhì)和蟲(chóng)眼的綠豆為優(yōu)質(zhì)綠豆。劣質(zhì)的綠豆里面含有大量的砂石等雜質(zhì),并且多為水分偏大、容易受潮生霉的綠豆,用手伸進(jìn)綠豆口袋可感受到潮濕感。
4、買(mǎi)回來(lái)的綠豆放進(jìn)冰箱冷凍一周后再拿出來(lái),也不會(huì)生蟲(chóng)。把綠豆放到太陽(yáng)里曬一下,再放幾片大蒜在里面就可以了,把一些花椒用紗布包好放進(jìn)綠豆里面。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/1480.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 黃鱔怎么炒(炒黃鱔片的做法大全)
下一篇: 黃鱔怎么做好吃