女人養(yǎng)腎的食物和水果,女人養(yǎng)腎最佳10食物

女人養(yǎng)腎的食物和水果,女人養(yǎng)腎最佳10食物

雖然很多人認(rèn)為男人要養(yǎng)腎，女人要養(yǎng)肝，但不可否認(rèn)的是，腎不管對(duì)于男人還是女人都非常的重要。而且從中醫(yī)的角度講，肝腎同源，因此肝腎也可同補(bǔ)，那么女人養(yǎng)腎的食物和水果有哪些呢?

女人養(yǎng)腎最佳10食物

1、黑豆

黑豆具有養(yǎng)腎補(bǔ)血、抗老防衰的作用，經(jīng)常吃黑豆不僅可以保養(yǎng)女人的肝腎，改善營(yíng)養(yǎng)不良和貧血等問(wèn)題，還能夠營(yíng)養(yǎng)肌膚，改善皮膚干燥粗糙等問(wèn)題。

2、山藥

山藥具有養(yǎng)肝益腎、補(bǔ)脾補(bǔ)虛的作用，是男女老少皆適宜的滋補(bǔ)食物。女人經(jīng)常吃山藥不僅可以有效調(diào)理臟腑功能，延緩衰老，還能改善虛弱的體質(zhì)。

3、黑米

黑米具有開(kāi)胃緩脾、益腎的作用，黑米有長(zhǎng)壽米的美稱(chēng)，其富含多種氨基酸、維生素和微量元素，女人經(jīng)常吃黑米可以有效改善胃寒和腎氣虧虛的問(wèn)題。

4、桑葚

桑葚具有養(yǎng)肝益腎、滋陰補(bǔ)血的作用，是非常好的滋補(bǔ)肝腎陰血的食物，女人經(jīng)常少量食用桑葚可以有效滋養(yǎng)陰血，取得美容養(yǎng)顏之功效。

5、黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)五臟的作用，含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，女人經(jīng)常少量食用黑芝麻，可以使得皮膚水潤(rùn)、秀發(fā)烏黑。

6、核桃

核桃具有補(bǔ)腎益精、補(bǔ)腦養(yǎng)血的作用，核桃含有較豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)，比較適合作為女性的日常零食，可以有效改善體力和記憶力，防止老化。

7、花生

花生具有壯骨造血、抗老防衰的作用，是比較好的補(bǔ)腎養(yǎng)肝食品，平時(shí)可以添加到粥、湯中煮著吃，從而發(fā)揮養(yǎng)生作用。煎炸花生沒(méi)有養(yǎng)生價(jià)值。

8、櫻桃

櫻桃具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、除濕的作用，含有豐富的維生素以及鐵元素，很適合改善女性貧血、視力下降和消化不良等問(wèn)題。

9、枸杞子

枸杞子具有養(yǎng)肝明目，補(bǔ)腎益精的作用，是很好的補(bǔ)腎食材，女性平時(shí)可以經(jīng)常少量食用枸杞子，但每天不能超過(guò)10克，否則可能無(wú)法發(fā)揮養(yǎng)生效果。

10、蓮子

蓮子具有補(bǔ)腎固精、養(yǎng)心安神的作用，比較適合女人食用，可以改善女性煩躁失眠等問(wèn)題，比如銀耳蓮子羹就是很好的女人滋補(bǔ)食物。

女人什么補(bǔ)腎好 這些食物可補(bǔ)腎

1、桑葚：又被稱(chēng)作為桑果，味甜多汁，是人們常常會(huì)吃的一種水果。從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，桑葚的味道比較酸，性情微寒，會(huì)進(jìn)入到人體的心肝腎經(jīng)，不但能夠起到補(bǔ)血滋陰和生津潤(rùn)燥的作用。另外，桑葚里面含有很多種維生素和胡蘿卜素以及氨基酸等成分，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃可以起到美容養(yǎng)顏的作用。
2、黑棗：黑棗可以起到特別好的補(bǔ)腎作用，里面含有很多種蛋白質(zhì)和維生素以及糖類(lèi)，其中含有最多的便是鈣質(zhì)和維生素C。
3、黑加侖：黑加侖又被稱(chēng)作為黑豆果、紫梅，這種物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高。不但能夠降低女性的血脂，還能夠養(yǎng)腎，從而達(dá)到抗氧化和提高人體免疫能力的作用。同時(shí)，黑加侖還具有特別好的藥用價(jià)值，其中含有的生物類(lèi)黃銅能夠改善血管的通透性，達(dá)到防癌和延緩衰老的作用。

