月經(jīng)期間吃什么菜好,吃什么菜要根據(jù)女性的口味決定

一、月經(jīng)期間吃什么菜好的

經(jīng)期的飲食是非常關(guān)鍵的，經(jīng)期吃什么菜好要根據(jù)女性的口味決定，那么經(jīng)期吃什么菜好呢？

1、一般情況來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些補(bǔ)血的，比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。

2、女性在月經(jīng)期間，抵抗力會(huì)下降，情緒容易波動(dòng)，有的女性還可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。

3、月經(jīng)期間，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。

4、因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

女性朋友們?cè)诮?jīng)期應(yīng)該多注意，不要因?yàn)樽约旱暮鲆暥绊懽约旱慕】?。在?jīng)期，女性還應(yīng)該注意休息，不要參加過(guò)于繁重的工作，同時(shí)還應(yīng)該保持舒暢的情緒，避免情緒過(guò)于激動(dòng)煩躁，就能緩解痛經(jīng)等經(jīng)期癥狀。

二、經(jīng)期可以吃感冒藥的嗎

月經(jīng)期間抵抗力下降，極易感冒。專(zhuān)家指出，女性朋友在月經(jīng)期由于抵抗力下降，經(jīng)常容易感冒，此時(shí)也是可以吃感冒藥的，只要注意不吃活血化淤的藥物就可以了。但如果感冒不是很?chē)?yán)重可以不用吃感冒藥，多喝水就可以了。一般感冒選藥范圍廣，女性經(jīng)期感冒用藥必須慎重，服用不當(dāng)將使血?dú)忮e(cuò)亂、血行淤滯，誘發(fā)痛經(jīng)、閉經(jīng)、虛勞等疾患。女性經(jīng)期可以吃感冒藥嗎？這里主要分為幾個(gè)情況來(lái)看。

1、風(fēng)熱感冒：感受風(fēng)熱，癥狀以發(fā)熱頭痛、咽痛、口干渴等為主者，可使用清熱解毒類(lèi)藥物，但在用藥時(shí)應(yīng)適當(dāng)加一些辛溫藥，或用姜湯送服，以制約清熱解毒藥物的副作用，以防太過(guò)，阻遏氣血，遺留后患。

2、風(fēng)寒感冒：感受風(fēng)寒，癥狀?lèi)汉亍l(fā)熱輕，鼻塞流清涕為主要癥狀者，宜選用辛溫解表類(lèi)的抗感冒藥。

3、熱入血室：月經(jīng)期遭遇風(fēng)雨或經(jīng)期涉水而引發(fā)，發(fā)熱惡如瘧狀，晝輕夜重。病情特別嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)入院治療。

4、一般情況下，月經(jīng)期注意不要吃活血化淤的藥物即可，在服藥前看一下使用說(shuō)明就可以了。如果感冒不是很?chē)?yán)重的情況下，建議采用食療的方式，但是如果是嚴(yán)重感冒，可以咨詢(xún)下醫(yī)生然后用藥，切不可亂用藥。

三、經(jīng)期能吃紅棗的嗎

專(zhuān)家指出，女性經(jīng)期適當(dāng)?shù)姆眉t棗可以緩解疼痛，但并不是所有人在經(jīng)期都可以服用紅棗。部分女性經(jīng)期服用過(guò)多紅棗可能會(huì)使經(jīng)血量增加。所以，女性經(jīng)期吃紅棗前首先要了解自己是什么類(lèi)型的體質(zhì)，不能隨意吃。

1、濕重的女性經(jīng)期不能吃紅棗

濕重一般表現(xiàn)為容易出現(xiàn)眼腫或腳腫，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。

2、容易有腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗

這類(lèi)女性在經(jīng)期吃紅棗容易生濕積滯，越吃紅棗，脹風(fēng)情況嚴(yán)重。

3、燥熱的女性在經(jīng)期不能吃紅棗

體質(zhì)燥熱的女性，不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這會(huì)造成月經(jīng)過(guò)多。

由此可見(jiàn)，女性經(jīng)期吃紅棗有很好的效果，但是并不是每個(gè)女性都適合在經(jīng)期吃紅棗，而且紅棗不宜多吃，尤其是月經(jīng)期間，避免加大月經(jīng)的量。

四、經(jīng)期同房的危害須知

月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，到了月經(jīng)期，這時(shí)身體的各部位都會(huì)出現(xiàn)一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時(shí)差。生殖器中子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮口張開(kāi)，堿性的經(jīng)血中和了陰道的酸性環(huán)境，陰道酸度降低，使天然屏障功能被削弱。如果在月經(jīng)期間進(jìn)行性生活，就會(huì)出現(xiàn)如下不良后果。

1、因雙方興奮，陰莖插入會(huì)使女性生殖器充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。

2、此時(shí)性交，男性生殖器可能會(huì)把細(xì)菌帶入陰道內(nèi)，經(jīng)血是細(xì)菌等微生物的良好培養(yǎng)基，細(xì)菌極易滋生，沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴(kuò)散，感染子宮內(nèi)膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來(lái)不必要的麻煩。

3、月經(jīng)分泌物進(jìn)入男子尿道，也可能會(huì)引起尿道炎的產(chǎn)生。

4、經(jīng)期同房，因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細(xì)胞相遇，甚至進(jìn)入血液，可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生，從而導(dǎo)致免疫性不孕、不育癥。

5、月經(jīng)期間同房，由于性沖動(dòng)時(shí)子宮收縮，還可將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。

因此，為了雙方的身體和共同的未來(lái)，不論在什么情況下，經(jīng)期的性交都是應(yīng)該禁止的。

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