隨時(shí)隨地都可以做,排毒、美容養(yǎng)顏,助眠健脾效果都理想,不花錢(qián),效果還杠杠滴。
鍛煉舌頭的養(yǎng)生方法,就是動(dòng)一動(dòng)舌頭而已。
不拘時(shí)間,隨時(shí)隨地都能咬,只要不過(guò)度用力,不將舌頭咬破就可以了。這是咬舌養(yǎng)生,不是咬舌自盡!
舌是大腦的先行器官。舌神經(jīng)連接著大腦。當(dāng)人體出現(xiàn)衰老的時(shí)候,一個(gè)很顯著的表現(xiàn)就是舌頭僵硬。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭,也可以間接對(duì)大腦進(jìn)行刺激,防止大腦萎縮,還可以強(qiáng)身健體。如果能持之以恒,老而不衰。
三種有效的運(yùn)舌方法
今天給大家推薦三種有效的運(yùn)舌方法
1.坐下后凝神息慮,舌尖輕輕抵住上腭,來(lái)回?cái)[動(dòng)30次左右,待唾液增多時(shí)鼓漱十余下,然后分3次咽下。
2.用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦,由上而下,緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈,正反各30圈。
3.用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)30圈,或用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦,左右擺動(dòng)30次,唾液增多時(shí)分3次咽下。以上方法既可獨(dú)立也可交叉進(jìn)行,次數(shù)多少根據(jù)自身情況增減
運(yùn)舌的好處
舌頭常動(dòng)人不老
為什么對(duì)舌頭做一件這么小的事,卻是養(yǎng)生妙法呢?舌體的各個(gè)部位都與內(nèi)臟的各部位相對(duì)應(yīng),如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等,我們既可以從舌頭看健康,又可以通過(guò)每天咬舌、運(yùn)舌達(dá)到保健、長(zhǎng)壽的目的。
1、美容助眠
舌尖是心肺的反射區(qū),舌為心之苗,刺激這個(gè)部位可以提高心肺的功能,心主血脈,其華在面,故對(duì)美容有非常好的效果。
心為神之舍,血之主,脈之宗,在五行屬火,為陽(yáng)中之陽(yáng),起著主宰人體生命活動(dòng)的作用,神安就能很好地入睡。
無(wú)論是咬舌還是運(yùn)舌,都能促進(jìn)唾液的分泌,根據(jù)返老還童激素的類(lèi)唾腺荷爾蒙的作用,可以提高肌膚再生能力,獲得美肌效果。
2、補(bǔ)氣通便
肺主人身的元?dú)?,為生氣之源,吸之則滿,呼之則虛,是五臟的華蓋,受氣于天,與谷氣相并,而充養(yǎng)于身。肺主氣,肺虛則有少氣自汗的現(xiàn)象;所以咬舌頭不僅能補(bǔ)氣,還對(duì)調(diào)理自汗會(huì)有很好的效果。
咳嗽、氣喘、鼻煽,為肺熱,咬舌還有清肺泄熱、通鼻化痰的作用。
手太陰肺經(jīng)與手陽(yáng)明大腸經(jīng)相互絡(luò)屬于肺與大腸,故肺與大腸相為表里,所以咬舌尖有通便的作用。
3、明目祛斑
舌兩側(cè)為肝膽反射區(qū),肝不好,氣機(jī)不調(diào),血行不暢,血液瘀滯于面部則面色青,或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),則面色無(wú)華。暗淡無(wú)光,兩目干澀,視物不清。
咬舌兩側(cè)有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用,另外還可以刺激膽汁的分泌,有提高腸胃的消化系統(tǒng)的作用。
而轉(zhuǎn)舌頭可以鍛煉眼睛周?chē)难圯喸鸭?,眼睛就?huì)變得又大又明亮。
4、補(bǔ)腎防癡呆
舌根為腎的反射區(qū),腎氣通于耳,而腎又是藏精和蒸化水分從膀胱排泄的臟器;命門(mén)的真火盛衰,又與大便的排泄有關(guān),所以腎又開(kāi)竅于前后二陰。故而用牙咬舌頭有強(qiáng)腎、美發(fā)、聰耳、通二便的作用。
用牙齒咬舌頭,牙齒與牙齦都得以刺激,對(duì)改善牙疼有很好的效果。
腎主骨生髓,通于腦,咬舌還可以健腦、醒腦,防止老年癡呆,而讓自己更聰明。
5、健脾養(yǎng)胃
舌中為脾胃反射區(qū),脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,見(jiàn)面色紅潤(rùn),肌膚彈性良好;反之,脾失健運(yùn),氣血津液不足,不能營(yíng)養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。
我們之前在文章《舌頭胖大有齒痕舌,其實(shí)是你脾虛了!6種脾虛可這樣調(diào)理》將過(guò)這個(gè)問(wèn)題。
咬舌能能刺激涎腺分泌的增加,滋潤(rùn)腸胃,有助于改善脾胃功能,以及防止口苦、口臭等。
經(jīng)常咬舌頭可能是病
提醒一句,說(shuō)的這個(gè)咬舌養(yǎng)生法,是有意識(shí)地去咬舌,而不是一邊吃飯或一邊講話,不小心咬到舌頭,如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,可能是疾病征兆。
專(zhuān)家表示,咬舌頭分虛和實(shí),虛比如說(shuō)脾虛、腎虛,一看舌苔,邊上有些齒痕舌體胖大,這種情況下容易咬舌頭;實(shí)比如說(shuō)心火上亢、肝火上炎,也容易咬到舌頭。
偶爾不小心咬到舌頭是正?,F(xiàn)象,如果經(jīng)常會(huì)咬到舌頭,可能出現(xiàn)的問(wèn)題是中風(fēng),比如說(shuō)小的梗死,腦梗死,甚至腦出血,顱內(nèi)長(zhǎng)腫瘤。這種情況最好還是去檢查一下。
咬舌、運(yùn)舌養(yǎng)生,既簡(jiǎn)單又有效,隨時(shí)隨地都能做,不花一分錢(qián),堪比補(bǔ)腎藥、安眠藥,還能明目、祛斑、通便、防口臭…
本文地址:http://www.soujuw.cn/qigong/310763.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!