冬季怎樣保養(yǎng)臉部皮膚(冬季應(yīng)如何保養(yǎng)皮膚)

冬季怎樣保養(yǎng)臉部皮膚

對皮膚而言，冬季是一個多事之秋。天寒地凍、血液不暢通，皮膚很容易出現(xiàn)凍瘡、皸裂，對于女性最重要的部位——臉部，冬季該如何保養(yǎng)呢？冬季如何給臉補水呢？

冬季怎樣保養(yǎng)臉部皮膚？

冬季來了，很多人，特別是愛美的女性，特別關(guān)心臉部如何保養(yǎng)這個問題。首先要注意科學(xué)洗臉，可根據(jù)自己的膚質(zhì)，選擇一款合適的洗面奶，最好不要用香皂之類的堿性護(hù)膚品。

水溫也要很講究，要用溫水，接近自己身體體溫的水洗臉，既能清除臉上的塵垢，又不至于傷害皮膚。把臉洗干凈了，涂抹一些護(hù)膚品了。

冬天干燥，容易缺水，所以要選用保濕型高、滋補成分強等用品，起到補水的功效。同時每周可做一兩次保濕面膜，以緩解面部肌膚缺水的狀況。

冬天寒冷，外出時要注意防寒保暖、防止凍傷、吹裂、防曬、防皺等。

冬季多補水

冬季面部最容易缺水，因此補水保濕就顯得尤為重要。

多喝水：冬季皮膚容易干燥，特別是整天裸露在外的臉，更容易缺水。每天多喝些白開水，不僅能減肥美容，而且還能補充人體所缺的水分，有利于人體補水。

多吃新鮮蔬菜水果：新鮮蔬菜水果很有大量的水分，能起到補水和鎖住肌膚水分的功效，而且富含大量粗纖維，能夠通常潤變，防止便秘，排毒養(yǎng)顏，可以選擇白菜、蘿卜、甘蔗、柑橘、蘋果等應(yīng)季果蔬。

護(hù)膚品是必不可少的。每天洗完臉后，一定要在臉上涂抹保濕乳液，既能解決皮膚干燥的問題，還能讓皮膚水潤光滑。

每周做一兩次保濕面膜，每次一刻鐘，可以使皮膚保持水潤、光亮。

可以自己在家做些保濕美容湯，如銀耳大棗湯、蓮藕豬蹄湯等，每周喝一兩次，既能美容養(yǎng)顏，又能補充體內(nèi)水分，對肌膚起到保濕的功效。

季市內(nèi)干燥，可使用加濕器，或是放一兩盆水，以增加室內(nèi)空氣濕度，讓皮膚不至于過于干燥。

經(jīng)常出門的女性，遇到有風(fēng)天氣記得戴口罩，騎乘摩托車、開電動車的女性，記得戴頭盔，不僅有利于安全，還能遮風(fēng)御寒，防止感冒、頭疼。

冬季應(yīng)如何保養(yǎng)皮膚

冬季應(yīng)如何保養(yǎng)皮膚

皮膚每天都在護(hù)理，但你的護(hù)膚步驟對了嗎？特別是在寒冷的冬季，正確的護(hù)膚步驟能讓你的皮膚告別緊繃，干燥的現(xiàn)象，以下我為大家整理了冬季保養(yǎng)皮膚的做法相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助！

1、潔面奶

潔面奶的選擇，干燥的皮膚選擇溫和的保濕效果強的洗面奶，無泡沫型的是最好的選擇，而油性的可以使用一些帶有點去油力的產(chǎn)品，也不能使用太強的，洗的'時候尤其注意T字部位要清潔干凈。

2、去角質(zhì)

角質(zhì)的去除可以讓你告別冬季暗沉，粗糙的肌膚，使用小顆粒的去角質(zhì)膏，每星期給肌膚去一次角質(zhì)，去完角質(zhì)，再用清水徹底洗凈，一定不能殘留。

3、柔膚水

做完肌膚的清潔工作后，就要使柔膚水給肌膚補充水分了，收斂性的柔膚水可以幫助肌膚縮小毛孔，將柔膚水取適量在手掌，掌心的溫度能讓它更好的被肌膚吸收，在輕輕拍打臉部。

4、保濕霜

接著就要給肌膚一整天的保濕了，使用天然溫和的保濕滋潤霜，在拍完柔膚水后涂抹上，能更好的吸收，特干燥的皮膚可使用乳液性的，那種所含的滋潤性油分強點，能更好的滋潤肌膚。

