一、日常見(jiàn)到的有哪些辟谷方式
1、服氣辟谷法
“咽津納氣是人行”。一般辟谷都以此法為基礎(chǔ),而閉息法是最主要的方法?!侗阕印?nèi)篇·雜應(yīng)》中載:“有馮生者,但單吞氣,斷谷已三年,觀其步陡登山,提一斛許重,終日不倦。又時(shí)時(shí)引弓而略不言語(yǔ),言語(yǔ)又不肯大聲。問(wèn)之,云:斷谷亡精費(fèi)氣,最大忌也?!睎|漢張衡,吐納不食。再如北魏寇謙之弟子李皎,服氣絕粒數(shù)十年,九十歲而有童顏。唐中書(shū)舍人謝良弼妻王氏師事吳筠修煉,絕粒咽氣,神和體輕,時(shí)有奇香異云,臨映居第。唐李泌絕粒咽氣,身輕,能自屏風(fēng)上引指使氣,吹燭可滅。郭休“有運(yùn)氣絕粒之術(shù)”。褚伯玉“煉氣餐霞,積年絕?!薄1彼瓮醵?,能辟谷飲氣,人不見(jiàn)其飲食。
2、丹藥辟谷法
丹藥,一種是普通丹藥,人人可配制;一種是地元神丹,只有真人才能煉成,得之一粒,大者可以立即成真,轉(zhuǎn)化色身,在氣化色身方面有不可思議的神效。當(dāng)然,外丹也有層次,有的外丹服之僅能辟谷,不能氣化肉身?!稓v世真仙體道通鑒》中記載:晉代尹虔子隱居華山,得仙人管成子蒸丹餌術(shù)法,服之辟谷,體骨輕健,色如童子。魏晉道士張重華,服胡麻(黑芝麻)玄丹,久久不復(fù)飲食,身體輕強(qiáng),反易故形(脫胎換骨易舊容)。金代吉志通“不火食,但餌黃精、蒼術(shù),精神清徹,行步如飛(《陜西通志》)。
3、祈愿辟谷法
祈愿法,就是發(fā)一個(gè)愿望,希望自己辟谷。不過(guò)是心念專一于祈愿上,一念誠(chéng)信,即可通感,內(nèi)可感通自己的元神而自然辟谷,外可感通成道真人而得到加持。1994年,我想外出打工、修煉,為了減去飲食上的顧慮,在家先修習(xí)辟谷法,祈愿老師加持。不管老師是否加持,信號(hào)是否溝通,你一定要有誠(chéng)信而不生疑,這樣,你自己的元神信號(hào)首先就啟動(dòng)了。若疑信交攻于心,則心不定,氣不聚,辟谷難成就。就好比拜佛,你恭恭敬敬地拜佛也是拜你自己——訓(xùn)練了你的恭敬心,虔誠(chéng)心,并不是說(shuō)你給佛多拜就多得福,而是“自拜佛性”。所以,我一下子就進(jìn)入辟谷狀態(tài)了。再如,我寫(xiě)《辟谷道論》時(shí),發(fā)了一個(gè)愿望,全書(shū)要在辟谷狀態(tài)中完成,自然而然地就不吃了。愿力的作用與自己神的信號(hào)、功能分不開(kāi),祈愿也是煉神之一法,有的修道人老渴望遇到真人,這也是祈愿,結(jié)果遇見(jiàn)了。
4、胎息辟谷法
能修成胎息,辟谷不在話下。葛洪說(shuō)他的祖父葛玄由于修成了胎息,還能在水下打坐修煉,辟谷又算什么呢?《晉書(shū)·許邁傳》中寫(xiě)這位靈寶派大師“常習(xí)吐納氣法,服氣一氣千余息……遂善于胎息”。別人呼吸一千次,他才呼吸一次,從而能辟谷,而有童顏。等于一小時(shí)才呼吸一次,能至此境,丹道必成。吐納咽津乃胎息之基礎(chǔ),胎息又是內(nèi)丹術(shù)的基礎(chǔ),采藥與見(jiàn)玄關(guān)都離不開(kāi)胎息之功。
真息是比胎息更深的內(nèi)呼吸。西漢孟節(jié)修成胎息,口含一棗核,十年不饑。唐代嵩山女仙焦煉師生于南朝齊景間,至唐時(shí),容若五十許,胎息絕谷,行走若飛。唐代張果真人胎息辟谷,食時(shí)唯美酒及“三黃丸”(黃芪、黃芩、黃精)。
5、食蔬辟谷法
今人張琪十六年只吃蔬菜,不吃五谷、肉類、雞蛋,就是食蔬辟谷法,一般在初期辟谷或初學(xué)辟谷時(shí)可學(xué)之,還可食棗。如唐代的羊音感遇仙人,“后不喜谷氣,但飲水三升,日食百合一盞。身輕,骨節(jié)皆動(dòng),抖擻如竹片拍板聲。”可見(jiàn),他的色身也轉(zhuǎn)化了。百合潤(rùn)肺生津,補(bǔ)氣,是上品美食。
傳說(shuō)黃帝時(shí)的古仙赤將子輿“不食五谷,而啖百草花……能隨風(fēng)雨上下”,也即輕身御風(fēng)而行,這也屬于食蔬辟谷。
6、誦咒辟谷法
一類是誦念一種“辟谷咒”而直接辟谷。這種“咒”實(shí)際是一種明理、煉神、傳導(dǎo)信號(hào)的韻文。其二是“咒物辟谷”。如咒棗,然后食棗就能辟谷。取五方之氣(觀想),然后默頌法言,吹氣于棗上,食之。平時(shí)意守丹田,咒棗時(shí)要觀想北方黑氣,東方青氣,南方紅氣,中央黃氣,西方白氣,都凝聚于此棗中了。至于咒語(yǔ),你慧心一悟,靈機(jī)一動(dòng),自己也會(huì)給自己生出“心咒”,只要能表達(dá)你的愿望,讀來(lái)朗朗上口就行。當(dāng)然要含有修真玄理。
7、觀想辟谷法
觀想本身是煉神。正如青龍山人前輩所言:
“假設(shè)(想)人不見(jiàn),日久見(jiàn)真情。假愿化真愿,凡念化真心。心之變?yōu)殛?yáng),不變者處陰。此精至一顛,無(wú)有不生靈。至于其法度,問(wèn)德心性行。今德為藥引,昨德是藥根。長(zhǎng)久守住德,天設(shè)地應(yīng)成。”
這一訣把內(nèi)煉中觀想的玄理概括無(wú)余,真人之方甚簡(jiǎn)易,還望讀者三思行。觀想日久,精氣神凝,自生妙用,德是藥引都在真心。
后漢武陵人黃敬,字伯嚴(yán),飽讀經(jīng)書(shū),曾入仕,后修道。隱修霍山,八十年后又登中岳,服氣斷谷,每日觀想赤星出現(xiàn),久之,周身如火而熱。200歲時(shí)返老還童,成了“地仙”。他觀想而周身生熱是內(nèi)丹效應(yīng),大藥生成之后,周身都熱。大藥生成者,單衣過(guò)冬,辟谷不食是自然之事。
還有一種觀想法,想咽入黃氣入胃,就可以辟谷不食了。這是道家常用之法。漢代支子元給清靈真人裴元仁傳過(guò)此法。
二、辟谷養(yǎng)生靠的是什么原理呢
