減肥吃什么好,火龍果幫助快速瘦身

減肥吃什么好,火龍果幫助快速瘦身

火龍果這種水果是非常有代表性的熱帶水果了吧，樣子是比較獨特的了，而且口感和味道都很好了，因此就讓大家都非常熟悉這種水果了，火龍果的營養(yǎng)價值是非常高的了，但是大家知道嗎，其實火龍果還可以幫助減肥哦，一起看看吧。

火龍果沙拉

原料：180克火龍果、25克檸檬沙拉醬、50克橙汁。

做法：先將火龍果去皮起肉，切成丁狀，盛入容器中備用，然后將橙汁淋在火龍果的周圍，最后澆上檸檬沙拉醬即可。

火龍果黃桃西米露

原料：適量火龍果、黃桃以及西米露。

做法：先將火龍果從中間切成兩半，用挖球器挖出里面的果肉，然后將黃桃切成小塊，煮開西米。接著將火龍果肉、黃桃料以及熟西米一汽放入火龍果殼里，最后加入糖水或椰汁即可。

橙香火牛

原料：400克牛排肉、1個火龍果、1個橙、少許姜、1個小辣椒、1/2茶匙碎胡椒、1茶匙淀粉、1湯匙橙汁、1湯匙植物油、1湯匙蜂蜜、適量蠔油、2湯匙水淀粉、適量香菜。

做法：先將橙刮皮切成細絲，牛排肉切成方塊狀，然后用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌好，切開火龍果，用挖球器掏空，辣椒切碎，姜切成絲，橙剝皮取肉。接著用大火燒紅鍋，加入植物油、牛肉、蜂蜜、蠔油、姜、辣椒，再加入橙肉、橙皮絲，倒入水淀粉勾芡，最后放入火龍果球即可。

這就是我們給大家推薦的幾種火龍果的烹飪方法了，這些吃法都是可以幫助大家蠕動腸道，促進我們腸胃功能的哦，也就可以幫助大家減肥了哦。

火龍果是大家很喜歡的一種水果了，我們一般都是直接吃火龍果的果肉的了，但是其實火龍果也是可以作為食材的了哦，而且是可以幫助我們減肥的哦，上面就是我們給大家推薦的火龍果的吃法了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

火龍果減肥瘦身方法

火龍果減肥瘦身方法

火龍果減肥瘦身方法，火龍果是很多人在減肥的時候會選擇吃的一種水果，火龍果不僅低脂肪、低熱量，而且味道也很不錯，還能抵抗饑餓，下面為大家分享火龍果減肥瘦身方法，趕緊行動起來吧！

火龍果減肥瘦身方法1 減肥期間如何吃火龍果

雖然火龍果不是特別甜，但是火龍果的糖分卻很客觀，因此吃火龍果減肥也要適當(dāng)控制食用量，否則還是會長胖的。一般推薦減肥期間每天早、晚各吃一個，中午可以吃1-2個，總之一天不要超過4個，晚上8點以后不要再吃了就行。

推薦火龍果減肥食譜

橙香火牛

原料：牛排肉400克、火龍果1個、橙1個、姜少許、小辣椒1個、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水淀粉2湯勺、香菜裝飾用。

做法：

把橙刮皮后成細絲待用。牛排肉切成方塊狀，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好?；瘕埞虚_，用挖球器掏空。果皮不用丟棄，可以做盛器用。辣椒切碎，姜切絲，橙剝皮取肉。把鍋用大火燒紅，加入植物油后，立即放入牛肉。不要馬上去翻動牛肉，讓肉接觸鍋的`那面有機會被封住，以免水份流失，過后，加入蜂蜜、蠔油調(diào)味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮絲，再倒入水淀粉勾芡。最后才放入火龍果球。翻一下，均勻了就可以上桌了。

火龍果黃桃西米露

原料：火龍果、黃桃、西米露。

做法：

把火龍果從中間切成兩半，用挖球器挖出里面的果肉，用果殼作一個盛碗；然后把黃桃切小塊，西米煮開，中間過兩次涼水，這樣煮的西米吃起來更Q；最后把火龍果肉、黃桃料和熟西米放入火龍果殼里，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜調(diào)好的糖水。

火龍果減肥瘦身方法2 1、火龍果沙拉

火龍果特別適合沙拉。 它通常可以去除皮膚上的龍果，去除果肉，切成小塊，準(zhǔn)備一個香焦和三個草莓，洗凈所有，然后將它們切成碎片。 用少量沙拉醬調(diào)味，然后直接食用，用它代替午餐或晚餐，減肥效果特別好。

2、火龍果奶昔

龍果搖晃具有特別好的減肥效果。 通常，可以制備半個火龍果和兩百克酸奶。 將火龍果去除并切碎，與酸奶一起放入烹飪機中，加工成奶昔形狀，然后取出。 可以吃，這種火龍果奶昔可以加速人體的新陳代謝，減少脂肪堆積，可以滿足人體的營養(yǎng)需求，也不會讓人吸收過多的熱量，可以起到明顯的減肥作用。