5、隔離霜

出門前一定要擦好隔離霜，使用帶有防曬效果的隔離霜，隔離霜可幫助你隔離外界的污染，防止冬季較弱的紫外線，還可以提亮肌色。

6、卸妝

結(jié)束了一天的工作，清潔面部前一定要把卸妝的工作做好，使用卸妝油對肌膚進(jìn)行卸妝，眼唇部位使用專用的卸妝液，一定要清除干凈，不然會容易堵塞毛孔，帶來暗沉的肌膚。

冬天女人如何保養(yǎng)臉部皮膚？

1冬季如何保養(yǎng)臉部皮膚.1 防皺。干燥的冬天，對于皮膚的傷害不僅僅是使得皮膚干燥，而是干燥的同時不注意保養(yǎng)之后，容易形成暫時性的皺紋，即小皺紋的增多，那么冬天怎么護(hù)膚才能減少皺紋。
護(hù)膚方法：一旦出現(xiàn)小皺紋，選用合適的護(hù)膚品，堅持面部按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚營養(yǎng)。
2 飲食。膚干燥是皮膚缺水的表現(xiàn)，所以，冬季平時應(yīng)多飲水，補充機體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)，延緩衰老。
護(hù)膚方法：由于人體的體液呈弱堿性，要注意減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等。多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品類，可使皮膚細(xì)膩光澤。2冬季保養(yǎng)臉部皮膚方法一，1、冬天的話MM們盡量少使用皂類潔面產(chǎn)品.多使用溫和補水的潔面系列.由于皂類產(chǎn)品去脂太厲害.很容易使我們的肌膚變的干燥.所以這里不太建議MM們使用.
2、天冷大家一般不愿意敷一片式的面膜而改為水洗式或者是免洗的睡眠面膜了.這是因為一片式面膜敷在臉上大家都會覺得很冷.但是只要放在熱水里面先溫下就解決這個問題啦.大概時間在5分鐘左右.這樣的話又不會冷又能讓肌膚隨時吸收養(yǎng)分.一舉兩得的好方法喲.[面膜使用周期也可以根據(jù)自己的要求來定]
3、洗臉的的水溫也不宜過熱.水溫太熱的話肌膚油脂被洗去之后會很干.但是太冷的話不利于清洗肌膚毛孔內(nèi)的臟東西.所以還是溫水最好.水溫保持在35-37度的樣子.只要不覺得冷或者燙手就可以啦.
3冬季保養(yǎng)臉部皮膚方法二
1、水潤有彈性的皮膚是堅持保養(yǎng)的結(jié)果。每周最好做一到兩次保濕補水面膜，能夠補充面部肌膚的營養(yǎng)和水分。面膜也可以自己制作，如用珍珠粉、牛奶等調(diào)和均勻，涂面部，待干后洗凈，記得涂抹護(hù)膚霜或潤膚露哦
2、健康有彈性的肌膚離不開最重要的一個元素就是水。冬季如果不適當(dāng)喝水，皮膚會出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，時間久了，可怕的皺紋也會慢慢地爬到臉上，肌膚嚴(yán)重缺水甚至?xí)莶?、皸裂。所以冬季要多喝水，保證充足的水供給，也是一件不可小瞧和不容忽視的大事
3、進(jìn)入冬季，如何洗臉確實是一件比較頭疼的事情。每天最好選擇用溫水洗臉，要選擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚霜早晚進(jìn)行涂抹，以保持皮膚水潤、柔嫩。最好不要選擇刺激性很強的香皂或清潔劑，以免破壞皮膚
4冬季保養(yǎng)臉部皮膚方法三
1 即使在寒冷的氣候下也不要用熱水洗臉，堅持用冷水洗臉可以讓面部肌膚保持彈性。如果不能堅持的話，可嘗試用溫水洗臉。
2 冬天對于護(hù)膚品的選擇主要看它的保濕性能如何;在完成潔膚、緊膚、潤膚的工作之后，不妨考慮使用能夠深層滋潤肌膚的精華素和營養(yǎng)豐富的膏霜類產(chǎn)品。
3 磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，讓干燥的肌膚容易吸收護(hù)膚品中的滋潤成份;完成潔膚工作后使用的爽膚水，最好不選擇含有酒精成份的，因為酒精容易引起皮膚的干燥。

