冬季霧天哪些食物能夠潤(rùn)肺

冬天不僅天氣寒冷，而且空氣質(zhì)量也不是很好，特別是在北方，經(jīng)常出現(xiàn)霧霾天氣。糟糕的空氣，通過呼吸系統(tǒng)進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)對(duì)人體的肺部產(chǎn)生很大的危害。近日，各種口罩賣得異?；鸨?，真的能起到作用嗎？不得而知。除了外出做些防護(hù)措施外，廣大市民還可以多吃些具有潤(rùn)肺功效的食物，能在一定程度上保護(hù)肺臟。

下面介紹幾款冬天潤(rùn)肺的食物

胡蘿卜

胡蘿卜中富含豐富大的維生素A，能保護(hù)受到傷害的支氣管粘膜，并且能在很大程度上保護(hù)肺臟。冬天吃胡蘿卜，為了營(yíng)養(yǎng)更好地吸收，最好是用植物油炒著吃，最好是和肉一起燉著吃。

白蘿卜

冬吃蘿卜夏吃姜。白蘿卜是冬天非常常見的一種時(shí)令蔬菜，特別是在感冒咳嗽后，吃些白蘿卜的話沒能起到潤(rùn)肺止咳的功效。白蘿卜可以生著吃，還可以做成包子餡、餃子餡等，蘿卜燉湯能夠潤(rùn)肺滋補(bǔ)。

秋梨

秋梨具有潤(rùn)肺、化痰等作用，特別是在冬天，吃點(diǎn)秋梨，能促進(jìn)肺部的健康。秋梨可以直接生吃，如果怕寒涼的話，還可以蒸著吃、煮著吃，還可以和冰糖一起燉著吃，潤(rùn)肺化痰、止咳的效果都不錯(cuò)。

銀耳

銀耳的功效非常多，其中潤(rùn)肺是一個(gè)方面。銀耳的吃法也很多，可以涼拌著吃，還可以做成銀耳蓮子湯、銀耳紅棗湯、雪梨銀耳湯等，其潤(rùn)肺效果非常理想。特別是一些老年人和女性朋友，多吃些銀耳，不僅能美容養(yǎng)顏，而且還能促進(jìn)身體健康。

羅漢果

在藥店就能買到羅漢果，羅漢果可以代茶泡水喝，在感冒咳嗽后，連著服用幾天羅漢果水，能起到止咳化痰的作用。

冬天潤(rùn)肺的食物還有蓮子、百合等，可以在熬粥的時(shí)候適當(dāng)加點(diǎn)，效果也不錯(cuò)。

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