冬天不僅天氣寒冷,而且空氣質(zhì)量也不是很好,特別是在北方,經(jīng)常出現(xiàn)霧霾天氣。糟糕的空氣,通過呼吸系統(tǒng)進(jìn)入體內(nèi),會(huì)對(duì)人體的肺部產(chǎn)生很大的危害。近日,各種口罩賣得異?;鸨?,真的能起到作用嗎?不得而知。除了外出做些防護(hù)措施外,廣大市民還可以多吃些具有潤(rùn)肺功效的食物,能在一定程度上保護(hù)肺臟。
下面介紹幾款冬天潤(rùn)肺的食物
胡蘿卜
胡蘿卜中富含豐富大的維生素A,能保護(hù)受到傷害的支氣管粘膜,并且能在很大程度上保護(hù)肺臟。冬天吃胡蘿卜,為了營(yíng)養(yǎng)更好地吸收,最好是用植物油炒著吃,最好是和肉一起燉著吃。
白蘿卜
冬吃蘿卜夏吃姜。白蘿卜是冬天非常常見的一種時(shí)令蔬菜,特別是在感冒咳嗽后,吃些白蘿卜的話沒能起到潤(rùn)肺止咳的功效。白蘿卜可以生著吃,還可以做成包子餡、餃子餡等,蘿卜燉湯能夠潤(rùn)肺滋補(bǔ)。
秋梨
秋梨具有潤(rùn)肺、化痰等作用,特別是在冬天,吃點(diǎn)秋梨,能促進(jìn)肺部的健康。秋梨可以直接生吃,如果怕寒涼的話,還可以蒸著吃、煮著吃,還可以和冰糖一起燉著吃,潤(rùn)肺化痰、止咳的效果都不錯(cuò)。
銀耳
銀耳的功效非常多,其中潤(rùn)肺是一個(gè)方面。銀耳的吃法也很多,可以涼拌著吃,還可以做成銀耳蓮子湯、銀耳紅棗湯、雪梨銀耳湯等,其潤(rùn)肺效果非常理想。特別是一些老年人和女性朋友,多吃些銀耳,不僅能美容養(yǎng)顏,而且還能促進(jìn)身體健康。
羅漢果
在藥店就能買到羅漢果,羅漢果可以代茶泡水喝,在感冒咳嗽后,連著服用幾天羅漢果水,能起到止咳化痰的作用。
冬天潤(rùn)肺的食物還有蓮子、百合等,可以在熬粥的時(shí)候適當(dāng)加點(diǎn),效果也不錯(cuò)。
本文地址:http://www.soujuw.cn/dongjiys/29557.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 冬令藥食進(jìn)補(bǔ)來春打虎