3、火龍果煮粥

龍果粥的減肥效果也很好，平時可以用水洗70克大米，然后把它放在鍋里加水煮粥，然后從中間切一個火龍果，取出里面切 肉切成小塊，直接放入粥中，調(diào)勻后取出碗吃，堅持每天喝龍果粥，減肥效果也很明顯。

4、火龍果直接吃

火龍果也可以在減肥方面發(fā)揮重要作用，因為火龍果肉含有大量黑色種子。 雖然這種材料很小，但很難消化。 進入人體后，可以加速腸胃蠕動，清除體內(nèi)。 積累的大便和它所含的纖維素可以增加身體的飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，從而起到顯著的減肥作用。

夏天吃什么水果減肥最快 吃這10種水果讓你瘦成一道閃電

如今馬上就到了夏日炎炎的時候，很多朋友們都想要擁有一個完美的身材，所以在夏天的時候就想要通過吃水果來減肥，但是卻不清楚后夏天吃什么水果減肥最快，有時候吃的水果不正確反而帶來了相反的作用，越吃越胖那可就真是欲哭無淚了。

一、夏天吃這10種水果減肥最快我們夏季在大街上可以看到，人們一個穿的比一個清涼，當(dāng)然，人人都想秀出好看的身材，聽說夏天吃水果可以減肥，所以很多朋友們都十分夏天吃什么水果可以減肥，什么水果見效最快呢?

1、香蕉

朋友們都知道香蕉有著潤腸通便的良好作用，很多便秘的人們都比較喜歡吃香蕉。夏天想要減肥的朋友們可以每餐吃七分飽，然后吃一根香蕉，我就是這樣，因為香蕉的熱量比較低，加上容易飽腹，可以幫助減少其他高熱量的食物進食，而且可以促進排便排毒

2、蘋果

要說夏天吃什么水果減肥最快，蘋果是必不可少的。蘋果一直以來都被認(rèn)為是減肥的最佳水果，這可不是虛傳。因為在蘋果中富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，同時也有著減肥的功效。

3、橙子

橙子可以起到一定的消食作用，我們在市面上經(jīng)?？梢钥吹?，銷售的腌制陳皮，那就是利用橙子皮的消食功效，將其制成健胃消食的小零食，可以促進消化，自然就有著減肥的功效。

4、木瓜

說到木瓜，人們首先想到的就是豐胸了，不僅如此，木瓜還有獨特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪，在夏天吃木瓜可以達到減肥的功效。

5、獼猴桃

夏天吃什么水果減肥最快呢，獼猴桃也是其中的一種。獼猴桃所蘊含的多種豐富的纖維素，可以增加人體中脂肪的分解速度，讓胖人的脂肪消耗的更快。同時還可以避免腿部積累的過多脂肪，是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。#p#副標(biāo)題#e#

6、小番茄

小番茄的甜度比較低，酸度高，不會讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人，不過需要堅持長期吃，才會起效果。

7、火龍果

因為火龍果中含有大量的膳食纖維，這也是利于減肥的一種重要物質(zhì)。因為大量的纖維素可以增加我們的飽腹感，有效的降低食欲，抵抗饑餓，所以也是很適宜的一種夏天減肥的水果。

8、檸檬

雖說檸有著一定的減肥效果，但是檸檬適合泡著喝，不適合直接食用，會造成胃部和腸道的損害，也會腐蝕牙齒，每天和少許檸檬水即可，不需要大量食用，檸檬的皮具有感光性，建議削掉哦。

9、草莓

草莓有著去火的功效，食用草莓可以促進身體的新陳代謝，有助于消食，也是有著一定的減肥功效的。女孩子應(yīng)該都喜歡吃草莓，每天吃一點，或者和酸奶一起吃，會特別瘦身的。

10、櫻桃

櫻桃中超高的vc含量，讓櫻桃成為美白神奇，這種源自自然的萃取，自然會讓你的肌膚漸漸變白變水潤，并且重要的是還能夠瘦身減肥，不過就是價格有點高。

結(jié)語： 通過上文的介紹，相信大家都知道了夏天吃什么水果減肥最快，希望大家都能夠正確的合理的食用水果來減肥!

火龍果怎么吃減肥 有哪些吃法

1、火龍果小湯圓：將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可;將煮好的小湯圓盛入碗中，適當(dāng)?shù)姆湃胄┲鬁珗A的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可?！?br>
2、火龍果香蕉減肥茶：先把杯子溫?zé)?，然后投入菊花和火龍果，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘，把火龍果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。　

3、火龍果糯米糕：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調(diào)味即可。不僅開胃消食、營養(yǎng)豐富，而且減肥效果非常好。

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