7月吃油桃的營養(yǎng)價(jià)值和功效

油桃在每年的6-9月份是成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候，市場上到處都可以買到油桃。7月份是非常適合吃油桃的，人們吃油桃可以去痱子、治療便秘、還可以幫助減肥瘦身保護(hù)皮膚，油桃中富含非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，夏季尤其適合吃。

7月吃油桃的好處

7月份天氣非常炎熱，人們可以購買油桃吃，油桃罐頭、桃果脯、桃干、桃醬、果酒、果汁等都是非常適合夏季食用的。新鮮的油桃果肉比較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比桃子香味更濃。油桃的熱量比其他桃子略多一點(diǎn)，100克油桃中，大約含熱量36大卡。所以說油桃的熱量不高，減肥的朋友們可以是當(dāng)年的吃一些新鮮的油桃。

1、美白護(hù)膚：油桃含有十分豐富的維生素C，而維生素C能夠減少雀斑，有美白護(hù)膚的功效。

2、補(bǔ)氣血、養(yǎng)陰生津：油桃具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，特別適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。對于病人，小編建議你食用油桃汁，將油桃洗凈后放入榨汁機(jī)中榨汁食用，這樣更有助于消化吸收。

3、提高人體免疫力：一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，可有效提高人體免疫力。

4、減肥瘦身：油桃不僅營養(yǎng)豐富，而且還能夠使人產(chǎn)生飽腹感，有減肥瘦身的功效。

油桃的營養(yǎng)價(jià)值

首先，油桃含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。油桃的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質(zhì)的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多。

其次，油桃含糖13%、有機(jī)酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含維生素C12mg、磷40mg、鈣12mg、鐵0.8mg、鎂14.5mg。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。

夏季吃油桃的好處我們?yōu)榇蠹易隽嗽敿?xì)的介紹了，油桃中的維生素和胡蘿卜素能滿足人體所需，尤其適合缺鐵性貧血和水腫患者食用，油桃尤其適合老年體虛、腸燥便秘、身體瘦弱、陽虛腎虧者食用。但是油桃不適合嬰兒和孕婦、月經(jīng)過多的人和糖尿病患者食用，夏季用油桃的葉子沐浴還可以去痱子。

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