女人補(bǔ)腎的食物有哪些水果蔬菜有

　 女人補(bǔ)腎的水果蔬菜有：
1、栗子
栗子不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素，與棗、柿子并稱(chēng)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，是一種價(jià)廉物美、富有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品及補(bǔ)養(yǎng)的良藥。中醫(yī)認(rèn)為栗有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨、益胃平肝等功效。因此栗子又有了“腎之果”的美名。早在唐代，醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說(shuō)板栗是“腎之果也，腎病宜食之”。值得注意的是，他在《千金方·食治》中補(bǔ)充介紹說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂?！睆?qiáng)調(diào)了“生吃”這一用法。補(bǔ)腎，食用生板栗就是可行的方法之一。每天早晨和晚上，把新鮮的栗子放在口中細(xì)細(xì)咀嚼，直到滿(mǎn)口白漿，然后再慢慢吞咽下去，就能收到不錯(cuò)的補(bǔ)益治病效果。中老年人若養(yǎng)成每日早晚各吃風(fēng)干的生板栗5-10枚的習(xí)慣，就可以達(dá)到有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿痛的目的。
2、桑椹
2000多年前，桑椹已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品。桑椹歷來(lái)具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應(yīng)用。無(wú)論是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都視桑椹為防病保健之佳品。1993國(guó)家衛(wèi)生部把桑椹列為“既是食品又是藥品”的農(nóng)產(chǎn)品之一。據(jù)測(cè)定桑椹富含蛋白質(zhì)、多種人體必需的氨基酸、很容易被人體吸收的果糖和葡萄糖；含有VB1、VB2、VB3、VB5、VB6、Vc、VE等多種維生素及Fe、Ca、Zn等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿卜素、纖維素等。其營(yíng)養(yǎng)是蘋(píng)果的10倍，葡萄的4倍，常吃能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏，桑果果汁被醫(yī)學(xué)專(zhuān)家譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳健康食品”。此外，還含有活性多糖、黃酮類(lèi)物質(zhì)和蘆丁等藥理成份。桑葚雖小，卻很美味。因其具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、強(qiáng)心安神的藥用，更有不少人在過(guò)了食用新鮮桑葚的季節(jié)，還經(jīng)常食用干桑葚來(lái)治療失眠。專(zhuān)家提醒老年人，干桑葚最好在飯后吃。桑葚的確可治療神經(jīng)衰弱，但同時(shí)它藥性甘寒，吃多了易滯膩礙脾，而老年人胃口本來(lái)就不好，干桑葚稍吃多一點(diǎn)就很容易影響食欲，不想再吃飯了。所以專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，食用干桑葚不僅不能貪多，且應(yīng)在飯后吃。不過(guò)，因?yàn)樯］睾写罅康纳攀忱w維，吃了以后可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，便秘患者倒是可以服用它以通便。
3、荔枝
荔枝含果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛、健忘失眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤(rùn)肌美容作用；可改善人的功能，用于治療陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑，取荔枝干10個(gè)，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強(qiáng)身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
4、龍眼
龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來(lái)自南方的特產(chǎn)水果，這種水果可是營(yíng)養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過(guò)去皮、去核，經(jīng)過(guò)曬干和處理，成了能夠長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。龍眼對(duì)人體有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺、開(kāi)胃益脾，可作為治療病后虛弱、貧血萎黃、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后血虧等功效。
5、核桃
現(xiàn)代研究證明，核桃性溫、味甘。含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂類(lèi)、無(wú)機(jī)鹽及維生素等六大營(yíng)養(yǎng)要素，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。有清肺止咳、補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)、潤(rùn)膚黑發(fā)、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血安神、抗老防衰的功效。核桃有入肺、腎、大腸三經(jīng)。對(duì)腎虛所致的腰膝冷痛、滑精、遺精、尿頻、乏力、白發(fā)早生，肺虛所致的咳嗽、氣短、畏寒以及腸燥便秘等癥狀，都有很好的防治作用；并能強(qiáng)身壯體，益壽延年。核桃與其他補(bǔ)品或補(bǔ)藥同時(shí)使用時(shí)，有增強(qiáng)滋補(bǔ)的作用。
有多種多樣的吃法?？缮?、水煮、燒菜、糖蘸、煮粥、浸酒，生吃可以防治痰喘、咳嗽、失眠、頭暈等癥；加鹽同煮吃可以防治腎虛腰痛、遺精、陽(yáng)痿、健忘、耳鳴、尿頻等；可與多種菜肴搭配，燒出多種美味菜式，有助于開(kāi)胃健脾、消食理氣；與芝麻、蓮子同做糖蘸，能養(yǎng)血安神、補(bǔ)心健腦，還能防治盜汗；浸酒有助于活血止痛等；另外還可制成美味的核桃仁罐頭、核桃粉、核桃乳、核桃仁蜜餞等，同時(shí)又是多種高級(jí)糕點(diǎn)和糖果的輔料。除了水果外，還有一些食物要多吃，補(bǔ)腎最有效。
下面向?yàn)槟扑]女人補(bǔ)腎的十大食物。
1：阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠紅棗烏雞湯：采用優(yōu)質(zhì)烏雞、阿膠、黃精、芡實(shí)、龍眼肉、紅棗、枸杞子等養(yǎng)肝食藥材燉制而成的養(yǎng)肝湯，養(yǎng)肝、補(bǔ)血、滋陰、補(bǔ)腎。
2、：黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
3、：龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
4、：當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
5、：黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
6、：百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
7、：黃精
滋腎填精，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，補(bǔ)脾益氣。主治腎虧腰膝酸軟，肺燥咳嗽。黃精具有降血脂，抗衰老作用。
黃精枸杞牛尾湯：采用牛尾、黃精、枸杞、覆盆子、芡實(shí)等補(bǔ)腎食藥材燉制而成的養(yǎng)生湯，滋陰補(bǔ)腎不上火。
8、：枸杞
滋腎，養(yǎng)肝，潤(rùn)肺。主治肝腎虧虛，頭暈?zāi)垦＃ニ彳?，虛勞咳嗽。枸杞具有降血脂、抗脂肪肝，延緩衰老的作用?br>9、：牛尾
牛髓能潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌悅面。治理骨折，擦損傷痛，有很奇妙的效果。
10、：鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

