孕婦能吃驢肉嗎,孕婦可以吃羊肉嗎(孕婦能吃山驢肉嗎)

孕婦能吃驢肉嗎,孕婦可以吃羊肉嗎

老百姓經(jīng)常說“懷孕是不可以吃驢肉的，會影響分娩，甚至?xí)娱L懷孕周期”，但驢肉又是中國的傳統(tǒng)美食，很多地方也吃驢肉的習(xí)慣，那么孕婦能吃驢肉嗎?會不會對胎兒有影響?下面就為大家簡單解答一下。

1、孕婦能吃驢肉嗎

一般來說，孕婦可以適量進(jìn)食一些驢肉。驢肉的蛋白質(zhì)含量是非常豐富的，而且脂肪含量和膽固醇含量是比較低的，適當(dāng)食用有助于提高機(jī)體免疫力以及抗病毒能力。另外，驢肉所含有的氨基酸、維生素、微量元素等能夠?yàn)樘旱纳L發(fā)育提供一定的營養(yǎng)，但驢肉有很好的滋補(bǔ)作用，孕婦一定的少食，而如果是脾胃虛寒，或患有慢性胃腸道疾病的孕婦就不要進(jìn)食，以免對母體和胎兒發(fā)育造成影響。

2、孕婦可以吃羊肉嗎

孕婦是可以進(jìn)食羊肉的。羊肉富含優(yōu)質(zhì)動物蛋白、氨基酸、維生素，以及多種礦物質(zhì)，能夠滿足孕婦本身以及胎兒發(fā)育的營養(yǎng)需求，但要注意的是羊肉性溫，過多食用可引起上火、口舌生瘡、便秘等癥狀，孕婦一定要控制進(jìn)食量。而本身陰虛火旺的孕婦要避免使用。

3、孕婦可以吃鴨肉嗎

孕婦是可以吃鴨肉的，但一定要注意控制量。鴨肉是比較常見的一種肉類，含有非常豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀、維生素B等營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)腎的功效，孕婦適當(dāng)食用有助于增強(qiáng)體質(zhì)、對胎兒骨骼和大腦神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助。但鴨肉性微涼，過多食用可能會對孕婦本身和胎兒發(fā)育造成影響，尤其是本身體質(zhì)虛寒的孕婦，要盡量少吃或不吃。

孕婦能吃山驢肉嗎

孕婦可適量進(jìn)食驢肉。驢肉蛋白質(zhì)含量豐富，富含鐵、鋅、銅等礦物質(zhì)，脂溶性維生素如維生素A和E含量也比較高。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘、酸、平，有補(bǔ)血、益氣之功。適用于勞損心煩等?！度沼帽静荨酚涊d：“食驢肉，飲荊芥茶殺人。妊婦食之難產(chǎn)?！钡@只是前人記載，并不足以說明難產(chǎn)是由于吃驢肉造成。孕婦進(jìn)食驢肉可以提高營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。孕婦吃驢肉的優(yōu)點(diǎn)是：
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
驢肉的品質(zhì)要高于豬肉和羊肉，每100g驢肉含蛋白質(zhì)21.5g。且驢肉中氨基酸構(gòu)成十分全面，8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富。孕期對蛋白質(zhì)的需求量升高，而驢肉可以提供豐富的蛋白質(zhì)。
補(bǔ)充脂溶性維生素
驢肉中的維生素A和維生素E含量遠(yuǎn)高于豬肉、牛肉和羊肉，每100g驢肉含維生素A72μg、維生素E2.76mg。維生素A可促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，尤其是骨骼和牙齒的生長；維生素A和維生素E都可增強(qiáng)孕婦的機(jī)體免疫功能。
補(bǔ)充礦物質(zhì)
驢肉富含鐵、銅、鋅，驢肉中的鐵和銅含量遠(yuǎn)高于豬肉、牛肉和羊肉，每100g驢肉含鐵4.3mg、銅0.23mg、鋅4.26mg。孕婦對鐵、銅、鋅的需求量均高于平時，吃驢肉可以補(bǔ)充這些礦物質(zhì)。
慎吃人群
脾胃虛寒者
平素脾胃虛寒、有慢性腸炎、腹瀉患者慎吃驢肉。
內(nèi)熱太甚者
皮膚過于敏感，內(nèi)熱太甚者不宜多食。瘙癢性皮膚病患者忌食。
驢肉營養(yǎng)價值豐富，富含蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鐵、銅等礦物質(zhì)，適量食用則具有補(bǔ)充蛋白、維生素和礦物質(zhì)的作用。同時驢肉還能補(bǔ)血、益氣、壯筋力、滋腎養(yǎng)肝、止血，對于彌補(bǔ)機(jī)體消耗、修復(fù)機(jī)體組織有一定的幫助。

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