雖然很多人認(rèn)為男人要養(yǎng)腎,女人要養(yǎng)肝,但不可否認(rèn)的是,腎不管對(duì)于男人還是女人都非常的重要。而且從中醫(yī)的角度講,肝腎同源,因此肝腎也可同補(bǔ),那么女人養(yǎng)腎的食物和水果有哪些呢?
1、黑豆
黑豆具有養(yǎng)腎補(bǔ)血、抗老防衰的作用,經(jīng)常吃黑豆不僅可以保養(yǎng)女人的肝腎,改善營(yíng)養(yǎng)不良和貧血等問(wèn)題,還能夠營(yíng)養(yǎng)肌膚,改善皮膚干燥粗糙等問(wèn)題。
2、山藥
山藥具有養(yǎng)肝益腎、補(bǔ)脾補(bǔ)虛的作用,是男女老少皆適宜的滋補(bǔ)食物。女人經(jīng)常吃山藥不僅可以有效調(diào)理臟腑功能,延緩衰老,還能改善虛弱的體質(zhì)。
3、黑米
黑米具有開(kāi)胃緩脾、益腎的作用,黑米有長(zhǎng)壽米的美稱(chēng),其富含多種氨基酸、維生素和微量元素,女人經(jīng)常吃黑米可以有效改善胃寒和腎氣虧虛的問(wèn)題。
4、桑葚
桑葚具有養(yǎng)肝益腎、滋陰補(bǔ)血的作用,是非常好的滋補(bǔ)肝腎陰血的食物,女人經(jīng)常少量食用桑葚可以有效滋養(yǎng)陰血,取得美容養(yǎng)顏之功效。
5、黑芝麻
黑芝麻具有補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)五臟的作用,含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),女人經(jīng)常少量食用黑芝麻,可以使得皮膚水潤(rùn)、秀發(fā)烏黑。
6、核桃
核桃具有補(bǔ)腎益精、補(bǔ)腦養(yǎng)血的作用,核桃含有較豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì),比較適合作為女性的日常零食,可以有效改善體力和記憶力,防止老化。
7、花生
花生具有壯骨造血、抗老防衰的作用,是比較好的補(bǔ)腎養(yǎng)肝食品,平時(shí)可以添加到粥、湯中煮著吃,從而發(fā)揮養(yǎng)生作用。煎炸花生沒(méi)有養(yǎng)生價(jià)值。
8、櫻桃
櫻桃具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、除濕的作用,含有豐富的維生素以及鐵元素,很適合改善女性貧血、視力下降和消化不良等問(wèn)題。
9、枸杞子
枸杞子具有養(yǎng)肝明目,補(bǔ)腎益精的作用,是很好的補(bǔ)腎食材,女性平時(shí)可以經(jīng)常少量食用枸杞子,但每天不能超過(guò)10克,否則可能無(wú)法發(fā)揮養(yǎng)生效果。
10、蓮子
蓮子具有補(bǔ)腎固精、養(yǎng)心安神的作用,比較適合女人食用,可以改善女性煩躁失眠等問(wèn)題,比如銀耳蓮子羹就是很好的女人滋補(bǔ)食物。
1、桑葚:又被稱(chēng)作為桑果,味甜多汁,是人們常常會(huì)吃的一種水果。從中醫(yī)上來(lái)說(shuō),桑葚的味道比較酸,性情微寒,會(huì)進(jìn)入到人體的心肝腎經(jīng),不但能夠起到補(bǔ)血滋陰和生津潤(rùn)燥的作用。另外,桑葚里面含有很多種維生素和胡蘿卜素以及氨基酸等成分,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),經(jīng)常吃可以起到美容養(yǎng)顏的作用。
2、黑棗:黑棗可以起到特別好的補(bǔ)腎作用,里面含有很多種蛋白質(zhì)和維生素以及糖類(lèi),其中含有最多的便是鈣質(zhì)和維生素C。
3、黑加侖:黑加侖又被稱(chēng)作為黑豆果、紫梅,這種物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高。不但能夠降低女性的血脂,還能夠養(yǎng)腎,從而達(dá)到抗氧化和提高人體免疫能力的作用。同時(shí),黑加侖還具有特別好的藥用價(jià)值,其中含有的生物類(lèi)黃銅能夠改善血管的通透性,達(dá)到防癌和延緩衰老的作用。
女人補(bǔ)腎的水果蔬菜有:
1、栗子