10種對(duì)腎最佳的水果

10種對(duì)腎最佳的水果

10種對(duì)腎最佳的水果。腎是我們身體非常重要的一個(gè)器官，腎主要起排毒的作用，我們可以通過(guò)吃水果為自己保養(yǎng)腎。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹伊私?0種對(duì)腎最佳的水果的相關(guān)內(nèi)容。

10種對(duì)腎最佳的水果1 1、桑葚

桑葚具有養(yǎng)肝益腎的作用，在食療中常用于滋陰補(bǔ)血之佳品，在臨床上也被制成桑葚膏等補(bǔ)肝腎的中成藥，可治療肝腎精血虧虛所引起的頭暈眼花、腰膝酸軟和盜汗等癥。在日常生活中，也可少量食用，榨汁或生吃皆可。

2、覆盆子

覆盆子具有益腎固精的作用，其干燥后還是一味常見(jiàn)的中藥材，在臨床上常用于治療腎氣不利所引起的陽(yáng)痿早泄、遺了精和遺尿等癥。在日常生活中，其新鮮果實(shí)也可每日少量食用，但不宜超過(guò)30克，以免失去養(yǎng)腎之功效。

3、栗子

栗子具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的作用，除了作為水果食用，臨床上還可用來(lái)治療腎虛腰膝無(wú)力等癥。栗子可以生吃或者煮熟吃，都能起到一定的養(yǎng)腎功效，但不建議炒熟吃，因其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)嚴(yán)重受損。每日食用不超過(guò)10顆，脾胃虛弱者可酌情減量。

4、無(wú)花果

無(wú)花果具有益氣生津的作用，在食療之中，無(wú)花果常被用作男性的護(hù)腎飲食中，因其富含能夠促使男性生殖細(xì)胞生成的氨基酸和微量元素，其果仁還可調(diào)節(jié)性激素的分泌，因此對(duì)于提高性欲是有一定作用的，建議每天不超過(guò)4個(gè)。

