春季五行屬木，春天代表生氣

春季五行屬木，春天代表生氣

五行對(duì)應(yīng)的是（木）。春天少陽之氣生發(fā)，陽氣從潛藏狀態(tài)進(jìn)人生長(zhǎng)狀態(tài)。一陽初生，萬物一片生機(jī)，但由于冬寒未退，故氣溫回升較緩，還會(huì)“春寒料峭”一番。應(yīng)于人身，春天應(yīng)“捂”，防止殘寒外襲。脈象應(yīng)弦，實(shí)為陽氣升發(fā)受外寒阻擋之象。

春天應(yīng)借助大自然的生機(jī)來養(yǎng)“生”，去激發(fā)人體的生機(jī)，鼓動(dòng)生命的活力，從而進(jìn)一步激發(fā)五臟，使之盡快從冬天的藏伏狀態(tài)中走出來，進(jìn)入新一年的生命活動(dòng)。春天重在養(yǎng)肝，因?yàn)楦沃魃鷻C(jī)，肝應(yīng)于春。春天肝氣當(dāng)旺，肝主生，所以春天養(yǎng)肝比其他氣候效果要好。那么我們?cè)诖禾炀蛻?yīng)該借此天時(shí)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝的陰陽，重點(diǎn)治療肝的病，可起到事半功倍的作用。要常吃枸杞及酸味果菜。

古人講春季“為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。應(yīng)夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此乃春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”。意思是說，春天是自然界萬物推陳出新的季節(jié)，自然界生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮，人們一定要早睡早起，經(jīng)常散步，在舂天只能讓情志生發(fā)，切不可扼殺；只能助其暢達(dá)，而不能剝奪；只能賞心怡情，絕不可抑制摧殘。

1、春天應(yīng)防風(fēng)邪

因風(fēng)為陽中之陰邪，春天又是風(fēng)氣主令，雖然風(fēng)邪一年四季皆有，但主要以春季為主，風(fēng)邪作為單獨(dú)致病的病種較多。大風(fēng)能使人口干唇裂、典腔黏膜變得千燥、彈性降低，容易導(dǎo)致呼吸道疾病的發(fā)生，容易產(chǎn)生支氣管炎、流感、肺結(jié)核等疾病的流行，故《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說:“風(fēng)者，百病之始也?！?/p>

古人認(rèn)為“風(fēng)勝則動(dòng)”，因此風(fēng)邪常見于肢體運(yùn)動(dòng)異常，如抽搐、痙攣、顫抖、蠕動(dòng)、角弓反張、頸項(xiàng)強(qiáng)直、破傷風(fēng)之抽搐及面部神經(jīng)癱瘓所致的口眼歪斜等病癥。風(fēng)邪常與其他邪氣相兼合并侵犯人體，如與濕邪合并侵襲脾胄，往往可見消化不良、腹脹、腹瀉等脾胃受損的癥狀；若與熱合，則為風(fēng)熱；與寒合則為風(fēng)寒。人們常說的風(fēng)熱外感、風(fēng)寒外感、風(fēng)濕痹痛等即為顯例。風(fēng)還可以與體內(nèi)之病相結(jié)合成風(fēng)痰，風(fēng)痰上犯還可引發(fā)多種病癥。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，“風(fēng)者，善行而數(shù)變”。風(fēng)邪變化無定，上下竄擾，在表可稽留于皮毛或肌肉腠理之間，或游走于經(jīng)脈之中；逆于上，可直達(dá)巔頂；犯于下，可侵及腰膝脛腓等處。例如皮膚風(fēng)疹，來去也迅速，甚至數(shù)分鐘內(nèi)即可遍及全身，其癢難忍。

因此，對(duì)于風(fēng)邪致病，人們必須予以重視，春季養(yǎng)生的關(guān)鍵是要防風(fēng)?！冬F(xiàn)虛無鑒?知防》指出，“春防風(fēng)，以防寒”。衣著方面既要寬松舒展，又要柔軟保暖。同時(shí)根據(jù)初春乍涼的天氣特點(diǎn)，衣服不可驟減，如果過早脫去棉衣物極易受寒，寒則傷肺，出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的疾患，如流感、上呼吸道感染、急性支氣管炎等病。雖提倡“春捂”，但也不要過暖以致出汗太多而傷及心，反而對(duì)身體不利?！秲?nèi)經(jīng)》謂“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。在刮大風(fēng)時(shí)要盡攝避免戶外活動(dòng)，要采取措施以躲避風(fēng)邪之侵襲。

2、戒怒保肝

春季為肝木用事，怒則傷肝，故春季尤其要注意戒怒?！芭笔菤v代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒，它是情志致病的魁首，對(duì)人體健康危害極大。因?yàn)榕粌H傷及肝臟，還傷心、傷胃、傷腦等，從而導(dǎo)致各種疾病。故《老老恒言?戒怒》說：“人借氣以充身，故平日在乎善養(yǎng)。所忌最是怒，怒氣一發(fā)，則氣逆而不順，窒而不舒，傷我氣，即足以傷我身?！?/p>

如何才能戒怒呢？首先，要學(xué)會(huì)用理智的心態(tài)來控制自己的怒氣。其次，要學(xué)會(huì)運(yùn)用疏泄法，即把郁結(jié)在心中的不良情緒，通過適當(dāng)?shù)姆绞叫_(dá)、發(fā)泄出去，以盡快恢復(fù)心理平衡。在發(fā)泄不良情緒時(shí)，必須先學(xué)會(huì)通過正當(dāng)?shù)耐緩絹戆l(fā)泄和排逍，絕不可采用不理智的沖動(dòng)性行為。第三，還可采用轉(zhuǎn)移法，即通過一定的方法和措施改變自己的思想焦點(diǎn)，或改變周圍環(huán)境，使自己與不良刺激因素脫離接觸，從而使自己從情感糾葛中解脫出來；培養(yǎng)個(gè)人愛好，把情感轉(zhuǎn)移到另外的事物上去。

3、早陲早起

春季在起床時(shí)，先不要馬上睜開眼睛，稍候片刻，等心中感受到?jīng)]有睡意再慢慢地睜開，即古人所講的“先醒心，后醒眼”。酲后慢慢坐起，平心靜氣，叩齒三十六通，雙手合掌搓熱，洗臉數(shù)次。再用雙手由前向后梳頭幾十下，然后再去室外活動(dòng)。因頭為諸陽之會(huì)，春天頭部的陽氣最旺，經(jīng)常梳理可以起到舒通經(jīng)脈、活血化瘀的目的，對(duì)頭暈、頭痛、目疾等都有一定的療效。另外《養(yǎng)生論》曰：“春三月……至夜臥用熱湯下鹽一撮，洗膝下至中方臥，使內(nèi)毒腳氣勿令壅塞?！?/p>

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