栗子不僅含有大量淀粉,而且含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素,與棗、柿子并稱(chēng)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,是一種價(jià)廉物美、富有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品及補(bǔ)養(yǎng)的良藥。中醫(yī)認(rèn)為栗有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨、益胃平肝等功效。因此栗子又有了“腎之果”的美名。早在唐代,醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說(shuō)板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補(bǔ)充介紹說(shuō):“生食之,甚治腰腳不遂?!睆?qiáng)調(diào)了“生吃”這一用法。補(bǔ)腎,食用生板栗就是可行的方法之一。每天早晨和晚上,把新鮮的栗子放在口中細(xì)細(xì)咀嚼,直到滿(mǎn)口白漿,然后再慢慢吞咽下去,就能收到不錯(cuò)的補(bǔ)益治病效果。中老年人若養(yǎng)成每日早晚各吃風(fēng)干的生板栗5-10枚的習(xí)慣,就可以達(dá)到有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿痛的目的。
2、桑椹
2000多年前,桑椹已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品。桑椹歷來(lái)具有食用及中藥材之用,很早就被作為水果和中藥材應(yīng)用。無(wú)論是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都視桑椹為防病保健之佳品。1993國(guó)家衛(wèi)生部把桑椹列為“既是食品又是藥品”的農(nóng)產(chǎn)品之一。據(jù)測(cè)定桑椹富含蛋白質(zhì)、多種人體必需的氨基酸、很容易被人體吸收的果糖和葡萄糖;含有VB1、VB2、VB3、VB5、VB6、Vc、VE等多種維生素及Fe、Ca、Zn等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿卜素、纖維素等。其營(yíng)養(yǎng)是蘋(píng)果的10倍,葡萄的4倍,常吃能顯著提高人體免疫力,具有延緩衰老,美容養(yǎng)顏,桑果果汁被醫(yī)學(xué)專(zhuān)家譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳健康食品”。此外,還含有活性多糖、黃酮類(lèi)物質(zhì)和蘆丁等藥理成份。桑葚雖小,卻很美味。因其具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、強(qiáng)心安神的藥用,更有不少人在過(guò)了食用新鮮桑葚的季節(jié),還經(jīng)常食用干桑葚來(lái)治療失眠。專(zhuān)家提醒老年人,干桑葚最好在飯后吃。桑葚的確可治療神經(jīng)衰弱,但同時(shí)它藥性甘寒,吃多了易滯膩礙脾,而老年人胃口本來(lái)就不好,干桑葚稍吃多一點(diǎn)就很容易影響食欲,不想再吃飯了。所以專(zhuān)家強(qiáng)調(diào),食用干桑葚不僅不能貪多,且應(yīng)在飯后吃。不過(guò),因?yàn)樯]睾写罅康纳攀忱w維,吃了以后可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),便秘患者倒是可以服用它以通便。
3、荔枝
荔枝含果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛、健忘失眠諸癥?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),荔枝有改善人的消化功能,改善人體血液循環(huán),故有潤(rùn)肌美容作用;可改善人的功能,用于治療陰冷諸癥,并可改善機(jī)體的貧血狀況,以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑,取荔枝干10個(gè),五味子10克,金櫻子15克,水煎服,每日一劑,久服,可強(qiáng)身健體,治療疾病。但荔枝性溫,不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
4、龍眼
龍眼的味道鮮嫩香甜可口,是來(lái)自南方的特產(chǎn)水果,這種水果可是營(yíng)養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過(guò)去皮、去核,經(jīng)過(guò)曬干和處理,成了能夠長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。龍眼對(duì)人體有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺、開(kāi)胃益脾,可作為治療病后虛弱、貧血萎黃、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后血虧等功效。