5、櫻桃

櫻桃具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎的作用，在臨床上可用于治療肝腎不足所致的腰膝酸軟和疲乏無(wú)力等癥。另外，對(duì)于消化不良、貧血和痛風(fēng)等患者來(lái)說(shuō)，櫻桃都是非常適合食用的水果，在日常生活中，每日食用10個(gè)左右最好。

6、黑葡萄

黑葡萄具有補(bǔ)腎益肝的作用，在食療中可用于改善氣血不足所致的頭暈乏力、浮腫尿少等癥。黑葡萄中富含的多酚類(lèi)物質(zhì)是天然抗氧化劑，還含有多種維生素和必需氨基酸，可以有效保護(hù)肝腎功能。建議每日食用100-200g即可。

7、黑加侖

黑加侖具有養(yǎng)血益氣的作用，在食療中可用于預(yù)防和調(diào)理貧血、高血壓、高血脂、痛風(fēng)、水腫和關(guān)節(jié)炎等疾病。黑加侖中富含花青素、維生素C、酚類(lèi)和亞油酸，可以有效保護(hù)心血管、延緩衰老和提高抵抗力，對(duì)于腎臟也具有保護(hù)作用。

8、黑棗

黑棗具有顯著的補(bǔ)血益氣作用，在醫(yī)用價(jià)值中，常被用于補(bǔ)虛和補(bǔ)血的要藥，對(duì)于貧血、乏力、失眠和視力下降等癥具有很好的效果，對(duì)于肝腎功能也有一定的保護(hù)作用。黑棗富含維生素C、多種氨基酸和微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

9、荔枝

荔枝具有理氣補(bǔ)血的作用，對(duì)于腎陽(yáng)虛弱也是有一定好處的。在食療之中，荔枝常被用作胃痛、痛經(jīng)和失眠多夢(mèng)的'調(diào)理食品。由于荔枝富含糖類(lèi)，因此糖尿病人不宜食用，也不要空腹食用，建議每日6-8個(gè)即可。

10、 龍眼

龍眼具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，對(duì)于肝腎也有一定補(bǔ)益作用。龍眼中除富含糖類(lèi)外，鐵元素、鉀元素和維生素C、K的含量也比較高，可以有效促進(jìn)血紅蛋白的再生，從而達(dá)到補(bǔ)血效果。新鮮龍眼每日10顆左右即可。

10種對(duì)腎最佳的水果21、香蕉：能夠刺激大腦，增加腎上腺素分泌，對(duì)腎臟有保護(hù)作用。但是腎炎患者應(yīng)注意少量食用香蕉，因?yàn)橄憬陡缓涬x子，腎炎患者過(guò)量食用香蕉可能會(huì)導(dǎo)致血鉀升高，進(jìn)而對(duì)身體產(chǎn)生不利影響；

2、草莓：富含活性因子，有助于保護(hù)腎臟健康，同時(shí)還富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)；

3、葡萄：有益肝腎的功效，葡萄中還含有花青素，營(yíng)養(yǎng)豐富；

4、桑葚：可益氣補(bǔ)腎，且含有大量蛋白質(zhì)、花青素和維生素，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，輔助改善腎功能；

5、蘋(píng)果：含鉀量相對(duì)較低，可增加腎臟功能代謝；

6、黑加侖：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含維生素C，以及鉀、鈣、鐵等微量元素，具有養(yǎng)腎、延緩氧化等功效；

7、黑棗：含有維生素C和鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)益脾胃，滋陰養(yǎng)腎的功效。吃黑棗時(shí)不可一次性吃太多，以免引起便秘；

8、木瓜：含有木瓜蛋白酶、胡蘿卜素，以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠壯陽(yáng)補(bǔ)腎；

9、柑橘：味甘多汁，富含維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有保護(hù)腎臟的作用；

10、香梨：味道香甜，含有天門(mén)冬素，對(duì)腎臟有保健作用。但是香梨性寒，腹瀉的人群應(yīng)避免食用，以免加重不適癥狀；

11、其他：獼猴桃、石榴、龍眼也是對(duì)腎比較好的水果，大家可根據(jù)自己的個(gè)人喜好選擇喜歡的水果適量食用。

10種對(duì)腎最佳的水果3 女人養(yǎng)腎的食物和水果

滋陰補(bǔ)腎方面的食物比較多的，如果適當(dāng)?shù)某砸恍┖谏氖澄锖退?，就能夠起到一定的養(yǎng)腎作用。

比如黑加侖，它是一種比較好吃的食物，經(jīng)常服用不僅能夠起到滋陰補(bǔ)腎的效果，而且可以有效的緩解疲勞，提高人體的抗病能力。另外，想要補(bǔ)腎的女性朋友們可以經(jīng)常吃葡萄、桑葚、黑棗等，大家要注意，市面上的葡萄種類(lèi)和顏色很多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄，所以在選擇的時(shí)候要注意；并且，桑葚含有多種維生素，對(duì)女士的效果尤其突出，經(jīng)常食用可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老；黑棗以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有裨益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。