辟谷是一種非常好的養(yǎng)生保健方法,尤其是現(xiàn)代人們吃得越多越好的情況,選擇辟谷來(lái)調(diào)理身心是非常好的方法,一則因?yàn)榻^色,操作簡(jiǎn)單,功效良好,無(wú)副作用。辟谷養(yǎng)生不僅放松身心,排毒,還能調(diào)理身心,美容,去斑點(diǎn),是一種現(xiàn)代理想的養(yǎng)生方法。大道辟谷養(yǎng)生,不僅單純避開(kāi)五谷雜糧而不吃飯,辟谷專家采用特殊的心能量養(yǎng)生手法點(diǎn)穴、封穴、自然催眠,心能量作用等技法于一身,吸收自然能量,清氣,大自然精華之清氣,結(jié)合秘制心能量丹,通過(guò)腹部吸收,快速清除人體內(nèi)的垃圾,毒素、提高消化吸收能力,作用于臟腑,調(diào)整臟腑功能,使臟腑功能陰陽(yáng)平衡,改善脾胃消化功能,加快人體的新陳代謝,促進(jìn)脂肪分解,達(dá)到標(biāo)本兼治的目的,不服任何藥物。此法運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理,疏通任、督二脈及對(duì)十二經(jīng)絡(luò),以及相關(guān)脈絡(luò)、穴位的刺激,采用人體特殊的能量通道,將自然能量,采自然精華之氣,吸入體內(nèi),即進(jìn)入不饑不渴的辟谷狀態(tài)。
在這種特殊的生理狀態(tài)作用下,激發(fā)人體潛能,調(diào)動(dòng)自然能量,各生理功能進(jìn)行強(qiáng)力、持久的周身調(diào)治。各種人體生理功能和臟腑功能在有效調(diào)治的同時(shí),機(jī)體快速分解運(yùn)化體內(nèi)多余的脂肪,使體重迅速下降,食物攝入量與消耗量處于動(dòng)態(tài)平衡,在治病中減肥,在減肥中治病。辟谷期間,因吸收自然精華能量,調(diào)動(dòng)人體潛能來(lái)維持人體正常的生理需要,故精力充沛,無(wú)痛苦,不影響正常的生活和工作,是健康綠色減肥,養(yǎng)生、美容的最佳方法。
辟谷養(yǎng)生,不是單純的不吃飯。人體衰老和疾病,主要是大腸里宿便的堆積和發(fā)酵,產(chǎn)生了毒素及有害物質(zhì)。尤其現(xiàn)代人們吃得多,吃得雜,導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重,通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法吸收能量,自然吸收清氣,在不吃食物狀態(tài)下松臟腑負(fù)擔(dān),讓腸胃充分休息,清除宿便和毒素,達(dá)到養(yǎng)生、減肥、排毒、美容、調(diào)理身體疾病。 中醫(yī)理論講,人體有吸入清氣的功能,也有排泄廢物的通道,如排除糞、尿、汗、二氧化碳等,通常人們只用了排泄功能,而沒(méi)有良好利用吸收清氣來(lái)養(yǎng)生保健。
人體代謝不好,就會(huì)產(chǎn)生糖尿病、高血壓,高血糖,高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心腦血管、腸胃病、大便干結(jié)、便秘、痔瘡、婦科病、風(fēng)濕類疾病、肥胖綜合癥、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病。
辟谷狀態(tài)下,由于身心放松,人體細(xì)胞處于“缺食吸氣”的狀態(tài),使人體與自然氣相通,加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換,促進(jìn)人體新陳代謝,充分吸取大自然的宇宙真氣(能量),潛能得以開(kāi)發(fā),智慧得以開(kāi)啟,充分調(diào)動(dòng)人體潛能和自然能量來(lái)維持正常生理活動(dòng)。辟谷態(tài)還可降低體溫,減緩人體脈捕跳動(dòng)的次數(shù),延緩衰老,健康長(zhǎng)壽,從而進(jìn)入自然辟谷狀態(tài)。
辟谷去掉了多余的脂肪和毒素,體內(nèi)得到了全面的清潔,腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng),心靈得到澄清和升華,性情得以陶治和悅,視野開(kāi)闊,了悟人生。
辟谷減肥它不是純粹的挨餓,而是通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法,注入辟谷者能量而不餓,這才是辟谷養(yǎng)生的核心。在此狀態(tài)下,大腦始終處在一種全新自動(dòng)狀態(tài),體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮,身體負(fù)荷減輕,氣血得到最充分的運(yùn)用和發(fā)揮,腦細(xì)胞的功用充分得到更新和延長(zhǎng)。辟谷分解消耗體內(nèi)多余的脂肪,有效而快速轉(zhuǎn)化為體內(nèi)多余脂肪,而非減少水分。
因此,人與自然宇宙溝通活躍,外界的多種能量信息源源不斷地輸入體內(nèi),故自然辟谷養(yǎng)生不饑餓,而且很快樂(lè),很輕松。
三、辟谷養(yǎng)生的要點(diǎn)是什么
辟谷養(yǎng)生雖然是一種好方法,如果不通過(guò)正確的方法,容易出現(xiàn)不良反應(yīng),或者其它事故。
辟谷養(yǎng)生,是通過(guò)運(yùn)用道家、古代醫(yī)家的辟谷養(yǎng)生秘法,讓顧客進(jìn)入不餓不渴的狀態(tài)。不餓就不進(jìn)食或吃一些能量丹和辟谷丹。因在辟谷養(yǎng)生狀態(tài)下通過(guò)能量催眠開(kāi)啟了人體的潛能,進(jìn)入了陰性的消化系統(tǒng),能自動(dòng)的在短暫的時(shí)間內(nèi)吸收自然能量和微量原素,自動(dòng)補(bǔ)充人體在辟谷期間的營(yíng)養(yǎng)所需,不會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花現(xiàn)象。