冬季正確的護(hù)膚步驟

導(dǎo)語：面部正確的護(hù)膚步驟你了解了嗎？只有掌握了正確的護(hù)膚方法才能讓自己青春永駐。下面和我一起來看看吧！

冬季護(hù)膚的正確步驟

洗臉

白天只用洗面奶就行了，晚上的話，先用卸妝乳，再用洗面奶。化妝過或者使用過隔離霜、防曬霜就一定要卸妝。

使用爽膚水

用化妝棉蘸爽膚水擦臉，能起到二次清潔的作用，如果想保濕就用手直接拍臉上，但是不能太重，輕拍就可以。無論用哪種方法，都要用到皮膚不干為止。

使用精華液

先將手部搓熱，將精華液均勻的搽在臉上，注意精華成分要避開眼周肌膚，用手掌輕輕按壓面部的U區(qū)，按照由下到上、由外至內(nèi)的方式輕柔按壓，確保精華成分的完全吸收，T區(qū)也用相同的方式重復(fù)。最后利用手指肚輕輕敲彈臉部的肌膚，100下為一組，進(jìn)行3組即可。

保濕

根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇不同的保濕護(hù)膚品。冬季節(jié)皮膚干的話就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。皮膚比較濕潤用乳就行了。如果是晚上護(hù)膚不敷面膜的話，這是最后一步哦!

隔離

取適量隔離霜于兩頰處，額頭，下巴，用中指和無名指兩個個指腹，從臉頰處向下拉伸;擴展到額頭中央，再向兩邊拉伸，隨后輕輕拍打直至完全吸收。

防曬

防曬霜應(yīng)該根據(jù)自己的需要和防曬霜的SPF與PA值去選擇，防曬霜的功效時間長短是取決于SPF值得大小，以SPF15為例它的功效時間是(15×10分鐘=150分鐘)也就是說SPF15它表示的是防曬功效是10分鐘的15倍。并不是說時間越長越好，因為時間長對皮膚的負(fù)擔(dān)就會越重，如果你并不是長時間從事戶外工作或運動的，就不建議你用高倍的了。

冬季皮膚護(hù)理的方法

化妝水+面膜

用化妝水加面膜是解決秋季皮膚干燥起皮最好最快的方法之一，而且簡單又省錢，只需將化妝水倒在紙面膜上，往臉上一敷，休息個十分鐘，就可以感到肌膚充滿了彈性，肌膚立馬恢復(fù)了生氣，但要記住哦!一定要使用無酒精的化妝水，以免給肌膚帶來刺激，造成過敏哦!

泡澡前喝杯冷開水

護(hù)膚首要的就是多喝水，大家都知道喝溫開水有利于健康，但是在干燥的秋季，在泡澡前喝杯涼開水對肌膚會帶來更好的保濕效果，冷開水可讓容易流失的水分維持在最佳水平，防止泡澡時的熱量將水分蒸發(fā)掉。

快速保濕面膜

面膜是肌膚補水的法寶，使用保濕補水的面膜解救干燥的肌膚，可快速讓肌膚變得滋潤起來，使用保濕面膜還可以省去了紙膜加化妝水的麻煩，而且保濕面膜營養(yǎng)更高，緊急使用時更為實際。

涂一層厚厚的乳液

夜晚睡覺，每個人都習(xí)慣關(guān)門，但這樣容易讓室內(nèi)變得干燥，甚至將我們肌膚的水分蒸發(fā)掉，造成干燥起皮，不妨試試在睡前涂上一層厚厚的乳液，讓乳液里的泣澤因子將水分流在角質(zhì)層，避免蒸發(fā)，也可解決秋季皮膚干燥起皮的問題。

睡前一杯紅酒

紅酒中含有大量的維他命、糖與蛋白質(zhì)，睡前喝一杯紅酒，可加速血液循環(huán)，同時也加強皮膚對保濕品的吸收，皮膚就不會感覺到干燥起皮了，而且紅酒還有極強的抗氧化能力，可幫助延緩衰老哦!