5、核桃
現(xiàn)代研究證明,核桃性溫、味甘。含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂類(lèi)、無(wú)機(jī)鹽及維生素等六大營(yíng)養(yǎng)要素,具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。有清肺止咳、補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)、潤(rùn)膚黑發(fā)、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血安神、抗老防衰的功效。核桃有入肺、腎、大腸三經(jīng)。對(duì)腎虛所致的腰膝冷痛、滑精、遺精、尿頻、乏力、白發(fā)早生,肺虛所致的咳嗽、氣短、畏寒以及腸燥便秘等癥狀,都有很好的防治作用;并能強(qiáng)身壯體,益壽延年。核桃與其他補(bǔ)品或補(bǔ)藥同時(shí)使用時(shí),有增強(qiáng)滋補(bǔ)的作用。
有多種多樣的吃法??缮?、水煮、燒菜、糖蘸、煮粥、浸酒,生吃可以防治痰喘、咳嗽、失眠、頭暈等癥;加鹽同煮吃可以防治腎虛腰痛、遺精、陽(yáng)痿、健忘、耳鳴、尿頻等;可與多種菜肴搭配,燒出多種美味菜式,有助于開(kāi)胃健脾、消食理氣;與芝麻、蓮子同做糖蘸,能養(yǎng)血安神、補(bǔ)心健腦,還能防治盜汗;浸酒有助于活血止痛等;另外還可制成美味的核桃仁罐頭、核桃粉、核桃乳、核桃仁蜜餞等,同時(shí)又是多種高級(jí)糕點(diǎn)和糖果的輔料。除了水果外,還有一些食物要多吃,補(bǔ)腎最有效。
下面向?yàn)槟扑]女人補(bǔ)腎的十大食物。
1:阿膠
用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠紅棗烏雞湯:采用優(yōu)質(zhì)烏雞、阿膠、黃精、芡實(shí)、龍眼肉、紅棗、枸杞子等養(yǎng)肝食藥材燉制而成的養(yǎng)肝湯,養(yǎng)肝、補(bǔ)血、滋陰、補(bǔ)腎。
2、:黑芝麻
補(bǔ)肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時(shí)。
3、:龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時(shí)。
4、:當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
5、:黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個(gè),共燉2小時(shí),低鹽調(diào)味。
6、:百合
養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時(shí)取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
7、:黃精
滋腎填精,養(yǎng)陰潤(rùn)肺,補(bǔ)脾益氣。主治腎虧腰膝酸軟,肺燥咳嗽。黃精具有降血脂,抗衰老作用。
黃精枸杞牛尾湯:采用牛尾、黃精、枸杞、覆盆子、芡實(shí)等補(bǔ)腎食藥材燉制而成的養(yǎng)生湯,滋陰補(bǔ)腎不上火。
8、:枸杞
滋腎,養(yǎng)肝,潤(rùn)肺。主治肝腎虧虛,頭暈?zāi)垦#ニ彳?,虛勞咳嗽。枸杞具有降血脂、抗脂肪肝,延緩衰老的作用?br>9、:牛尾
牛髓能潤(rùn)肺補(bǔ)腎,澤肌悅面。治理骨折,擦損傷痛,有很奇妙的效果。
10、:鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生,子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯:剝?nèi)△M甲1只,夏枯草50克,共煮1小時(shí)。
10種對(duì)腎最佳的水果
10種對(duì)腎最佳的水果。腎是我們身體非常重要的一個(gè)器官,腎主要起排毒的作用,我們可以通過(guò)吃水果為自己保養(yǎng)腎。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹伊私?0種對(duì)腎最佳的水果的相關(guān)內(nèi)容。
10種對(duì)腎最佳的水果1 1、桑葚
桑葚具有養(yǎng)肝益腎的作用,在食療中常用于滋陰補(bǔ)血之佳品,在臨床上也被制成桑葚膏等補(bǔ)肝腎的中成藥,可治療肝腎精血虧虛所引起的頭暈眼花、腰膝酸軟和盜汗等癥。在日常生活中,也可少量食用,榨汁或生吃皆可。