由于充分讓人體陽(yáng)性消化功能休息,讓我們陰性消化功能啟動(dòng)吸收能量,維護(hù)人體所需要的能量,這猶如龜蛇等動(dòng)物冬眠狀態(tài)一樣,不吃不喝,卻能健康生存下來(lái)。
很多人也都嘗試過(guò)不饑餓療法,卻有饑餓感。所以不通過(guò)特殊處理而自己辟谷的人,感覺(jué)非常吃力,饑餓難受,異常疲倦,有氣無(wú)力,頭昏眼花;沒(méi)有通過(guò)特殊的能量修煉,沒(méi)有能量作保證和補(bǔ)充,不知道吸收自然能量方法,不懂得內(nèi)養(yǎng)精神,采氣,吞服靈氣,不知道激發(fā)人體潛能和激活生理功能,調(diào)動(dòng)信念力,自己辟谷忍受不住強(qiáng)烈的饑餓感,這是實(shí)施的是斷食療法。這與辟谷養(yǎng)生是完全不同的兩個(gè)概念。
辟谷養(yǎng)生是通過(guò)特殊的訓(xùn)練方法和打通人體與自然的通道,吸取自然精華能量,增補(bǔ)人體元?dú)夂蜌庋?,以及各種微量元素,從而維持人體生命所需要的能量,進(jìn)而全面調(diào)節(jié)人體生理功能和病理系統(tǒng),獲得健康人生。
在家斷食自己操作,不知道吸入能量的通道和機(jī)關(guān),也不會(huì)運(yùn)用方法補(bǔ)充能量,人體在沒(méi)有食物和空腹?fàn)顟B(tài)就會(huì)造成機(jī)體失衡,出現(xiàn)乏力,頭昏眼花等現(xiàn)象,不僅無(wú)法長(zhǎng)期的堅(jiān)持,也不能養(yǎng)生調(diào)病,而且還會(huì)紊亂生理功能而致病,故而跟專業(yè)的辟谷養(yǎng)生師指導(dǎo)下進(jìn)行辟谷養(yǎng)生減肥,功效簡(jiǎn)直就是天壤之別。
尤其是通過(guò)心能量貼和點(diǎn)穴封穴手法,本身帶有高能量,以及人體生命信息密碼,融入體內(nèi)后就能促進(jìn)脂肪分解,脂肪分解后變成糖補(bǔ)充到血液當(dāng)中,人就不會(huì)產(chǎn)生饑餓的感覺(jué)。
四、辟谷養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)
1、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別,所以辟谷一定要有正確的指導(dǎo)下進(jìn)行服氣、吞氣、靜坐冥想,吸收能量,才是辟谷養(yǎng)生的核心,否則沒(méi)有能量作保證,就會(huì)出現(xiàn)副作用,或者沒(méi)有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師,容易出現(xiàn)不良反應(yīng),或者出現(xiàn)不良的事故,導(dǎo)致不安全因素。
2、辟谷養(yǎng)生,應(yīng)該循序漸進(jìn),不可操之過(guò)急,要根據(jù)不同人的實(shí)際情況制定辟谷養(yǎng)生方案,切不可能一概而論。也就是說(shuō)辟谷養(yǎng)生由淺入深,逐漸提高的,要確定辟谷養(yǎng)生的時(shí)間長(zhǎng)短要量力而行,比如開(kāi)始三天、五天、七天等,讓自己有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程,當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)而變。
3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點(diǎn)水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié);高級(jí)的辟谷養(yǎng)生,或者是辟谷減肥,要根據(jù)不同的身體壯況,決定是全辟谷,還是半辟谷。
4、辟谷養(yǎng)生三天之后,或者更長(zhǎng)的時(shí)間。高血壓患者,練習(xí)者要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲,如下蹲后應(yīng)慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起來(lái),不要急速爬起,過(guò)分劇烈的動(dòng)作也要避免,以便造成體力不支,或者頭暈等現(xiàn)象。
5、辟谷養(yǎng)生期間,不同的人有不同的反應(yīng),有舌苔變厚,口中發(fā)苦、發(fā)澀,口臭,皮膚可能也會(huì)有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味,臭味,小便變黃變濁,面色暗淡,無(wú)大便(尤其是全辟谷有的四天也不會(huì)排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀,甚至奇臭,還有的帶膿血,這些都是正常現(xiàn)象,是身體排毒的表現(xiàn)。如果原來(lái)便秘者可多喝水加蘋果,或蜂蜜,特殊的時(shí)候可以服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉,一般辟谷養(yǎng)生,腹瀉是不用藥調(diào)治的,毒氣排光自然腹瀉就會(huì)停止,毒素清理之后,將很快轉(zhuǎn)為正常。