六步還你水嫩肌

冬季氣候寒冷干燥，人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少。使得人體皮膚變得干澀粗糙，甚至表皮脫落，使皮內(nèi)神經(jīng)末梢更容易受刺激而發(fā)癢。

護(hù)膚第一步：皮膚的保濕滋潤

冬日里皮膚容易干燥起皮，所以說要多加注意皮膚的保濕工作，可以使用一些保濕功能好的精華素涂于面部，然后再涂一些保濕的面霜，達(dá)到更好的保濕效果。

護(hù)膚第二步：注意防曬

皮膚干燥起皮，同時冬日中也要多加注意防曬的工作。防曬是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌膚的保養(yǎng)、防曬，會導(dǎo)致肌膚水分缺少，皮膚容易干燥、變得粗糙，所以說要做好防曬的工作哦。

護(hù)膚第三步：保持充足的睡眠

良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養(yǎng)肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復(fù)更新的最佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因，所以說好的作息能夠帶來更好的肌膚哦。

護(hù)膚第四步：攝入充足的水分

每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護(hù)膚品，皮膚自內(nèi)到外水汪汪的.，同時，水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，排除身體內(nèi)的毒素是不爭的事實。

護(hù)膚第五步：保持營養(yǎng)均衡

每天多吃蔬菜、水果，同時也要攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養(yǎng)素，與顏面皮膚的美容有著密切的關(guān)系。

護(hù)膚第六步：涂具有潤膚功能的護(hù)膚品

橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚干燥過敏有不錯的療效。常見的凡士林也能起到一定的潤膚作用。

要選擇合適的保濕護(hù)膚品：干燥的肌膚不僅要選對保濕護(hù)膚品，就連沐浴乳和洗面奶都要小心選擇。干性皮膚的人，最好不要使有泡沫型洗面奶，因為干性皮膚的人，皮膚本身就或多或少缺油缺水，要是用這類洗面奶會洗去皮膚額外的油脂。

日常肌膚護(hù)理程序

一、護(hù)膚第一步——溫和清潔

人的皮膚新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。皮膚的新陳代謝逐漸加快，皮脂和汗液的分泌越來越旺盛。

由于溫度和濕度都很適宜，在這樣的環(huán)境下，很容易滋生細(xì)菌，長暗瘡和皮膚油膩。冬季應(yīng)該如何護(hù)膚呢?使用安全的護(hù)膚品做好護(hù)膚的第一步，就是清潔皮膚——洗臉，清潔臉上的油污灰塵，疏通毛孔并為后續(xù)護(hù)膚步驟打下基礎(chǔ)。

淘米水洗臉自古就是民間美顏圣方，它溶解了一些淀粉、蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等養(yǎng)分，可以清潔臉上的油污，淡化色素和防止出現(xiàn)脂肪粒，尤其特別適合長痘痘、毛孔粗大皮膚偏油的人。

二、如何護(hù)膚，補水保濕正當(dāng)時

我國幅員遼闊，南北方氣候差別大。只有讓肌膚喝的飽飽的，水分充盈才能充滿活力，代謝排除皮膚的垃圾，平衡油脂的分泌，保護(hù)肌膚清爽水潤并免受感染。

保濕乳液，是護(hù)膚的必備品。在涂抹爽膚水之后擦上保濕乳液，可令肌膚持久鎖水保濕、不油膩不緊繃，展現(xiàn)鮮嫩如春的美麗肌膚。以原生態(tài)大豆提取制成的專用豆乳保濕乳液，可謂是滋養(yǎng)肌膚、改善膚質(zhì)、預(yù)防敏感的首選。

三、隔離防曬，切莫忘

陽光雖然不如夏天猛烈，但護(hù)膚仍然不能忽視隔離防曬。如果我們的肌膚沒有屏障保護(hù)，紫外線、空氣污染、電磁輻射、過敏源等等“搗蛋分子”就會肆意作亂為所欲為。