女人養(yǎng)腎要注意哪些

女性朋友養(yǎng)腎時(shí)要適量進(jìn)食，不要因暴飲、暴食增加腎臟負(fù)擔(dān)，飲食宜清淡才是硬道理。適當(dāng)多飲水，每天有計(jì)劃堅(jiān)持體力活動(dòng)和鍛煉，控制體重，避免感冒，有病要治，不要因?yàn)楦腥疽l(fā)腎臟疾病。這些問(wèn)題都是女人養(yǎng)腎時(shí)應(yīng)該注意的一些情況。

到目前為止，腎臟保養(yǎng)主要的方法就是食療，因?yàn)槭朝熃】蛋踩?，不?huì)對(duì)人體造成任何傷害，經(jīng)常食用適合女人養(yǎng)腎的食物和水果，身體的才能健康。而且正確的食療方法對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的，所以當(dāng)女人養(yǎng)腎糾結(jié)吃什么水果和食物時(shí)，可以考慮一下提到的這些食物。

女生吃什么水果補(bǔ)腎效果最好

女生吃什么水果補(bǔ)腎效果最好

女生吃什么水果補(bǔ)腎效果最好，一直以來(lái)關(guān)于補(bǔ)腎一直都是男生比較關(guān)注的事情，其實(shí)女生也是需要補(bǔ)腎的，下面就由我為大家解答一下女生吃什么水果補(bǔ)腎效果最好這問(wèn)題吧，希望大家一起來(lái)了解一下吧！

女生吃什么水果補(bǔ)腎效果最好1

1、枸杞子

其味甘、性平具有補(bǔ)肝益腎之功效，中醫(yī)常用它來(lái)治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩等病癥。吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來(lái)講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

2、黑豆

黑豆具有良好的補(bǔ)腎功效，尤其是炮制補(bǔ)腎湯品的時(shí)候，往往都少不了黑豆。適用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿等癥狀。補(bǔ)腎黑豆的吃法也有很多，無(wú)論是黑豆煮粥，還是黑豆、巴戟、肉蓯蓉煮湯，都具有強(qiáng)有力的補(bǔ)腎功效。

3、扁豆

多在夏秋季候食用。對(duì)由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、吐逆、女性白帶等癥狀，可以起到必定的治療成果。糖尿病患者由于脾胃衰弱，往往感應(yīng)口干舌燥，平時(shí)比較好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，可以或許緩解白帶多的癥狀。

4、腰果、栗子

腰果和栗子都是入腎的“引經(jīng)藥”，可提升藥材的補(bǔ)腎功效，但腰果的入腎效果比栗子更強(qiáng)，更適合更年期女性。栗子則比較適合20至40歲的女性。此外，藥膳中也可加入1兩桂圓，幫助安神補(bǔ)血。

5、何首烏

何首烏比較為人所知道的就是其黑發(fā)潤(rùn)發(fā)的功效，但是何首烏補(bǔ)肝腎的功效也不差，尤其對(duì)于陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等癥狀都具有一定的療效。同時(shí)還可以用于慢性腎功能衰竭。

女生吃什么水果補(bǔ)腎效果最好2 第一、豆蔻奶汁

材料、芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽

做法、將芹菜和青蔥清洗干凈，然后切成細(xì)絲備用；將準(zhǔn)備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻，隨后加入準(zhǔn)備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蛑蠓湃氡淅洳亍?/p>

功效、每天早上的時(shí)候服用半杯左右，具有很好的補(bǔ)腎作用。

第二、芹菜蛋羹

材料、芹菜、面粉、肉湯、雞蛋黃

做法、將新鮮的芹菜準(zhǔn)備好，然后清洗干凈切段備用；將準(zhǔn)備好的芹菜放入鍋中爆炒，加入適量的清水煎煮；隨后加入準(zhǔn)備好的面粉以及濃肉湯，比較后放入雞蛋黃，這樣就可以起鍋了。