2、覆盆子
覆盆子具有益腎固精的作用,其干燥后還是一味常見(jiàn)的中藥材,在臨床上常用于治療腎氣不利所引起的陽(yáng)痿早泄、遺了精和遺尿等癥。在日常生活中,其新鮮果實(shí)也可每日少量食用,但不宜超過(guò)30克,以免失去養(yǎng)腎之功效。
3、栗子
栗子具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的作用,除了作為水果食用,臨床上還可用來(lái)治療腎虛腰膝無(wú)力等癥。栗子可以生吃或者煮熟吃,都能起到一定的養(yǎng)腎功效,但不建議炒熟吃,因其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)嚴(yán)重受損。每日食用不超過(guò)10顆,脾胃虛弱者可酌情減量。
4、無(wú)花果
無(wú)花果具有益氣生津的作用,在食療之中,無(wú)花果常被用作男性的護(hù)腎飲食中,因其富含能夠促使男性生殖細(xì)胞生成的氨基酸和微量元素,其果仁還可調(diào)節(jié)性激素的分泌,因此對(duì)于提高性欲是有一定作用的,建議每天不超過(guò)4個(gè)。
5、櫻桃
櫻桃具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎的作用,在臨床上可用于治療肝腎不足所致的腰膝酸軟和疲乏無(wú)力等癥。另外,對(duì)于消化不良、貧血和痛風(fēng)等患者來(lái)說(shuō),櫻桃都是非常適合食用的水果,在日常生活中,每日食用10個(gè)左右最好。
6、黑葡萄
黑葡萄具有補(bǔ)腎益肝的作用,在食療中可用于改善氣血不足所致的頭暈乏力、浮腫尿少等癥。黑葡萄中富含的多酚類(lèi)物質(zhì)是天然抗氧化劑,還含有多種維生素和必需氨基酸,可以有效保護(hù)肝腎功能。建議每日食用100-200g即可。
7、黑加侖
黑加侖具有養(yǎng)血益氣的作用,在食療中可用于預(yù)防和調(diào)理貧血、高血壓、高血脂、痛風(fēng)、水腫和關(guān)節(jié)炎等疾病。黑加侖中富含花青素、維生素C、酚類(lèi)和亞油酸,可以有效保護(hù)心血管、延緩衰老和提高抵抗力,對(duì)于腎臟也具有保護(hù)作用。
8、黑棗
黑棗具有顯著的補(bǔ)血益氣作用,在醫(yī)用價(jià)值中,常被用于補(bǔ)虛和補(bǔ)血的要藥,對(duì)于貧血、乏力、失眠和視力下降等癥具有很好的效果,對(duì)于肝腎功能也有一定的保護(hù)作用。黑棗富含維生素C、多種氨基酸和微量元素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
9、荔枝
荔枝具有理氣補(bǔ)血的作用,對(duì)于腎陽(yáng)虛弱也是有一定好處的。在食療之中,荔枝常被用作胃痛、痛經(jīng)和失眠多夢(mèng)的'調(diào)理食品。由于荔枝富含糖類(lèi),因此糖尿病人不宜食用,也不要空腹食用,建議每日6-8個(gè)即可。
10、 龍眼
龍眼具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用,對(duì)于肝腎也有一定補(bǔ)益作用。龍眼中除富含糖類(lèi)外,鐵元素、鉀元素和維生素C、K的含量也比較高,可以有效促進(jìn)血紅蛋白的再生,從而達(dá)到補(bǔ)血效果。新鮮龍眼每日10顆左右即可。
10種對(duì)腎最佳的水果21、香蕉:能夠刺激大腦,增加腎上腺素分泌,對(duì)腎臟有保護(hù)作用。但是腎炎患者應(yīng)注意少量食用香蕉,因?yàn)橄憬陡缓涬x子,腎炎患者過(guò)量食用香蕉可能會(huì)導(dǎo)致血鉀升高,進(jìn)而對(duì)身體產(chǎn)生不利影響;
2、草莓:富含活性因子,有助于保護(hù)腎臟健康,同時(shí)還富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng);
3、葡萄:有益肝腎的功效,葡萄中還含有花青素,營(yíng)養(yǎng)豐富;
4、桑葚:可益氣補(bǔ)腎,且含有大量蛋白質(zhì)、花青素和維生素,能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),輔助改善腎功能;
5、蘋(píng)果:含鉀量相對(duì)較低,可增加腎臟功能代謝;
6、黑加侖:營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,富含維生素C,以及鉀、鈣、鐵等微量元素,具有養(yǎng)腎、延緩氧化等功效;
7、黑棗:含有維生素C和鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有補(bǔ)益脾胃,滋陰養(yǎng)腎的功效。吃黑棗時(shí)不可一次性吃太多,以免引起便秘;