四、面膜護(hù)膚

面膜由蘆薈，燕窩和龍膽草等中藥萃取后配伍，形成水凝囊體，并裹含于微球技術(shù)中，當(dāng)微球?qū)⑺殷w分層輸送到皮膚各層后，水凝囊體釋放大量水分及養(yǎng)分，將蘊含蘆薈及燕窩精華的有效養(yǎng)分傳輸于各層細(xì)胞，使細(xì)胞豐盈充潤。皮下各層恢復(fù)活力，加快循環(huán)，讓皮膚達(dá)到水潤平衡的最佳狀態(tài)。

護(hù)膚要訣

1.清潔：崇尚“高清爽”

現(xiàn)代的生活節(jié)奏繁忙且充滿動感，長期勞累奔波，需要隨時隨地保持旺盛的精力。但汗水與油膩便好像“尾后蟲”，仿佛永遠(yuǎn)也甩不掉。所以，清潔乃護(hù)膚的第一要義，“高清爽”的感覺能回復(fù)白皙干凈，只要像刷牙一樣，每日2次，每次3分鐘，就能讓自己的肌膚在那些柔柔滑滑的泡沫里，在徹底滲透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回“清爽”的感受。

2.清理：我要“最舒適”

清潔過后的第二步，就是清理皮層。一般很少使用緊膚水，其實它就像須后水一樣十分必要。緊膚水可以幫助進(jìn)一步清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚弱酸性的PH值。有些含保濕因子的緊膚水更能進(jìn)一步柔化皮膚，在潔面、剃須后使用，感覺更加舒適，還能有效防止因剃須引起的“內(nèi)生須”或過敏現(xiàn)象。

3.滋潤：追求“零負(fù)擔(dān)”

在護(hù)膚上總是很怕臉上有負(fù)擔(dān)，討厭面部被護(hù)膚品“糊”著的感覺，所以，追求“零負(fù)擔(dān)”是好產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)之一。清爽型的潤膚露，不油膩，會讓臉部感覺輕松并迅速滲透，形成一層保護(hù)膜，有效鎖住肌膚內(nèi)水份，給肌膚持久的潤澤。

冬季護(hù)膚的注意事項

清潔太匆匆

通過徹底清潔，可使面部的肌膚卸下各種負(fù)擔(dān)，讓營養(yǎng)物質(zhì)與表皮細(xì)胞零距離地接觸。潔面還能讓肌膚軟化，從而角質(zhì)層可以吸收更多水份，滲透和吸收能力都會加強，但錯誤的潔面方法就很難達(dá)到這一效果。

錯誤示例：在清潔肌膚的時候馬馬虎虎，只是匆匆涂抹以后，便用清水將泡沫洗去，角質(zhì)層沒有得到軟化，護(hù)膚品中的營養(yǎng)物質(zhì)根本來不及滲透和吸收。還有的人甚至連肌膚表層的油脂和污垢都沒有洗干凈，滯留的油脂和污垢不但損害肌膚，還會形成一個閉合的屏障，影響后續(xù)護(hù)膚品中養(yǎng)分的滲透和吸收。

正確方法：清潔肌膚時一定要有耐心，盡量把每一寸肌膚都照顧到?？上扔煤谐赋煞值臐嵜娈a(chǎn)品將肌膚表層的皮脂、污垢洗去，再用含營養(yǎng)成分的洗面奶以按摩方式涂抹在臉上，肌膚吸收營養(yǎng)物質(zhì)的同時，還能促進(jìn)皮下的血液循環(huán)，從而加速肌膚新陳代謝，對于養(yǎng)分滲入皮內(nèi)、柔潤肌膚也更為有利。

肌膚類型示例：油性肌膚

1.卸妝;

2.潔面清潔;

3.深層清潔啫喱;

4.控油潔面乳。

護(hù)膚亂序

護(hù)膚包括深層護(hù)膚和表層護(hù)膚兩種，這兩種方式的護(hù)膚品功效是不一樣的。前者的主要功能是為皮膚提供營養(yǎng)。因此，吸收是非常重要的;后者的主要功能是為皮膚增加一層保護(hù)膜，防止外界不良環(huán)境對皮膚的侵害，因此對吸收的要求比較少。

錯誤示例：先進(jìn)行表層護(hù)膚，涂抹含油脂和隔離成分的護(hù)膚品，如隔離霜等，再進(jìn)行深層護(hù)膚，擦保濕水、潤膚露等。這種做法，會使肌膚先形成一層保護(hù)膜，深層護(hù)膚品的營養(yǎng)很難到達(dá)肌膚內(nèi)部，營養(yǎng)物質(zhì)無法滲透和吸收，后續(xù)護(hù)膚工作等于白做。