6、辟谷期間,大多數(shù)人都有氣沖病灶反應(yīng),這是中醫(yī)所講,正邪相博,表面上病會(huì)有加重現(xiàn)象,或把隱藏的病,曾經(jīng)沒(méi)有治愈的病激發(fā)出來(lái),出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解,不要害怕。有此反應(yīng)是身體好,氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯,有的不明顯,沖過(guò)之后病情將會(huì)進(jìn)一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈。同時(shí)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師也要及時(shí)據(jù)辟谷者出現(xiàn)的現(xiàn)象,多觀察。辟谷者也要隨時(shí)把自己的情況反映給辟谷指導(dǎo)師,以便正確及時(shí)處理。
7、最好在晚上10時(shí)正結(jié)束所有活動(dòng),或進(jìn)少量水果,到了10:30就打坐,聚集能量,吸收自然之氣。利用心理能量,進(jìn)行放松身心,觀想和意念不要強(qiáng)求,順其自然,也可想也可不想,打坐采氣時(shí)間長(zhǎng)短因人而已。打坐感覺(jué)可能很明顯,有的人自然辟谷時(shí)還無(wú)氣感,這時(shí)才有氣感。
8、恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ),中期要有三至五天的恢復(fù)期后才可正常飲食,進(jìn)補(bǔ)也要七天后為宜。辟谷養(yǎng)生期間禁止性生活,不要過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng),在辟谷養(yǎng)生后復(fù)食期也要暫時(shí)停止性生活。
9、辟谷者心情要保持樂(lè)觀豁達(dá),心平氣和,整個(gè)辟谷養(yǎng)生期間都要保持心情舒暢,情緒穩(wěn)定,尤其不能生氣。
10、辟谷養(yǎng)生開(kāi)始三天,由于習(xí)慣性的動(dòng)作,少數(shù)人有饑餓或難受,或有疲乏感;四天之后,人體就比較輕快,也沒(méi)有饑餓或難受的反應(yīng)了,而且還會(huì)輕松,沒(méi)有進(jìn)食的欲望了。此時(shí)就能感受到能量源源不斷的進(jìn)入體內(nèi),身體也變得輕盈。
辟谷 辟谷:不吃五谷,方士道家當(dāng)做修煉成仙的一種方法。 又稱“卻谷“、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕?!钡取5澜虖臑?,人食五谷雜糧,要在腸中積結(jié)成糞,產(chǎn)生穢氣,阻礙成仙的道路?!饵S庭內(nèi)景經(jīng)》云:“百谷之食土地精,五味外羙邪魔腥,臭亂神明胎氣零,那從反老得還嬰?”①同時(shí),人體中有三蟲(chóng)(三尸),??康么斯葰舛?,有了它的存在,使人產(chǎn)生邪欲而無(wú)法成仙。因此為了清除腸中穢氣積除掉三尸蟲(chóng),必須辟谷。為此道士們模仿《莊子·逍遙游》所描寫(xiě)的“不食五谷,吸風(fēng)飲露”的仙人行徑,企求達(dá)到不死的目的。 歸納起來(lái),不外“服氣辟谷”與“服藥辟谷”兩大類。 (一)“服氣辟谷”即以服氣與辟谷相配合,并以服氣為基礎(chǔ),通過(guò)服氣達(dá)到辟谷的目的。具體說(shuō)法不一,有的主張服氣之初,即行辟谷,饑時(shí)飲一兩盞胡麻湯或酥湯,或一兩杯酒,渴時(shí)唯飲清水。有的主張服氣之初漸減食物,每日減食一口,遞減至十日而全斷。有的主張不強(qiáng)行辟谷,待服氣功深,至三年后,便會(huì)自然斷谷。具體方法多見(jiàn)于諸家氣法書(shū)中,據(jù)《抱樸子內(nèi)篇·雜應(yīng)》篇載,即有食十二時(shí)氣法,食歲星氣法,食六戊精氣法,思神食氣法等。 (二)“服藥辟谷”即用服食藥物以代替谷食。藥方甚多,有取高營(yíng)養(yǎng)而消化慢的豆、棗、胡麻(芝麻)、栗、酥、及茯苓、黃精、天門冬、術(shù)、人參、蜂蜜等配伍,制成丸膏,于斷谷后口服一二丸,以代谷食。有取高營(yíng)養(yǎng)而難消化之物配方,一頓飽餐后即絕谷,可辟谷很長(zhǎng)時(shí)間。又有作美食飽餐一頓,再服藥以養(yǎng)所食之物,據(jù)說(shuō)可辟谷三年。還有用草木藥熬煮特定的石子,以石當(dāng)飯者。具體藥方見(jiàn)《太清經(jīng)斷谷法》及《云笈七簽·方藥部》。 史書(shū)記載辟谷之人如此之多,辟谷時(shí)間或幾月、幾年甚至幾十年,其中難免有夸大不實(shí)之處,但恐非純屬子虛。1988年1月7日《人民日?qǐng)?bào)》第三版以《麻城農(nóng)家女十年粒米未進(jìn)言行自如》為題,報(bào)道湖北省麻城市熊家鋪區(qū)月形塘村二十五歲姑娘熊再定,十五歲時(shí)突染重病,生命垂危,脫險(xiǎn)后即不復(fù)進(jìn)食水,至今已十年粒米未進(jìn)。令人驚異的是,她染病臥床八年后,竟能獨(dú)立行走,談笑自如,且能做些家務(wù)。這真是人間奇跡。如果當(dāng)今科學(xué)能對(duì)之作出解釋,將個(gè)中原因弄個(gè)明白,這對(duì)人體科學(xué)、現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)將有巨大的貢獻(xiàn)。
辟谷即不食五谷雜糧,是通過(guò)吸收自然精華之氣,而進(jìn)行減肥,排毒,養(yǎng)生的系統(tǒng)養(yǎng)生方法。這一做法起源于先秦,在我國(guó)唐朝時(shí)期民間比較流行,如今在我國(guó)南方地區(qū)及日本等國(guó)也受到不少人追捧。 國(guó)外,有斷食等方法,都來(lái)源于辟谷的概念。