功效、趁熱服用，比較好能每天喝上一份，對(duì)于保健腎臟具有非常好的作用。

第三、胡蘿卜羹

材料、胡蘿卜、冷牛奶、食鹽

做法、將新鮮的胡蘿卜切成細(xì)絲備用，然后和冷牛奶混合攪拌均勻，加入適量的食鹽調(diào)味。

功效、每天服用一杯，然后分為三次，連續(xù)服用一杯就具有很好的治療女性腎虛的作用。

女人吃什么補(bǔ)腎養(yǎng)巢

第四、蜂蜜果丁

材料、核桃仁、無(wú)花果、杏干、葡萄干、蜂蜜

做法、將核桃仁搗碎之后和準(zhǔn)備好的無(wú)花果、杏干以及葡萄干混合，加入適量的蜂蜜攪拌均勻。

功效、每天服用一大勺，不僅味道香甜，同時(shí)還具有很好的補(bǔ)腎作用，對(duì)于治療女性腎虛是一個(gè)非常好的食補(bǔ)方法。

第五、葡萄人參補(bǔ)酒

材料、葡萄、人參、白酒

做法、將葡萄和人參清洗干凈，然后一起放入白酒之中浸泡；將白酒密封好，然后放入陰涼處；大約一周之后就能夠服用了。

功效、女性補(bǔ)腎食補(bǔ)應(yīng)該如何進(jìn)行，這種葡萄人參補(bǔ)酒就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。女性可以選擇每天服用一小杯，這就能夠起到很好的保健身體以及腎臟的作用了。

第六、芝麻粥

材料、芝麻、粳米、蜂蜜、清水

做法、將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮，粥煮成之前加入適量的蜂蜜調(diào)味。

功效、這倒食譜具有很好的`補(bǔ)腎、潤(rùn)腸以及通便的作用，經(jīng)常服用不僅能夠有效的便秘，同時(shí)還能夠起到保健頭發(fā)以及美容養(yǎng)顏的作用。

第七、核桃粥

材料、核桃、粳米、冰糖、清水

做法、將核桃取出外殼，然后切丁備用；將粳米淘洗干凈之后熬煮；粳米開(kāi)花之后放入準(zhǔn)備好的冰糖以及核桃，然后等待粥好就可以起鍋了。

功效、這道食譜具有很好的補(bǔ)腎作用，對(duì)于治療女性腎虛具有非常好的作用。

第八、長(zhǎng)壽粥

材料、芡實(shí)、山藥、糯米、人參、茯苓、蓮子以及適量的白糖

做法、將新鮮的芡實(shí)清洗干凈之后曬干，然后洗洗的研磨成為粉末；糯米也研磨成為粉末備用；然后將所有的材料混合在一起攪拌均勻，每天用開(kāi)水沖服，分為兩次。也可以在服用的時(shí)候加入適量的白糖調(diào)味。

功效、這個(gè)方子對(duì)女性腎虛具有很好的調(diào)養(yǎng)、食補(bǔ)作用，不僅味道上不錯(cuò)，效果上也是非常好的。

第九、山藥粥

材料、山藥、粳米、白糖、清水

做法、將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈，然后切塊備用；將準(zhǔn)備好的山藥放入鍋中，加入適量的清水燉煮；等到山藥大約七分熟的時(shí)候加入淘洗干凈的粳米熬煮成粥，起鍋之前加入適量的白糖就可以起鍋了。

第十、補(bǔ)腎壯骨方

材料、豬骨頭、蟲(chóng)草、桂圓

做法、將豬骨放入鍋中，加入適量的清水，小火慢燉；將蟲(chóng)草清洗干凈，放入鍋中，隨后加入準(zhǔn)備好的桂圓，然后一起小火慢燉。

功效、這道女性腎虛食補(bǔ)方子非常的適合由于腎陽(yáng)損傷導(dǎo)致身體出現(xiàn)腰膝酸軟以及頭暈眼花還有手腳冰冷的情況，對(duì)于身體具有非常好的保健作用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/13265.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 怎么選西瓜

下一篇: 小炒鴨胗的做法(鴨胗怎么炒又嫩好吃)