另外，先涂抹油性護(hù)膚品，再使用水性護(hù)膚品，這樣會使水份難以滲透，滯留在肌膚表面進(jìn)而蒸發(fā)，造成護(hù)膚品養(yǎng)分流失。

護(hù)膚：控油收毛孔，二大清爽妙招

護(hù)膚：個性抗老化方案，緊致活化每寸肌膚。

護(hù)膚：擊退表情紋，重現(xiàn)緊致肌膚有效方法。

正確方法：正確的方法是先進(jìn)行深層潔膚，保證肌膚能夠吸收充足的營養(yǎng)，以后涂上具有保濕、滋潤效果的護(hù)膚品，然后再做外部保護(hù)。

在使用護(hù)膚品時要注意，按照分子越小越先用的原則，如爽膚水、精華液、眼霜、乳液、乳霜、膏狀護(hù)膚品，質(zhì)地越清爽、越稀越先用，這樣更有利于各種營養(yǎng)的充分吸收。

肌膚類型示例：干性肌膚

STEP1保濕性的柔膚水;STEP2保濕精華素;STEP3眼霜(或者眼部啫喱);STEP4保濕乳(如果是干燥的季節(jié)或者干燥的地區(qū)，還可以換用保濕霜);STEP5滋潤霜;STEP6防曬霜(白天)。

營養(yǎng)過分集中

護(hù)膚品中的各種營養(yǎng)成分，各有所管、能令肌膚顯現(xiàn)出不同的光彩：美白的，活膚的，補水的，只有搭配使用，讓肌膚有時間吸收不同的養(yǎng)分，肌膚才能健康、白皙、有光澤。如果將各種營養(yǎng)集體"拋"向肌膚，結(jié)果只會適得其反。

錯誤示例：深層清潔和去角質(zhì)同時進(jìn)行

肌膚的承受能力是有限的，進(jìn)行過深層清潔以后，表皮細(xì)胞很可能在無意間受到傷害，需要一段時間休養(yǎng)才能恢復(fù)，如果此時再去角質(zhì)，無疑會讓肌膚傷得更深，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也就無從談起。

正確方法

深層潔膚可以經(jīng)常進(jìn)行，但不要與去角質(zhì)一起。最好每周單獨進(jìn)行一次去角質(zhì)，其間不要深層潔膚。

肌膚類型示例：混合性肌膚

可以在T區(qū)使用深層清潔洗面乳，每三天或每周去除一次角質(zhì);U區(qū)使用柔和潔面乳，每周或隔周做一次去角質(zhì)護(hù)理。

肌膚類型示例：中性肌膚

白天：STEP1清潔;STEP2爽膚水;STEP3眼霜;STEP4乳液;STEP5隔離霜。

晚上：STEP1清潔;STEP2精華液;STEP3眼霜;STEP4乳霜。

護(hù)膚注意事項

1.選擇護(hù)膚品之前，清楚自己的肌膚特性，根據(jù)肌膚特性選擇適合自己的護(hù)膚品。

2.護(hù)膚之前的清潔工作一定要做到位，不可使用過熱的水清潔面部，切忌用粗暴的涂抹方式對待你的臉部。

3.護(hù)膚的步驟不容小覷，我們只需要記住一點就能輕松護(hù)膚的問題：先水、中乳、最后油。

護(hù)膚效果最好的蔬果

火龍果

火龍果，原產(chǎn)中美洲。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒有解毒的功效。它對胃壁還有保護(hù)作用。

火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素

花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

火龍果減肥法，就是要堅持，早晚餐正常吃，不要多也不要少。正餐外不要吃任何零食，油炸食品杜絕吃，晚餐吃一個火龍果。每天堅持快走40分鐘?？熳叩暮饬繕?biāo)準(zhǔn)是，微微有些呼吸急促但不影響說話。

為了打造健康的減肥方法，建議可以適當(dāng)吃一些白肉(雞肉，魚肉)和蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

由于火龍果減肥法是一種健康減肥方法，適合大家長期堅持，美容養(yǎng)顏，減肥健身功能全達(dá)到。

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