辟谷斷谷三天以上定為辟谷,不滿 三天作為節(jié)食。
斷谷3-7天為短期辟谷,8-14天為中期辟谷,15天以上為長(zhǎng)期辟谷。
一、辟谷層次
1.低層次斷谷:
可食用少量瓜、果、藥物,除開(kāi)水和藥物外不吃人間煙火之食。
2.中層次斷食:
只喝水或稍加果汁,蜂蜜等飲料。
3.高層次斷水:
不食任何食物,亦不飲水,但需有人護(hù)法。
初練辟谷的,可從短期、低層次開(kāi)始,隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗(yàn)的積累,再逐步延長(zhǎng)辟谷時(shí)間和提高辟谷層次。
二、辟谷時(shí)間
為治病而辟谷者,并非辟谷時(shí)間越長(zhǎng)、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時(shí)應(yīng)量力而行,適可而止。寧愿增加辟谷次數(shù),不要一次辟谷時(shí)間太長(zhǎng)。根據(jù)經(jīng)驗(yàn),一般辟谷3-5天即有療效。
為實(shí)用而練辟谷者(如野外作業(yè)突然斷糧或?yàn)槎蔀?zāi)荒或?yàn)榫毞俟裙Ψ?可以延長(zhǎng)辟谷時(shí)間,提高辟谷層次,但必須以身體健康為前提,即辟谷期間不感饑餓,體力、精神如常。
三、注意事項(xiàng)
1.服氣是辟谷的前提,練辟谷者必須先練服氣。
2.辟谷層次要逐漸提高,確定辟谷時(shí)間要量力而行。
3.低層次的辟谷可吃點(diǎn)水果。
4.辟谷時(shí)要盡量避免不蹲,如下蹲后應(yīng)慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起來(lái),不要急速爬起,過(guò)分劇烈的動(dòng)作也要避免。
5.辟谷后舌苔變厚,口中吐臭氣,皮膚也會(huì)有酸臭 味,小便變黃變濁,無(wú)大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀,這些都是正?,F(xiàn)象,是身體排 毒的表現(xiàn)。如原來(lái)便秘者可服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉,一般的辟谷腹瀉是不必用藥調(diào)治的,毒氣瀉光腹瀉就會(huì)停止。
6.辟谷時(shí)會(huì)有氣沖病灶反應(yīng),在正邪相博之時(shí)病會(huì)有加生或把隱病激發(fā)出來(lái),出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解,不要害怕有此反應(yīng)是身體好,氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。
7.最好在晚上10時(shí)正結(jié)束辟谷,同時(shí)進(jìn)食少量稀粥,然后立即打坐。這時(shí)練功只是放松入靜,沒(méi)有運(yùn)用意念,時(shí)間愈長(zhǎng)愈好。這時(shí)打坐效果顯著,有的人辟谷時(shí)還無(wú)氣感,此時(shí)才有氣感。
8.恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ),要有三五天的緩慢恢復(fù)期后才正常飲食。
10.辟谷者要樂(lè)觀豁達(dá),心平氣和,整個(gè)辟谷期間都要保持心情樂(lè)觀和情緒穩(wěn)定。
四、關(guān)于辟谷的看法和觀點(diǎn)
所功辟谷,古今都極為重視。從實(shí)踐中,體會(huì)到中國(guó)的氣功辟谷具有西方絕食療法的優(yōu)點(diǎn)而避免了它的缺點(diǎn)。
在浙江省中醫(yī)藥研究院的配合下,對(duì)辟谷者進(jìn)行了檢測(cè)生理生化指標(biāo),通過(guò)對(duì)670人的辟谷實(shí)踐觀察和53名實(shí)驗(yàn)對(duì)象的科學(xué)檢測(cè),綜合分析如下:
1.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明,短期斷食可能引起一些機(jī)體代謝紊亂,而53名辟谷實(shí)驗(yàn)者的體液生化表明,短期辟谷對(duì)機(jī)體無(wú)明顯損害,也無(wú)后遺癥。
2.辟谷可降低三酸甘油酯和擔(dān)固醇、對(duì)高血指癥和心血管系統(tǒng)病癥有治療作用。
3.對(duì)HDL(高密度脂蛋白)兩批觀察表明,辟谷可提高HDL,這對(duì)治療心血管系統(tǒng)疾病更有積極意義。但辟谷時(shí)間長(zhǎng)短可能有不同效應(yīng),今后應(yīng)增加觀察人數(shù),特別要進(jìn)行跟蹤觀察。
4.對(duì)糖尿病人,在實(shí)驗(yàn)觀察中和其他單獨(dú)檢測(cè)中均提示辟谷具有降低血糖之作用,但對(duì)血糖正常者可維持血糖的穩(wěn)定。
5.辟谷可使人健美,胖瘦可雙向調(diào)節(jié)。
6.辟谷可治療多種疾病,包括癌癥、乙肝等難治之癥。
7.辟谷可提高機(jī)體免疫功能,改善血細(xì)胞功能,對(duì)人體血清蛋白的比例有較好的調(diào)節(jié),因此辟谷具有祛病健身,延年益壽的養(yǎng)生學(xué)意義。
8.短期辟谷使血清總蛋白提高,提示辟谷存在一種特殊之蛋白質(zhì)合成途徑,其機(jī)理有特探 討。
