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無贅肉真女人-排毒瑜伽瘦全身無煩惱

無贅肉真女人-排毒瑜伽瘦全身無煩惱因?yàn)殍べご蠖囿w式以腰腹部位為中心，因此可改善腸內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)腸胃健康，小編也向大家介紹幾式全身排毒瑜伽動(dòng)作。脊柱轉(zhuǎn)動(dòng)式瑜伽脊柱轉(zhuǎn)動(dòng)式(這個(gè)姿勢被印度瑜伽醫(yī)學(xué)院特別推薦 )可幫助觀察、改善便秘、腸蠕動(dòng)緩慢、腹內(nèi)

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2024-03-11

日本最新迷你斷食法-周末一試抓緊排毒

一份來自日本的外電報(bào)導(dǎo)：日本都會(huì)女性正開始流行迷你斷食減肥法，不少日本女孩相信斷食可以減肥。據(jù)了解，實(shí)行迷你斷食法會(huì)清除體內(nèi)廢棄物，不容易長青春痘、粉刺等，皮膚也變光澤且美麗。如今，許多溫泉?jiǎng)俚丶奥灭^，紛紛推出斷食減肥餐，讓女孩們利用周休二

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2024-03-11

高纖維排毒減肥餐的11大好處-該咋吃吃啥

冬天是偷偷發(fā)胖的季節(jié)?！敖档蛿z入熱量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)消耗”是防止發(fā)胖的不變法則。大家都知道的高纖維飲食，其頭號(hào)作用便是促進(jìn)減肥：食物纖維素?zé)o熱量、體積大，進(jìn)食后充填胃腔，需要較長時(shí)間來消化，延長胃排空的時(shí)間，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝?。煌?/div>

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2024-03-11

排毒瘦腰有妙招-五分鐘幫你瘦肚腩

排毒瘦腰有妙招-五分鐘幫你瘦肚腩對(duì)于很多女性朋友來說，腰部向來是個(gè)很讓人頭疼的部位，不僅贅肉容易堆積，想減肥也很困難，每次看到肚子上不斷凸起的贅肉，便讓人非常郁悶，想減掉腹部贅肉，難道就沒有輕松的瘦腰方法嗎?當(dāng)然有了，看看小編給你推薦清晨瘦

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2024-03-11

均衡搭配飲食-吃出好身材

均衡搭配飲食-吃出好身材下面是專家制定的日常飲食表，一天三餐，加上下午茶，和宵夜，一共只有1800—2000卡路里。早餐：華夫餅干/木瓜，455卡路里。午餐：三明治/大豆/一個(gè)橙子，513卡路里。晚餐：三文魚/甜菜/萵苣，461卡路

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2024-03-11

減肥者的營養(yǎng)均衡菜單-蛋白質(zhì)蔬果三三分

每日你應(yīng)該保證基本的營養(yǎng)：牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還容易受傷。雞蛋每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營養(yǎng)素。

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2024-03-11

如何改善減肥后皮膚松弛？

在這個(gè)時(shí)代，“瘦身”早已脫離了早期“減肥”的單純目的，而更多地偏向了“輕體”、“美體”的綜合層面；我們不再僅僅關(guān)注體重?cái)?shù)字的增減，而更多關(guān)注于如何讓身體變得更輕盈、線條更勻稱、比例更優(yōu)美。這是一個(gè)為身體減負(fù)、追求健康、快樂和自信的過程。然

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2024-03-11

多喝牛奶減重-身材均衡還能瘦

　　牛奶減重小竅門 1、可以選用減脂牛奶。選用牛奶的時(shí)候，可能會(huì)因?yàn)橹镜暮慷笥覟殡y，其實(shí)，這大可不必。適量的脂肪對(duì)人體是有益的，我們應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充，如果為了補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)而飲用牛奶，您可以選擇減脂牛奶，這樣可以做到脂肪、鈣質(zhì)、減肥三不

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2024-03-11

兒童不做小胖墩-媽媽說要健康食品+營養(yǎng)均衡

5月31日，《中國0-6歲兒童營養(yǎng)發(fā)展報(bào)告（2012）》發(fā)布。這是衛(wèi)生部首次發(fā)布關(guān)于兒童營養(yǎng)狀況的發(fā)展報(bào)告。　數(shù)據(jù)顯示：城市農(nóng)村小胖墩均增多城市小胖墩的數(shù)量也越來越多，2005年，我國城市和農(nóng)村5歲以下兒童的超重和肥胖發(fā)生率，分別為

