吃多了肚子難受怎么辦,三種方法有效促進消化(晚上吃多了不消化怎么辦？)

吃多了肚子難受怎么辦,三種方法有效促進消化

肚子餓是一件很難受的事情，但吃多了也是一件很難受的事情，過年過節(jié)的時候，很多人面對滿桌的美食，往往會不小心吃多，那么吃多了肚子難受怎么辦，下面給大家推薦三種促進消化的方法。

吃多了肚子難受怎么辦

1、服用消食藥物

有些朋友的脾胃功能可能本來就不是很好，這時吃多了就會加重不適的感覺，那么這時可以選擇吃一些消食的藥物來緩解，比如健胃消食片，這些消食藥物能夠幫助胃腸道消化食物，還能夠在一定程度上保護胃腸道。

2、點按穴位

身體一旦進食太多會導致胃無法及時消化，此時可以點按一些穴位，增進脾胃的功能，進而促進消化。比如點按足三里，然后輕柔地按摩中脘、天樞等穴位，記住不要吃飯后立刻按摩肚子，也不要暴力按摩，以免引起腸胃受損。

3、散步

正常飲食之后散步能夠促進消化，吃撐了之后散步同樣能幫助我們消化，只是最好是休息半小時之后再去散步，雖然散步的運動量不是很大，但是適當運動能夠促進胃腸道消化吸收，這樣就能夠改善肚子難受的情況。

晚上吃多了不消化怎么辦？

我覺得她身體不舒服安慰的作用不大，不如給她支幾招，先緩解她難受的感覺，如果不行就陪她去醫(yī)院看看。

就我以往吃多了不消化總結出的幾點比較有效的方法有：

1、想吐就吐出來：特別是晚上吃多了不消化，感覺惡心真是無法再入睡，想吐就不要憋著，順其自然吐出來，馬上難受的感覺就會消失。

2、揉肚子：躺平或者坐起來，單手或者雙手按照順時針的方向揉肚子，大概三到五分鐘，惡心的感覺就會漸漸緩解。

3、來回溜達：起來在屋里來回的溜達，也可以在溜達的同時配合揉肚子，也會在幾分鐘之內讓自己感覺不再那么惡心。

揉肚子的時候不用太用力，只要肚子感覺到壓力即可，方向是不能錯的，其他就隨自己了。

再多說幾句，晚上最好不要吃太多東西，或者過多難以消化的食物，想解饞可以在午飯的時候吃得豐盛一些，但是也不要吃撐，容易影響消化。吃太多的食物如果身體不能把它們轉化成能量消耗出去，就會轉化成脂肪儲存起來，長此以往造成肥胖，引發(fā)很多慢性疾病。

為了我們的身體健康，還是合理飲食，適量運動吧。

吃多了怎么快速消化

1、暫停飲水。當大家吃撐了的時候，千萬要記住，不能去喝水，現在有很多人存在這樣一個習慣，就是吃了飯之后，就要去喝水，但當你吃完飯之后，發(fā)現自己的肚子變得很撐的時候，就不能馬上去喝水，要是馬上去喝水，只能讓自己的肚子變得更加的不舒服。
2、按摩腹部。當大家在自己吃撐了的時候，可以適當地去為自己肚子按摩，有些人有這樣一個習慣，那就是當自己吃撐了的時候，就立馬去運動，以為可以幫助消化，其實這個習慣是錯誤的。當自己吃撐了的時候，應適當地去為自己的肚子和腹部做按摩，這樣可以幫助大家促進腸胃的蠕動，消化食物，只需要為肚子按摩半個小時，就可以發(fā)現很撐的癥狀就會有所緩解。
3、半小時后散步。當大家發(fā)現自己吃撐了的時候，可以去外面散散步，上面一點提到為自己的肚子按摩半個小時，會使癥狀有所緩解，當這個時候，大家可以輕微地去活動活動，因為輕微的活動可以更好地去促進肚子里的食物消化，這個活動最好是散散步，肚子也不會覺得那么難受了。
4、吃利于消化的水果。吃撐后，過半小時左右，可以選擇吃一點幫助消化的水果，這個建議需要在癥狀緩解一點在吃，不然也不會起到什么效果，最好是在大家散步的時候，吃點水果，水果可以選擇獼猴桃或者是菠蘿等。
5、消食藥物。當有胃病的患者吃撐了的時候，可以選擇吃一些健胃消食的藥物，有胃病的患者，上面那幾種方法可能對你效果是沒有太明顯，要是當你吃的太撐不舒服的時候，可以吃一點健胃消食的藥物。
6、不能睡覺。當你吃的太撐了的時候，是不能立馬就睡覺的，要至少等3個小時之后再睡覺，要是吃的很撐時就直接躺在床上睡覺的話，是很容易長胖的，而且對消化來說也不是很好。一般情況下，都會等幾個小時之后再睡覺。

吃太飽胃不舒服怎么辦 5招助你快速緩解胃不舒服

1 吃太飽胃不舒服怎么辦

1、喝溫開水

吃太多胃不舒服，建議不要進行劇烈運動，適當的喝幾口溫開水，可以有效刺激腸胃分泌消化液，加速胃中食物的消化吸收。

2、按摩腹部

吃的太飽，胃容量只有那么大，食物太多，會影響消化液的分泌，腸胃蠕動也會嚴重受阻，胃部舒服也是正常的，建議邊走動，邊順時針按摩腹部，促進食物的蠕動消化。

3、小茴香熱敷腹部

將小茴香炒熱，裝入布袋中，放在小腹胃部，輕輕熱敷一會，可以緩解腸胃不適，研究顯示，小茴香中富含豐富的茴香油，這種物質能刺激腸胃蠕動，可以幫助排出氣體，緩解胃部不適。

4、口服藥物

吃的太飽胃不舒服，多是由于消化不良所引起的癥狀，建議口服胃蛋白酶顆粒，健胃消食片或嗎丁啉片等促消化，化解胃部不適的藥物。

5、醫(yī)院就診

稍微吃一點就飽了，多吃一點胃就不舒服的人，要考慮是慢性腸胃炎，脾胃虛寒等疾病，建議去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，查明原因。

2 吃飯怎么預防腸胃不舒服

1、多喝水

多年來我喝的是當天燒開后自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8~10杯，或喝決明子茶、綠茶，并堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起后各飲一杯白開水。既起到了內洗滌、稀血液的作用，又刺激了胃腸道，利于軟化糞便通大便。

2、吃熟食

人到中年以后，胃腸道功能隨之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利于脾胃消化吸收及腸道排泄。

3、吃粗糧

常吃富含膳食纖維的食物，如全谷食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動，加快糞便排出。

4、定時排便

定時排便，不拖延時間，使腸中常清。大便后用溫水清洗肛門及會陰部，以保持清潔。

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