9.古氣功所說(shuō)“氣足不思食”本意指高功夫氣功師內(nèi)氣充足方可辟谷。670名學(xué)員辟谷之成功和53名實(shí)驗(yàn)者的科學(xué)檢測(cè)表明,無(wú)練功史的學(xué)員經(jīng)過(guò)短期特殊訓(xùn)練,也能掌握辟谷功夫,達(dá)到辟谷目的。這說(shuō)明在有經(jīng)驗(yàn)的氣功師指導(dǎo)下,氣功辟谷可在一般群體包括病員中推廣,也說(shuō)明氣功辟谷在應(yīng)用上有極大的可能性。
氣功辟谷具有西方饑餓療法的優(yōu)點(diǎn)而避免了它的副作用,與一般氣功相比也有它獨(dú)特的效應(yīng),其為治療現(xiàn)代文明找到了一種較為理想的方法。
何為辟谷?
辟谷又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕?!钡燃床怀晕骞?,而是食氣,吸收自然能量。過(guò)去道家當(dāng)做修煉成仙的一種方法,而今是辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師運(yùn)用能量來(lái)修養(yǎng)身心。人食五谷雜糧,在腸中積結(jié)成糞產(chǎn)生穢氣;同時(shí),道家認(rèn)為清除腸中穢氣積除掉三尸蟲(chóng),必須辟谷。為此道士們模仿《莊子·逍遙游》所描寫(xiě)的“不食五谷,吸風(fēng)飲露”的仙人行徑,企求達(dá)到不死的目的?,F(xiàn)代人食物豐富,吃得太多太好,辟谷是為了養(yǎng)生、排毒、美容,養(yǎng)顏,調(diào)理身體。
原理
其一,通過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,人體的衰老和疾病,主要原因在于大腸里的糞便堆積和發(fā)酵,產(chǎn)生了有害物質(zhì),使人體慢性中毒,故從人體健康而言,人體中的廢物有糞、尿、汗、二氧化碳等,而以糞便危害最大。大腸是專門收納糞便的,如果清除不盡,就會(huì)產(chǎn)生多種毒素,變成各種慢性疾病加工廠,為百病之源,所以要想治病,須先清理 腸胃,以保持體內(nèi)內(nèi)環(huán)境、內(nèi)空間清潔,從而促進(jìn)各臟腑功能,提高免疫能力。如心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、婦科病、風(fēng)濕類疾病、高血壓、肥胖綜合癥、腸胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等,這些被醫(yī)學(xué)界稱為不是癌癥的不治之癥,通過(guò)辟谷均能收到意想不到的效果。
隨著辟谷日程的增加,體內(nèi)白血球數(shù)量超過(guò)正常的一倍或數(shù)位,來(lái)吞噬病原菌,治愈疑難雜癥乃至絕癥。辟谷能系統(tǒng)地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、
循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的功能,而且無(wú)任何毒副作用――這是任何藥物所不能及的。
其二,辟谷也是健美的好方法,它從根本上解決了能量的吸收問(wèn)題,不僅使胖人能瘦下來(lái),而且還能使瘦人胖起來(lái),皮膚光澤潤(rùn)潔,起到雙向調(diào)節(jié)作用。
其三,從氣功養(yǎng)生、修煉的角度講,通過(guò)定期和不定期的辟谷,可使細(xì)胞處于“缺食奪氣”的狀態(tài),使人體內(nèi)外氣相通,產(chǎn)生天人合一功效,加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換,奪取大自然的宇宙真氣(靈能),同時(shí)使人更易放松入靜,大腦潛能得以開(kāi)發(fā),啟智開(kāi)慧,是修為層次提高的捷徑。同時(shí)還可降低體溫,減緩人體脈捕跳動(dòng)的次數(shù),延緩衰老,健康長(zhǎng)壽。
功 效
辟谷可以健腦益智、開(kāi)發(fā)人體潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素,體內(nèi)得到了全面的清潔,腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng),心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶冶,視野載闊,了悟人生,明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀,對(duì)宇宙和自然有了全新認(rèn)識(shí)。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看,人的肝臟是一個(gè)生化工廠,既是消化器官,也是解毒器官,正常人進(jìn)食后,無(wú)論有毒無(wú)毒的成人,都要肝臟分解或化合處理后才能進(jìn)入人體血液,辟谷由于進(jìn)食很少,肝臟負(fù)擔(dān)變輕,會(huì)回過(guò)頭來(lái)清除血液里的毒素,使毒素深度降低,同時(shí)合成有益于身體免疫的活性物質(zhì)。例如,辟谷后,血液中高密度指蛋白會(huì)升高,高密度脂蛋白能降低血脂,修復(fù)血管硬化,逆轉(zhuǎn)冠心病、高血壓。