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2024-03-11

減肥從均衡飲食開始-推薦3+2+1+1+1減肥餐

那么，1200大卡能量意味著多少食物呢？就是三兩(150克)主食＋二兩(100克)肉＋一個(gè)雞蛋＋一杯奶＋500克蔬菜＋一點(diǎn)油。簡稱“3＋2＋ 1＋1＋1”減肥食譜。此外，飲食減肥還有一個(gè)重要原則就是“7減2原則”。平衡飲食的特點(diǎn)在于“全面

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2024-03-11

飲食+臉部運(yùn)動(dòng)均衡-快速打造巴掌臉不是夢

很多女性都有瘦臉的愿望，但是瘦臉對(duì)于一些人來說尤為困難，下面小編就要介紹大家一套超強(qiáng)的瘦臉方法，從飲食和臉部運(yùn)動(dòng)兩方法入手，幫助大家在短期內(nèi)就能看到明顯的成效。 1.冬瓜+玉米湯類瘦臉佼佼者點(diǎn)餐時(shí)，我們常讓侍者力薦一道清淡的湯，而經(jīng)常也

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2024-03-11

減肥者的營養(yǎng)菜單

減肥者的營養(yǎng)菜單每日你應(yīng)該保證基本的營養(yǎng)：　　牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還容易受傷?！　‰u蛋每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類

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2024-03-11

吃法變一變-垃圾食物吃出苗條健康

不少吃貨MM總是管不住自己的口，尤其酷愛吃比薩餅、糖果、馬鈴薯片、薯?xiàng)l等高脂食品，長此下去身材逐漸走形是否讓你尤為抓狂?所謂知己知彼百戰(zhàn)百勝，要擊退垃圾食品帶來的“后遺癥”當(dāng)然先對(duì)他有個(gè)全面的認(rèn)識(shí)。垃圾食品(英語：Junk Food，或稱

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2024-03-11

25種花茶減肥很給力

　　1.康乃馨具有改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效，味道芬芳，有助驅(qū)除心煩氣躁。2.金銀花可治療習(xí)慣性便秘，用金銀花，大黃，按照3:1的用量，一并泡茶飲用，并以適量的蜂蜜調(diào)味，有清熱瀉水，潤腸通便的，瘦小腹的功

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2024-03-11

吃肉不長胖五大黃金法則

黃金法則1：多吃白肉，少吃紅肉。此乃老生常談了。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當(dāng)然是首選啦！因?yàn)榧词乖偈莸呢i肉、牛肉里也會(huì)隱藏很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚肉只要選對(duì)部位，就可以幾乎不吃進(jìn)脂肪。同樣的肉，不同的部位，因?yàn)橹竞?/div>

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2024-03-11

春季減肥-飲食減肥的八大注意

春季減肥-飲食減肥的八大注意春季是減肥的最佳時(shí)間，那么春季如何飲食呢? 　1、早餐正常吃，不要吃的油膩例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時(shí)間保持能量的香

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2024-03-11

敲膽經(jīng)瘦腿法-你會(huì)敲嗎？

方法：坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部（站起來屁股有個(gè)窩的地方）開始一直敲到膝蓋，敲50組（從pp側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來算一組）就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅(jiān)持?？梢砸惶?/div>

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2024-03-11

回家吃飯有助于健康減肥

回家吃飯有助于健康減肥在生活中幾乎天天都有那么一個(gè)朋友在你耳邊喊，我要減肥、我要減肥。可以幾乎都沒有瘦下來，減肥最主要的還是要靠改變變胖的生活習(xí)慣，健康的生活方式很重要。春天來了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)么，教您幾招快速減肥的方法。少飲酒酒精的熱量很高，

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2024-03-11

最嘴饞的減肥方法之巧克力瘦身

1、最快速的減肥法：比華利瘦身法采用2個(gè)星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。第一周盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。第二周增加米飯、面條、餅、冷面、大眾面條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質(zhì)

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2024-03-11

做對(duì)四件事告別水桶腰

第一件事：控油“1小匙”千萬要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個(gè)尷尬問題的最好辦法。盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯?xiàng)l薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，禍從口出在這里也同樣適用。控制飲食過于嚴(yán)格會(huì)影響健康，造成體內(nèi)

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2024-03-11

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