吃荔枝要注意量

荔枝，大家喜歡吃，但是一定也要注意攝入的量，以免吃的太多對身體不利。愛吃荔枝被人們稱為荔枝病，以至于看到荔枝就想買。荔枝吃多了也會有很大的危害，為了減少這些影響，我們不妨看看荔枝病是如何去預(yù)防的，讓你的生活中減少這樣的傷害。

不要連續(xù)大量進食

注意一次食量不要超過10個，多食會令肝火上升，喉干舌燥，嚴重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。特別是兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人也不適合多吃荔枝，同時，糖尿病患者和易脹氣的人，吃荔枝要謹慎。

喝去火湯水

在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，也可用生地煲瘦肉、豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。還可以，適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火癥狀。別在空腹時吃用，吃荔枝時不要空腹，最好是在飯后半小時再食用。

用鹽水浸泡

將荔枝剝?nèi)ネ鈿?注意，荔枝果肉外的那層白膜不要剝?nèi)?，洗凈用精鹽調(diào)成30%的鹽水，浸泡剝好的荔枝1個小時后取出剝食，可以很大程度地去火降燥。如果希望荔枝的保鮮期長一些，也可剝?nèi)グ啄?，將荔枝果肉直接浸入淡鹽水，一個小時后取出放入保鮮盒中碼好，然后在冰箱的冷凍層中冰凍，要吃的時候取出即食。

吃荔枝一定要注意量，不要盲目的不節(jié)制的食用，這樣會導(dǎo)致口舌干燥，還很容易上火。所以要注意以上的這些小常識，讓荔枝病遠離我們。也希望大家在平時吃荔枝的時候這些方面要禁忌，不要得不償失了。

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