辟谷還具有更深的一層意義,它不是純粹的挨餓,而是具備了練功而帶來(lái)的特殊效果。中國(guó)辟谷理論認(rèn)為每個(gè)人的身體都有一套陽(yáng)性系統(tǒng)和陰性系統(tǒng)。陽(yáng)性系統(tǒng)就是我們?nèi)粘R恢痹谟玫?,比如說(shuō)整個(gè)的消化系統(tǒng);而辟谷是用一套方法,關(guān)閉陽(yáng)性系統(tǒng)(同時(shí)使胃酸停止分泌),開(kāi)啟陰性系統(tǒng)。在這個(gè)狀態(tài)下,大腦始終處在一種全新的功能態(tài),體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮,身體方面的負(fù)荷得到減輕,元神得到最充分的運(yùn)用和發(fā)揮,腦細(xì)胞的功用充分得到調(diào)動(dòng),因此,人與自然宇宙溝通活躍,外界的多種信息源源不斷地輸入大腦,此即“天人合一”。因此,人在這個(gè)狀態(tài)下,即使好幾天不進(jìn)食,也不會(huì)感到饑餓,體力和精神狀態(tài)反而會(huì)加強(qiáng)。這些表現(xiàn)在肢體靈活、雙目有神、頭腦清晰、思維敏捷,記憶力增強(qiáng)、理解力增強(qiáng)、意志力和忍耐力也大大加強(qiáng),極易啟發(fā)和誘發(fā)人體種種潛能。同時(shí),也產(chǎn)生對(duì)宇宙真諦的思索和理解,以致可以產(chǎn)生各種特異思維,解決許多常態(tài)下無(wú)法解決的問(wèn)題和困惑,終將導(dǎo)致靈力和智慧的飛躍,靈感也隨之而產(chǎn)生。但是,中國(guó)古代留下來(lái)的學(xué)說(shuō)很多,有些近于玄說(shuō),這種陰性系統(tǒng)也終究未能被人證明,也沒(méi)有人能夠終生不進(jìn)食而可以辟谷存活,很多辟谷者對(duì)此過(guò)于相信,強(qiáng)行辟谷,導(dǎo)致發(fā)生身體損害的例子枚不勝舉。
現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)研究表明,營(yíng)養(yǎng)攝入控制是延緩細(xì)胞衰老的途徑之一,其原理可能是降低體內(nèi)胰島素水平從而解除了對(duì)細(xì)胞自噬(autophagy)的抑制作用,而后者是細(xì)胞內(nèi)清除隨時(shí)間積累的受損蛋白質(zhì)或衰老細(xì)胞器從而維持穩(wěn)態(tài)的重要機(jī)制。
體重變化
在辟谷的第一天到第五天時(shí),體重減輕最為明顯,一天平均會(huì)減輕1至2千克,從第5天開(kāi)始,每天減輕0.5至1千克,以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時(shí)也有例外,視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定)。
氣攻病灶
辟谷其間少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象,有的病好似加重,或者排泄病毒,拉出黑色東西,如乏力或容易疲憊等,這是身體自我修復(fù)的正常反映。
生理機(jī)能的變化
在辟谷期間,高血壓患者的血壓會(huì)顯著下降,低血壓患者有的血壓反而會(huì)上升,但視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)及觸覺(jué)變得敏銳,記憶力和聯(lián)想力也會(huì)增強(qiáng),白細(xì)胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒(méi)有改變,第7天開(kāi)始增加,至第11天起急速增加,日增1.57 倍甚至更多,說(shuō)明辟谷能提高機(jī)體免疫力,一部分人在辟谷期間,全身會(huì)釋放出一種特有的臭氣味,連呼出的氣體亦有臭味,這是由于體內(nèi)的代謝廢物,有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故。
舌苔的變化
辟谷初期,口腔內(nèi)粘著性增高,照鏡子看舌面,長(zhǎng)了黃色的舌苔,甚至有的人呈現(xiàn)黑色舌苔,10天以內(nèi)很少清切,若繼續(xù)辟谷,舌苔便會(huì)清潔,表示毒素排出,身心凈化。
排便與排尿的變化
辟谷期間大便次數(shù)減少,一般在辟谷開(kāi)始的最初1-4天內(nèi)排一次便,這種大便叫宿便,宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色,呈泥巴狀(也有少數(shù)例外),這是正常現(xiàn)象。
注 意
辟谷期間,最好在封閉式的環(huán)境下進(jìn)行,辟谷辟谷導(dǎo)師建議要聽(tīng)從辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師的引領(lǐng)和指導(dǎo),并要認(rèn)真吸收能量,或者通過(guò)學(xué)習(xí)的自然辟谷,按照科學(xué)規(guī)范的程序進(jìn)行就能安全無(wú)副作用:
1、辟谷養(yǎng)生減肥,重點(diǎn)是接收辟谷指導(dǎo)師的能量吸收,如果沒(méi)有吸收能量,人體就會(huì)發(fā)軟,或者沒(méi)有力氣。
2、辟谷期間,一定要有信心,如果沒(méi)有信心,沒(méi)有吞納靈氣的方法,辟谷者就堅(jiān)持不下去。
3、辟谷期間最大的誘惑,是來(lái)自于親人不理解,勸你吃飯時(shí),辟谷者就得采取方法,說(shuō)我已經(jīng)吃過(guò)了,這樣才會(huì)不勸你吃飯。如何抵擋食物的誘惑,特別是前三天,就要時(shí)時(shí)給自己強(qiáng)化訓(xùn)練,我不饑餓,我在辟谷,我吃的是自然能量,這種信念力作用下,就會(huì)度過(guò)心理飲食誘惑關(guān)。
4、辟谷之前要給自己編一套程序,如果要是辟七天,就對(duì)自己說(shuō)辟八天,如果辟14天,要給自己編辟15天的程序,這樣就沒(méi)有饑餓的感覺(jué)了,這是辟谷成功的關(guān)鍵.我爸用這種方法辟谷十四天,照樣騎車上班。
