紅棗的不同的吃法有不同的好處

紅棗的不同的吃法有不同的好處

紅棗的功效是非常多的了，生活中多吃一些紅棗不僅可以幫助我們很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠幫助我們解郁、除皺、皮膚白嫩細(xì)滑的哦，并且多吃紅棗還有很不錯(cuò)的清肝明目的作用的哦，當(dāng)然了，紅棗的吃法也是有很多的了，不同吃法是有不同的功效的了，下面我們一起來(lái)看看這些紅棗的吃法吧。

解郁、除皺、皮膚白嫩細(xì)滑

材料：生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

做法：搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。

清肝明目

材料：紅棗50克、粳米100克、菊花15克。

做法：我們?cè)谏钪卸喑砸恍┘t棗也是有很不錯(cuò)的清肝明目的作用的了，那么紅棗怎么吃能夠起到清肝明目的作用呢?其實(shí)只要我們把會(huì)做紅棗粥就可以了哦，將紅棗和糖一同放入鍋內(nèi)，然后用大火煮起來(lái)就好咯，當(dāng)然了我們一定要趁熱喝的哦，紅棗粥趁熱喝具有健脾補(bǔ)血、清肝明目的功效。

潤(rùn)肺健脾、使面色紅潤(rùn)

材料：紅棗50克、水發(fā)黑木耳100克、白糖適量。

做法：將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調(diào)味即可食用。常食能使面色紅潤(rùn)、青春煥發(fā)，此湯尤益于女性。

生活中多吃一些紅棗可以幫助我們解郁、除皺、皮膚白嫩細(xì)滑的哦，并且還有很不錯(cuò)的清肝明目的作用的哦，當(dāng)然了我們多吃紅棗還可以潤(rùn)肺健脾、使面色紅潤(rùn)的哦，可以看出來(lái)紅棗對(duì)于我們?nèi)梭w的好處是非常的多的了，所以我們?cè)谏钪锌梢远喑砸恍┘t棗的哦，對(duì)于我們的健康是很重要的。

紅棗的吃法眾多，功效也有所不同，你平時(shí)都是怎么吃的？

紅棗主要的中醫(yī)食療功效就是養(yǎng)胃、健脾、益血、滋補(bǔ)、強(qiáng)身等等，從西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，紅棗當(dāng)中有重要以及豐富的維生素，所以通常說(shuō)紅棗是天然維生素丸，而維生素當(dāng)中尤其像維生素C對(duì)于抗衰老、保護(hù)血管內(nèi)膜都有明確的功效和作用。每天給肝損傷的人喝紅棗泡水一周，人體蛋白質(zhì)的血清含量會(huì)增加，也就是說(shuō)，經(jīng)常喝紅棗泡水對(duì)肝損傷有很好的幫助，也有助于肝臟排毒。如果用整個(gè)紅棗泡水，效果不是很好，因?yàn)樗荒芡耆M(jìn)入紅棗中，所以紅棗中的營(yíng)養(yǎng)成分不能完全釋放出來(lái)。

貧血最為常見(jiàn)的類(lèi)型是缺鐵性貧血，缺鐵顧名思義就是要補(bǔ)充鐵元素。能被身體吸收利用的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵，紅棗內(nèi)含有的鐵元素是非血紅素鐵。

這個(gè)元素在進(jìn)入體內(nèi)之后，很難被身體吸收利用。因?yàn)樾枰葘⒉蝗苄缘蔫F變成可溶狀態(tài)，才能被吸收進(jìn)血液內(nèi)，最后才能用它來(lái)合成血紅素。在這個(gè)過(guò)程中，會(huì)受到非常多因素的阻礙，吸收利用率會(huì)大打折扣。

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆、或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃、達(dá)到增加食欲、止瀉的功效； 紅棗和生姜、半夏同用，可輔助飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。

紅棗湯可以強(qiáng)健我們的脾胃，因?yàn)樵陟覝倪^(guò)程中，時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，有利于紅棗中的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的發(fā)揮。所以建議平時(shí)多喝紅棗湯，或者我們煮湯的時(shí)候加幾顆紅棗，既能增加湯的口感，又能保養(yǎng)脾胃。

甜味的食物可以入脾，可以起到補(bǔ)中益氣健脾胃的效果。而紅棗就是典型的甜味食物，紅棗可以促進(jìn)胃腸道黏液分泌，對(duì)于一些經(jīng)常食欲不佳的人群而言可以起到很好的改善效果。

紅棗不適合兒童食用，因?yàn)榧t棗是個(gè)黏膩的食物，孩子的脾胃很難正常消化紅棗，吃紅棗易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。還會(huì)引起孩子食欲下降，并且紅棗是個(gè)含糖量很高的食物，小孩食用很容易導(dǎo)致齲齒出現(xiàn)。

紅棗功效的作用及食用方法 紅棗功效的作用及食用方法有哪些

1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

2、補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)猓鰪?qiáng)免疫力。

3、養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害。

5、紅棗的食用方法：紅棗熬粥，安神助眠，中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀?？捎眠m量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

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