8、木瓜:含有木瓜蛋白酶、胡蘿卜素,以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠壯陽(yáng)補(bǔ)腎;
9、柑橘:味甘多汁,富含維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,有保護(hù)腎臟的作用;
10、香梨:味道香甜,含有天門(mén)冬素,對(duì)腎臟有保健作用。但是香梨性寒,腹瀉的人群應(yīng)避免食用,以免加重不適癥狀;
11、其他:獼猴桃、石榴、龍眼也是對(duì)腎比較好的水果,大家可根據(jù)自己的個(gè)人喜好選擇喜歡的水果適量食用。
10種對(duì)腎最佳的水果3 女人養(yǎng)腎的食物和水果
滋陰補(bǔ)腎方面的食物比較多的,如果適當(dāng)?shù)某砸恍┖谏氖澄锖退?,就能夠起到一定的養(yǎng)腎作用。
比如黑加侖,它是一種比較好吃的食物,經(jīng)常服用不僅能夠起到滋陰補(bǔ)腎的效果,而且可以有效的緩解疲勞,提高人體的抗病能力。另外,想要補(bǔ)腎的女性朋友們可以經(jīng)常吃葡萄、桑葚、黑棗等,大家要注意,市面上的葡萄種類(lèi)和顏色很多,最能補(bǔ)腎的是黑葡萄,所以在選擇的時(shí)候要注意;并且,桑葚含有多種維生素,對(duì)女士的效果尤其突出,經(jīng)常食用可以美容養(yǎng)顏,延緩衰老;黑棗以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有裨益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。
女人養(yǎng)腎要注意哪些
女性朋友養(yǎng)腎時(shí)要適量進(jìn)食,不要因暴飲、暴食增加腎臟負(fù)擔(dān),飲食宜清淡才是硬道理。適當(dāng)多飲水,每天有計(jì)劃堅(jiān)持體力活動(dòng)和鍛煉,控制體重,避免感冒,有病要治,不要因?yàn)楦腥疽l(fā)腎臟疾病。這些問(wèn)題都是女人養(yǎng)腎時(shí)應(yīng)該注意的一些情況。
到目前為止,腎臟保養(yǎng)主要的方法就是食療,因?yàn)槭朝熃】蛋踩?,不?huì)對(duì)人體造成任何傷害,經(jīng)常食用適合女人養(yǎng)腎的食物和水果,身體的才能健康。而且正確的食療方法對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的,所以當(dāng)女人養(yǎng)腎糾結(jié)吃什么水果和食物時(shí),可以考慮一下提到的這些食物。
女生吃什么水果補(bǔ)腎效果最好
女生吃什么水果補(bǔ)腎效果最好,一直以來(lái)關(guān)于補(bǔ)腎一直都是男生比較關(guān)注的事情,其實(shí)女生也是需要補(bǔ)腎的,下面就由我為大家解答一下女生吃什么水果補(bǔ)腎效果最好這問(wèn)題吧,希望大家一起來(lái)了解一下吧!
女生吃什么水果補(bǔ)腎效果最好1
1、枸杞子
其味甘、性平具有補(bǔ)肝益腎之功效,中醫(yī)常用它來(lái)治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩等病癥。吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量,一般來(lái)講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
2、黑豆
黑豆具有良好的補(bǔ)腎功效,尤其是炮制補(bǔ)腎湯品的時(shí)候,往往都少不了黑豆。適用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿等癥狀。補(bǔ)腎黑豆的吃法也有很多,無(wú)論是黑豆煮粥,還是黑豆、巴戟、肉蓯蓉煮湯,都具有強(qiáng)有力的補(bǔ)腎功效。
3、扁豆
多在夏秋季候食用。對(duì)由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、吐逆、女性白帶等癥狀,可以起到必定的治療成果。糖尿病患者由于脾胃衰弱,往往感應(yīng)口干舌燥,平時(shí)比較好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末,每次6—12克,用糯米酒或溫水送服,可以或許緩解白帶多的癥狀。
4、腰果、栗子
腰果和栗子都是入腎的“引經(jīng)藥”,可提升藥材的補(bǔ)腎功效,但腰果的入腎效果比栗子更強(qiáng),更適合更年期女性。栗子則比較適合20至40歲的女性。此外,藥膳中也可加入1兩桂圓,幫助安神補(bǔ)血。