5、張渭廉辟谷導(dǎo)師建議辟谷期間不要喝熱水,要喝涼水,涼水里面含礦物質(zhì)。最好喝礦泉水,要多飲水,每天至少要喝五六瓶水,多者可以七八瓶??傊俟纫欢ㄒ人?。
6、辟谷時(shí)不要用熱水洗澡,要用涼水洗澡,辟谷的時(shí)候不要老躺在床上,那樣體力會(huì)消耗的很快,要適量的散步。但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。特別注意:絕對(duì)不能過(guò)性生活,不能喝酒,不能發(fā)脾氣,保持心平氣和。
7、才開(kāi)始吃飯的幾天,要吃很少量并且很軟的食物,前三頓飯只能喝一點(diǎn)米粥,最好不要吃水果。千萬(wàn)不可一下吃太多,否則會(huì)有危險(xiǎn),飲食要一點(diǎn)一點(diǎn)的往上加.。
不要私自辟谷 辟谷養(yǎng)生是通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師運(yùn)用道家、古代醫(yī)家的辟谷養(yǎng)生秘法,讓顧客進(jìn)入不餓不渴的狀態(tài)。不餓就不進(jìn)食或吃一些能量丹和辟谷丹。因在辟谷養(yǎng)生狀態(tài)下通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師的能量催眠開(kāi)啟了人體的潛能,進(jìn)入了陰性的消化系統(tǒng),能自動(dòng)的在暫時(shí)間內(nèi)吸收自然能量和微量原素,自動(dòng)補(bǔ)充人體在辟谷期間的營(yíng)養(yǎng)所需,不會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花現(xiàn)象。
尤其是通過(guò)專業(yè)的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師的穴位能量貼和點(diǎn)穴封穴手法,本身帶有高能量,以及人體生命信息密碼,融入體內(nèi)后就能促進(jìn)脂肪分解,脂肪分解后變成糖補(bǔ)充到血液當(dāng)中,人就不會(huì)產(chǎn)生饑餓的感覺(jué)。
如此在減肥期間沒(méi)有任何痛苦,特別是服用特殊配制的能量丹和辟谷丹,再加上具有國(guó)家職業(yè)培訓(xùn)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師的長(zhǎng)期的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo),運(yùn)用能量對(duì)辟谷者缺失的能量進(jìn)行培補(bǔ),這樣就不會(huì)造成人體的營(yíng)養(yǎng)缺乏,不會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生副作用,而且整個(gè)過(guò)程感覺(jué)到輕松,快樂(lè),無(wú)饑餓,無(wú)疲勞,從而達(dá)到快速健康減肥養(yǎng)生的目的,這才是真正的辟谷養(yǎng)生之道。
因此,辟谷養(yǎng)生,不能在家私自操作,而應(yīng)該是找正規(guī)、通過(guò)國(guó)家職業(yè)培訓(xùn)出來(lái)的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師正確的指導(dǎo)下進(jìn)行辟谷養(yǎng)生、減肥。
由于充分讓人體陽(yáng)性消化功能休息,讓我們陰性消化功能啟動(dòng)吸收能量,維護(hù)人體所需要的能量,這猶如龜蛇等動(dòng)物冬眠狀態(tài)一樣,不吃不喝,卻能健康生存下來(lái)。 很多人也都嘗試過(guò)不饑餓療法,卻有饑餓感。所以不通過(guò)特殊處理而自己辟谷的人,感覺(jué)非常吃力,饑餓難受,異常疲倦,有氣無(wú)力,頭昏眼花;沒(méi)有通過(guò)特殊的能量修煉,沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)豐富的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo),沒(méi)有能量作保證和補(bǔ)充,不知道吸收自然能量方法,不懂得內(nèi)養(yǎng)精神,不知道激發(fā)人體潛能和激活生理功能,調(diào)動(dòng)信念力,自己辟谷忍受不住強(qiáng)烈的饑餓感,這是實(shí)施的是斷食療法。這與辟谷養(yǎng)生是完全不同的兩個(gè)概念。
辟谷養(yǎng)生是通過(guò)特殊的訓(xùn)練方法和打通人體與自然的通道,吸取自然精華能量,增補(bǔ)人體元?dú)夂蜌庋?,以及各種微量元素,從而維持人體生命所需要的能量,進(jìn)而全面調(diào)節(jié)人體生理功能和病理系統(tǒng),獲得健康人生。
在家斷食自己操作,不知道吸入能量的通道和機(jī)關(guān),也不會(huì)運(yùn)用方法補(bǔ)充能量,人體在沒(méi)有食物和空腹?fàn)顟B(tài)就會(huì)造成機(jī)體失衡,出現(xiàn)乏力,頭昏眼花等現(xiàn)象,不僅無(wú)法長(zhǎng)期的堅(jiān)持,也不能養(yǎng)生調(diào)病,而且還會(huì)紊亂生理功能而致病,故而跟專業(yè)的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)下進(jìn)行辟谷養(yǎng)生減肥,功效簡(jiǎn)直就是天壤之別。
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