材料:
木瓜半個、銀耳一朵、蓮子50克、枸杞25克
做法:
將銀耳和枸杞放在冷水中浸泡,木瓜去皮、去籽、切塊,銀耳撕小塊,鍋內放水燒開,依次放入銀耳、蓮子和冰糖,快熟的時候放入木瓜、枸杞再煮5分鐘左右即可。
功效:
木瓜含有豐富的氨基酸、脂肪、木瓜酶、維生素C、礦物質等,可以幫助消化,預防便秘,還能夠消除疲勞,銀耳含有天然的膠質,長期服用具有滋陰、潤膚的功效,將木瓜和銀耳、蓮子同煮,能夠起到很好的滋陰養(yǎng)顏的功效。
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