白領喝枸杞子粥清肝明目滋補肝腎

現(xiàn)在很多的白領都是眼鏡一族，因為長久盯著電腦辦公，眼睛會非常干澀，而且受到電腦輻射的影響，很多人會覺得眼睛不適，出現(xiàn)頭暈目澀等癥狀。枸杞子粥是非常適合白領人群保護眼睛、滋補肝腎的一款粥，枸杞子粥可以降低血壓、抗疲勞。

白領喝枸杞子粥清肝明目滋補肝腎

枸杞子粥是廣東地區(qū)的一種漢族菜肴，屬于粵菜系，枸杞子粥做法比較簡單，選用枸杞子和粳米、白糖，就可以熬制美味的枸杞子粥了。枸杞子粥先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

枸杞子我們都聽說過，而且對人體有非常多的滋補功效。對白領人群來說，它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓，此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。

枸杞子粥

原料：枸杞子15～20克、粳米50克、白糖適量。

制法：將上3味放入砂鍋內，加水500克，用文火燒至沸騰，待米開花，湯稠時，?；馉F5分鐘即成。

用法：每日早晚溫服，可長期服用。

功效：滋補肝腎，益精明目。適用于糖尿病以及肝腎陰虛所致的頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟等。

銀耳枸杞粥

材料：銀耳，大米，菊花，無核金絲棗，枸杞，蜂蜜

做法：

1、銀耳加清水泡發(fā)，摘去根部，撕成小朵;

2、砂鍋水開后放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續(xù)煮半個小時;

3、放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼續(xù)煮半個小時;

4、將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調勻即可。

功效：菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，枸杞根煎煮后飲用能夠降血壓。大棗性味甘平，入脾胃有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。

枸杞子粥營養(yǎng)價值高，滋補功效非常強，枸杞子是一種養(yǎng)生價值非常高的食材，也是一種名貴的藥材和滋補品。枸杞子粥有明目養(yǎng)顏的功效，如果白領人群出現(xiàn)眼睛疲勞、眼部干澀，可以常喝枸杞子粥保肝明目，而且除了保護眼睛之外，枸杞子粥還可以幫助人們增強免疫力、防治癌癥、抗衰老、美容保養(yǎng)皮膚，對人體健康有非常多的好處。

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