夏季養(yǎng)生4個(gè)穴位很重要

夏季是人體陽(yáng)氣最強(qiáng)的時(shí)候，很容易心浮氣躁。所以夏季養(yǎng)生，一定要養(yǎng)神，要做到心平氣和，但是有的人容易急躁，做不到心平氣和，穴位可以幫助你。

4個(gè)夏季養(yǎng)生穴位

1、涌泉穴：在腳底，去掉腳趾頭，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處，這就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促進(jìn)睡眠的作用。按摩時(shí)間以5分鐘左右為宜，如果效果不好可以按10分鐘。按摩時(shí)可以稍用力些，以自己能承受、并感到舒服為宜。

2、內(nèi)關(guān)穴：我們把手心向上，用力握拳的時(shí)候，手腕上能看到兩根筋，兩條筋之間，距離腕橫紋兩個(gè)拇指寬度處就是“內(nèi)關(guān)”，內(nèi)關(guān)穴是心包的絡(luò)穴，一穴通兩經(jīng)，具有調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用，夏天心情不太好的時(shí)候，脾氣大的時(shí)候，睡不好覺(jué)的時(shí)候，都可以按這個(gè)穴位。內(nèi)關(guān)穴對(duì)一些胃腸問(wèn)題也有調(diào)節(jié)作用，比如消化不好、惡心嘔吐。

夏季腸炎腹瀉的穴位療法

夏天有的人好鬧肚子，急性胃腸炎比較多，胃炎嘔吐，腸炎腹瀉也比較常見(jiàn)，有些人上班帶盒飯，中午可能壞掉了，大家舍不得扔就吃了，還有像一些人生吃瓜果，可能會(huì)有胃腸道炎癥，怎么辦?

足三里穴：沒(méi)事的時(shí)候或者開(kāi)會(huì)、上課的時(shí)候，自己按一按足三里，沒(méi)病也可以預(yù)防。腹痛腹瀉消化不良，這是肚腹問(wèn)題，就是足三里的問(wèn)題。經(jīng)常按足三里穴會(huì)有非常好的養(yǎng)生保健作用，也是我們?nèi)梭w強(qiáng)壯穴。

委中穴：在我們的膝蓋后面有一個(gè)腘窩，腘窩的正中間，就是叫委中穴，按摩委中穴可以治療急性胃腸炎，也可以在委中穴上用針?lè)叛笤侔喂蕖?/p>

穴位療法多久才能看到療效

穴位療法既可以急救，也可以治療很多慢性病。急救方面最常見(jiàn)的，例如夏天中暑，用手指頭掐人中穴，有立竿見(jiàn)影的效果；胃痛，按合谷穴(手的虎口處，靠近食指?jìng)?cè))就可以了，這個(gè)穴位可以起到急救的效果。穴位療法并不是使用很長(zhǎng)時(shí)間后才有效果，只有一些慢性疾病需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的治療才能起效。比如癱瘓的人，通過(guò)治療幾個(gè)療程之后會(huì)有很大程度的恢復(fù)。當(dāng)然穴位養(yǎng)生需要持之以恒，才能受益。

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