5、何首烏
何首烏比較為人所知道的就是其黑發(fā)潤(rùn)發(fā)的功效,但是何首烏補(bǔ)肝腎的功效也不差,尤其對(duì)于陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等癥狀都具有一定的療效。同時(shí)還可以用于慢性腎功能衰竭。
女生吃什么水果補(bǔ)腎效果最好2 第一、豆蔻奶汁
材料、芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽
做法、將芹菜和青蔥清洗干凈,然后切成細(xì)絲備用;將準(zhǔn)備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻,隨后加入準(zhǔn)備好的豆蔻肉末以及食鹽,充分?jǐn)嚢杈鶆蛑蠓湃氡淅洳亍?/p>
功效、每天早上的時(shí)候服用半杯左右,具有很好的補(bǔ)腎作用。
第二、芹菜蛋羹
材料、芹菜、面粉、肉湯、雞蛋黃
做法、將新鮮的芹菜準(zhǔn)備好,然后清洗干凈切段備用;將準(zhǔn)備好的芹菜放入鍋中爆炒,加入適量的清水煎煮;隨后加入準(zhǔn)備好的面粉以及濃肉湯,比較后放入雞蛋黃,這樣就可以起鍋了。
功效、趁熱服用,比較好能每天喝上一份,對(duì)于保健腎臟具有非常好的作用。
第三、胡蘿卜羹
材料、胡蘿卜、冷牛奶、食鹽
做法、將新鮮的胡蘿卜切成細(xì)絲備用,然后和冷牛奶混合攪拌均勻,加入適量的食鹽調(diào)味。
功效、每天服用一杯,然后分為三次,連續(xù)服用一杯就具有很好的治療女性腎虛的作用。
女人吃什么補(bǔ)腎養(yǎng)巢
第四、蜂蜜果丁
材料、核桃仁、無(wú)花果、杏干、葡萄干、蜂蜜
做法、將核桃仁搗碎之后和準(zhǔn)備好的無(wú)花果、杏干以及葡萄干混合,加入適量的蜂蜜攪拌均勻。
功效、每天服用一大勺,不僅味道香甜,同時(shí)還具有很好的補(bǔ)腎作用,對(duì)于治療女性腎虛是一個(gè)非常好的食補(bǔ)方法。
第五、葡萄人參補(bǔ)酒
材料、葡萄、人參、白酒
做法、將葡萄和人參清洗干凈,然后一起放入白酒之中浸泡;將白酒密封好,然后放入陰涼處;大約一周之后就能夠服用了。
功效、女性補(bǔ)腎食補(bǔ)應(yīng)該如何進(jìn)行,這種葡萄人參補(bǔ)酒就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。女性可以選擇每天服用一小杯,這就能夠起到很好的保健身體以及腎臟的作用了。
第六、芝麻粥
材料、芝麻、粳米、蜂蜜、清水
做法、將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮,粥煮成之前加入適量的蜂蜜調(diào)味。
功效、這倒食譜具有很好的`補(bǔ)腎、潤(rùn)腸以及通便的作用,經(jīng)常服用不僅能夠有效的便秘,同時(shí)還能夠起到保健頭發(fā)以及美容養(yǎng)顏的作用。
第七、核桃粥
材料、核桃、粳米、冰糖、清水
做法、將核桃取出外殼,然后切丁備用;將粳米淘洗干凈之后熬煮;粳米開(kāi)花之后放入準(zhǔn)備好的冰糖以及核桃,然后等待粥好就可以起鍋了。
功效、這道食譜具有很好的補(bǔ)腎作用,對(duì)于治療女性腎虛具有非常好的作用。
第八、長(zhǎng)壽粥
材料、芡實(shí)、山藥、糯米、人參、茯苓、蓮子以及適量的白糖
做法、將新鮮的芡實(shí)清洗干凈之后曬干,然后洗洗的研磨成為粉末;糯米也研磨成為粉末備用;然后將所有的材料混合在一起攪拌均勻,每天用開(kāi)水沖服,分為兩次。也可以在服用的時(shí)候加入適量的白糖調(diào)味。
功效、這個(gè)方子對(duì)女性腎虛具有很好的調(diào)養(yǎng)、食補(bǔ)作用,不僅味道上不錯(cuò),效果上也是非常好的。
第九、山藥粥
材料、山藥、粳米、白糖、清水
做法、將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈,然后切塊備用;將準(zhǔn)備好的山藥放入鍋中,加入適量的清水燉煮;等到山藥大約七分熟的時(shí)候加入淘洗干凈的粳米熬煮成粥,起鍋之前加入適量的白糖就可以起鍋了。
第十、補(bǔ)腎壯骨方
材料、豬骨頭、蟲(chóng)草、桂圓
做法、將豬骨放入鍋中,加入適量的清水,小火慢燉;將蟲(chóng)草清洗干凈,放入鍋中,隨后加入準(zhǔn)備好的桂圓,然后一起小火慢燉。
功效、這道女性腎虛食補(bǔ)方子非常的適合由于腎陽(yáng)損傷導(dǎo)致身體出現(xiàn)腰膝酸軟以及頭暈眼花還有手腳冰冷的情況,對(duì)于身體具有非常好的保健作用。
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